2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Masofadan boshqarish pulti yoki ofis. Ko'plab ishlaydigan fuqarolar uchun koronavirusdan o'zini izolyatsiya qilish uzoqdan ishlashning yangi dunyosi, "masofaviy ish" uchun eshik bo'lib chiqdi. Hamma ham bunga intilmagan, hamma ham bu haqda orzu qilmagan, lekin aslida ular sinab ko'rishgan va tatib ko'rishgan. Ishni samarali yo'lga qo'yish mumkin bo'lgan tashkilotlarda, rahbariyat pandemiya retsessiyasidan keyin ham o'zaro munosabatlarning bunday formatini saqlab qolish vasvasasiga tushdi. Ofis maydonlarini yo'q qilish, shu bilan xarajatlarni kamaytirish va daromadni oshirish. Bu erdan ba'zi xodimlarga to'g'ridan -to'g'ri taklif kelib tushdi: 2020 yil 1 -iyundan qanday ishlashni xohlashlarini: ofislarga qaytish yoki "masofaviy" rejimda davom etish. "Hayotingizning ustasi bo'lganingizda, uzoqdan muvaffaqiyatdan bosh aylanishi" ni boshdan kechirganlarning ko'pchiligi ikkinchi variantni tanlash vasvasasiga tushishdi. Yaxshiyamki, u oilani, divanni, televizorni, muzlatgichni, ishdan oldin logistika vaqtini tejashni va hatto xo'jayindan yashirincha qo'shimcha ishni olish qobiliyatini muvaffaqiyatli birlashtiradi. Yoki hatto o'z biznesingizni boshlang.
Hech qanday konservativ va retrograd bo'lmagan, men psixolog sifatida taraqqiyot va axborotlashtirishni qo'llab -quvvatlagan holda, haligacha o'z o'quvchilarimga masofali rejimda tizimli ishlashning o'ta jiddiy oqibatlari haqida ochiqchasiga xabar bermoqchiman. Ehtimol, bu kimgadir aniqroq qaror qabul qilishga yordam beradi. Yoki u sizga qandaydir salbiy nuanslarni minimallashtirish uchun "uzoqdan" rejimida o'z hayotingizni qanday to'g'ri tartibga solish kerakligini ko'rsatib beradi. Bu kuzatuvlar dunyoning ilg'or mamlakatlarida psixologlar tomonidan olib borilgan bo'lib, Internet tufayli "raqamli ko'chmanchilar" o'n yildan ziyod vaqt mobaynida shahar va qishloqlarni aylanib chiqishgan. Va ularning ba'zilari allaqachon kompyuter egaridan jiddiy psixologik "kalluslarni" surtishgan. Ruslarga bu mavzuni tushunish vaqti keldi.
Jahon tajribasi va psixolog sifatida o'z tajribamni tahlil qilib, men quyidagilar bilan bo'lishaman:
Bilish muhim bo'lgan masofaviy rejimda ishlashning o'nta kamchiliklari:
1) Raqobatning yo'qligi shaxsiy ko'rsatkichlarning yo'qolishiga olib keladi … Jamoa har doim qulay yoki yashirin kurashdir, bu sizni qulaylik zonasidan chiqarib yuboradi va sizni rivojlanishga majbur qiladi. Ko'p yillik yolg'izlikda jamoani tark etib, odam asta-sekin o'zining kasbiy o'sishi va rivojlanish sur'atini sekinlashtiradi. Bundan tashqari, shaxsning o'zi uchun bu sezilmaydigan tarzda sodir bo'ladi, chunki hech qanday mos yozuvlar yo'q, boshqalar bilan o'z-o'zini tanqid qilish imkoniyati yo'q. Shuning uchun rahbariyatning boshqalarga nisbatan sekinlashib qolgan, lekin buni o'z vaqtida anglay olmagan xodimni ishdan bo'shatish taklifi kutilmaganda va yoqimsiz tarzda keladi.
2. Nazoratning yo'qligi shaxsiy degradatsiyaga olib keladi. Biz o'zimizning yuqori intizomimiz bilan faxrlansak ham, ko'pchilik doimiy harakat qilish uchun tashqi bosim yoki tahdidga muhtoj. Rahbarlar sizga kerak bo'lgan narsadir. U har doim "munosib o'rinni egallagan va hech narsani tushunmaydi", lekin bizni yaxshi holatda bo'lishga undaydi va buning uchun "Rahmat!"
Tizimli nazoratning yo'q bo'lib ketishi ham odamni tizimli ravishda yo'q qila boshlaydi.
Va u asta -sekin qo'pollik, qo'pollik, "beparvolik" bilan shug'ullana boshlaydi, xudbin bo'lib qoladi, o'zini eng aqlli deb hisoblaydi, atrofdagilar unga bog'liq ekaniga ishonadi va unga qora noshukurlik bilan to'laydi va hokazo. Keyin u abadiy o'zini oqlash rejimiga o'tadi, shundan so'ng shaxsiy tanazzul uning ish funktsiyalari va natijalariga ta'sir qila boshlaydi. Natijada - ishdan bo'shatish, daromadning kamayishi, oiladagi janjallar, spirtli ichimliklar va depressiya. Eng achinarlisi shundaki, bu ham sezilmay sodir bo'ladi, chunki oila a'zolarining tanqidlari odatda etarlicha qabul qilinmaydi, ular tanqid qiluvchi do'stlari bilan muloqotni to'xtatadilar. Va faqat chiziqli etakchilik, zerikarli chivin kabi, hech bo'lmaganda nimadir chayqaladi va yaxshilaydi.
3. Qattiq hayot jadvalining yo'qligi jismoniy salomatlikni yomonlashtiradi. "Odatdagidek masofadan turib yashash va ishlashga" bo'lgan barcha odatlarga ko'ra, odamlarning atigi 10 foizi bunga ega. Ko'pchilik asta -sekin bo'shashadi va hayot jadvalini "ta'til" yo'nalishi bo'yicha o'zgartiradi: biz kech uyg'onamiz, kechasi chuqur yotamiz, ortiqcha ovqatlanamiz, etarlicha uxlamaymiz, tashqariga chiqmaymiz, jismoniy mashqlar etishmaymiz va hokazo. Noto'g'ri tashkillashtirilgan "uzoqlik" ning mantiqiy natijasi: ruhiy tushkunlik, ruhiy bezovtalikning buzilishi, semirish, qandli diabet, teri kasalliklari, osteoxondroz, revmatizm, artrit va artroz, hemoroid, kon'yunktivit, astma, surunkali bronxit, rinit va sinusit, yuqori qon bosimi., podagra va boshqalar "zavqlantiradi". O'rtacha sog'liq muammolarining to'planishi taxminan uch yil.
4. Jonli muloqotning yo'qligi ruhiy salomatlikni yomonlashtiradi. Inson psixikasi aloqa uchun "keskinlashadi", chunki bizning shaxsiy rivojlanishimiz har doim tashqi stimulga reaktsiya sifatida sodir bo'ladi, bu biz uchun doimo tirik odamlardir. Ularning biz uchun oldindan aytib bo'lmaydiganligi yoki hatto noqulayligi miyani katta stress bilan ishlaydi: voqealarning rivojlanish ssenariylarini hisoblash, auditni o'zi o'tkazish, kamchiliklarimizni aniqlash va ularni boshqa narsalar bilan qoplash va hk. Ammo faqat doimiy rivojlanish odamni nafaqat atrofidagilarga qiziqtiradi, balki uni psixikasiga asta -sekin salbiy ta'sir ko'rsatadigan yoshdan yoki shaxsiy o'zgarishlardan himoya qiladi.
O'zingizni qolishingiz uchun o'zingizni muntazam yangilab turishingiz kerak.
Turli odamlar bilan, ayniqsa, begonalar bilan tizimli jonli muloqotning yo'qligi, avval bizning bilim qobiliyatimizni pasaytiradi, keyin yaqinlarimiz, oilamiz bilan aloqani yomonlashtiradi. Paradoksal, lekin haqiqat:
Faqat yaqin odamlar bilan muloqot qilib, odam asta -sekin ulardan uzoqlashish va ular uchun "begona" bo'lish xavfini tug'diradi.
Hatto taniqli ilmiy fantastika filmidagi kabi yirtqich hayvonda bo'lmasa ham, lekin shaxsan yoqimsiz. Sxema: "Avvaliga men quvnoq IT mutaxassisi edim - keyin" masofadan turib "ishlashga bordim - keyin astrologiyaga, dunyo fitnasi va musofirlarga ishonardim - keyin men o'z hayotimga va hamma bilan ziddiyatga o'z nuqtai nazarimni yuklay boshladim - keyin U bilan muloqot qilish va yashash umuman imkonsiz bo'lib qoldi - keyin psixiatr va antidepressantlar ", millionlab odamlar uchun uzoq vaqtdan beri dolzarb bo'lib kelgan. Unga qo'shilishga shoshilmang. Chiqish narxi kirishdan ming barobar qimmatroq.
5. Karyera va ijtimoiy ahamiyatga ega maqsadlardan voz kechish. Doimiy jonli muloqotning yo'qligi odamni asta -sekin o'z mehnat doirasidan yoki boshqa jamoadan chiqaradi. U "hamkasb" bo'lishni to'xtatadi, "odam-ilova", "inson funktsiyasi" yoki hatto "xizmat" ga aylanadi. Bu odamning o'z tizimida martaba ko'tarilish imkoniyatini ancha kamaytiradi. Oxir oqibat, rostini aytsam:
Karyeradagi muvaffaqiyat 50% rahbariyat bilan shaxsiy tanishuvga, 30% odamning temperamenti va faolligiga, faqat 20% professional natijalarga bog'liq.
Va rahbariyat bilan shaxsan va tez -tez muloqot qilish va o'z faoliyatini isbotlash imkoniyati bo'lmaganda, lavozim zinapoyasidan ko'tarilish ehtimoli besh baravar kamayadi.
Ish joyida bo'lmasdan, siz ham o'z biznesingizni yaratish imkoniyatidan mahrum bo'lasiz. Oxir-oqibat, statistika shuni ko'rsatadiki, biznesni muvaffaqiyatli boshlash odatda mavjud ishning mantiqiy davomi sifatida boshlanadi va shu ish paytida. "Masofadan boshqarish pulti", bu ma'noda, yo'l chetiga o'xshaydi: siz bemalol turishingiz mumkin, lekin uning bo'ylab harakatlanish yomon!
Sizni kim hayot chetiga itarib yuborgani muhim emas:
hayotiy vaziyat yoki o'zingizning qaroringiz.
Siz allaqachon chetda ekanligingiz muhim, boshqalar esa o'z maqsadlariga intilmoqda.
Yo'lak yaxshi rivojlangan bo'lishi mumkin, lekin u hali ham katta yo'l emas.
"Uzoqdan ishchilar" o'z kareralaridan tushib, asta -sekin boshqa ijtimoiy ahamiyatga ega bo'lgan maqsadlarini yo'qotmoqdalar: buyuk etakchi, ekspert va obro'li jamoat arbobi, olim, deputat, siyosiy yoki jamoat arbobi bo'lish, tarixga kirish va boshqalar. Natijada, ish va pul bor, lekin baxt yo'q! Va hayot xuddi mashinalar kabi uchib ketadi - yo'l chetida turgan odam yonidan!
6. Turmush o'rtoqlardan birining chetlatilishi oiladagi nizolar sonini oshiradi. Ishlayotgan erkak va ayollarning ko'pchiligi oilali. Kimdir uzoqdan ishda bo'lsa, kimdir jonli efirda bo'lsa, bu muqarrar ravishda ularning hayotiy jadvallari keskin farq qila boshlaydi. Demak, turli mavzularda ko'plab nizolar kelib chiqadi: bolalarni maktab va bog'chalarga kim olib keladi; kim tushlik va kechki ovqatni tayyorlaydi, tozalaydi va kir yuvadi, oziq -ovqat do'koniga boradi; bepul kechalarni qanday o'tkazish; kim kechqurun energiya bilan to'lgan va jinsiy aloqaga tayyor, va kim allaqachon kunduzi charchagan; kim ish vaqtida kimga qo'ng'iroq qilishi mumkin va hokazo. Agar er uyda bo'lsa va xotiniga uy ishlarida yordam bermasa, tashrif buyurish uchun uzrsiz bo'lsa, u adolatli tanqid qiladi va hokazo. Ammo "olis" odam o'zini ishlayotganini his qilsa, u qarshilik ko'rsatishga va turmush o'rtog'ining yordamidan qochishga urinishi mumkin. Va erining so'zlariga ko'ra, "uzoqdan ish" ga o'tgan xotin maishiy masalalarda yordam so'rashning ma'naviy huquqidan mahrum, chunki u "kun bo'yi uyda dam oladi". Bu erda er -xotin tez -tez janjallashishadi!
7. Er -xotinning bir -biriga bo'lgan qiziqishi va hurmati pasayadi. Agar "masofaviy ish" ga o'tish va martaba imkoniyatlarining pasayishi va ijtimoiy e'tirof etish bo'lmasa
oilaviy daromadning sezilarli darajada oshishi (dam olish, ta'til, harakat erkinligi va boshqalar) bilan qoplanadi, bu esa ikkinchi yarmining nazarida er / xotinning qadr -qimmatini asta -sekin pasaytiradi. Agar ish kostyumi issiq terlik va junli tayt bilan almashtirilsa, turmush o'rtog'ining aurasi va xarizmasi yillar o'tib yo'qoladi, lekin boshqa jins vakillariga qiziqish ortadi. Bu erdan, xiyonat va ajralishdan uzoq emas.
8. Qayerda yashash haqida kelishmovchiliklar bo'lishi mumkin. "Uzoq" ishchilar bo'lgan ko'plab oilalarda, shahar tashqarisiga va qishloqqa ko'chib o'tish qiziq. Bu, ayniqsa, erkaklar uchun to'g'ri keladi. Ayollar odatda bunga qarshi, chunki bolalar uchun ijtimoiy infratuzilma ular uchun juda muhim: bolalar bog'chalari, rivojlanish markazlari, maktablar, sport zallari, poliklinikalar, kasalxonalar, tug'ruqdan keyingi klinikalar, do'konlar, kafelar va boshqalar. Shunday qilib, oilalarda jiddiy janjal va norozilik paydo bo'ladi.
9. Ota -onalar bilan ijtimoiy aloqaning pasayishi bolalarga ta'sir qilishi mumkin. "Uzoqdan ishchilar" asta -sekin o'z jonli muloqot doirasini toraytirganda, agar ular buni o'zining faol tashqi qiziqishlari (muzeylar, teatrlar va boshqalar) va yorqin sevimli mashg'ulotlari (tog 'chang'isi, sho'ng'in, alpinizm, velosipedda yurish va boshqalar) bilan to'ldira olmasalar. kattalar hayotining tasviri bolalarning muloqot qobiliyatini buzishi bilan ta'sir qiladi. Bu bolalarning izolyatsiyasini shakllantirishi, ularning jamoaga moslashishiga va martaba orttirishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Ota -ona munosabatlarining torayishi, shuningdek, bolalarning o'z hayotlarida qulay bo'lish qobiliyatini yanada kamaytirishi mumkin.
10. Yolg'iz erkak va ayollarga shaxsiy hayotini tartibga solish qiyinroq. Ish joyida tanishish hozirda nikohlarning qariyb 30 foizini beradi. Yana 30% - bu umumiy do'stlar doirasidagi tanishlar, ular ko'pincha ish bilan shug'ullanishadi. Demak, uzoqdan ishlaydiganlar uchun bir -birlarini bilish qiyinroq: Internet, sport zali, dam olish maskanlari va tasodifiy imkoniyatlar etarli. Umuman olganda, masofadan turib ishlashdan oldin, avvalo, oila qurish to'g'ri bo'ladi: keyin qiyin bo'ladi.
Aslida, hammasi shu. Bu men masofaviy rejimning faqat eng yorqin va aniq kamchiliklarini sanab o'tdim. Har bir insonning o'ziga xos "kuch zaxirasi" borligini, uning hayot davomida harakatning ijobiy inertligini tushunish muhimdir. Agar "uzoqdan ishga" borganidan so'ng, odam o'zining shaxsiy va kasbiy rivojlanish sur'atini sekinlashtirmaslik uchun alohida harakat qilmasa, afsuski, u birinchi navbatda turg'unlik va tushkunlikka, keyin esa ishning yo'qolishiga duch kelishi mumkin. turmush darajasi. Va u erda oilaning yo'qolishiga yaqin emas. Umuman olganda:
Telekomunikatsiya telekommunikatsiya hayotiga aylanishi mumkin.
Uzoqda yashash hayotdan uzoqlashishga olib kelishi mumkin.
Albatta, hayotdan chekinish hayotdan ketishni tenglashtirmaydi, lekin men aytgan noxush oqibatlarga ham olib kelishi mumkin.
Shunga qaramay, men "olib tashlash" ga umuman qarshi emasman! Men psixolog sifatida faqat "bosh kiyimlar" ga va hayotimni rejalashtirishda realizmning yo'qligiga qarshiman. Hayotda boshqalarning xatolarini takrorlashga qarshi. Agar odamning irodasi temir bo'lsa, uning shaxsiy va kasbiy rivojlanishini nazorat qilish qobiliyati, ish va bo'sh vaqtni barkamol birlashtirish qobiliyati, oilada murosaga kelish - men sizga "uzoqdan" rejimida muvaffaqiyat tilayman. Ular muvaffaqiyat qozonishadi!
Sizga "Masofaviy yoki ofis" maqolasi yoqdimi? Sizning yoqtirishlaringiz va sharhlaringizni kutaman!
Tavsiya:
THRN TOJNI OCHIRISH, AZOBLAR BOSHLANADI
Endi usullarni o'ziga qo'llash, turli mashqlar, testlar, izlanishlardan o'tish moda bo'lib qoldi. Menda ham bor. Va men hatto buni baham ko'rishni xohlayman, chunki bu menga tez -tez yordam beradi, ayniqsa his -tuyg'ular g'azablansa va men chindan ham azob chekishni, qurbon bo'lishni, o'zini kambag'al kabi his qilmoqchi bo'lsam
O'z-o'zini Izolyatsiya Qilish Stressi Va Tashvish / Epidemiyadan Qanday Omon Qolish Mumkin / O'z-o'zini Boshqarish Va O'zini O'zi Boshqarish
Yaqinda, xuddi kechagi kabi, menga bu mavzu sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga tegishli bo'lib tuyuldi. Shaxsan men bu usullarni tibbiy sabablarga ko'ra kontrendikativ bo'lgan mijozlar uchun qo'lladim, shuning uchun stressli vaziyatning sabablarini o'rganishga urinish asosiy kasallikning qo'shimcha alevlenmelerine olib kelishi mumkin edi va faqat bitta narsa qoldi - o'z -o'zini o'rgatish.
"Ofis Psixosomatikasi". Stressni Nima Qo'zg'atadi Va Uni Qanday Engish Mumkin
Boshlang Oxirgi postda biz mobbing va ta'qibni ofis hayotining hodisalari deb hisobladik, ular xorijiy statistik ma'lumotlarga ko'ra, "yangilar" ning 3-4 foizi va "tajribali" xodimlarning 30-50 foizi duch keladi. Ushbu maqola mobbing va ta'qib qurbonlari eng ko'p uchraydigan psixosomatik kasalliklar va kasalliklarning tavsifi sifatida yaratilgan.
Qadimgi Giyohvandlar - Haqiqat Yoki O'z -o'zini Aldash, Yoki Giyohvandlarni Ijtimoiy Reabilitatsiyasi Qanday Yordam Berishi Mumkin
Zamonaviy media sanoati reklamalarga to'la: "Giyohvandlikni davolash". Ammo bu kasallikdan butun umr qutulish mumkinmi? Afsuski yo'q. An'anaviy ma'noda davolanish - bu jarayon, shundan so'ng mutaxassislardan yordam so'rash shart emas.
O'zini Tanqid Qilish, O'zini Qo'llab-quvvatlash, O'zini Tan Olish
O'z-o'zini tanqid qilish, o'zini qo'llab-quvvatlash, o'zini tan olish-bu o'z-o'zini sevish ko'nikmalarini o'rganishni anglatuvchi skript terapiyasidagi qadamlardir. Maqola psixologlarga past baho va o'z-o'zini rad etish terapiyasida qanday yo'l tutish mumkinligini ko'rsatishga mo'ljallangan.
