2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Agar biz sevgi munosabatlaridan voz kechsak, biz boshqa odam bilan hayotning hissiy, jismoniy, moliyaviy va ijtimoiy ajralishini boshdan kechiramiz.
u bilan bizning hayotimiz ilgari birlashgan edi. "Sevgi juftligi", "ajrashish" ning ajralishi sevgining qayg'usi va "o'limi" sifatida boshdan kechiriladi. Ba'zilar bu bosqichni "vayron bo'lgan uy" deb atashadi. Shuning uchun, bu qiyin davrlardan biri, uning yakuniy nuqtasi sizning avtonomiyangizga erishish (hissiy, jismoniy, moliyaviy) va hayotni boshqa odamdan ajratish bo'lishi kerak.
- Katya, tingla, kel, hozir aytaymi, lekin sen g'azablanib o'ylamaysanmi?
- Men g'azablanmayman
- Katya, keling, hech bo'lmaganda bir muddat, hech bo'lmaganda bir necha kun, biz bir -birimizni yo'q qilishni to'xtatamiz, iltimos. Men ham buni qila olmayman. Endi biz hech narsani hal qila olmaymiz (c).
Sevgi yoki oilaviy munosabatlarni buzish jarayonining boshlanishining ko'rsatkichi hissiy ajralish.
Er -xotin ichidagi tuyg'ular: begonalashish, sovish, ishonchsizlik, rashk, sevgi tuyg'ularining so'nishi, janjal.
Hissiy ajralishning sabablari turli maqsad va qadriyatlar, birgalikda hayotga tayyor bo'lmaslik, boshqa sevgi bo'lishi mumkin.
Talab va da'volar ifodalanadi, natijada birinchi marta ajralish yoki "taym-aut" to'g'risida qaror e'lon qilinadi.
YOQISH XUSUSIYATLARI 1. zarba va inkor
Hamkorni qaytarishga urinishlar. Variantlardan biri bu o'z tajribalarini inkor etishdir: "aslida men bundan o'zimni ajoyib his qilaman va hatto baxtliman". Resurslar: ajralish haqidagi fikrni "qabul qilish", his -tuyg'ularingizdan xabardor bo'lish, ularni tushunish - tiklanish jarayonining hamrohi. Resurs - bu sizning his -tuyg'ularingiz haqida "o'ylash" qobiliyati, lekin nafaqat ularni boshdan kechirish. 2. sherigining ketishi va er -xotinning rejalari qulashi bilan bog'liq qayg'u.
Bu davrning odatiy tajribalari: yolg'izlik, pushaymonlik, qayg'u.
O'ziga chekinish istagi, odatdagi hayot tezligidan voz kechish, bo'shlik hissi.
Siz yo'qotishni boshdan kechirmoqdasiz. Balki, to'satdan sherigiga bo'lgan intilish, sodir bo'lgan voqeaga aybdorlik hissi, qaytish va "rozi bo'lish" istagi.
Og'riq va yolg'izlikdan qochish istagi paydo bo'lishi mumkin, to'satdan "eyforiya" tuyg'ularida va yangi munosabatlarda yaralarni davolashga urinishda - lekin, qoida tariqasida, shu tarzda paydo bo'ladigan hissiy bo'shliqni to'ldirish, uni yana ochib beradi. kelajak. Resurslar: do'stlar, ish, vaqt.
Hissiy tanqislik va bo'shliqni to'ldirish kerak - "isinish" uchun, buni quyidagi yo'llar bilan amalga oshirish mumkin:
- Do'stlar, hamkasblar yoki yangi odamlar bilan uchrashish imkoniyatlarini qidiring. Siz uchun bu tajriba almashish va yangi tajribalar bilan to'ldirish.
- Maqsadlar qo'ying va hayotingizni rejalashtiring. Hayotda vazifalar va maqsadlar qanchalik kam bo'lsa, sog'inch va yolg'izlik hissi kuchayadi. Shuning uchun, hayotingizni yangi nuqtai nazardan ko'rib chiqing: sevimli mashg'ulotlari, sayohat, sizga muhtoj bo'lgan bola, martaba.
- Sababini va javoblarini topishga urinmasdan, his -tuyg'ularingizga qabul qilish va tushunish bilan munosabatda bo'lishga harakat qiling. Bu zaiflik bosqichi bo'lib, siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, o'zingiz uchun nima qila olasiz?
Ehtimol, bu yolg'izlik, sizning imkoniyatingiz, bu erda siz o'zingiz haqingizda yangi narsalarni bilib olishingiz mumkin,
o'zingizni yangi intilishlarda sinab ko'ring, yangi odamlar bilan tanishing, sevish qobiliyatingizni bilib oling, shahvoniyligingizni bilib oling - o'zingizni ko'ring. 3. G'azab:
Ketishga qaror qilgan sherigidan g'azablanish. Xiyonat hissi, qasos olish istagi. G'azab o'zini agressiya shaklida namoyon qilishi mumkin: "aybdorlik hissi", o'zini jazolash istagi. G'azab bir paytlar muhim va qadrli bo'lgan narsani qadrsizlantirishga yordam beradi. Resurslar: G'azablangan holatda qilishning eng yaxshi usuli - sobiq odam bilan bo'lgan munosabatingizni cheklash va g'azabni harakatga turtki sifatida qabul qilish orqali g'azabni ifoda etish usullarini topish. G'azabingizni bildirishga nima yordam beradi va nimaga erishmoqchisiz?
4. Qo'rquv: Ajralishni boshdan kechirish qiyin, chunki bu bizning eng chuqur ehtiyojimiz - bog'lanish zarurati bilan bog'liq. Bizga yaqinlik kerak, bunda biz g'amxo'rlik va mehr -muhabbatni qabul qila olamiz va yaqinimizdan ayrilganda, biz beixtiyor tashvishlanishni boshdan kechiramiz. Hayotning moliyaviy va ijtimoiy jihatlaridagi o'zgarishlar ham ajralish qo'rquvini keltirib chiqaradi. Resurslar: Hayotiy sherigimizdan tashqari, bizni atrofdagilar: ota -onalar, bolalar va do'stlar g'amxo'rlik qiladi. Sizning muhitingiz sizning tayanchingizdir. O'z manbai-bu shaxsiy o'zini o'zi ta'minlash, ko'nikma va ko'nikmalar.
O'zingizni eslang, munosabatlardan oldin qanday edingiz? Hozir qanday bo'lishni xohlar edingiz? 5. Apatiya Hayotdagi o'zgarishlar, yuqorida aytib o'tilganidek, ajralish bilan bog'liq his -tuyg'ular bilan birga "ruhiy saqich" - tanadan kuch olib tashlanadi. Uzoq muddatli munosabatlarda, bizning shaxsiyligimiz sherigimizning shaxsiyati bilan chambarchas bog'liq (umumiy ta'mi, xotiralari, maqsadlari, qadriyatlari, qiziqishlari), shuning uchun hayotimizdan boshqa odamni yo'qotib, biz o'zimizning bir qismini yo'qotamiz. Va bu ikki tomonlama yo'qotish qurolsizlantiradi. Hozirgi vaqt - o'zingizni tiklash va yangilanish vaqti. Resurslar: O'zingizga g'amxo'rlik qilish, o'zingizga vaqt ajratish, o'zingizni sevish. Hech kim sizga o'zingizdan yaxshiroq g'amxo'rlik qilmaydi.
5. Qabul qilish: O'zaro munosabatlarni buzish uchun sherikning motivlarini qabul qilish va ajralishni qabul qilish faqat hayotdagi muvozanatni tiklaganingizda paydo bo'ladi: yo'qotishingizni tushunib, unda nafaqat voqealarning salbiy natijasini, balki tajribadan ijobiy natijalarni toping. Siz yolg'izlikda yangi shaxsning tajribalarini topasiz, yangi maqsadlar va intilishlar bilan atrofingizda yangi ijtimoiy sohani tashkil qilasiz, bu erda siz mustaqil, o'ziga ishongan odamsiz, yangi tajribalar va yo'llarga ochiqsiz, o'tgan sherigingizni kechirasiz. siz bilan bo'lgan munosabatlar, chunki u, xuddi siz kabi, ishonchsiz, zaif, shubhali odam bo'lishi mumkin.
Ushbu bosqichlarni boshdan kechirish jarayonida siz moliyaviy ajralish bilan bog'liq muammolarni hal qilishingiz mumkin. Bu davrda yashagan bosqichlar bir -birini almashtirib turadi. Ba'zilar uchun zarar olti oy davom etadi, boshqalar uchun esa kamida 17 oy. Sizning hamrohingiz-bu vaqt va o'zini anglash.
Bizning hayotimizda bo'lgan odamlar va biz o'zgarmoqdamiz va yo'llar har doim ham birlashmagan. Mijozim menga aytganidek, hatto tibbiyotda ham, 7 yil ichida qon hujayralari yangilanishi va sevgilisi, bekasi, eri yoki xotini qiyofasida yonimizda mutlaqo boshqa odamlar paydo bo'lishi aniq.
Shuni yodda tutish kerakki, siz o'zingiz boshqacha odamga aylanasiz, demak siz yo'qotishlardan qutulishingiz va uni baham ko'rishga tayyor bo'lganlar bilan baxt topishingiz mumkin.
Sevgi va ishonch bilan, sizning psixologingiz.
Bosqichlardan birini boshdan kechirishga o'zingizni kuchsiz his qilyapsizmi? Maslahat uchun murojaat qiling. Men bu qiyin davrda u erda bo'laman. Savollaringizni sharhlarda bering, ehtimol ular keyingi maqolaning mavzusiga aylanadi. Bu maqolalarni yozishga yordam beradigan ilhomlantiruvchi hikoyalar uchun sizga katta rahmat.
Muallif: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Kundalik Foydalanish Uchun Psixotexnika. Tuyg'ular Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Bu texnikani ishlatish juda oson va kundalik foydalanish uchun mos. Yon ta'siri bor - kuchning oshishi va harakat qilish istagi. Kechiktirish bu texnikaning hujumiga dosh berolmaydi va izsiz yo'qoladi. Psixotexnika deyiladi Sedona usuli .
Kechiktirish Bilan Qanday Kurashish Kerak. Qanday Qilib Kechiktirmaslik Kerak
Kechiktirish - bu ishni "keyinga" (shu jumladan muhim va shoshilinchlarini ham) doimiy ravishda kechiktirish tendentsiyasi. Agar odam ko'p vaqt ichida bo'lsa, bu holat haqiqiy muammoga aylanadi - rejalashtirilgan tadbirlarning doimiy "
Stressni Qanday Boshqarish Kerak? Stress Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Yaqinda ko'p odamlar hech narsaga vaqtlari yo'qligidan shikoyat qiladilar, hamma narsa ularni bezovta qiladi - er yomon, xo'jayin g'azablangan, bolalar g'azablangan (ular xohlagan narsani qilmaydilar), stress ko'p, ishdagi vazifalar, hamma narsani o'z vaqtida bajarish va nazorat qilish uchun vaqt kerak, ba'zida ishni uyda tugatish kerak.
Sizni Tashlab Yuborilganda, Ajralish Bilan Qanday Kurashish Mumkin?
Odam, agar aytganidek, tashlab ketilgan bo'lsa, yaqin odam bilan xayrlashgandan keyin nimani his qiladi? Albatta, xafagarchilik, vaziyatni va unga sabab bo'lgan sabablarni noto'g'ri tushunish va, chin dildan, g'azab, g'azab. Keyinchalik, ko'p hollarda, hamma narsa odam o'zini aybdor his qila boshlaydi.
