2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bu dunyoda inson hayotidan qimmatroq narsa yo'qdek tuyuladi, lekin shunga qaramay, ko'pchilik hayotida hech bo'lmaganda bir marta yashashni xohlamaslik fikri bilan uchrashgan.
Ushbu materialda biz o'z joniga qasd qilishga urinishlar haqida gapirmaymiz, klinik tushkunlik haqida emas, balki buzilish xavfi sezilarli darajada oshadigan shaxsiyatning turli kasalliklari haqida emas. Biz ruhiy sog'lom odamlarda "yashashni xohlamaslik" haqida gaplashamiz. Bir tomondan, bu mavzu oddiy ko'rinadi. Boshqa tomondan, hatto sog'lom, tashqi tomondan farovon odamlar ham o'z joniga qasd qilishadi. Bu "xohlash" va "qilish" o'rtasidagi nozik chiziq, men bugun siz bilan muhokama qilmoqchiman.
O'z joniga qasd qilish fikri va "yashashni xohlamaslik" o'rtasida bitta muhim farq bor. "Shunday" so'zini ko'pincha ruhiy sog'lom odamlarda "men yashashni xohlamayman" iborasiga qo'shish mumkin. Men bu bilan yashashni xohlamayman. Qabul qiling, bu juda ko'p narsani o'zgartiradi.
Agar shunga o'xshash holatdagi sog'lom odamga boshqa hayot stsenariysi taklif qilinsa, u mamnuniyat bilan bunga rozi bo'ladi. Tasavvur qiling -a, hozir kimdir sehr bilan sizni xohlagan joyingizga olib boradi, sizni ipoteka va avtokredit to'lashdan ozod qiladi, sizga mehribon sherik, itoatkor bolalar, sog'lom ota -onalar va qiziqarli martaba beradi. Hayotingizni o'zgartirish uchun bunday imkoniyatdan voz kechasizmi?
Ruhiy sog'lom odam, hatto charchagan, norozi va fors -major holatida ham, bu vaziyatdan chiqishning mumkin bo'lgan yo'lini tan oladi. O'z joniga qasd qilish cho'qqisida bo'lgan odam bunday imkoniyatdan mahrum. U hech qanday tarzda yashashni xohlamaydi. Go'yoki, uni har qanday harakat faqat o'limni tezlashtiradigan o'tmas botqoq qurshab olgan. Bu holatda, miya ishlashdan bosh tortadi va odam haqiqatan ham biror narsani "ko'ra olmaydi va tushuna olmaydi". Qiyshiq oynalarda bo'lgani kabi, atrofdagi voqelik buzilgan shaklda namoyon bo'ladi. Va bunday vaziyatda psixiatr yoki psixoterapevt yordam berishi mumkin. Chunki faqat tibbiy ma'lumotga ega bo'lgan mutaxassis klinik depressiya yoki boshqa kasalliklarni tashxislashi mumkin, ularni davolash uchun dori tuzatish zarur.
Ammo biz kundalik hayotda "ruhiy tushkunlik" deb atashga odatlangan holat - bu sog'lom odamning holati. Bu mudofaa mexanizmining bir turi, bu bizning resurslarimiz kamayib borayotganidan dalolat beradi. Apatiya va ojizlik hissi hayotdan noroziligining tez -tez uchraydigan sherigidir. Xafagarchilik, charchoq va adashish "yashashni xohlamaslik" deb izohlanadi. Bu holat ma'lum bir hayot "burchagiga" qoqilgan, uni o'z nuqtai nazaridan va bo'layotgan voqealarning to'liq tasvirini ko'rish, o'z harakatlarini va boshqalarning reaktsiyasini oqilona baholash qobiliyatidan mahrum bo'lgan odamga xosdir. Ba'zida "burilish" uchun o'z kuchingiz etarli emas. Va qarindoshlar yoki psixologning yordami kerak.
Garchi sog'lom odamlarning ko'pchiligi "yashashni xohlamasliklari" haqida gapirsa ham, o'z joniga qasd qilish moyilligi yo'q va ularning aksariyati hech qachon o'z joniga qasd qilishga urinishmaydi, "Men yashashni xohlamayman" iborasi har doimgidek eshitiladi. yordam uchun signal.
Bunday vaziyatda qilish mumkin bo'lgan eng yomon narsa, qasddan xushmuomalalik niqobini taqib, masxara qiladigan do'st yoki qarindoshingizni "qo'zg'atishga" harakat qilishdir. "Bez bo'lma", "o'zingni tort", "sen erkaksan", "farzandlaring bor" iboralari, aslida, na ijobiy, na konstruktiv xatti -harakatlarga ega emas. Ular faqat aybdorlik tuyg'ularini kuchaytirib, norozilikni qo'zg'atishadi. Ya’ni, bu iboralar cho‘kayotgan odamning hayot qutbiga aylanish o‘rniga, bo‘ynidagi toshga aylanadi. Umidsizlikka uchragan odam tashlab ketilganlarni "sen odamsan" deb tasodifan "sen yaxshi emassan va umidlarni oqlay olmaysan" deb qabul qiladi. Va "sizning farzandlaringiz bor" deb qutqarishga chaqirilgan kishi, u bilan kurasha olmaydigan mas'uliyatni yana bir bor eslatadi.
Sizning huzuringizda "yashashni xohlamaslik" haqidagi fikrini bildirgan odamga nima qilish kerak?
Birinchidan, odam bu "xohlamaslik" ni sezishi va eshitishi kerak. Inson psixikasi zaif. Ba'zida "fikrlar" va "niyatlar" o'rtasida juda nozik chegara bor. Oddiy odamga u yoki bu shart nima ekanligini aniqlash qiyin.
Hamma ham o'z fikrlari va niyatlarini to'g'ridan -to'g'ri shakllantirmaydi: "Men o'zimni osib qo'yaman", "Men uyga kelaman va o'choqni yoqaman" yoki "Dam olish kunlarimda tomirlarimni kesaman". Qoida tariqasida, bu fikrlar yopiq xarakterga ega: "Men hech narsani xohlamayman", "hech narsa yoqmaydi", "men hamma narsadan charchadim", "bu meni qanday bezovta qildi", "uxlab qolmasdim. va uyg'onmang ". Bu belgilar o'z joniga qasd qilish istagini bildirishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Biroq, ular, albatta, inson hayotida biror narsa noto'g'ri bo'lganidan darak beradi. Va agar siz tashqi kuzatuvchi bo'lsangiz ham, har doim hamdardlik va qo'llab -quvvatlashingizni bildirishingiz mumkin: "Yaxshimisiz?", "Men sizga biror narsada yordam bera olamanmi?"
Biror kishining aytganlari hech qanday tarzda qadrsizlanmasligi kerak. "Bu bema'nilik", "xavotirlanadigan narsa bo'lardi", "ahmoqni o'ynama", "isteriya qilma" iboralari muammoni chetga surishga urinishdan boshqa narsa emas. Ammo yashirish uchun faqat bolalikda ko'zingizni yumish kifoya. Haqiqiy kattalar hayotida bu ishlamaydi.
Agar siz haqiqatan ham yordam berishni xohlasangiz, muammoni tan olishingiz kerak. "Ko'ryapmanki, siz xafa bo'ldingiz", "Men siz uchun qanchalik qiyinligini tushundim", "Siz nimani boshdan kechirganingizni tasavvur ham qila olmayman." Bu empatiya deb ataladi - inkor qilmasdan yoki qoralamasdan hamdard bo'lish qobiliyati.
Qiyinchiliklar borligini bilib, siz odamdan katta yukni olib tashlaysiz - ular tushunmaydilar, qabul qilmaydilar va ishonmaydilar.
Keyingi qadam - tafsilotlarni so'rash. To'xtatmasdan tinglang. Ishonch yarating. Etakchi savollar bering va hech qanday holatda aytilganlarga baho bermang. Nozik muvozanat holatidagi odamning ochilishi juda qiyin. U hukmdan, tushunmovchilikdan qo'rqadi, Kornini qanday boshlashni bilmaydi. Bosh irg'ab, bosh irg'ab va og'zaki bo'lmagan qo'llab-quvvatlash (quchoqlash, yaqinroq o'tirish, ko'z bilan aloqa qilish va ushlab turish). Odam gapirsin. Uning chiqishining og'zaki oqimi sizga qanday tartibsiz tuyulsa ham, bu muammoni hal qilishning birinchi qadami.
Mumkin bo'lgan echimlarni muhokama qiling. Ular, albatta, bor. Va ko'pincha eng keng tarqalganlari eng samarali hisoblanadi. Vizyoningizni majburlamang. O'z echimlarini qidirishda odamni qo'llab -quvvatlang. Shoshmang, shoshmang, unga vaqt bering va kerakli resurslarni - qo'llab -quvvatlash, qabul qilish, hukm qilmaslik va xolislik bilan ta'minlang.
Va agar siz o'zingiz bo'lsangiz -chi? To'xtang va o'z joniga qasd qilish istagi nima bilan bog'liqligini o'ylab ko'ring. Bu savolga o'zingizdan boshqa hech kim javob bermaydi. Sizga ajratilgan vaqtni qanday sarflashni o'zingiz hal qila olasiz.
"Yashashni xohlamaslik" har qanday narsa bilan bog'liq bo'lishi mumkin - moliyaviy qiyinchiliklar va ishdagi xatolar, gender disforiyasi va o'z -o'zini hurmat qilish muammolari, yaqin odam bilan xayrlashish va xohlagan narsangizga erisha olmaslik. Har birining o'ziga xos og'riq chegarasi va cheklangan manbasi bor.
Ba'zida o'z joniga qasd qilish "hamma narsaga qodirligimni ko'rsataman" toifasidagi qahramonlik kabi ko'rinadi. Bu jasorat emas - bu ahmoqlik. Jasorat - bu qolib, boshlagan ishingizni oxirigacha etkazish, qilgan ishingizni to'g'rilash va voqelikdan keskin qochish emas, balki amal sifatida e'tirof etish qobiliyati.
Ba'zida o'ziga achinish shu tarzda ifodalanadi - noto'g'ri tushunilgan va tan olinmaganlar uchun: "Men o'laman, hamma yig'lab azob chekadi". Bo'lmaydi. Ular yig'laydilar va unutadilar. Ammo siz hech narsaga loyiq emasligingizni isbotlash imkoniyati bo'lmagani kabi, endi ham bo'lmaydi.
Va ba'zida bu bir qator noto'g'ri xatti -harakatlar va hisoblarni to'lashni xohlamaslik natijasidir. Va keyin bu mas'uliyatdan qochishdan boshqa narsa emas. Yagona muammo shundaki, siz o'zingizdan qochib qutula olmaysiz va shaxsan men ishonmaymanki, o'lim qilgan ishingiz uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olish zaruratini yo'q qiladi.
Insonning ahvoli qanday bo'lishidan qat'i nazar, o'z joniga qasd qilish niyati har doim yordam so'rab yig'lab yuboriladi. Ba'zan, boshqalar sezmay, biz yoqada muvozanatni saqlaymiz. Va har qanday so'z tarozini bir tomonga yoki boshqasiga egishi mumkin. Sizning so'zingiz mehribon bo'lishi yaxshiroqdir. Va, albatta, bunday sharoitlar mutaxassis yordamida yaxshiroq nazorat qilinishini takrorlashdan charchamayman. Sog'lom va baxtli bo'ling.
Tavsiya:
Og'riq, Kuchsizlik Va Yordam So'rashning Iloji Yo'qligi Haqida
Linkin Parkning qo'shiqchisi yaqinda o'z joniga qasd qildi. Bu ko'p odamlar, shu jumladan men uchun ham zarba bo'ldi. Bir necha yil oldin yozda Robin Uilyams o'z joniga qasd qilganida o'z fikrlarimni eslayman. Hazilni, yengillikni va soddalikni tasvirlaydigan odam buni qanday qila olishi mening boshimga to'g'ri kelmasdi.
O'zaro Bog'liqlik Va Tejash Istagi Iktidarsizlikdan Qutilish Sifatida
Ba'zida o'zimni kuchsiz his qilaman. Men uchun bu eng qiyin tuyg'ulardan biri, chunki bu erda energiya yo'q, lekin men, albatta, biror narsa qilishni xohlayman. Chunki bu murosasizlikdan va o'zingizning muvaffaqiyatsizligingizdan istalgan joyga qochib ketishni xohlaysiz:
Zaiflik Va Mas'uliyat 2 -qism (qurbonlik, Qaramlik Va Javobgarlikning Yo'qligi O'rtasidagi Bog'liqlik)
Oldingi bo'limda biz javobgarlik va qaror qabul qilish qobiliyatining etishmasligi aqliy zaiflik bilan qanday bog'liqligini qisqacha ko'rib chiqdik. Ayollar, ijtimoiy tarbiya tufayli, erkaklarga qaraganda bu ko'nikmalar bilan ko'proq muammolarga duch kelishadi.
Ayb, Sharmandalik, Erkinlikning Yo'qligi
Yangi tug'ilgan chaqaloq faqat noqulay paytda qichqirishi mumkin. Onam va dadam bu ochlik yoki ho'l bezi ekanligini aniqlaydilar. Bola butunlay ularga bog'liq. Vaqt o'tishi bilan bola o'sadi, yurishni, gapirishni o'rganadi, nimani xohlayotganini va qaerda og'riyotganini ayta oladi.
Bolalar Bilan Aloqa, Uning Yo'qligi Qanday Oqibatlarga Olib Keladi
Shunday "bezaksiz" multfilmi bor. Men uni birinchi marta ko'rganimda, u menda katta taassurot qoldirdi. 8 daqiqada e'tibor va muhabbat etishmovchiligi bo'lgan kattalarning butun mohiyati ko'rsatiladi. Vaziyat shu qadar rivojlanganki, ko'p odamlar o'sha davrlarda o'sgan, chunki ota -onasi ularga vaqt ajratolmagan.
