2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-15 16:10
Bugun men ekzistensial inqiroz haqida, odam butun borligi haqida shubha qila boshlagan davr haqida gapirmoqchiman. Bu davrda biz tez -tez kimligimiz, kimligimiz va hayotning ma'nosi nima ekanligi haqida hayron bo'lamiz. Bu erda aytish kerakki, "chuqur savollar" haqida o'ylash bizning kundalik hayotimizning bir qismidir va ularni hal qilishda hamma ham inqirozni boshdan kechirmaydi. Ekzistentsial inqiroz, biz savollar berganimizda va qoniqarli javob topa olmaganimizda, xavotirlanganimizda, asabiylashganimizda yoki tushkunlikka tushganimizda paydo bo'ladi. O'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar ham kamdan -kam uchraydi va bu holatda, darhol yordam olish juda muhimdir.
Har birimiz ekzistensial inqiroz ta'sirini boshdan kechira olamiz, men bu holatning eng keng tarqalgan sabablarini aytib berishga harakat qilaman.
O'tish davri
Hayotimizdagi har qanday o'tish juda muhim, o'smirlik davridan, o'rta yoshga yoki keksalarga o'tishidan qat'i nazar, bu vaqtda o'zimizga va hayotning ma'nosiga shubha paydo bo'lishi mumkin. Biz o'z o'tmishimiz va kelajagimiz haqida o'ylay olamiz, nimaga erishdik, nima uchun yashayapmiz? Bu savollar ortida, ajratilgan yillardan qanday unumli foydalanish kerakligi haqida tashvish paydo bo'la boshlaydi, ba'zida esa, biz hayotning yangi bosqichiga qadam qo'yishga va yosh bilan kelgan yangi majburiyatlarga dosh berishga tayyor emasligimizdan tashvish paydo bo'ladi.
Hayotga ta'sir qiladigan voqealar
Qoida tariqasida, bu davr hayot bilan bog'liq tahdiddan keyin keladi, bu avtohalokat, tabiiy ofat, jiddiy kasallik bo'lishi mumkin. Biror kishi o'limga duch kelganda, hayotning ma'nosi renium maydonini tark etgandek tuyuladi va bundan keyin nima bo'lishi haqida qo'rquv va mulohazalar paydo bo'ladi. Bir falokatdan omon qolgan odam, ba'zida "omon qolganlarning ayblari" deb ataladigan holatga tushadi. Odam tirik qolishidan shubhalanishi va bunga loyiq emasligidan xavotirlanishi odatiy hol emas.
Oddiy qilib aytganda, ekzistensial inqiroz ko'pincha ularning o'limi yoki ideallari yo'qolganidan keyin sodir bo'ladi. Siz inqirozni quyidagi belgilar bilan tan olishga harakat qilishingiz mumkin:
Depressiya va umidsizlik hissi.
Bunga ishdan qoniqmaslik, hech qaerga ketmaydigan munosabatlar yoki maqsadlarga erisha olmaslik sabab bo'lishi mumkin. Yaqinda yuz bergan yo'qotish ham bu tajribalarga yordam berishi mumkin.
Xavotir.
Ekzistensial tashvish o'zini kelajak haqida, o'limdan keyin nima sodir bo'lishi va hayotning ma'nosi haqida xavotirlik hissi sifatida namoyon qilishi mumkin. Ba'zilar hayotining katta qismini o'tkazib yuborgan deb o'ylashlari mumkin.
Yolg'izlik.
Yolg'izlik hissi ko'pincha inqiroz paytida kuzatiladi. Ba'zi odamlar boshqa odamlar bilan muloqot qilishda qiynalishadi yoki boshqalar ular boshidan kechirayotgan narsalarni tushunishi mumkinligiga ishonishadi. Shunday qilib, ijtimoiy izolyatsiya paydo bo'ladi.
Ekzistensial obsesif fikrlar.
Ko'pincha, bu "nima uchun biz bu erdamiz?", "Nega men aynan menman?", "Men o'zimni, qo'llarimni, oldimda hamma narsani ko'ryapman, nega men falsafiy savollardagi obsesif fikrlar haqida. aniq va bundan keyin nima bo'ladi, agar men buni sezmasam. " Bu fikrlar davom etadi va chuqur depressiyaga olib kelishi mumkin. Bu holatni boshdan kechirayotgan odamlar buni o'ylamaslik mumkin bo'lmagan narsa deb ta'riflaydilar, bu fikrlar doimo aylanib, qo'rquv va umidsizlikni kuchaytiradi.
Qiziqish va motivatsiyaning yo'qolishi.
Hayotning ba'zi qismlari maqsad qidirayotganda unchalik ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Hayot oddiy yoki ma'nosiz bo'lib tuyulishi odatiy hol emas. Ba'zilar, hayotning ma'nosini topishga harakat qilganda, ularning shaxsiy qadriyatlari o'zgarishini sezishadi. Yangi qadriyatlarni anglash inqiroz davrini hal qilishga yordam beradigan yangi maqsadga olib kelishi mumkin.
Agar siz hozirgi hayotingizni o'zingiz kutgan narsalar bilan uyg'unlashtirishga qiynalsangiz, qayg'u, umidsizlik, xavotir va tushkunlikni boshdan kechirishingiz mumkin. Odamlar ekzistentsial inqiroz davrida tez -tez depressiya va tashvishlarni boshdan kechirishgani uchun, ularga bu kasalliklardan biriga yoki ikkalasiga tashxis qo'yish mumkin. Ammo ekzistensial inqiroz sabab bo'lgan ruhiy tushkunlik va tashvish odatiy tushkunlik yoki tashvish bilan bir xil emas.
Ekzistentsial tashvish, hayotning haqiqiy ma'nosi haqida qo'rquv yoki tashvishlarni aniq tasvirlaydi. Biror kishi noto'g'ri tanlov qilgan deb o'ylashi mumkin yoki xohlagan tanlovini qilishda erkin emas. Biz o'lim yoki narigi hayot haqida qayg'urishimiz mumkin. Bu narsalar haqida qayg'urish hozirgi hayotdan zavqlanishga xalaqit berishi mumkin, ayniqsa tashvish intruziv fikrlar (ekzistensial OKB) sifatida paydo bo'lsa.
Ekzistentsial depressiya - bu ko'pincha ekzistentsial inqirozga olib keladigan qiziqish, qayg'u, umidsizlik va motivatsiyaning yo'qolishi. Biz jamiyatga, dunyoga nisbatan umidsizlikni his qilishimiz mumkin. O'zingizni his qilishning ma'nosi yo'q, chunki siz qiladigan hech narsa muhim emas va motivatsiyani yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
Ba'zi odamlar ekzistensial inqirozni mustaqil ravishda engishadi. Bu vaqt talab qilishi mumkin, lekin oxir -oqibat ular hayotdagi ba'zi savollarga javob berib bo'lmasligini tan olishadi. Masalan, hayotda hech narsa qilmaganga o'xshagan kishi, haftada bir kunini ko'ngilli sifatida berishga qaror qiladi.
Agar inqiroz uzoq davom etsa va kundalik hayotga, farovonlikka, munosabatlarga, ishga, maktabga salbiy ta'sir ko'rsatsa, terapevt bilan gaplashish foydali bo'ladi. Shafqatli, malakali terapevt ruhiy tushkunlik va tushkunlik tuyg'ularini engishga yordam beradi.
Ekzistentsial gumanist terapiya hayotning turli tomonlarini - erkinlik / mas'uliyat, o'lim, izolyatsiya va ma'nosizlikni qabul qilishga yordam beradi va ularni sizni bosib olishiga yo'l qo'ymasdan qabul qilib, ular bilan shug'ullanishga o'rgatadi. Bu sizga haqiqiy shaxsingizning ahamiyatini ochib berishga yordam beradi.
Ekzistentsial inqiroz bilan shug'ullanayotganda, bu sizga o'z hayotingizning ma'nosini boshqalarga eslatishga yordam beradi. Siz bolaga, ota -onaga, ukaga yoki uy hayvoniga g'amxo'rlik qilasizmi? Ishda boshqalarga yordam berasizmi? O'zingizga va boshqalarga bo'lgan kundalik mehr-oqibat, rahm-shafqat va o'zingizga rahm-shafqat, ijobiy tajribalar va hayotingizga ma'no beradigan boshqa narsalarni kuzatib borishga harakat qiling.
Tavsiya:
Sizning Shaxsiy Hayotingizmi Yoki Bolaligingizdan Estafeta Poygasi? Sizning Hayot Huquqingiz Yoki Boshqa Odamlar Skriptlari Asirligidan Qanday Qochish Kerak
Biz kattalar va muvaffaqiyatli odamlar sifatida o'zimiz qaror qabul qilamizmi? Nega biz ba'zida o'zimizni o'ylaymiz: "Men hozir onam kabi gapirayapman"? Yoki biz qachondir tushunamizki, o'g'il bobosi taqdirini takrorlaydi va shuning uchun u negadir oilada o'rnatiladi … Hayot stsenariylari va ota -onalarning retseptlari - ular bizning taqdirimizga qanday ta'sir qiladi?
Ekzistensial Inqiroz Nima Yoki Nima Uchun Hamma Ham Dam Olish Kunini Yoqtirmaydi
Muallif: Efremov Denis Manba: Teoriyalar va amaliyotlar noto'g'ri nutqda tez -tez ishlatiladigan iboralarning ma'nosini tushuntirishda davom etmoqda. Bu sonda - yakshanba nevrozi nima, sizning individualligingizni his qilish qanchalik muhim va nima uchun biz o'zimiz yaratgan taqdirdan boshqa taqdir yo'q.
Shaxsiy Hayot Traektori Yoki "hayot Chizig'i Texnikasi"
Odamlar qo'llaridagi "hayot chizig'i" bo'ylab kelajakni bashorat qilish uchun palmistlarga borishga tayyor. Ammo ular o'z hayot yo'llarining traektoriyasini o'rganib chiqib, kelajak hayotini bashorat qilibgina qolmay, balki taqdirini qandaydir tarzda tuzatishga ham yordam berishiga e'tibor berishmaydi.
Ekzistensial Inqiroz Va Yangilariga Qarshilik
Ekzistensial inqiroz - bu yangi bosqichga o'tish. Hayot davomida biz turli xil o'zgarishlarga duch kelamiz. Inson tug'ilishning boshidanoq tug'iladi, o'sadi va rivojlanadi. Kelajakda uning tanasi va aqli rivojlanadi, xarakteri va odatlari shakllanadi.
Bo'shliq. To'satdan Va Ma'nosiz Emas
Avvaliga sizga bunday narsa sodir bo'lmagandek tuyuladi. Ish, do'stlar bilan uchrashish, shanba kuni uyni tozalash va yakshanba kuni ot minish. Va keyin, birdaniga, issiq yozda esayotgan sovuq shamol kabi, tushunasiz: nimadir noto'g'ri ketayapti.
