2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
4 turdagi qaram munosabatlar.
Biz hammamiz bir darajaga qadar hayotimizga ruxsat bergan odamga bog'liqmiz. Yagona farq u bizni egallagan hududida.
Yoki biz uning ichidamiz.
Bog'liq munosabatlarning to'rt turi mavjud:
⦁ Boshqasida eritib yuboring.
Uning hayotining bir qismi, qo'shimchasi, Unga qo'shimcha bo'lish. Uning qadriyatlarini va hayotga bo'lgan nuqtai nazarini qabul qiling.
Boshqasida maslahatchi, o'qituvchi - hayotni va sizga kerak bo'lgan narsani yaxshiroq biladigan odamni ko'rish.
O'z ehtiyojlaringizni tushunmang yoki sezmang.
O'zingizning tanlovingizga ishonmang va o'z hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga qodir odam sifatida o'zingizga ishonmang.
Hamma mas'uliyat, rejalar, maqsadlar, muhim qarorlar sherigiga o'tadi.
ikkinchisi tashqi dunyodan panoh topadigan va himoya qiladigan o'ziga xos turar joyga aylanadi. kattalar uchun ona bachadoni
"Mening hayotimning ma'nosi - u bilan bo'lish. U men uchun hamma narsa. Men u holda hech kim emasman."
"Sizni boshqaradigan, sizga g'amxo'rlik qiladigan va himoya qiladigan odamsiz qanday yashashingizni tasavvur qila olmayman."
Bunday odamlar maqsadli ravishda ularni o'z dunyosiga qabul qiladigan, g'amxo'rlik qila oladigan, ularni to'g'ri yo'lga yo'naltiradigan odamni izlaydilar, chunki ular yaqin atrofdagi ota -onaning g'amxo'rligini sezmaydilar.
Bog'liq munosabatlardan chiqish yo'li - bu, birinchi navbatda, o'zini alohida shaxs sifatida topish, mustaqillikni oshirish va o'ziga ishonish va o'ziga ishonish qobiliyatini oshirish.
Bu o'zingizga ishonadigan kattalar bo'lishini anglatadi.
⦁ Boshqalarga yo'l ko'rsatuvchi yulduz bo'ling
Boshqa odamning hayoti va rivojlanish yo'lini aniqlang va uni to'g'ri yo'nalishga undang. Uning uchun g'amxo'r ona, qattiq ota, murabbiy, qutqaruvchi va ruhiy guru bo'lish uchun hammasi bittaga aylandi.
Uning hayoti, sog'lig'i, ovqatlanishi, rivojlanishi uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Uning oldiga maqsadlar qo'ying, ilhomlantiring, turtki bering, rag'batlantiring. Uni oldinga siljitadigan barja bo'ling.
Shu bilan birga, Boshqaning shaxsiy hududi - bu uning tamoyillari, dunyoqarashi, istaklari, o'zi haqidagi tasavvurlar tizimi, dunyo bilan o'zaro munosabat usullari, o'z imkoniyatlari haqidagi tasavvur; maqsadlar va ularga erishishning o'ziga xos usullari, shuningdek jismoniy hudud - shaxsiy narsalar, o'z makonlari - bularning barchasi egallab olingan. U faqat kerakli va foydali ekish uchun begona o'tlar bilan tozalagandek oyoq osti qilinadi va qaziladi.
Bunday g'amxo'rlik narxi-bu boshqa birovning erkinlik, o'z taqdirini o'zi belgilash, o'z saylovlariga, kirish taqiqlangan shaxsiy hududiga bo'lgan huquqidan mahrum qilishdir.
Men sizga nima kerakligini bilaman! Meni tinglang, shunda hammasi yaxshi bo'ladi!”
"Men uni tarbiyaladim, undan odam yaratdim! Men bo'lmaganimda u qayerda bo'lardi?!"
"Men undan aqlli, kuchliroqman. Men buni qanday qilishni bilaman. Va agar u men aytgan hamma narsani qilsa, hammasi yaxshi bo'ladi."
"Men u uchun yashayman. Men unga hamma narsa yaxshi bo'lishi uchun yashayman ".
Odamlarga, ular o'zlarini butunlay qurbon qilib, boshqa odam uchun yashayotganga o'xshaydi. Va tabiiyki, ular minnatdorchilikni kutishadi.
aslida, ular boshqa odamni o'ziga singdirib, ularni o'z intilishlari va istaklari bilan almashtiradi. boshqa birovning hayoti bilan qalbingizdagi teshikni to'ldirish
Agar boshqasidan munosib odamni etishtirishga qaratilgan barcha sa'y -harakatlar o'zini eshitish uchun sarflansa va boshqasida o'stirilgan hamma narsa o'z -o'zidan o'ssa - bu o'sish bo'ladi!
Ammo boshqa kattalarga nisbatan missionerlik missiyasi, nazorat va ota -onaning pozitsiyasidan voz kechish juda qiyin. Qudrat va kuch tuyg'usidan.
Boshqalar uchun hayotdan voz kechgan odam, boshqa odam to'ldirgan joyda bo'shliq bilan yuzma -yuz kelishi kerak.
Siz o'zingizni diqqat bilan ko'rib chiqishingiz va o'zingizning xohishingizni boshqa odamlarning xohish -istaklaridan ajratishni o'rganishingiz kerak bo'ladi. O'z ehtiyojlaringizni tan oling va o'zingizni boshqa birovga baxt berishga urinmasdan, ularni qondirishga ruxsat bering. Boshqa odamning o'z hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish huquqini tan olish.
⦁ Boshqalar ustidan to'liq hokimiyatga ega bo'lish
Bunday holda, sherigidan qandaydir "ideal tasvir" shakllanadi, u faqat o'z boshida bo'ladi.
Bu boshqa odamning ichki dunyosini butunlay yo'q qilish orqali sodir bo'ladi.
Boshqa odam esa, umuman ahamiyatsiz, qul, narsa, hech narsaga qodir bo'lmagan narsa sifatida qabul qilinadi, uni doimiy tanqid va xo'rlik yordamida "tarbiyalash" va "aqlga o'rgatish" kerak.
Bundan tashqari, boshqa odam g'ayrioddiy bo'lgan fazilatlar tanqid qilinadi va kamsitiladi.
Asosiy vazifa - boshqasini butunlay qaram qilib qo'yish. Ular uni sovg'alar bilan sotib olishlari, uni to'liq ta'minlashlari mumkin, faqat ruxsat berilmagan narsa - erkinlik va mustaqillik.
boshqasi uchun javobgarlik e'lon qilinadi, lekin aslida u bajarilmaydi: sherik faqat ishlatiladi. har kuni uning boshqalarning his -tuyg'ulari va harakatlarini boshqarish qobiliyati sinovdan o'tkaziladi
Bu tajovuzkor va jabrlanuvchi printsipi asosida qurilgan, qaramlik munosabatlarining sadistik turi. Jabrlanuvchi doimo aybdorlik, dahshat va sharmandalik bo'yinturug'i ostida bo'ladi. U tajovuzkorning tobora real bo'lmagan talablarini qondirishga harakat qilib, o'zini shaxs sifatida butunlay yo'q qildi. Agressor u bilan sichqon bilan mushuk kabi o'ynaydi - sichqon tirikligida titraydi, qarshilik ko'rsatadi, qiziq. Jabrlanuvchi to'liq bo'ysunishi, shaxs sifatida o'lishi bilan unga bo'lgan barcha qiziqish yo'qoladi. Va ular yangi qurbonni qidirishadi, ko'pincha bola.
O'zining ahamiyatini, kuchini, boshqalarning hayotini boshqarish qobiliyatini his qilish - bu tajovuzkorni o'ziga jalb qiladi va unga o'z ko'zida baho beradi.
Bu munosabatlarda juda ko'p psixologik va jismoniy zo'ravonlik mavjud.
Agar jabrlanuvchi yordam topib, tuzoqdan qutulib, o'zi uchun yangi sadist izlamasa, asta -sekin o'ziga, o'ziga ishonchi va ishonchini qaytarsa, boshqa odam bilan yangi, sog'lom munosabatlar o'rnatish mumkin.
Boshqasini oyna sifatida ishlating
"Mening nurim, oyna! Ha deb ayting, butun haqiqatni ayting: Men dunyodagi eng sevimlisimmi, hammasi qizarib, oqarib ketayaptimi?"
Ko'zgu javob berishi kerak: "Siz" va tinimsiz maqtab, sherigining faqat ijobiy, ajoyib go'zal fazilatlarini aks ettiradi - uning o'tkir ongi, go'zalligi, o'ziga xosligi, o'ziga xosligi, oddiy odamlarga o'xshamasligi.
Agar oyna: "Siz go'zalsiz, so'z yo'q, lekin malika hali ham oq …" kabi g'oyani o'ylab topsa, u g'azabdan buziladi va zudlik bilan uning o'rniga yangi oyna yoki oyna qidiriladi. bu erda egasining ongi va misli ko'rilmagan go'zalligi aks etishi mumkin …
Bunday munosabatlarni o'rnatgan odam o'zini injiq bola kabi tutadi, u ota -onasidan faqat o'z iste'dodini maqtashini va so'zsiz tan olinishini kutadi.
Hamkor nafaqat ko'zgu rolini bajarishi, balki ota -onaning majburiyatlarini ham bajarishi kerak - poezd bilan ta'minlash, kuyovlik, parvarish qilish, qoshiq bilan boqish va olib kelish.
Ta'minlash, moliyaviy xavfsizlik, murakkab va hayotiy muammolarni hal qilish uchun barcha javobgarlik sherik zimmasiga yuklanadi.
"Agar u meni sevsa, demak, u meni ta'minlashi kerak. Aks holda, nima uchun sizga er va erkak kerak?"
"U faqat men kabi odam u bilan yashaganidan baxtli bo'lishi kerak."
Bu munosabatlarning narsisistik turi. Ikkinchisiga faqat oyna sifatida, zaif aks ettirish sifatida, egasining o'zi yorqinroq va samaraliroq ko'rinadigan fonga ehtiyoj bor.
Boshqasini teng, ko'rinadigan, alohida va aks ettirmaydigan odam sifatida tan olish - bunday munosabatlarni yaxshilashning birinchi qadami.
odamning qaramlik munosabatlariga bo'lgan ehtiyoji bolalikdan shakllanadi. bola unga yaqinlarining mehrini va g'amxo'rligini olish imkoniyatini beradigan yo'lni qidirmoqda
Oilaviy tizimning o'zi bu usulni taqozo qiladi - sizni qanday sevish, qadrlash, sizga e'tibor berish, sizni qoyil qoldirish uchun. Buning uchun siz baxtsiz va ojiz bo'lishingiz kerakmi yoki qutqaruvchi, qahramon, shahid va hamma uchun javobgar bo'lishingiz kerakmi yoki siz shafqatsiz, hukmron zolim yoki eng aqlli, oqlash uchun kerakmi? oilaning haqiqiy bo'lmagan umidlari. Va ko'pincha bu talablar umumlashtiriladi, aralashtiriladi va odam boshqasi bilan munosabatlarda qondirishga harakat qiladigan murakkab ehtiyojlar va umidlar tizimini yaratadi.
Shuni ta'kidlash kerakki, odamlar o'zaro munosabatlarda ularga mos keladigan o'z juftlarini aniq topadilar.
O'zaro munosabatlar o'rnatish orqali biz odamni yuragimizga qo'yib, uning hududiga kiramiz va uni biznikiga kiritamiz. Agar bizda joy bo'lmaganda, agar biz hech kimga muhtoj bo'lmasak, o'zimizni to'liq va o'zini o'zi ta'minlaganimizda, bu mumkin emas edi. Ko'p odamlar bir -biriga muhtoj va Xudoga shukur.
Sevgan ikki kishi bir -birini to'ldiradi, boshqasi bilan esa yo'qligidan yaxshiroq his qiladi. Yagona farq - bu o'zaro munosabat tarzida va biz boshqasiga beradigan yoki undan oladigan hududda.
sog'lom munosabatlarda bog'lanish bor, lekin avtonomiya ham bor, o'ziga ishonish qobiliyati, boshqa odamga bog'liq bo'lmagan shaxsiy resurslar
boshqa odamning chegaralarini hurmat qilish bilan qo'llab -quvvatlash bor
Sog'lom munosabatlarda odamlar bir -birisiz imkonsiz bo'lgani uchun emas, balki birga bo'lgandan ko'ra yaxshiroq bo'lgani uchun birga bo'lishadi.
"Sevgining etuk munosabati-bu bir-birini to'ldiruvchi, individual o'zini o'zi rivojlantirish uchun etarli imkoniyatlarga ega bo'lgan va sherigiga bog'liq bo'lmagan ichki resurslarga ega bo'lgan shaxslarning munosabati. "(E. Emelyanova)
"Yetilgan sevgi aytadi:" Men sensiz yashay olaman, lekin men seni yaxshi ko'raman va shuning uchun men u erda bo'lishni xohlayman ". (I. Yalom)
Kim bilan munosabatlar o'rnatsak, biz ularni bolalikdan o'rgangan tamoyilimizga binoan yaratamiz, shuning uchun qaramlik munosabatlaridan chiqish yo'li, birinchi navbatda, o'zini o'zgartirishdir
Chunki har bir yangi munosabatlarda biz o'zimizni yana qaytaramiz.
Tavsiya:
"Chegara" Oilasi. Shaxsiyat Chegara Tashkilotining Xususiyatlari
"Har birimizda javob berishning chegaraviy usullari bor. Ba'zilar uchun ular yashiringan va faqat inqiroz, travma va stressli vaziyatlarda namoyon bo'ladi." Chegaraviy shaxs tashkiloti "deb ataladi. I.Yu. Mlodik Chegaraviy shaxsiyat buzilishi (BPD) mavzusi o'zaro bog'liqlik, yolg'izlik, depressiya, ajralish mavzulariga bag'ishlangan.
Giyohvandlik Bilan Ishlash Texnikasi. Uzoq Muddatli Giyohvandlik Terapiyasining Bir Qismi Sifatida
Texnika Merilin Atkinsonning "Mustaqillikni yo'q qilish" texnikasiga asoslangan. Men amaliyotni aniq, lekin shartli misol bilan ko'rsataman. 1. "BOShQA" ta'rifi. Siz (yoki nimaga) qaram bo'lgan deb o'ylayotgan odam yoki biror narsa haqida o'ylang.
Giyohvandlik Uchun Shirin So'z. Bir Hayot Misolida Giyohvandlik
U yigirma birinchi dekabrda tug'ilgan. U buni aniq esladi. Yil bilan bog'liq noaniqliklar bor edi, lekin bu yillar ular juda tez yugurishdi - yodlashning ma'nosi yo'q. Mening otam kommunist edi. Qattiq yuz, abadiy kostyum, qorong'i mashina. U onasini, qora sochli, gulli ko'ylakni deyarli eslamadi.
Qabul Va Talab O'rtasidagi Chegara Qayerda?
"Yigit odamlarga yuqori talablari borligini aytdi va menga qo'yiladigan talablarni sanab o'tdi. Men bunga javoban aytdim, biz bir -birimiz uchun ishlamaymiz va hech qanday talab qo'yishga haqimiz yo'q, bu taklif. Men o'zimni boshqalarni ular kabi qabul qilishim kerakligini qo'shdim, lekin bu menga umuman ob'ektiv emasdek tuyuldi.
Zaiflik Va Jabrlanuvchining Pozitsiyasi O'rtasidagi Chegara Qayerda
Bu savol oxirgi marafonda "Qanday qilib egoist bo'lish kerak" da ko'tarilgan. To'g'ri, odam o'zini ojiz his qilishga o'rganib qolganida, o'zi uchun qulay yashash sharoitlarini yaratolmaydi, hamma sharoitga va odamlarga to'liq bog'liq bo'lib, bu holatlarga va odamlarga dosh berolmaydi.
