2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Yigit odamlarga yuqori talablari borligini aytdi va menga qo'yiladigan talablarni sanab o'tdi. Men bunga javoban aytdim, biz bir -birimiz uchun ishlamaymiz va hech qanday talab qo'yishga haqimiz yo'q, bu taklif. Men o'zimni boshqalarni ular kabi qabul qilishim kerakligini qo'shdim, lekin bu menga umuman ob'ektiv emasdek tuyuldi. Odamlarni haqiqatan ham qabul qilish va yoningizda odamni ko'rishni xohlayotganingizni aniqlashga yordam beradigan talablar yoki mezonlar o'rtasidagi chegarani qanday topish mumkin?"
Ko'pchiligingiz psixologlarning yozuvlarini tinglagandan so'ng, qandaydir nomutanosiblikni rivojlantirasiz - ba'zilar sizning boshingizga sherigingizga talablar qo'yishingiz kerakligini aytishadi, boshqalari, aksincha, odamni o'zining barcha kamchiliklari va ijobiy fazilatlari bilan qabul qilish kerak deb hisoblaydilar. Aslida, bugungi kunda bu mavzu juda og'riqli.
Talablar savoliga qaytsak, bu narsistik pozitsiyani tavsiflovchi xatti -harakatlardir (bundan tashqari, agar butun ro'yxat odamga "o'qib berilsa" - shartli ravishda siz menga bu va bu uchun qarzdormiz). Bundan tashqari, bunday vaziyatda hokimiyat pozitsiyasi aniq seziladi, munosabatlarda hokimiyatga ega bo'lish, sherigidan ustun bo'lish istagi. Bunday so'rovlar natijasida ikkinchi sherikning kognitiv dissonansi bor - ha, lekin ayni paytda yo'q. Aslida, er -xotin talab qiladigan odamning xulq -atvori - bu manipulyatsiya qilishning bir turi ("Men sening shunday bo'lishingni xohlayman va seni haqiqiy kimliging bilan umuman qiziqtirmayman. Sen men uchun qiziq emassan. bir odam, men faqat senga g'amxo'rlik qilasan, menga bera olasan. Agar sen menga xohlaganimni bera olmasang, sen menga kerak emassan! ").
Yana nevrotik xabar nimaga o'xshaydi (boshqacha aytganda, odam yaqinlashishga harakat qilganda iliq bo'ladi)? Bunday holda, sherik sizning xatti -harakatlaringiz yoki so'zlaringiz unga zarar etkazishini aytadi (travma borligini anglab, odam hech bo'lmaganda bu haqda gapiradi). Qolaversa, agar odam qanday vaziyatda u yoki bu iboraga bo'lgan munosabati etarli emasligini tushunsa va o'z his -tuyg'ularini saqlab qolishni so'rashi mumkin bo'lsa ("Men bu masala ustida ishlayapman. Siz menga va mening his -tuyg'ularimga yumshoqroq munosabatda bo'larmidingiz?") er -xotin munosabatlarining rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Birgalikda o'tirish va kelishib olish juda muhim ("Agar siz hali ham buni sizdan so'rasam, qanday harakat qilishimizni aniqlaylik"). Nisbatan aytganda, shunday ko'rinadi - agar odam sizning kiyimingizga shikoyat qilsa, siz o'zingizni har xil yo'llar bilan ifoda eta olasiz, sharmandali -sharmandali shaklda ham, sizga yoqadigan tarzda ham. Sizning so'zlaringizni qabul qilish uchun sherik ("Fuuu, qanday kiyinasiz!", "Nega siz bluzkalar kiymaysiz? Qizlar menga shunday kiyim kiyganda juda yoqadi, ular juda jozibali ko'rinadi. Balki siz bundan ham jozibali bo'lishga harakat qilishingiz mumkin. menga? "). Biz narisistik dunyoda yashayapmiz va biz narisistik reja talablaridan qochib qutula olmaymiz, lekin biz o'zimiz bilan kurashishimiz va sherigingizga qayerga berilishga tayyor ekanligingizni tushunishimiz va chegarani o'z vaqtida belgilashimiz kerak..
Bir kishidan boshqasiga qo'yiladigan talablarning katta ro'yxati shuni ko'rsatadiki, sizdan talab qiladigan kishi o'zidan talab qilar va o'zini asl holatida (narsistik travma yuzida) sezmas. Agar biz bunday odamlarning bolaligi haqida gapiradigan bo'lsak, biz ota -onalarning qadrsizlanishini, rad etishini va xafa bo'lishini, bolaga ko'p talablar va umidlar qo'yishini, ba'zida aytilmasligini ko'ramiz (lekin chaqaloq har doim biror joyda etishmayotganini his qilgan). Shunga ko'ra, etuk bo'lgan odam boshqalarga ham talablar qo'yadi, chunki uning o'ziga nisbatan ham shunday talablari bor (shartli ravishda, agar u kiyimning ma'lum bir uslubiga rioya qilmasa o'zini hurmat qilmaydi - masalan, ko'ylak, bluzka, va boshqalar).). Ba'zida bunday odamlar hatto ongida chiroyli bo'lmagan narsadan uydan chiqib ketishdan qo'rqishadi.
Agar bola talabning munosabatlar sharti bo'lgan munosabatlarda o'sgan bo'lsa, balog'at yoshida, munosabatlarga kirsa, u o'zi bilan birga talablarni olib keladi. Uning uchun bu norma (ular mendan talab qilishdi, demak, men ham munosabatlarda talab qilishim kerak, bu er -xotin bo'lishning yagona yo'li). Hozir ko'pchilikda bunday narsisistik naqsh bor, lekin bu jumla emas!
U bilan qanday ishlash kerak? Talablar qo'yiladigan sherik nima qilishi kerak? Birinchi va eng muhim nuqta shundaki, kimningdir kutganlarini bajarmaslik huquqi sizning psixikangizning markazida mustahkam o'rnashishi kerak. Odatda, bu muammo er -xotinlarda, sheriklar bir -biriga mos keladigan jarohatga tushganda tez -tez uchraydi. Ammo, agar sizda bunday sherigingiz bo'lsa, bu signaldir - o'zingizga bo'lgan ichki umidlaringizni (ota -onangiz tomonidan ilgari surilgan, hozir sizning ruhiyatingizga singib ketgan va sizning fikrlaringiz kabi eshitilganini) ishlab chiqish; jamiyatdan sizni osonlikcha ushlaydigan g'oyalar, chunki aslida siz kimningdir umidlarini qondirishga odatlangansiz). O'zingizni kimligingiz uchun sevish, nomukammal bo'lish huquqini bering va o'zingiz uchun bu tuyg'u, sevgi va qadr -qimmat bilan qurollaning, bularning barchasini hissiy jihatdan munosabatlarga aylantiring. Oxirgi nuqta juda muhim, chunki siz aytgan hamma narsani, avvalambor, translyatsiya orqali odam sezadi. Keyingi qadam - siz kutgan narsalardan birini tanlash va sherigingizning namunasi bilan ishlash (masalan, siz har qanday vaziyat va sharoitda o'zingizni munosib odam sifatida kuchli tasavvurga egasiz, bu holda siz sherigingizning narsistik naqsh bilan ishlashingiz mumkin).
O'z ongingiz ichida aniq chegaralarni aniqlay bilish juda muhim - nimaga dosh berishga, nimani o'zgartirishga tayyormiz va nima bo'lmasin. Sizning sherigingizning ruhiyatidagi og'riqni tushunish (agar odam sizning yoningizda himoyasiz bo'lishga rozi bo'lsa va ichki his -tuyg'ular bilan bo'lishsa), er -xotin munosabatlarining yuqori qiymatini anglatadi.
Agar siz biror narsani o'zgartirishga tayyor bo'lmasangiz, sherigingiz bilan muloyimlik bilan gaplashing va buning sababini tushuntiring. Odamga unga qarshi emasligingizni tushuntirish juda muhim, siz o'z uslubingizda yashashni davom ettirishingiz, o'zligingizni saqlashingiz kerak (“Men seni yaxshi ko'raman va umid qilamanki, sen meni shunday qabul qila olasan. nomukammal ). Sizning sherigingizning xatti -harakatlarini tahlil qiling - u muzokaralarga tayyormi? Aks holda, biz terapevtsiz mustaqil ishlash qiyin bo'lgan narsizm darajasi haqida gapirayapmiz.
Masalan, sizga kiyim, ish va ijtimoiy doiraning uslubini o'zgartirish uchun bir nechta fikrlar ro'yxati taqdim etildi. O'tiring va sherigingizning talablarini diqqat bilan ko'rib chiqing (men kiyim uslubida biror narsani o'zgartira olaman, lekin mening ishim va do'stlarim yo'q). Keyin nima uchun bu talablar uning uchun muhim ekanligini odam bilan gaplashing - shu yo'l bilan siz hayotda hamma odamlarga da'vosi bor yoki faqat shu tarzda himoya qilishga urinayotgan odamni bilib olasiz. O'z pozitsiyalaringizni qat'iy, ammo xotirjam himoya qiling, xafa bo'lishga urinmang, evaziga kamsitmang, g'azablanmang.
Shoshma -shosharlik bilan xulosa qilmang ("Voy, Xudo! U talablar va da'volarni aytadi!") - balki bolaligida odamga gapirish huquqi berilmagan va haqiqatan ham salbiy fikr bildirgan, shuning uchun u hozir siz uchun mashg'ulot o'tkazyapti, lekin buning evaziga rad javobini olishdan qo'rqadi. Agar sherigingizning maqsadi sizni himoya qilish, g'amxo'rlik qilish bo'lsa, nega undan foydalanmasligingiz kerak? Agar siz qarshi bo'lsangiz, o'z fikringizni himoya qiling ("Kechirasiz, men bularning barchasini men uchun qilayotganingizni tushunaman, lekin men xato qilishim kerak, bu yo'ldan ketishim muhim. Men bunga haqliman").
Shunday qilib, umumlashtiramiz. Birinchidan, sherik o'zlariga yoki sizga talablar qo'yayotganini bilib oling. Agar o'zi uchun bo'lsa, u bir vaqtning o'zida qanday og'riqni boshdan kechiradi (yoki bu erda faqat stereotip shakllangan)? O'zingizning sherigingizga o'zgarishga va moslashishga tayyormisiz, deb o'ylab ko'ring, bu sizga ko'p zarar keltirmaydimi? Agar bu sizga juda achinarli bo'lsa, sherigingizdan murosaga kelishini so'rang. Yengilliklar qiling, buning evaziga imtiyoz so'rang - shunda siz teng munosabatlarga ega bo'lasiz. Agar siz taslim bo'lolmasangiz - sherigingizning umidsizligiga, qiyin his -tuyg'ular va his -tuyg'ularning namoyon bo'lishiga, sizga nisbatan g'azab va g'azabga tayyor bo'ling. Sizning vazifangiz - munosabatlarni saqlagan holda, "yo'q" degan teskari tuyg'ular oqimiga qarshi turish. Shunday qilib, siz sevgan kishiga yordam bera olasiz, chunki bolaligingizda og'riq har doim ham chegara qo'yib, his -tuyg'ularsiz "yo'q" deb aytganingiz uchun emas edi - siz bolangiz bilan hissiy jihatdan yashamadingiz ("Ha, men tushundim, sen Ular og'riqni boshdan kechirishni xohlaydilar, lekin dunyo shunday tartibga solingan, shuning uchun endi bunga chidash kerak ").
Tavsiya:
"Chegara" Oilasi. Shaxsiyat Chegara Tashkilotining Xususiyatlari
"Har birimizda javob berishning chegaraviy usullari bor. Ba'zilar uchun ular yashiringan va faqat inqiroz, travma va stressli vaziyatlarda namoyon bo'ladi." Chegaraviy shaxs tashkiloti "deb ataladi. I.Yu. Mlodik Chegaraviy shaxsiyat buzilishi (BPD) mavzusi o'zaro bog'liqlik, yolg'izlik, depressiya, ajralish mavzulariga bag'ishlangan.
Meniki, Sizniki, Bizniki. Sevgi Va Giyohvandlik O'rtasidagi Chegara Qayerda?
4 turdagi qaram munosabatlar. Biz hammamiz bir darajaga qadar hayotimizga ruxsat bergan odamga bog'liqmiz. Yagona farq u bizni egallagan hududida. Yoki biz uning ichidamiz. Bog'liq munosabatlarning to'rt turi mavjud: ⦁ Boshqasida eritib yuboring .
Qachon Ikkinchi Qaror Qabul Qildingiz: Bolalar O'rtasidagi Munosabatlar Balansini Qanday Saqlash Kerak?
Statistikaga ko'ra, Ukrainada bitta bolali oilalar ustunlik qiladi. Beqaror ijtimoiy-siyosiy vaziyat va moliyaviy muammo ko'pchilikni ikkinchi variantni tanlashga to'sqinlik qiladi. Ammo ba'zilar uchun asosiy omil psixologik: bolalik rashkidan qo'rqish, o'z sevgisini bolalar o'rtasida qanday bo'lishishni tasavvur qila olmaslik, to'ng'ichlar oldida "
Psixoterapiya Va Bo'sh Suhbat O'rtasidagi Chegara
Qanday qilib to'g'ri psixologni tanlash haqida ko'plab maqolalar yozilgan. Yaxshi maqolalar, qimmatli tavsiyalar, tanlov mezonlari bilan. Va endi, aytaylik, barcha mezonlar bajarilgan va hamma narsa yaxshi. Va mutaxassisning ta'limi, uning psixoterapiya bo'yicha shaxsiy soatlari, professional hamjamiyatga a'zoligi, u ishlaydigan paradigma, rezyume, reklama videosi, maqolalar, mijozlar mulohazalari va boshqalar.
Zaiflik Va Jabrlanuvchining Pozitsiyasi O'rtasidagi Chegara Qayerda
Bu savol oxirgi marafonda "Qanday qilib egoist bo'lish kerak" da ko'tarilgan. To'g'ri, odam o'zini ojiz his qilishga o'rganib qolganida, o'zi uchun qulay yashash sharoitlarini yaratolmaydi, hamma sharoitga va odamlarga to'liq bog'liq bo'lib, bu holatlarga va odamlarga dosh berolmaydi.
