2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Dangasalik … Bu nima - o'lik gunohmi yoki taraqqiyot dvigatelimi? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik. "Dangasalik" so'zining o'zi lat. lenus - xotirjam, sekin, letargik va qattiq mehnatning etishmasligi yoki etishmasligini bildiradi. Ammo o'lik gunohlar ro'yxatida dangasalik boshqa nom ostida paydo bo'ladi - Acedia (lat.), Bu umidsizlik, befarqlik va dangasalikni, shu jumladan. Ammo dangasalik har doim ham tushkunlikka tushmaydi. Shubhasiz, siz uning boshqa shakllarini bilasiz: dangasalik-ilhom yo'qligi, ob-havo dangasalik, zerikarli dangasalik, dangasalik-dam olish vaqti, dangasalik-o'zini sevish va boshqa ko'plab shakllar, turlar va kichik turlar. Va, albatta, taniqli dangasalik-taraqqiyotning dvigatelidir.
Aytgancha, dangasalik juda quvnoq va quvnoq bo'lishi mumkin. Misol uchun:
- dangasa va tinchgina yotoqda yana 5 daqiqa yoting (va yana 5, va yana 5 - lekin ularni kim hisoblaydi!), - dangasalik va xayolparastlik bilan derazadan tashqaridagi manzaraga qoyil qoling, ishga kech qoling, - yig'ilishni o'tkazib yuborib, parkda dangasa va sekin yurish, - dangasa narsa yozish, uzoq vaqt yoqimli fikrlar bilan chalg'ib qolish;
-… quvnoq dangasalikning o'z versiyasini o'ylab ko'ring.
Ammo sizning dangasalik qanchalik kulgili bo'lmasin, ertami -kechmi siz u bilan biror narsa qilish zarurati bilan duch kelasiz. Darhaqiqat, bu tez -tez samarali ishlashga va maqsad sari intilishga katta xalaqit beradi. Nima qilish kerakligini tushunish uchun siz uning sabablarini tushunishingiz kerak.
Dangasalikning eng ko'p uchraydigan sabablari:
- Motivatsiyaning yo'qligi (aslida siz xohlagan narsa emas).
- Iroda etishmasligi (xohlayman, lekin qila olmayman).
- Noaniqlik (va men xohlayman va qila olaman, lekin men o'zlashtira olmayman).
- Vazifadan qo'rqish (ko'pincha ishonchsizlik bilan birga keladi).
- Quvvat etishmasligi (ichki batareyalar yonib ketgan).
- Ish jarayonini noto'g'ri tashkil etish (sizning individualligingizni hisobga olmaganda).
- Vaqtni noto'g'ri taqsimlash (ularning ichki ritmlarini hisobga olmasdan, qat'iy jadvalga yo'naltirish).
Dangasalik bilan kurashishning ikki yo'li bor:
- sabab bo'lgan sabablarni bartaraf etish,
- dangasalikni qabul qilish va uni tushunishga harakat qilish.
Dangasalikka qarshi kurashning bir qismi sifatida siz iroda kuchini o'rgatishingiz, motivatsiya bilan ishlashingiz, o'zingizga va kuchingizga ishonchni oshirishingiz, qo'rquv bilan ishlashingiz, shaxsiy energiyangizni oshirishingiz va h.k. Bularning barchasi ta'sir qiladi, buni ham qilish kerak.
Ammo endi men dangasalik bilan kurashishning ikkinchi usuli haqida gapirishni xohlayman: buni qabul qilish. Bunday kurashga kuch va kuch sarflashning hojati yo'q. Bu jangsiz kurash. Bu o'z -o'zidan chuqurroq sayohatga o'xshaydi, o'zini yanada yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Biz dangasalikni dushman, yovuzlik, begona narsa deb bilishga odatlanganmiz, undan qutulishimiz kerak. Lekin, aslida, dangasalik - o'zimizning bir bo'lagimiz. Hamma sodir bo'layotgan narsaning ma'nosi borligi uchun, dangasalik ham. Siz shunchaki topishingiz kerak. Va siz topgan ma'nolar dangasalikning yuqoridagi sabablaridan ancha chuqurroq bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu sizniki bo'ladi, hozirgi emas, umumiy va universal.
Buni qanday qilish kerak? Boshlash uchun, dangasalikni qabul qiling, u bilan janjallashishni bas qiling. Sizning dangasalik qiyofangizni tasavvur qiling, uni bo'yoqlar yordamida amalga oshirishingiz mumkin.
Dangasangizdan so'rang:
- U sizdan nima istaydi? U nima demoqchi?
- Nega bu davrda sizning hayotingizda paydo bo'ldi?
- Siz unga qanday yordam bera olasiz?
- U ketishi uchun nima qila olasiz?
Sinab ko'ring, dangasalikning javoblari sizni ajablantirishi mumkin. Zero, dangasalik shartli ravishda umumiy yomonlik emas. Dangasalik - bu tananing signal tizimi. U ko'p narsani aytishi mumkin, masalan:
- O'zingizga ozgina vaqt ajrating,
- qolganlarini unutdim
- tanangizni stress yoki boshqa stress bilan ortiqcha yuklash,
- sizga yoqmaydigan ishni qilish
- O'zingiz yoqtirgan narsani qiling, lekin hozir siz boshqa narsani qilishni xohlaysiz.
- javobingizni toping.
Va ba'zida dangasa bo'lishga ruxsat bering! Bu sizning sog'lig'ingizga juda foydali bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Ishonasizmi Yoki Xiyonat Qilasizmi? Uyat Va Uyat Bilan Ishlash Shakli Haqida
O'zingizni taslim qilib, boshqalarning umidlarini qondirasizmi yoki boshqalarning umidlariga zid bo'lib qolasizmi? Bu hamma tanlashi kerak bo'lgan tanlovdir. Ertami-kechmi. Birinchi yo'lni tanlagan va o'zini xiyonat qilgan kishi o'zini baxtsiz his qiladi.
Siz Yo'q Yoki Nega Ayollar Zo'ravonlik Paytida Jang Qilmaydi Deb Aytmadingiz
Odamlar nima uchun ayol zo'rlash paytida "qarshilik ko'rsatmagan", deb hayron bo'lishadi. Biroq, ayol bahslashishdan bosh tortganda, ular ajablanmaydilar. Uning gapi uzilib qolganda, ular ajablanmaydilar. U, ayniqsa, jimroq va beg'arazroq ovozda gapirsa, ajablanmaydilar.
Qabul Masalasi: O'z Hayotingizni Qanday Qabul Qilish Kerak
Qabul qilish - sabr -toqatning aksi. Chidaganingizda, agar qabul qilsangiz, og'riq va jirkanish bilan. Qabul qilish xotirjamlikka o'xshaydi. Qancha ko'p qabul qilsangiz, hayotdan sovg'alar shunchalik ko'p bo'ladi. Savolga javob olish uchun undagi masalni o'qing:
Sezgi: Ishonasizmi Yoki Rad Qilasizmi?
Sezgi haqida ko'p tortishuvlar bor: kimdir hayotsiz muvaffaqiyatga erishish mumkin emasligini aytadi, kimdir "hamma narsani tushuntirish mumkin" deb inkor etadi. Bizning ongimiz ikki qismdan iborat: ko'rinadigan (biz tushunishimiz va "
Qabul Qilasizmi Yoki Tushunasizmi?
Biz ko'pincha tushunishga harakat qilamiz. Biror kishiga biror narsani tushuntirmoqchi bo'lsak, xafa bo'lamiz, lekin u hali ham tushunmaydi. U bizning his -tuyg'ularimizni tushunmaydi. Nima uchun bizning reaktsiyalarimiz va harakatlarimiz bir xil ekanligini tushunmaydi;
