2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Sevgini nima bilan aralashtiramiz, yoki bu sevgi" kitobimdan parcha.
O'z -o'zidan, sevgan odamiga yoqimli narsa qilish istagi ajoyibdir. Agar bir qator shartlar bajarilsa:
- Sevgan odam uchun bu haqiqatan ham yaxshi. Ya'ni, bu "men uchun nima yaxshiroq ekanligini bilaman" degan pozitsiyadan kelib chiqmaydi, lekin hozir uning uchun bu yaxshi ekaniga ishonish uchun asos bor. Eng oddiy sabab shundaki, uning o'zi buni to'g'ridan -to'g'ri so'ragan. Yoki unga biror narsa qilish taklifiga u "ha, iltimos, minnatdor bo'laman" deb javob berdi.
- O'zimiz uchun bu qurbonlik emas, bizga nisbatan zo'ravonlik emas. Biz azob chekmaymiz, azob chekmaymiz, oxirgidan voz kechmaymiz, oxirgi oyog'imizda biror narsa qilmaymiz. Biz qilayotgan ishlar o'zimiz uchun nisbatan oson va yoqimli. Boshqasiga g'amxo'rlik qilayotganda, biz o'zimizga g'amxo'rlik qilishni unutmaymiz.
- Hamma narsa muvozanatda bo'ladi. Biz sherigimizga g'amxo'rlik qilamiz, sherik bizga g'amxo'rlik qiladi. Hamkor, shuningdek, bizni xushnud etishga, yoqimli va foydali ish qilishga intiladi, bundan tashqari o'zini qurbon qilmaydi.
Ammo hayotda shunday bo'ladi:
"Men unga yoqadigan narsani pishiraman. Va menga nima yoqadi - men ham bilmayman. Va nima uchun? Asosiysi, u o'zini yaxshi his qilyapti ".
"Men unga massaj qilaman, lekin u menga bermaydi - u juda charchagan va u shunchaki massaj qilishni xohlamaydi."
"Uning kelishi bilan men hamma narsani qayta bajarishga, uning sevimli taomini pishirishga, barcha samimiy joylarini oldirishga, chiroyli kiyimlar kiyishga harakat qilaman (ha, men maoshimning yarmini chiroyli ichki kiyimlarga sarflayman). Shunday qilib, biz yaxshi vaqt o'tkazamiz va hech narsa bizni chalg'itmaydi. Va u? U faqat kiradi, ovqatlanadi, biz jinsiy aloqa qilamiz, u ketadi. Yo'q, u menga yordam bermaydi. Biznes bilan emas, moliyaviy tomondan emas ".
Men unga sovg'alar sotib olaman, uni erkalashni yaxshi ko'raman. Va u? Yo'q Lekin men ham xafa emasman ».
«U hujjatlar bilan yordam berishni so'radi. Men rozi bo'ldim va butun tunni kompyuterda o'tkazdim, bugun ishga kech qoldim.
"Men u bilan anal jinsiy aloqa qilishga rozi bo'ldim, garchi men bu shaklga tayyor bo'lmagan bo'lsam -da, hozir sog'ligimda muammolar bor."
Qoida tariqasida, biz o'zimizni, sog'ligimizni, xohish va imkoniyatlarimizni unutamiz. Ko'pincha biz sherikga bu haqiqatan ham kerakmi yoki yo'qligini so'ramaymiz, balki buni u uchun yaxshi bo'lishiga ishonib bajaramiz. Ba'zida biz to'satdan u uchun hamma narsani qilayotganimizni tushunamiz, lekin u hech narsa qilmaydi.
Qanday qilib boshqacha bo'lishi mumkin?
- Agar siz sherigingiz uchun biror narsa qilishni xohlasangiz, o'zingizni tinglang, haqiqatan ham hozir shunday qilishni xohlaysizmi? Va nima uchun bizga kerak? Biz rozilikni kutmoqdamizmi, muhabbatni yo'qotishdan qo'rqamizmi, muhabbat qozonmoqchimizmi?
- Agar siz sherigingiz uchun biror narsa qilishni xohlasangiz, unga bu g'oya qayerdan kelganini o'ylab ko'ring. Siz undan to'g'ridan -to'g'ri so'rashingiz mumkin, agar kerak bo'lsa, bu uning uchun muhimmi?
- Agar sherik biror narsa so'rasa, o'zingizni tinglang, buni qilish biz uchun qanchalik qulay. Bu sizga zarar keltirmaydimi? Sizda bunga kuch ham, xohish ham bormi?
- Agar sherikning iltimosini bajarish qiyin bo'lsa, demoqchimiz. Siz "Endi men bunga tayyor emasman (sababini tushuntiring, ehtimol men kuchli emasman, o'zimni yomon his qilyapman, kayfiyatda qilishim kerak bo'lgan boshqa narsalar ham bor)" degan iborani olishingiz mumkin, lekin men yordam bermoqchiman. Siz va men buni boshqa safar qilishdan xursand bo'lamiz. " Agar umuman sherikning talabi qabul qilinmasa, siz quyidagi iborani ishlatib rad qilishingiz mumkin: "Bizning munosabatlarimiz men uchun qadrli. Va agar sizdan bosh tortsam, bu munosabatlarimizga putur etkazishidan qo'rqaman. Biroq, bu men uchun qabul qilinishi mumkin emas. Va agar men rozi bo'lsam, bu bizning munosabatlarimizga ham, menga ham zarar keltiradi. Shuning uchun, kechirasiz, men rad etaman. Ammo biz maqsadga erishishning boshqa usullarini izlashimiz / muammoni hal qilishimiz mumkin va hokazo.”Agar sherik rad etishdan qisqa vaqt xafa bo'lsa, bu normal holat. Agar sherik juda xafa bo'lsa va o'zini noo'rin tutsa, demak bu xavotirli belgidir. U bilan nima aniq ta'sir qilganini muhokama qilishga arziydi. Rad etishning o'zi yoki so'zdagi biror narsa. Ehtimol, u noto'g'ri narsani tushungan yoki noto'g'ri tushungan. Agar u rad javobini qabul qilmasa, unda munosabatlarni o'rnatish qiyin.
- Agar siz biror narsani xohlasangiz, bu haqda to'g'ridan -to'g'ri sherigingizdan so'rang.
- Bir -birining harakatlarida muvozanat mavjudligiga e'tibor bering.
Kitoblarimda bu mavzu bo'yicha ko'proq ma'lumot:
Sevgini nima bilan chalkashtiramiz yoki bu sevgi
O'z sharbatiga bog'liqlik
Kitoblar Liters, Mybook, Livelib -da mavjud.
Ajdaho sherigi Pixabayda topildi
Tavsiya:
"Siz Uni Tark Etishingiz Kerak! Siz Unga Yordam Berish Uchun Hech Narsa Qila Olmaysiz! " Terapevt Psixoterapiyani Davom Ettirmaslikka Haqli. Amaliyotdan Misol
Umuman olganda, bizning kasbimizning zaharliligi va jamoatchilik bilan aloqasi haqida o'ylab, bir ibratli voqeani eslayman. U o'ziga xos bo'lmagan professional muammoni tasvirlaydi, bu xuddi shunday atipik echimga to'g'ri keladi. Ta'riflangan muammo ham, bu holda uning echimi ham psixoterapiya nazariyasi va metodologiyasi sohasida emas, balki kasbiy va shaxsiy etika sohasida.
Men Hech Narsani His Qilmayman Va Hech Narsani Xohlamayman. Qanday Qilib Befarqlik Bizni Yutadi
Bu juda keng tarqalgan shikoyat. Tuyg'ularning etishmasligi, befarqlik filmi, butun hayotni sezilmay tortadi, uni zerikish, befarqlik va loyqa ma'nosizlikka botiradi. Changli tartib va doimiy charchoq - bu holatning abadiy yo'ldoshlari. Sizni Apati xonim bilan tanishtirishga ijozat bering.
Mustaqillik: "Men Unga Hamma Narsani Kechiraman, Men Uni Butunlay Qabul Qilaman"
O'zaro munosabatlarda kechirimlilik muhim ahamiyatga ega. Agar bir qator shartlar bajarilsa, kechirish odatiy holdir: Kechirilishi mumkin bo'lmagan ish emas. Masalan, qasddan hayotga yoki sog'likka etkazilgan zararni (alohida holat sifatida kaltaklash) kechirish mumkin emas.
Men Hamma Narsani Qila Olaman, Hamma Narsani Qila Olaman
Har kim o'z ishini bajarishi va o'zini qoniqtirishi mumkin, buning uchun o'z mahsuldorligini oshirish kalitlarini bilish kifoya. Albatta, siz ba'zi tavsiyalarni bilasiz. Ishonchim komilki, siz shaxsiy samaradorlik mavzusida ko'plab materiallarni o'rgangansiz va hatto biror narsadan foydalangansiz.
Men Xohlayman, Lekin Qila Olmayman Agar Xohlagan Narsani Qilishga Kuchingiz Yetmasa, Nima Qilish Kerak?
Biror narsani qilishni xohlasangiz, haqiqatan ham xohlaysiz, lekin kuchingiz yo'q bo'lgan vaziyatni ko'rib chiqing. Jismoniy kuch yo'q, siz yolg'on gapirasiz va yotasiz. Men, albatta, siz uchun biror narsa qilishni xohlayman, lekin siz qila olmaysiz.
