2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Muallif: Mixail Labkovskiy Manba
"Faqat xohlagan narsani qilish" maslahatini fuqarolarimiz anarxiyaga chaqiriq sifatida qabul qilishadi. Ular o'zlarining eng katta istaklarini, shubhasiz, boshqalar uchun xavfli, yovuz va xavfli deb bilishadi. Odamlar yashirin qonunsiz odamlar ekanliklariga aminlar va o'zlariga erkinlik berishdan qo'rqishadi! Men buni umumiy nevrozning jiddiy alomati deb bilaman.
Siz odamga aytasiz: xohlagan narsani qiling! Va u: siz nima? Buni iloji bormi ?!
Javob: agar siz o'zingizni yaxshi odam deb hisoblasangiz, ha. Bu mumkin va zarur. Yaxshi odamning istaklari boshqalarning manfaatlariga to'g'ri keladi.
O'nlab odamlarga nevrozdan chiqishga yordam bergan oltita qoida 30 yillik amaliyot natijasidir. Bu men ular haqida 30 yildan beri o'ylayman degani emas. Aksincha, bir kuni ular o'z -o'zidan, Mendeleev uyg'onganida, boshidagi davriy jadval kabi o'z -o'zidan saf tortishdi.
Qoidalar bir qarashda oddiy:
- Faqat xohlagan narsani qiling.
- O'zingiz xohlamagan narsani qilmang.
- Siz yoqtirmagan narsalar haqida darhol gapiring.
- So'ralmaganida javob bermaydi.
- Faqat savolga javob bering.
- O'zaro munosabatlarga aniqlik kiritganda, faqat o'zingiz haqingizda gapiring.
Keling, ular qanday ishlashini tushuntirib beray. Har bir nevrotik, bolaligidayoq, hayotida ma'lum bir turtki oladi, hatto bitta emas. Bu zerikarli takrorlanadigan rag'batlantiruvchi vosita bo'lgani uchun, bola psixikasida ham xuddi shunday stereotipik reaktsiyalar paydo bo'ladi. Masalan, ota -onalar baqirishadi - bola qo'rqib ketadi va o'zini tutib oladi va ular doimo baqirganlari uchun bola doimo qo'rquv va tushkunlikka tushadi. U o'sadi va xatti -harakatlar davom etaveradi. Achishtiruvchi - bu reaktsiya, tirnash xususiyati beruvchi reaktsiya. Yildan -yilga shunday ketmoqda. Bu vaqt mobaynida miyada kuchli nerv aloqalari hosil bo'ladi, ular refleks yoyi deb ataladi - asab hujayralari ma'lum bir tarzda o'ralgan bo'lib, ularni har qanday o'xshash stimulga odatiy tarzda javob qaytaradi. (Va agar bolani kaltaklagan yoki hatto tashlab ketishgan bo'lsa, uning hayotga qanday munosabatda bo'lishini tasavvur qila olasizmi?)
Shunday qilib, odamga qo'rquv, xavotirlik, ishonchsizlik, o'zini past baho berishga yordam berish uchun bu yoyni sindirish kerak. Yangi ulanishlar, ularning yangi tartibini yarating. Va buni "lobotomiyasiz" qilishning yagona yo'li bor: nevrotiklar uchun g'ayrioddiy harakatlar yordamida.
U boshqacha harakat qilishni boshlashi kerak, xatti -harakat stereotiplarini buzadi. Va har bir aniq vaziyatda o'zini qanday tutish kerakligi haqida aniq ko'rsatmalar mavjud bo'lganda, o'zgartirish osonroq bo'ladi. O'ylamaslik, o'ylamaslik, o'z shaxsiy (salbiy) tajribamga ishora qilmaslik. Umuman olganda, sizning fikringiz muhim emas - faqat nimani his qilayotganingiz va nima qilayotganingiz muhim.
Mening qoidalarim neyrotika uchun mutlaqo g'ayrioddiy va aksincha, ruhiy sog'lom odamlarga xos bo'lgan xulq-atvor uslubini taklif qiladi: tinch, mustaqil, o'zini o'zi qadrlaydigan, o'zini sevadiganlar.
Birinchi nuqta menga eng katta qarshilikni, ko'plab savollar, shubhalar va ayblovlarni keltirib chiqaradi. Ular menga: bu nima? "O'zingizni seving, hammaga hapşırın va hayotda sizni muvaffaqiyat kutmoqda"? Garchi men hech qachon va hech qaerda "umuman la'nat berish" haqida gapirmasam ham.
Negadir hamma xohlagan tarzda yashash boshqalarning zarariga yashash deganidir, deb o'jarlik bilan ishonadi. Bundan tashqari, bizning jamiyatimizda o'z xohish -istaklarimizga beparvolik munosabati mavjud, go'yo ular asos bo'lishi kerak. Va shafqatsiz. Hatto aytardimki, bizning fuqarolarimiz o'z xohishlariga qo'rquv yoki qo'rquv bilan munosabatda bo'lishadi. Kontseptsiya: "Menga faqat erkinlik bering! Men tushunaman! Shunda meni to'xtatishmaydi! (Jinsiy aloqa, giyohvandlik va rok -n -rol yoki "Men bu erda hammani o'ldiraman!" Va "G'azabdan qo'rqaman!") "Agar u xohlagan narsa rost bo'lsa, demak, bu qanday odam? Bundan tashqari, u odatda qattiq qo'l, kuchli jilov va boshqalarga muhtojligini tan oladi. Menimcha, bunday psixologiyani qullik deb atashadi.
Yana bir tushuncha bor. Onamning (ehtimol, otadan) keyingi yig'lashi: "Siz xohlaganingizcha yashay olmaysiz!" Va bundan ham yomoni, u shunday yashaydiganlar haqida (ehtimol otasi haqida). Buvimning: "Biz quvonch uchun emas, balki vijdon uchun yashaymiz", degan iborasi bor edi va butun oilada shunday belgi bor edi: agar bugun ko'p kulsak, ertaga yig'laymiz. Natijada, psixikasi xavotirli odam organik ravishda xohlaganini qila olmaydi. U hatto nimani xohlashini ham aniqlay olmaydi. U oldindan aybdor bo'lib tuyuladi va amalga oshgan istaklar uchun hisob -kitob qilinishiga ishonadi, shuning uchun ham "kerak bo'lganda" o'zini tutish kerak.
Va shunga qaramay, "xohlagan narsani qilish" ko'pincha "xudbinlik" bilan aralashadi. Ammo katta farq bor! Egoist o'zini qabul qilmaydi va hech qanday tarzda tinchlana olmaydi. U o'ziga, muammolari va ichki tajribalariga to'liq ishonadi, ularning asosiysi - g'azab hissi. U sizga yordam berolmaydi yoki hamdard bo'la olmaydi, chunki u juda yomon. Axir, u o'zi bilan bo'ronli, hayajonli munosabatlarga ega. Hammaga u befarq, beg'ubor va sovuqdek tuyuladi, lekin u hamma narsaga ahamiyat bermaydi, lekin bu vaqtda u aynan o'zi uchun deb o'ylaydi! Va u shikoyatlarni yig'ishda davom etmoqda.
Va o'zini sevadigan odam kim? Bu har doim o'z ruhi yotadigan biznesni tanlaydigan kishi. Va nima qilish kerakligi to'g'risida qaror qabul qilish zarur bo'lganda, u vazifa tuyg'usi taqozo etganidek, nima samarali, nima oqilona ekanligini aniqlay oladi, keyin esa u xohlaganini qiladi. Agar siz pul yo'qotsangiz ham. Va uning yo'qotadigan ko'p narsasi bor. Lekin u kimdan xafa bo'lishi kerak? U yaxshi. U sevganlari orasida yashaydi, o'zi yoqtirgan joyda ishlaydi … U hamma narsaga rozi va uyg'un, shuning uchun u boshqalarga mehribon va dunyoga ochiq. Shuningdek, u o'z xohish -istaklarini hurmat qilgani kabi, boshqalarning xohish -istaklarini ham hurmat qiladi.
Aytgancha, aynan shuning uchun u ikki tomonlama hayot kechiradigan nevrotiklarga xos bo'lgan ichki ziddiyatga ega emas. Masalan, xotini bilan - burch tuyg'usidan va xo'jayin bilan faqat tuyg'udan. Va keyin u xotini uchun sovg'ani sotib olishni xohlaydi, chunki u uni mamnun qilishni xohlamaydi. Yoki u qarzga ega bo'lgani uchun emas, balki qilgan ishini yaxshi ko'rgani uchun ketadi va bu ofis do'zaxida yana besh yil chidashga umid qiladi. Mana - ikkiyuzlamachilik!
Natijaga erishishni istaganlar, ko'pchilik o'zlari bilan kurashishni, his -tuyg'ularni bostirishni, o'zlariga: hech narsa, men bunga ko'nikaman! Ko'rinishidan, kurashsiz va o'z-o'zini engib o'tmasdan erishilgan natija, ular baxtli emas. Mana shunday kurashning universal namunasi: u bir tomondan ovqatlanishni xohlasa, boshqa tomondan ozishni xohlaydi. Va agar u vazn yo'qotsa ham, u yo'qotadi. U o'zini yo'qotadi, chunki u hali ham pirojniyni orzu qiladi, ayniqsa ertalabki tortga yaqinroq. (Biz ortiqcha vazn, ortiqcha ovqatlanish va barcha chiziqlarning nevrozlari o'rtasidagi bog'liqlik haqida gaplashamiz. Va aloqa to'g'ridan -to'g'ri).
Men oltita qoidamning birinchi va ehtimol eng muhimini tushuntirganimda, men o'z mijozlarimga nima deyman. Aytgancha, men o'zim yashashga harakat qilaman. Va men o'zimni oson his qildim. Avvaliga "xohlaganingizcha yashash" uchun ko'p harakat talab etiladi. Ruhiyat odatdagidek sizni murosaga va qo'rquvga olib boradi va siz o'zingizni qo'lingizdan ushlab: "Jin ursin, men nima qilyapman?" Men buni xohlamayman! Va ko'p marta, shundan keyin qaror qabul qilish osonroq va osonroq bo'ladi. Ularning foydasiga, lekin kimnidir zarariga emas. Men yaxshi inson ekanligimni bilaman, demakki, istaklarim hech kimga muammo tug'dirmaydi.
Rostini aytsam, yashash osonroq va osonroq bo'ladi. Bundan tashqari, mashg'ulotdan so'ng, bir muncha vaqt o'tgach, siz boshqacha qila olmaysiz. Ba'zan siz "oqilona harakat qilish" deb o'ylaysiz, lekin xohish va irodaga zid, lekin tana allaqachon qarshilik ko'rsatadi.. Siz xohlamagan narsadan voz kechmaguningizcha, lekin zarur bo'lib tuyuladi. Va quvonch keladi. To'g'ri, shu tarzda men yaqinda munosib daromadimni yo'qotdim, lekin sog'lik va quvonchdan ko'ra yaxshiroq daromad.
Tavsiya:
"Men Xohlayman Va Bo'laman" Yoki "Men Labkovskiyni Yomon Ko'raman!"
Bir paytlar yangiliklar lentasida yomon to'lqin paydo bo'ldi - o'rta maktab o'quvchisi, Patrik Suskindning "Parfyumeriya" kitobini o'qib chiqib, bir qator qasddan qotilliklarni sodir etdi. Shuning uchun bu kitobni maktabda o'qish taqiqlangan edi.
Men Javobgarlikni Xohlamayman. Men Mo''jizaga Ishonishni Xohlayman
Men tez-tez aqlli, chiroyli, yaxshi o'qilgan odamlar juda baxtsiz bo'lgan vaziyatga duch kelaman. Hammasi kimdir ularni manipulyatsiya qilgani uchun, kimdir hayotni zaharlaydi va hokazo. O'z-o'zini rivojlantirish va o'zini takomillashtirish bo'yicha adabiyotlarni o'qish shubhali rol o'ynaydi.
Men Kerak Va Hatto Xohlayman, Lekin Men Qimirlay Olmayman
Muallif: IRINA DYBOVA Biror kishi biror narsa qilishni xohlasa, uni to'xtatib bo'lmaydi. Dandelion Wine muallifi Rey Bredberi aytganidek: "Agar siz yozolmasangiz, yozmang". Agar biror kishi biror narsa qilmasa, unda buning uchun resurs yo'q.
Mustaqillik: "Men Uni Yaxshi His Qilish Uchun Hamma Narsani Qilaman, Men Unga Hech Narsani Inkor Eta Olmayman"
"Sevgini nima bilan aralashtiramiz, yoki bu sevgi" kitobimdan parcha. O'z -o'zidan, sevgan odamiga yoqimli narsa qilish istagi ajoyibdir. Agar bir qator shartlar bajarilsa: Sevgan odam uchun bu haqiqatan ham yaxshi. Ya'ni, bu "
Mustaqillik: "Men Unga Hamma Narsani Kechiraman, Men Uni Butunlay Qabul Qilaman"
O'zaro munosabatlarda kechirimlilik muhim ahamiyatga ega. Agar bir qator shartlar bajarilsa, kechirish odatiy holdir: Kechirilishi mumkin bo'lmagan ish emas. Masalan, qasddan hayotga yoki sog'likka etkazilgan zararni (alohida holat sifatida kaltaklash) kechirish mumkin emas.
