2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'zingizni taslim qilib, boshqalarning umidlarini qondirasizmi yoki boshqalarning umidlariga zid bo'lib qolasizmi? Bu hamma tanlashi kerak bo'lgan tanlovdir. Ertami-kechmi.
Birinchi yo'lni tanlagan va o'zini xiyonat qilgan kishi o'zini baxtsiz his qiladi. Uning butun hayoti qulay bo'lishga, qabul qilinishiga, atrof -muhit tomonidan ma'qullanishiga qaratilgan. Ko'pincha, bu yo'l xavfsizlik nuqtai nazaridan tanlanadi - boshqalar sizni ko'rishdan uyalmaslik va kamchiliklaringizni qoralash uchun. Go'yo siz diqqat markazida turibsiz va qochib qutulib bo'lmaydi. Boshqacha qilib aytganda, bu jamiyatga va jamiyatga bog'liqlik va qaramlikning ta'siri.
Sharmandalikning foydasi uning indikatori rolini o'ynaydi, bu shuni ko'rsatadiki, agar bizning xohishimiz hozircha bajarilmasa, biz orqaga chekinishimiz va birlashishimiz kerak. "Ammo agar uyat juda kuchli bo'lsa, u boshqa his -tuyg'ular bilan birgalikda xavfli bo'lishi mumkin. Shunday qilib, muhim harakatlar uchun energiyamizni tartibga solish uchun zarur bo'lgan tajovuzkorlik bilan birgalikda chuqur uyat g'azabga aylanadi. G'azablangan holatda, odamlar tartibsiz ravishda atrofdagi hamma narsani vayron qilib, o'zlariga va munosabatlariga shikast etkazadilar. Xafagarchilik uyat bilan birgalikda surunkali tushkunlikka, umidsizlikka yoki tartibsiz disorientatsiyaga aylanishi mumkin. Bu shtatlardan dunyo bilan aloqa o'rnatish deyarli mumkin emas. Uyat bilan birgalikda qo'rquv vahimaga aylanishi mumkin; erotik hayajon - jinsiy jinnilikka; qiziqish obsesif jozibaga aylanishi mumkin; umidsizlik - umidsizlik va hatto quvonchni maniya bilan almashtirish mumkin. " (Gordon Uiler, 2005)
Uyat natijasida nima bo'ladi? Biror kishi, ba'zi mezonlarga ko'ra, boshqalarning umidlariga javob bermaydigan qismlarni ajratadi. Odatda bu tajriba bolalikdan boshlanadi, ota -onalar boshqalar bilan solishtirganda: "Bu erda Olya - yaxshi yigit, u kiyimini bo'yamagan, lekin sen …", "Yaxshi bolalar o'yinchoqlarni bo'lishadi, yomonlar esa ochko'z". Yoki kattalar manipulyatsiya qilganda: "Agar onang xafa bo'lishini istamasangiz, yaxshi qiz bo'lishingiz kerak".
Va bo'linadigan qismlar soyaga o'tadi. Va bu qismlarni boshqalardan va ko'pincha o'zidan yashirish va yashirish uchun katta kuch kerak. Muvaffaqiyatga haddan tashqari e'tibor, ota -ona idealiga mos kelmaganida, bolalar chidaydigan xo'rlikdan kelib chiqadi. Shuhratparastlik har qanday uyatchanlikka yo'l qo'ymaslik uchun o'z xatti -harakati va tashqi qiyofasini nazorat qilishga majbur bo'lgan odamlarga xosdir. Va bu endi odam emas, balki namuna, namuna. Uning hayoti o'z -o'zidan va zavqdan mahrum va qamoqxonaga o'xshaydi.
Ammo ba'zi odamlar jamiyat kutganlariga zid qolishga qaror qilishadi. Shunday yashaydiganlar ichki ovoziga ergashib, o'zlariga yo'l ochishga majbur. Va bu yo'l xato va kashfiyotlarga to'la. Xatolardan o'tib, inson shaxsiyatining tug'ilishi va dunyoda o'zini namoyon qilish sodir bo'ladi. Bu o'z -o'zini yaratish jarayoni.
Haqiqat shundaki, shunday yashash uchun o'zingizni eshita bilish, o'zingizga sodiq qolish uchun ichki qo'llab -quvvatlash va kuchga ega bo'lish muhimdir. Atrof -muhit qarshi bo'lsa ham.
Uyat bilan nima qilish kerak?
Uyat - bu barcha istaklarning boshida, zarurat tug'ilganda va odamni egallashni boshlaydigan filtr. Hozirgi vaqtda xohish juda nozik va qo'llab -quvvatlashga muhtoj. Agar maydonni qo'llab -quvvatlashi etarli bo'lmasa, unda istak amalga oshmay, uyat bilan to'xtatilishi mumkin. Istak ostida ajratilgan energiya yo'qolmaydi, balki tashvishga aylanadi. Agar to'xtab qolgan harakatlar ko'p bo'lsa, signal shkalasi o'chadi.
Bunday holda, antidepressantlar, odatiy giyohvandlik, kasallik yoki jamiyat tomonidan tasdiqlangan ishlarga energiya sarflash sizni qutqaradi. Ammo bu holatlarning hech birida baxtli va to'laqonli hayot bo'lmaydi.
Boshqa odamlarning tasalli va ko'ngilxushlik uyat qilishga yordam bermaydi. Bu aylana bo'ylab ketadi. Chunki shu tariqa bunday qo'llab -quvvatlanadigan odamning pastlik hissi saqlanib qoladi.
Odamlar og'riqli bo'lsa ham bardoshli bo'lishi mumkin - agar ularga chin dildan ishonadigan va sevadigan boshqa birovning qo'llab -quvvatlashi bo'lsa. U boladek yoki baxtsiz odam kabi emas, balki insoniy sevadi. Sevgi agape deb nomlangan. Bu boshqa mavjudotga bo'lgan muhabbat, men uning his-tuyg'ulariga va qilayotganlariga ishonganimda va hurmat qilganimda, ularni to'liq va o'zini o'zi etarli deb bilaman. Va men unga o'z hayotini yaratishga ruxsat beraman, u o'z tajribasini boshidan kechirar ekan, yonida qoladi.
Ilgari, odamlar bu sevgi va yordamni Xudodan topdilar. Va ular o'z muvaffaqiyatlari va muvaffaqiyatsizliklari bilan bo'lishishlari mumkin edi. Ular hayotlarida yolg'iz emasligiga ishonishgan. Ammo narsistik madaniyat paydo bo'lishi bilan odamlar Oliy kuchlarga qanday ishonishni unutdilar va barcha muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizliklarni faqat o'zlariga yuklay boshladilar … O'z -o'zidan agape sevgisini kashf qilish terapevtning professionalizmining bir qismidir.
Boshqa odam menga uyatimni tashlashimga qanday yordam berishi mumkin? Agar u mening tajribamni qabul qilsa, haqiqatimni tinglasa va qabul qilsa shunday bo'ladi. Agar u mening tajribalarim va tajribalarimning tabiati bilan qiziqsa. Agar boshqa odam ham o'z sharmandaligi bilan o'rtoqlasha olsa, uning zaifligini ko'rsating. Qachonki, men o'zimni boshqa odam tomonidan qabul qilinayotganini his qilsam, bu o'zimni qo'llab-quvvatlashimni rivojlantiradi. Milimetr - millimetr. Bu menga o'zimni tobora ko'proq aniqlashga imkon beradi.
Terapiya paytida, boshqalarga pastlik sifatida emas, balki individuallik sifatida qarash mumkin bo'ladi. Va keyin sharmandalik ahamiyatsiz bo'ladi. Individuallik - sharmandalikdan ozodlik. Inson o'zining namoyon bo'lishida qanchalik original va tabiiy bo'lsa, shuncha kam sharmanda bo'ladi. Va teskari. "Kurtak - bu nomukammal gul emas, bu shunchaki kurtakdir" J. Enrayt
Terapiyaning maqsadi mijozga o'z ichki dunyosini tan olishni va hurmat qilishni o'rganishga yordam berishdir. Yo'q deb ayting va chegaralarni himoya qilish uchun tajovuzni bildiring. Va bu yo'lni sinab ko'radigan birinchi odam terapevt bo'ladi. Albatta, ko'p yillar davomida to'plangan va har xil odamlar bilan sotib olingan mijozlarning noroziligiga qarshi turish oson emas. Ammo, agar men nima bo'layotganini tushunsam va mijoz bo'lish jarayonini qo'llab -quvvatlasam, uning his -tuyg'ularini o'z ichiga olaman. Va men har tomonlama mijozni bunga undayman. Menimcha, bu bizning ishimizda katta yutuq. Boshqa odamning shaxsiyatining barcha qismlari birlashganda hozir bo'lish men uchun sharafdir.
Va agar mijoz o'z ehtiyojlarini qondirish xavfiga duch kelsa va men o'zimni qabul qilganday his qilsam, konfor zonasidan tashqariga chiqsa, bu uning ehtiyojlari bilan dunyoda o'z o'rnini egallashi mumkinligiga ishonishni keltirib chiqaradi. Imon xavfsizlikdan farq qiladi, chunki xavfsizlik o'tgan tajribaga asoslangan va imon kelajakka bog'liq. Umid tushkunlikning qutbidir va bo'lishga va yashashga undaydi.
O'ylaymanki, sharmandalik yo'qolishi bilan ko'pchilik psixopatologiyalar ham yo'qoladi va odamlar yaxlit, tabiiy va o'ziga o'xshash bo'ladi. O'zaro munosabatlarning boshqa shakli paydo bo'ladi. Hatto qaysi birini tasavvur qilish men uchun qiyin. Mening tasavvurimda, uyatsiz dunyo - bu quvonch ko'p bo'lgan dunyo. O'zini erkin his qiladigan odamlar yashaydigan dunyo. Shunda insoniyat go'dak, qo'rqinchli va kelishgan podadan foyda oladigan tizimga emas, balki to'laqonli insoniyat jamiyatiga aylanadi.
Menimcha, zamonaviy odamning hayoti - bu haqiqiy insoniy tabiat va insoniy munosabatlarning buzilishiga olib keladigan, qadriyatlarning patologik tizimiga qaramlikdan qutilish.
Tavsiya:
Uyat. Uyat Bilan Ichki Ish Bosqichlari
Muallif: Elena Monique Uyat - bu ichki etishmovchilik hissi. Qachonki meni uyat tutsa, men o'zimni his qilmayman. Men bilan nafaqat o'zimning ijobiy tajribam, balki umuman o'zimning tajribam ham ro'y bermayapti. Mening energiyam oqadi va quriydi.
"Menda Muammo Yo'q - Hamma Narsa U Haqida" Yoki Nima Uchun Er -xotinlar Bilan Ishlash Qiyin Bo'lishi Mumkin
Turmush qurgan juftliklar bir necha sabablarga ko'ra muloqot qilishlari qiyin bo'lishi mumkin va doimiy kurashish moyilligi biz ish jarayonida hal qilishimiz kerak bo'lgan variantlardan biridir. Er -xotin psixoterapiyasida qarshilikning boshqa ko'rinishlari aniqlandi, ular quyida muhokama qilinadi.
Dangasalik: Jang Qilasizmi Yoki Qabul Qilasizmi?
Dangasalik … Bu nima - o'lik gunohmi yoki taraqqiyot dvigatelimi? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik. "Dangasalik" so'zining o'zi lat. lenus - xotirjam, sekin, letargik va qattiq mehnatning etishmasligi yoki etishmasligini bildiradi.
Sezgi: Ishonasizmi Yoki Rad Qilasizmi?
Sezgi haqida ko'p tortishuvlar bor: kimdir hayotsiz muvaffaqiyatga erishish mumkin emasligini aytadi, kimdir "hamma narsani tushuntirish mumkin" deb inkor etadi. Bizning ongimiz ikki qismdan iborat: ko'rinadigan (biz tushunishimiz va "
Tana Xabardorligi Va Shahvoniylik Bilan Ishlash Usullari (+ Ishlash Uchun Kartalar Tanlovi)
Metaforik kartalar - bu shaxsning turli ehtiyojlari bilan ishlashga imkon beradigan ko'p funktsiyali vosita. Bugun men jinsiy aloqa bilan ishlashning uchta usulini taklif qilaman, shunda har birimiz ishlash uchun yoqimli bo'lgan texnikani va pardani tanlashimiz mumkin.
