Sizni Tashlab Yuborilganda, Ajralish Bilan Qanday Kurashish Mumkin?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Odam, agar aytganidek, tashlab ketilgan bo'lsa, yaqin odam bilan xayrlashgandan keyin nimani his qiladi? Albatta, xafagarchilik, vaziyatni va unga sabab bo'lgan sabablarni noto'g'ri tushunish va, chin dildan, g'azab, g'azab. Keyinchalik, ko'p hollarda, hamma narsa odam o'zini aybdor his qila boshlaydi. Va xuddi shu payt, odam siropdagi asalaridek, bu tuyg'uga chalinib, qolib keta boshlaydi. Hamma fikrlar aylana bo'ylab ketadi, odam munosabatlarning uzilishiga yo'l qo'ymaslik uchun bu sharoitda o'zini qanday tutishi mumkinligini tasavvur qilmoqchi. Bir so'z bilan aytganda, u xavotirda. Tajriba so'zining chuqur ma'nosi bor, bu, avvalo, vaziyatni qayta yashash, ya'ni takrorlash. Ko'pincha, odam o'zgarishning mumkin bo'lgan variantlarini topa olmaganda, hech narsani o'zgartirmasdan, vaziyatni qayta -qayta aylantiradi. Bunday hollarda, u o'z kuchini o'tmishda boshidan kechirgan yoqimsiz his -tuyg'ularga qayta -qayta sarflaydi. Shunday qilib, odam o'zini aybdorlik hissini kuchaytiradi va "oziqlantiradi", ba'zida bu odam o'ylagan darajaga yetishi mumkin u butunlay ojiz yoki kuchsiz … Bu o'ta xavfli tuyg'u bu odam tomonidan ayniqsa qattiq qabul qilinadi.

Shu bilan birga, odam boshidan kechirgan aybdorlik hissi ham g'azabga ega. Qachondir biror muhim narsani aytish yoki qilish uchun jasorat yoki kuch yetishmagani o'z -o'zini g'azablantiradi. G'azab - bu jamiyatda taqiqlangan his -tuyg'ulardan biridir va shunga ko'ra, uni ifodalash, yumshoq qilib aytganda, qabul qilinmaydi. Odamlar ko'pincha buni chuqurroq yashirishga harakat qilishadi, agar ajralish bo'lsa, bu qimmatga tushishi mumkin. Esingizda bo'lsin, jamiyatdagi munosabatlarni buzish muammosini hal qilishning bir usuli - bu alkogol, uning ta'siri ostida, kimyoviy tarkibi tufayli tajribalar o'tmaydi, lekin ularga osonroq toqat qilinadi. Yana bir lahzada, spirtli ichimliklar ta'siri ostida, odamning g'azablanishiga, masalan, isteriya va yig'lashga, yoki odamlar mushtlarini beton devorga urishlariga ichki taqiq qo'yiladi. Lekin bu, albatta, muammoning echimi emas. Siz mast qiluvchi vositalarga murojaat qilmasdan tiqilib qolgan his -tuyg'ulardan qutulishingiz mumkin, bu she'r yozishdan, sportdan ishga qadar har qanday faoliyat bo'lishi mumkin. Qiyinchilik shundaki, ba'zida odam biron bir usulni sinab ko'rishni ham xohlamaydi, aytgancha, she'rlar juda boshqacha bo'lishi mumkin.

Jamiyatdagi munosabatlarning yo'qolishi haqidagi xavotirlar deyarli muqaddas harakat darajasiga ko'tarildi. Bu mavzuda filmlar, adabiyot, qo'shiqlar juda mashhur. Menimcha, shu tarzda, munosabatlar uzilishi haqiqatini "qonuniy" va tasdiqlangan o'zini o'zi yo'q qilish shakli sifatida qabul qilish uchun shablon shakllantirilgan. Qizig'i shundaki, agar odam bundan xavotirlanmasa, unda unga qandaydir tushunmovchilik bilan munosabatda bo'lish boshlanadi. "Kishi juda tashvishlansa kerakaks holda u ruhsiz shafqatsizdir ». - mening seminar ishtirokchilaridan birining nusxasi. Nega azoblanish kerak va bu kimga qarzdor - men uchun sir. Ammo, agar siz bu haqda o'ylab ko'rsangiz, demak, hayotdagi har qanday vaziyat - bu o'rganilishi kerak va o'sha xatolarni takrorlamaslik kerak. Keraksiz tajribalarga sarflanadigan hissiy energiya xarajatlari juda katta. Ammo odamlar hali ham robot emas va har doim tashvishlanadilar, bu jarayonni qanday og'riqli va qisqa muddatli qilish kerakligi haqida.

Avvalo, biz o'zimizni aybdor his qilish va his qilish - bu o'z -o'zidan urushdan boshqa narsa emasligini tan olishimiz kerak. Va eng yaqin odam bilan jang qilish hech bo'lmaganda ahmoqlikdir. Siz o'zingizni qabul qilishingiz va sevishingiz kerak, chunki bitta nusxada, zaxira yo'q. Har qanday odam, egoist, so'zning yaxshi ma'nosida, lekin ba'zi sabablarga ko'ra buni tan olishni istamaydi, lekin behuda. Agar odam o'zini o'zi qabul qilsa va sevsa, u ham xuddi shunday his -tuyg'ular bilan boshqalarga munosabatda bo'la boshlaydi.

Tuyg'ularning qizg'inligini kamaytirish uchun men odatda o'z mijozlarimga munosabatlarning ideal tasvirini emas, balki haqiqiy tasvirni eslashni maslahat beraman, chunki hayotda hamma narsa yoqimli va silliq emas, ajralish holati stressli va bu holatda odamlar o'tmishni idealizatsiya qilishga moyil. Bu har doim ham oson emas, lekin natija 98% hollarda. Katta muammo shundaki, band bo'lgan va kunduzi, kechasi o'zlarini nazorat qila oladigan odamlar, ular yana nima bo'lganini eslay boshlaydilar, bu holda siz o'zingizga shunday deyishingiz mumkin:, Men tushundim, "albatta, fikrlar oqimini darhol to'xtatish mumkin emas, lekin vaqt o'tishi bilan odam buni qilishni o'rganishi mumkin. Bunday vaziyatda qo'llanilishi mumkin bo'lgan yana bir usul "maqtov" dir.

O'zingizga quyidagi gaplarni ayting, sodir bo'lgan voqeada aybdorlik haqida, hayrat bilan, iloji boricha ishonchli bo'lishga harakat qiling:

1. Voy, voy, qanday tuyg'u! Qoyil!

2. Men bu tuyg'uni yaratdim! O'zi/!

3. Bu tuyg'u doim men bilan bo'lsin!

4. Axir men buni qildim / a /!

5. Siz aqldan ozishingiz mumkin, menda qanday boylik bor?

Tuyg'u yo'qoladi, lekin bir muncha vaqt o'tgach qaytadi, bu og'riqni tezda yo'q qilish usuli, siz uni doimo qo'llashingiz mumkin, shunda effekt yaxshi bo'ladi. Agar biror kishi munosabatlarda keskin tanaffusni boshdan kechirayotgan bo'lsa, albatta yordam va mutaxassisning ishtiroki zarur.

Asosiy va eng muhim narsa, avvalambor, odamning o'zi va unga bo'lgan munosabati bo'lib qolaveradi.

Xursandchilik bilan yashang!

Anton Chernix