2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Shunday qilib, bu erda o'z-o'zini qabul qilish testi. Biz savollarni o'qiymiz, "ha" yoki "yo'q" deb javob beramiz. Har bir "ha" javobi uchun o'zimizga 1 ball, "yo'q" javobiga 0 ball beramiz. Barcha savollardan so'ng, ballarning umumiy sonini hisoblang va natijalarini ko'ring!
1) Men yaqin atrofdagi do'konga piyoda borishim kerak bo'lsa ham, uydan to'g'ri ko'rinmasdan chiqmaslikka harakat qilaman (bo'yanish, uslublar, munosib kiyimlar).
2) Men o'zimni eng yaxshi deb hisoblaydigan ahmoq odamlardan g'azablanaman.
3) Ota -onalar menga qanday xazina va baxt ekanligimni kamdan -kam aytishdi.
4) Ota -onalar kamdan -kam sababsiz meni bezor qilishdi.
5) Men ko'ngilli yordam berishsa ham, yaxshilik so'rashdan uyalaman.
6) Menga ko'rsatilayotgan e'tibor va yordam uchun o'zimni majburiy his qilaman.
7) Agar men lotereyani yutgan bo'lsam, birinchi navbatda oilam va do'stlarimga sovg'alar sotib olardim!
8) Men uchun aziz odam mening yordamimdan voz kechsa, xafa bo'laman.
9) Bolaligimda meni faqat yaxshilik qilganimda payqashgan va tasdiqlashgan: o'qishim uchun, uy ishlari uchun.
10) Men odamlar uchun harakat qilsam, juda xafa bo'laman, keyin ular xuddi shunday javob bermaydilar.
11) Men sevgi va yaxshi munosabat topishga harakat qilaman.
12) Men uchun qabul qilinishi va tasdiqlanishi muhim.
13) Men o'z ishimni etarlicha qadrlamayman.
14) Men noshukurlikni yomon ko'raman.
15) Men birinchi navbatda erkakka yozmayman, chunki men tajovuzkor va muhabbatli ko'rinishni xohlamayman.
16) Men yolg'iz qolganimda, zavqlanish va hayotdan zavqlanish men uchun qiyin.
17) Menda iliqlik, mehr, e'tibor, hurmat etarli emas.
18) Oilam va do'stlarim uchun, agar o'zimni noqulay his qilsam ham, vaqtim bo'lmasa ham, ko'p narsalarni qilishga harakat qilaman.
19) Men uchun odamlarni yoqtirish muhim.
20) Bir kishi borki, u meni behuda behuda baholaganini ko'rsatishni juda xohlardi …
21) Men har doim yaxshi o'qishga, musobaqalarda, olimpiadalarda g'olib bo'lishga va birinchi o'rinlarni egallashga harakat qilganman.
22) Birinchi bo'lish - eng zo'r bo'lish.
23) Inson har doim biror narsa uchun seviladi.
24) Men yolg'iz oqshomlarni yoqtirmayman.
25) Sevgilimsiz zerikaman.
26) Men ko'pincha qanday javob berganimdan, o'zimni qanday tutganimdan norozi bo'laman.
27) Men faqat tug'ilgan kunim uchun sovg'alar olaman.
28) Menga yaqin do'stlarim xiyonat qilishardi.
29) Mening muhitimda men bilan mutlaqo nomaqbul bo'lgan odam bor.
30) Men o'z ishimga maosh uchun toqat qilaman.
Sinov natijalari:
0-5 ball
Siz o'zingizni etarlicha baholaysiz! Siz o'zingiz qanday bo'lishni bilasiz va bundan zavqlanasiz, har doim sizni nima xursand qilishi mumkinligini bilasiz va uning hayotga qaytishini ta'minlashga harakat qilasiz. Atrofingizda, ishingizda o'zingizni qulay his qilasiz. Ha, ko'proq e'tibor berilishi mumkin bo'lgan ba'zi nuanslar bor, lekin bu hayotdagi kichik narsalar.
6-10 ball
Siz o'zingizga nisbatan yomon munosabatga toqat qilmaysiz, hurmatsizlik yoki ochiq qo'pollikka qo'l urmang. Biz o'z ideallarimiz va printsiplarimizga amal qilishga tayyormiz. Sizga mos bo'lmagan ba'zi odamlar va sharoitlar bo'lishi mumkin bo'lsa -da, siz bu haqda hech narsa qila olmaysiz. O'zingizga ko'proq e'tiborli bo'ling va ichki ovozingiz nima deganini tez -tez tinglang. Rivojlanish uchun eng muhim munosabatlar - bu o'zingiz bilan!
10-20 ball
Siz so'zsiz qimmatli bo'lishingizga shubha qilasiz. Yoki bu mumkinligiga rozi bo'ling, lekin go'yo bu siz haqingizda emas. Siz ma'qullanishga intilasiz, ba'zida xayoliy foyda yoki kelajakda yaxshi munosabatlar uchun istalmagan sharoitlarga dosh berishga tayyormiz. Bugun o'zingizni erkalashni boshlang! O'zingizga savol bering: bugun qanday qilib o'zimga g'amxo'rlik qila olaman? Endi? Men nima istayman? Menga o'rab turgan narsa yoqadimi? Agar men o'zimni shartsiz sevsam va qadrlasam, nima qilardim? Qayerlarda eding? Nima qilayotgan edingiz? Va javob bergandan so'ng, buni qilishni boshlang.
20 yoki undan ko'p ball
O'z hayotingizda siz har doim har qanday joyda bo'lasiz, lekin birinchi o'rinda emas. Birinchi o'rinlar erkak / eri, ota -onasi, bolalari, qarindoshlari, do'stlari uchun, va shundan keyingina o'zingiz. O'zingizga g'amxo'rlik qilish siz uchun qiyin, chunki g'amxo'rlik va e'tibor qozonish kerak. Aftidan, baxtli hayot har doim bir joyda bo'ladi: o'tmishda ham, kelajakda ham. Ammo bu erda va hozir siz birinchi navbatda: ishlashingiz, o'qimasligingiz, bolalarni tarbiyalashingiz, eringizga borsch tayyorlashingiz va h.k. STOP! Axir, agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganmasangiz, unda hech kim g'amxo'rlik qilmaydi. Agar siz o'zingizni hurmat qilishni o'rganmasangiz, sizni hech kim hurmat qilmaydi. Agar siz o'zingizni sevmasangiz, hech kim sevmaydi. Sevgi har doim loyiq bo'lishi kerak, yoki yolvorishi kerak, yoki yo'qligida xafa bo'lish qoladi. Va siz - xuddi shunday sevgiga loyiqsiz! Siz borligingiz uchun, siz yashayotganingiz uchun. Va agar siz baxtli bo'lsangiz, unda butun dunyo yorqin ranglar bilan bo'yalgan bo'ladi!
Tavsiya:
Baxtli Nikoh Uchun To'g'ri Erni Qanday Tanlash Mumkin? Kuyovlarni Baholash Uchun 10 Mezon
Baxtli nikoh uchun to'g'ri erni qanday tanlash mumkin? Turmushga chiqmoqchi bo'lgan qizlar ko'pincha baxtli turmush qurish uchun erni tanlash uchun qanday mezonlardan foydalanishlari kerakligi haqida o'ylashadi. Psixologlar bu savolga javobni anchadan beri bilishadi .
Bu Munosabatlarda Kelajagimiz Borligini Qanday Tushunish Mumkin? O'zaro Munosabatlar Istiqbolini Qanday Baholash Mumkin?
Har kuni qizlar erkaklar bilan bo'lgan sevgi munosabatlarining istiqbolini baholab, maslahat olish uchun menga kelishadi. Psixolog sifatida ular mendan so'rashadi: munosabatlar oila qurilishiga olib kelishi mumkinligini tushunish mumkin bo'lgan aniq mezonlar bormi?
O'z-o'zini Izolyatsiya Qilish Stressi Va Tashvish / Epidemiyadan Qanday Omon Qolish Mumkin / O'z-o'zini Boshqarish Va O'zini O'zi Boshqarish
Yaqinda, xuddi kechagi kabi, menga bu mavzu sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga tegishli bo'lib tuyuldi. Shaxsan men bu usullarni tibbiy sabablarga ko'ra kontrendikativ bo'lgan mijozlar uchun qo'lladim, shuning uchun stressli vaziyatning sabablarini o'rganishga urinish asosiy kasallikning qo'shimcha alevlenmelerine olib kelishi mumkin edi va faqat bitta narsa qoldi - o'z -o'zini o'rgatish.
O'zini Tanqid Qilish, O'zini Qo'llab-quvvatlash, O'zini Tan Olish
O'z-o'zini tanqid qilish, o'zini qo'llab-quvvatlash, o'zini tan olish-bu o'z-o'zini sevish ko'nikmalarini o'rganishni anglatuvchi skript terapiyasidagi qadamlardir. Maqola psixologlarga past baho va o'z-o'zini rad etish terapiyasida qanday yo'l tutish mumkinligini ko'rsatishga mo'ljallangan.
Baholash Sessiyasi Terapiyaga Tayyorgarlik Sifatida
Ushbu maqolada men baholash sessiyasining tuzilishini muhokama qilaman; Men terapevt mijozning talabini va uning terapiyadan kutishlarini shakllantirishga qanday yordam berishini tushuntiraman. Terapiya muvaffaqiyatli bo'lishi uchun terapevtik aloqani o'rnatish, mijozning muammolarini baholash va dastlabki kontseptsiyani ishlab chiqish kerak.
