2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men qizman, men 22 yoshdaman, ikkinchi doimiy monogam munosabatlarida. Yigit bir xil yoshda, biz olti oydan buyon birga bo'ldik, lekin oldingi munosabatlarda yuzaga kelgan vaziyat takrorlanmoqda - konfet -guldasta davri tugadi, birlashish bosqichi o'tdi va men sherigimga qiziqishni yo'qotishni boshladim. Endi doimo yonimda bo'lish, uning hayoti bilan qiziqish istagi yo'q va umuman men u bilan bo'lishni xohlayotganimdan shubhalanamanmi? Bu fonda men yigitga nisbatan bir qator qarama -qarshi tuyg'ular va salbiy his -tuyg'ularni boshdan kechiraman - nafrat, jirkanish, kuchli zo'riqish, ongsiz toksik sharmandalikni va hatto tashvishlarni eslatadi. Vaziyat vahima qo'zg'ashga yaqinlashgandan so'ng. Birinchi munosabatlar xuddi shunday rivojlandi, lekin vaziyat asta -sekin yomonlashmadi. Yigit bilan bir yillik munosabatlardan so'ng, men universitetni tugatganimdan so'ng, o'z mutaxassisligim bo'yicha ishlash uchun boshqa shaharga ko'chib o'tishga qaror qildim va men bu haqda unga aytdim. Avvaliga uning reaktsiyasi qattiq va salbiy edi - u turar joyini o'zgartirishdan qat'iyan bosh tortdi, lekin bir necha kundan so'ng u o'z qarorini o'zgartirdi, garchi men munosabatlar tugashi bilan kelishgan bo'lsam ham. Aynan o'sha paytda shubhalar paydo bo'ldi (men bu odam bilan birga bo'lishni xohlaymanmi?), O'rnini men yuqorida aytib o'tgan bir qator salbiy his -tuyg'ular egalladi. Ikki yildan ko'proq vaqt davomida bularning barchasini o'zim hal qilishga va munosabatlardagi muammolarni to'plashga urinib ko'rganimdan so'ng, men oxir -oqibat sherigimni tashlab ketdim.
Endi biz sherigimiz bilan qisqa tanaffus qilamiz (o'zaro kelishuv bo'yicha). Yigit men muloqot qilmoqchi bo'lganimda kutishga tayyor, bir tomondan menga bu yoqadi, lekin boshqa tomondan u masofani saqlashga tayyorligidan qo'rqadi. Men u biroz xafa bo'lganini his qila boshladim va bu menga bo'lgan qiziqishni kuchaytirdi, lekin u menga yana iliq munosabatda bo'lishini va ishonishni boshlaganini tasavvur qilsam, tashvish o'tib ketadi …
Nega menda bu his -tuyg'ular bor? Ularning orasida sharmandalik bormi? Xavotir qaerdan paydo bo'ldi? Nima uchun sherigiga doimo e'tibor kerakdek tuyuladi, garchi bu mutlaqo noto'g'ri va biz bu masalani bir necha bor muhokama qilgan bo'lsak? Nega men faqat odamlarni rad etishga intilaman? Qanday qilib odamni qiynamaslik, balki shu bilan birga unga bo'lgan qiziqishni yo'qotmaslik uchun munosabatlarni o'rnatish kerak?
Xo'sh, sherigiga bunday munosabat, ishonch va iliqlikdan qo'rqishning sababi nima? Hammasi juda oddiy. Bolaligimdan bir hikoya - otam ichdi, onam bilan doimo janjallashdi, ba'zida hatto janjallashdi. Onam xavotirda edi, mos ravishda qiz shizoid xarakterini shakllantirdi. Hamma narsadan tashqari, onasi ham qo'riqchi edi - u qizni zo'rlanishidan qo'rqib, hech qayerga yurishiga yo'l qo'ymadi (shu tariqa qizining ruhiyatiga yanada ko'proq qo'rquvni kiritdi!), Doimiy ravishda shaxsiy chegaralarni buzib, har qanday tajovuzni bildirishni taqiqlab qo'ydi. o'zi, qizidan hamma narsani aytishini talab qildi va o'smirlikdagi sukunat va maxfiylikdan ranjidi. Onam har doim takrorlardi: "Men seni hammadan himoya qila olaman! Siz men uchun eng muhim narsasiz va men sizda yashaydiganlarni yirtib tashlayman! " Qiz so'zlarga ishondi, lekin hissiy darajada qabul qila olmadi. Otaga bo'lgan ehtiyoj butun umri davomida bo'lgan, lekin hech kim uning o'rnini bosa olmagan (bobosi muloqot qilmagan, o'gay otalari esa vaziyatni yanada kuchaytirgan). Qiz psixikasining shakllanishida rol o'ynagan yana bir muhim nuance - bu bolalar bog'chasidagi odatdagi zo'ravon munosabatlar (sherigining boshqa birovning shaxsiy chegaralarini buzishi, xo'rlashi, irodasini bostirish maqsadida muloqotda va harakatlarda shafqatsizlikka yo'l qo'yishi. qurbon). Agar uning eng yaqin do'sti u bilan muloqot qilishdan charchagan bo'lsa, u butun guruhni shunday tashkil qilganki, qizga e'tibor bermaslik va xo'rlash kerak edi, va u ta'qibchining ta'qibchisiga ergashib kechirim so'rashi kerak edi (hissiy qaramlik shunchalik kuchli edi).
Qiz muammosining ildizi to'g'ridan -to'g'ri onasi bilan bog'liq bo'lgan katta miqdordagi salbiy narsadir (onasi tarang, u qizini har doim asabiy holatda ushlab turardi - qaramang, yurmang, menga hamma narsani ayting, siz yutdingiz ') buni qilmang, men xafa bo'laman). Shunga ko'ra, balog'at yoshida, erkak bilan munosabatlarga kirishganda, qiz ongsiz ravishda qo'rquvni boshdan kechiradi, uni tushuntirish talab qilinadi, haddan tashqari himoyalanadi, u xohlagan erkinlikka ega bo'lmaydi.
"Menga qiziqqan odamga nisbatan his -tuyg'ularni his qilish men uchun qiyin, men uni darhol qadrsizlantiraman, men mustaqillikka intilaman va rad etaman. Men bunday odamlarni yillar davomida sevishim va ularga erishishim mumkin ". Nima uchun bu holatda psixika uchun bu qadar muhim? Hammasi haddan tashqari himoyalangan ona haqida - sherik qarama -qarshilik (mustaqil va rad etuvchi) bo'lishi kerak, bu qiz onasidan ongli ravishda yoki ongsiz ravishda xohlagan narsadir. Bir payt onasi shaxsiy hayoti haqida qayg'urishni to'xtatdi va qiziga o'tdi, bu mustaqillikdan mahrum bo'ldi va uning individualligini buzdi (qizi biror narsa qilish huquqiga ega edi, lekin unday emas, g'azablaning, jim turing va uni baham ko'rmang. tajribalar), natijada unga ajralish imkoniyatini bermasdan. Natijada, qiz abadiy ajralishda yashaydigan, hissiy sovuq, ehtimol narsisistik va har qanday nevrotik munosabatlarni rad etuvchi sheriklarni topadi. Bundan tashqari, bunday odam uchun sherik bilan yaqinlik aybdorlik va sharmandalikka o'xshaydi, ular bir -biri bilan chambarchas bog'liq va "men individual bo'lishga haqqim yo'q" degan e'tiqodga bog'langan. Bularning barchasi uchun qizning ruhiyati sheriklar orqali kurashmoqda, lekin aslida onasi bilan tugallanmagan munosabatlar mavjud.
"Men tezda sevib qolaman va bir odam bilan birlashaman, lekin gormonal pasayish pasayganda, foizlar pasayadi va men unga osila boshlayman. Hamkor juda ko'p e'tibor va hissiyotlarni talab qiladi, men bunga javoban berolmayman. Biror kishi menga hissiy jihatdan qaram bo'lsa, men chidolmayman, men o'zimni aybdor his qilaman, chunki mening xatti -harakatim unga og'riq keltiradi. Endi men sevgi va xavfsizlikni xohlayotganimni tushundim. Men doimiy juftlikka ega bo'lishni xohlayman, do'stlarim meni shaxsiyligim uchun sevishini va qadrlashini istayman, lekin men qila olmayman … Yaqinlik nazorat qilib bo'lmaydigan tajovuz va xavotirga sabab bo'ladi ". Ko'pincha, aybdorlik va ajralish tashvishi tashvish ortida yashiringan (men onamni tasalli bermaganim uchun, men uydan chiqib ketgandim, shuning uchun yashashni davom ettirishga va xohlaganimdek rivojlanishga haqqim yo'q).
Hamma aylanayotgan tuyg'ular orasida sharmandalik bormi? Ehtimol, bu erda onaning oldida ayb va ajralish tashvishi. Ehtimol, sharmandalik bor va bu tuyg'u, siz, aslida, shaxs bo'la olmasligingiz bilan bog'liq. Siz hech qachon onangiz yonida undan alohida odam bo'lishga harakat qilmagansiz, endi o'zingizni "Men alohida odamman" rolida sinab ko'rishga bo'lgan urinishlaringiz (men buni xohlamayman, g'azablanaman) siz bilan, bu so'zdan norozi va hokazo) muvaffaqiyatsiz, onangiz bilan his -tuyg'ularingizni ochiq aytishingiz qiyin, siz ichingizda kuchli siqilishni his qilasiz ("Oh! Endi menga bir narsa qaytadi!"). Ichki zo'riqish va javobdan qo'rqish bilan siz sherigingizni qaysidir ma'noda u sizni hali ham hissiyot bilan urgani, sizni g'azabingiz, noroziligingiz, g'azabingiz uchun jazolaysiz.
Siz boshdan kechirayotgan barcha his -tuyg'ular bilan ishlashingiz mumkin va kerak. Har safar o'z his -tuyg'ularingiz va xohishlaringizga haqli ekanligingizni eslatib turing. Psixikangizni o'zgartirishga yordam beradigan oddiy, ammo samarali mantrani ishlating - takrorlang: "U mening onam emas va men kichkina bola emasman! Endi mening hayotimda hamma narsa butunlay boshqacha, men o'z shaxsiyligim, xohishlarim va boshqalarga haqliman ". To'g'ridan -to'g'ri onaning qiyofasidan ajralish xavotirida, siz psixoterapiya mashg'ulotlarida alohida ishlashingiz kerak (bu 3 yoshgacha bo'lgan juda erta yoshda paydo bo'lgan biriktirma travması va aynan shu davrda birinchi ajralish bo'lishi kerak edi. sodir bo'ldi, lekin bolani tashqi dunyoni o'rganishga qo'yib yuborish o'rniga, onam, aksincha, uni o'ziga bog'lab qo'ydi).
Hamkorning e'tiboriga muhtojlik onaning yonida bo'lgan his -tuyg'ular bilan bog'liq - siz onaning sizdan kutganlarini sheriklikka o'tkazasiz. Muammoni qanday hal qilish kerak? O'zingizni qayta -qayta ishontiring, sherigingizdan shunday bo'lganini so'rang ("Siz mendan haqiqatan ham biror narsani xohlaysizmi?").
Nega odamlarni rad etishga intilasiz? Rad etish siz uchun juda muhim, siz o'zingizning shaxsingizni o'zingiz ichidan olishni, boshqa odamlarni rad etish ko'nikmalarini shakllantirishni va bu ehtiyojni rad etuvchi sheriklar bilan munosabatlar orqali amalga oshirishni xohlaysiz.
O'zingizning sherigingizni azoblamaslik va o'zingizga qiziqishni yo'qotmaslik uchun qanday munosabatlarni o'rnatish kerak? Tanaffus qiling va o'z ustida ishlang, terapiya ideal. Qachonki siz hech kimga qarzingiz yo'qligini, aybdor emasligingizni tan olsangiz va rad etishga haqli bo'lsangiz, sizning munosabatlaringiz, bu mustahkam poydevorga tayanib, mutlaqo boshqa tamoyillar asosida quriladi, bu ikkala sherik uchun ham ma'qul.
Tavsiya:
Men O'zimni Ob'ekt Kabi Tutaman. Men O'zimni Sotaman Va Men Tanlanganman
Agar men boshqalarga ob'ekt sifatida qarasam, o'zimni ham ob'ekt sifatida sotaman. Funktsiya yoki funktsiyalar to'plami sifatida. Ko'pincha o'zimizga bo'lgan narsaga bo'lgan bunday munosabat bizga ota -onamizdan berilgan. Ehtimol, biz o'z xatti -harakatlarimizdan xabardor bo'lmasligimiz va buni normal holat deb hisoblashimiz mumkin.
Nega Ovqatlanayotganda O'zimni Yomon Ko'raman?
Men bu iborani ko'pincha ayollardan eshitaman. Oziq -ovqat va tanangizga bo'lgan bunday munosabat birdaniga shakllanmagan. Bu tuyg'u tashqi dunyodan olingan turli g'oyalar, shuningdek, o'z his -tuyg'ulari va baholari bilan tasdiqlangan hayotning ma'lum bir davrida kuchaygan va kuchaygan.
Birinchidan, Men O'ZIMni, Keyin Esa Erkaklar, Olma Pirogi Va Baxtli Bo'lishim Uchun Zarur Bo'lgan Narsalarni Yaxshi Ko'raman
Men psixoterapevtman. Ishlagan yillarim davomida "xotira sandig'ida" ko'plab hikoyalar va taqdirlar to'plangan. Men buni o'n oltinchi marotaba tahlil qilyapman va aniqlik bilan xulosa shunday bo'ladi: baxtli ayol BIRINChI O'ZINI SEVADI va o'z sevgisining prizmasidan uni atrofdagilarga beradi.
Nega Men O'z Ishimni Yaxshi Ko'raman?
O'zingiz haqingizda "10 ta fakt" yoki "Men haqimda bu hikoyada nima haqiqat va nima fantastika ekanligini aniqlang" va shunchaki iqrorliklarni yozish mashhur va moda. Men ham bundan chetda qololmadim. Men sizga o'z "
Men O'zimni Yomon His Qilyapman, Nima Qilishim Kerak? O'z -o'ziga Yordam Xat
Xo'sh, o'zingizni yomon his qilsangiz nima qilish kerak. 1) Psixika yoki somatika? Qaror bering: siz o'zingizni psixologik jihatdan yomon his qilyapsizmi yoki sizda qandaydir somatik kasallik bormi? Masalan, shamollash, zaharlanish yoki siz etarli darajada uxlamadingiz.
