2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Bugun men uyat kabi hissiyotlar haqida o'z tajribam bilan bo'lishmoqchiman. Bu tuyg'u jamiyatda shakllanadi va faqat odamlarda bo'ladi. Bu jamiyatni boshqarishni osonlashtirish va muayyan xulq -atvor qoidalarini singdirish uchun kerak va ko'pchilikning fikrini odam uchun uning his -tuyg'ulari va xohishlaridan ko'ra muhimroq qilishga qaratilgan.
Uyat - bu ota -onalar ishlatadigan eng mashhur tarbiyaviy vositalardan biridir. "O'zingizga qara, uyalmaysizmi?", "Odamlar nima deyishadi?"
Bolaligimda, onam menga haqiqiy xonimlar bunday yo'l tutmasligini, bunday so'zlarni aytmasligini, kechqurun yurmasligini, his -tuyg'ularini bildirmasligini va umuman o'tirishini aytardi. uy va o'z ustida ishlash. Onamning olijanob qizlar tamoyillariga asoslangan nozik g'amxo'rligi va tarbiyasi tufayli men o'zimga juda ishonchsiz edim, o'z fikrlarimni va his -tuyg'ularimni ifoda etishim qiyin edi. O'smirlik chog'ida men o'zimni "ishdagi qiz" deb atagan bo'lardim. Bundan tashqari, boshqalar ko'rgan voqea juda to'g'ri, takabbur, ta'sirchan edi, u hech qachon quvonmagan va doimo aqlli tirnoqlarni quygan, uning ichidagi qiz esa juda zaif, boshqalarning ma'qullashiga, tinglashiga, quvonchiga ega bo'lmagan va u qachon bo'ladi deb ishongan. boshqa kamchilikni aniqlang va yangi mahoratga ega bo'ling, baxt keladi.
Voyaga etganim va etakchilik mashg'ulotlarida qatnashganimdan so'ng, men ancha dadil bo'ldim. Ko'cha -ko'yda ahmoq kiyimda yurish yoki ataylab bema'ni harakatlar qilish taklif qilingan bir nechta mashqlardan so'ng, men qo'rqinchli emasligini angladim va ba'zida odamlar o'zimni noqulay his qilishadi. Shunday qilib, men uyalmayman deb qaror qildim. Men diqqatni jalb qilishdan qo'rqishni to'xtatdim, lekin men psixoterapevtimga tashrif buyurishni boshlaganimda, sharmandalik hissi hech qaerda yo'qolmagan, menda qolgani, lekin ongga singib ketgani va shunday namoyon bo'lganligi ma'lum bo'ldi:
- Men xatolarni tan ololmadim, men har doim bahonalar va har xil bahslarni topardim, to'g'risi;
- Men eng yaxshisini xohlardim - eng yaxshi odam, eng yaxshi loyiha, eng yaxshi kvartira, men bunga mos bo'lmagan hamma narsadan bosh tortdim va shu sababli men "jim turdim";
- agar men biror narsani mukammal qilishimga shubha qilsam, men hech narsa qilmaslikni afzal ko'rardim;
- natijada men o'zimning yoshimda hali hech narsaga erishmaganligimni va o'zimni muvaffaqiyatsiz his qilayotganim haqida ko'p o'yladim.
Terapiya orqali men o'z uyatimni his qila boshladim. Ma'lum bo'lishicha, ilgari, bu his -tuyg'ularning izlari paydo bo'lishi bilan, men darhol zirhli devor qurdim - men abstruss tilda gapira boshladim, yoki suhbatdoshimga hujum qildim, jilmadim, yoki ketdim va qaytmadim. Uyat mening reaktsiyalarimni qanday boshqarishini tushundim, men u bilan ishlay boshladim.
Men buni sizga bitta vaziyatdan misol yordamida aytib beraman
Menga yaxshi yigit qaradi. Men uni yoqtirardim va yonimda ko'rmoqchi bo'lgan shahzodaning qiyofasiga mos keldim. Ma'lum bo'lishicha, bizda umumiy sevimli mashg'ulot bor edi - yugurish, faqat men ertalab yugurardim, u esa dam olish kunlari marafon. Bir marta u menga tashrif buyurgani keldi va men uni vidolashganimda, u koridorda poyabzal kiyib, krossovkaga e'tibor qaratdi va qaysi poygada yugurayotganimni so'radi. Keyin men bir do'stim bilan yashadim va u dahshatli latta, u juda ko'p narsalarga ega, krossovkalar, 4 ta ajoyib juftlik va ular koridorda turishardi. Rostini aytganda, mennikini ko'rsatdim. Ular arzon xitoylik to'rli krossovkalar bo'lib chiqdi. U ularni sinchkovlik bilan tekshirib ko'rdi va bularga yugurmaslik kerakligini, ular mos kelmasligini aytdi. Va keyingi soniyada men erga cho'kishni xohladim. Yonoqlarim yonayotganini his qildim va darhol unga yomon gap aytmoqchi edim, lekin u allaqachon eshikni ochib, yuzimdan o'pib, chiqib ketdi. Men koridorda yotoqxona yonidagi stol ustida yolg'iz o'tirardim va uning raqamini abadiy o'chirishga tayyor edim, butun vujudim yonib ketdi, nima qilishimni bilmasdim, lekin bir necha daqiqadan so'ng jonli his -tuyg'ular va Tuyg'ular vujudimni tark etdi va men odatdagidek qaror qildim, erkak krossovka tufayli qiz bilan ajralmaydi, lekin - yangi ("to'g'ri") beradi, lekin agar u normal bo'lmasa va meni ko'rishni xohlamasa men yaxshiman. Aytishim kerakki, keyingi uchrashuv ajoyib o'tdi.)
Sharmandalikni qabul qilish o'zingizni qabul qilish yo'lidagi muhim qadam bo'lib chiqdi)) Haqiqiy shaxsingizni qabul qilish boshqalar bilan samimiy va samimiy munosabatlar o'rnatishga yordam beradi.
Uyat orqali ishlash uchun mashq qiling
Ish bosqichlari:
1. Hozir uyalayotganingizni tushuning.
2. Bu hissiyotni tanada his eting. Nima bu ? Bu yonayotgan yonoqlar. Yurak urishi va boshqalar?
3. O'zingizga uyalishga ruxsat bering - shu bilan yashash.
4. Nega uyalayotganingizni o'ylab ko'ring? Qaerda idealingizga mos kelmayapsiz? Sizning oldingizda uyalayotgan odam buni sizga qanday ko'rsatib beradi?
5. Siz mukammal emasligingizni qabul qiling, men xato qilishim mumkin. Dunyoda ideal odamlar yo'q, bunday odam hali tug'ilmagan.
Qoida tariqasida, bu bosqichlardan o'tganidan so'ng, sharmandalik izsiz yo'qoladi, xuddi suvli ko'lmak quriydi va bu his -tuyg'ularni keltirib chiqargan vaziyatni osonlikcha sezish mumkin!))
Tavsiya:
Uyat. Uyat Bilan Ichki Ish Bosqichlari
Muallif: Elena Monique Uyat - bu ichki etishmovchilik hissi. Qachonki meni uyat tutsa, men o'zimni his qilmayman. Men bilan nafaqat o'zimning ijobiy tajribam, balki umuman o'zimning tajribam ham ro'y bermayapti. Mening energiyam oqadi va quriydi.
Ishonasizmi Yoki Xiyonat Qilasizmi? Uyat Va Uyat Bilan Ishlash Shakli Haqida
O'zingizni taslim qilib, boshqalarning umidlarini qondirasizmi yoki boshqalarning umidlariga zid bo'lib qolasizmi? Bu hamma tanlashi kerak bo'lgan tanlovdir. Ertami-kechmi. Birinchi yo'lni tanlagan va o'zini xiyonat qilgan kishi o'zini baxtsiz his qiladi.
Yolg'izlik Va Uning Inson Uchun Oqibatlari
Yolg'izlik va uning inson uchun oqibatlari "Odamlar yolg'iz qolishadi, chunki ular ko'prik o'rniga devor quradilar" - JF Nyuton. Yolg'izlik - bu ko'pchilik odamlar hayotlarining bir nuqtasida boshdan kechiradigan holat. Bu hayotiy sharoitlar, masalan, yaqinidan ayrilish, ko'chish, ish joyini o'zgartirish yoki mazmunli munosabatlarni buzish natijasida sodir bo'lishi mumkin.
Ota -onalarning Shafqatsizligi Va Uning Inson Taqdiriga Ta'siri
Ko'pchilik o'nlab yillar davomida qalbida yara bilan yashagan. U og'riq, og'riq, qon ketishi, odam hayotining barcha sohalaridan o'tib ketadigan uyat va aybdorlik orqali, to'satdan va kutilmaganda ag'darilib ketadigan ojizlik va himoyasizlik hissi orqali o'zini eslatadi.
Insonning O'tmishi Uning Xatti -harakatlarini Tushuntiradi
Bu murakkab tabiatning sababi shundaki, boshqalarga nisbatan hokimiyatga ega bo'lishning ikki yo'li bor. Biri boshqasini bezorilik qilyapti yoki yengmoqda, aks holda u o'zini jabrlanuvchi kabi his qila boshlaydi. Ikkinchisi, psixopatik kuchga tushib qolgan sodda odamlarga qarshi juda samarali bo'lgan behayo yondashuv orqali ta'sir ko'rsatadi.
