2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bugun siz o'nlab yoki hech bo'lmaganda bitta foydali ishni qilmadingiz, demak, kun behuda ketdi! Bu tuyg'uni bilasizmi?
O'zining shaxsiyatiga bunday nevrotik baho, o'zini o'zi qadrlashi erishilgan natijalarga bog'liq bo'lgan odamlarga xosdir (Men nima qildim va mening harakatlarim boshqalarga foyda keltirdimi?). Turli xil fikrlar mavjud - odam "dumba ustida bir tekis o'tirishi" mumkin va faqat o'zini o'zi ajoyib odam ekanligini aytishi mumkin; boshqa tomondan, agar inson bu hayotda hech narsa qilishni bilmasa, u jamiyat uchun foydasizdir. Ammo, muammo nuqtai nazaridan, siz har kuni nevrozni boshdan kechirasiz - har kuni sizni tashvish hissi, aybdorlik azoblari, o'zingizni uyat hissi o'chiradi, lekin ongli ravishda ongli ravishda ongli ravishda ongni sezmaydi. rejalashtirilgan vazifalarni bajaring, foydali ish qilmadingiz (boshqa variant - siz ro'yxatdagidan ko'proq narsani qilmadingiz). Bundan tashqari, siz uzoq vaqtdan buyon millioner bo'lishingiz, ulkan korporatsiyaga ega bo'lishingiz kerakligiga aminsiz, lekin … bugun siz hech narsa qilmadingiz yoki juda oz ish qildingiz. "Juda oz" e'tiqodi sizning ongingizga shu qadar singib ketganki, hatto o'nlab vazifalarni bajarganingizdan so'ng ham, siz oz ish qilayotganingizga amin bo'lasiz. Natijada, bu odam bir necha kun charchashiga yoki psixosomatikaning ishlashiga olib keladi. Eng qiyin vaziyatlarda bu psixosomatika bo'lib, u sizni bir muddat hayotingizdan "chiqarib tashlaydi" (yuqori isitma, kasallik va h.k.). Nisbatan aytganda, siz endi o'zingizni to'xtata olmaysiz (aks holda o'zingizni yomon his qilasiz, sevilmasligingizni, rad etishingizni, o'z majburiyatlaringiz va va'dalaringizni bajarmasligingizni, birovning umidlarini oqlamasligingizni va hokazo), shuning uchun tanangiz harakat qila boshlaydi.
Bunday nevrozning paydo bo'lishining sabablari nimada?
-
Odatda, bu bolalaridan doimo nimanidir kutadigan narsist ota -onalar. Kutishlarni ovozli, og'zaki ifodalash mumkin emas (bu holda vaziyat juda qiyin, chunki muammoning ildizini tushunish, hozir sizning boshingizda gapirayotgan va sizga o'xshagan ovozni "ushlash" qiyin). fikrlar va ovoz). Dastlab, bu ovoz bolaligingizda sizga yaqin bo'lgan odamga tegishli edi - onasi, otasi, buvisi, bobosi (ko'pincha bu eng yaqin odamlar, lekin o'qituvchilar bo'lishi mumkin). Terapiyada odam avval institutni, keyin maktabni, keyin esa ota -onalar bilan bog'liq bo'lgan dastlabki holatlarni eslaydi). Qoida tariqasida, hamma narsa bizning ongimizga 3 yoshdan boshlab, ba'zida hatto bachadonda ham o'tadi. Bu qanday sodir bo'ladi? Bola hali tug'ilmagan va ota -onalar allaqachon o'z orzularini va umidlarini unga yuklaydilar (u chiroyli, aqlli, shuning uchun u advokat yoki shifokor bo'ladi va hokazo). Ko'pincha ota -onalarning umidlari hayotdagi aql bovar qilmaydigan muvaffaqiyatlar bilan bog'liq bo'lmasligi mumkin (masalan, ota -onalar hayotda biror narsaga erisha olishmagan va o'z xohishlarini bolaga "yo'naltirishgan" - ular musiqa maktabini tugatmagan, oltin olmagan). maktabda medal, qizil diplom olmagan). Natijada, ota -onalar o'z farzandlari orzu qilgan natijalarga erishish uchun deyarli hamma narsani berishga tayyor. Bu har kuni nevroz kabi seziladi. Kuchayib borayotgan taranglik darajasini tasavvur qiling - kundan -kunga ular sizni og'zaki ravishda "sizga kerak, kerak, kerak" ni takrorlamaydilar (siz yaxshiroq o'rganishingiz kerak, bundan ham yaxshiroq, hatto yaxshiroq). Bunday bosim bilan siz aqldan ozishingiz mumkin va bizning psixikamiz ko'pincha bu stressga dosh berolmaydi. Natijada, odam psixosomatika yoki rad etish bilan shug'ullanishi mumkin, lekin ko'pincha balog'at yoshida u doimiy va chidab bo'lmas stressni boshdan kechirishda davom etadi. Qarama -qarshi vaziyat ham sodir bo'ladi - deyarli hech qanday keskinlik yo'q, lekin psixologik jihatdan siz uchun bundan ham qiyinroq (nisbatan aytganda, bilasizki, endi sizning onangiz xonaga kirib, darslarni, kundalikni, tugallangan va bajarilmagan vazifalarni tekshirishni boshlaydi)).
- Erkak alkogol oilasida o'sgan. Bunday hollarda mas'uliyat sukut bo'yicha oshiriladi - siz hammani nazorat qilishingiz, hammani qutqarishingiz, hammaga yordam berishingiz kerak edi, chunki atrofdagilar sizdan biron harakat qilishiga umid qilishardi. Ko'p narsa sizga bog'liq edi (hech bo'lmaganda, siz bunga amin edingiz).
-
Ota -onalardan biri butun oilani o'ziga tortdi, ko'p mehnat qildi va bolaning rivojlanishiga katta hissa qo'shishga harakat qildi (shunga ko'ra, bola ongsiz ravishda ota -onasining baxtsizligini his qildi - odatda, onasi yoki dadam - va uni himoya qilishga harakat qildim). Aynan shu fonda onaga (otaga) aybdorlik nevrozi shakllanadi va bu holat umuman murakkab va g'ayrioddiy. Ko'pincha, ota -ona haqiqatan ham bola o'sadi va unga qo'yilgan hamma narsani qaytaradi degan umidni qadrlaydi (masalan, ota -onaning hayotini yaxshilash, ularni pastdan tortib olish va boshqalar). Ammo, aksariyat hollarda, bu mening aybimning nevrozidir - "Men onamni baxtli qila olmadim / qila olmadim, demak, men butun umrim davomida hamma narsani yaxshiroq, yaxshiroq, yaxshiroq qilishga harakat qilaman!"
- Bolalikni bolalik bilan kimdir bilan taqqoslash (masalan, "Masha - yaxshi talaba, Petya - juda chiroyli, qara, Vasya bilan hamma narsa qanday yaxshi, lekin sen juda befarqsan"). Ba'zi bolalar yaxshiroq va nevrozni shakllantirishi (siz ko'proq va yaxshiroq qilishingiz kerak), lekin men qanchalik qilmasam ham, hech narsa qadrlanmaydi. Hozirgi vaqtda bu nevrozning eng hiyla -nayranglaridan biri shundaki, qoniqishning hech qanday usuli yo'q (hech narsa va hech kim sizni yaxshiroq his qilmaydi). Siz o'zingizning yutuqlaringiz va yutuqlaringiz, natijalaringizga to'yib bora olmaysiz va shunga ko'ra hamma narsani qadrsizlantirasiz. An'anaga ko'ra, ota -onangizdan boshlangan transfer hali ham sizning ongingizda davom etmoqda (bu ichki narsalar bilan o'ynashning bir turi - siz o'zingizni jazolaysiz, keyin pushaymon bo'lasiz, lekin oxir -oqibat siz doimo ikki chekka o'rtasida azobni boshdan kechirasiz).
Nima qilish kerak va bu nevrozdan qanday chiqish kerak?
- O'tmishdagi o'zingizni bugun bilan solishtirishni o'rganing (masalan, bir yil oldin). O'zingiz yaxshiroq bo'lgan daqiqalarni qanday topishni biling, aynan nimani yaxshilaganingizni aniqlang va undan zavqlaning.
- Muvaffaqiyatlaringizni tan olishni, qabul qilishni va moslashtirishni o'rganing ("Men zo'rman!").
- Istaklaringizni tushuning, vaziyatdan, odamdan, umuman hayotdan nimani olishni xohlayotganingizni bilib oling va maqsadli qadam sari bosqichma -bosqich boring. Siz buni faqat o'zingizni qo'llab -quvvatlaganingiz uchun qila olasiz ("Men yaxshi odamman, bugun shunday qildim va bugun xohlaganimga bir qadam yaqinlashdim"). Agar siz ushbu kichik yutuqlarni kuzatib borishni o'rgansangiz, o'zingizni eng yaxshi, taniqli va mashhur bilan solishtirmaysiz, bu sizga o'zingizni past baholagan zonadagi taranglikni bartaraf etishga katta yordam beradi.
-
O'zingizni xuddi shunday seving. Buni qanday o'rganasiz? Biz o'z ichimizda, biz ham ota -onamizga ishonishni va atrofga qarashni davom ettirmoqdamiz, shuning uchun siz ota -onangiz, mehr -muhabbat ob'ektlaringiz, yaqinlaringiz siz uchun haqiqatan ham muhimligini (yoshingizdan qat'iy nazar) tushunishingiz, his qilishingiz, tan olishingiz va ishonishingiz kerak.. Har birimiz uchun yaqinlarimiz bilan munosabatlar muhim. Hech kim onamning yuz o'girib, haqoratli so'zlar aytishini xohlamaydi ("Sen ahmoqsan, men sen bilan gaplashmayman!", "Sen qancha yashading, men hatto qo'ng'iroqlaringga ham javob berishni xohlamayman!" Va hokazo..) Ruhiyat uchun bunday bayonotlar og'ir travma, rad etish travması va hatto retraumga aylanadi (qoida tariqasida, ota -onalar bolaligida haqiqatan ham bolani rad etishgan, agar u kutganlarini bajarmasa, ko'rmoqchi bo'lgan narsani qilmagan bo'lsa - ular to'xtashgan) bola bilan har qanday muloqot, qandaydir manipulyatsiya xato edi va hokazo). Shunga ko'ra, odam bunday vaziyatning takrorlanishidan qo'rqadi, endi u ota -onasiga qaramligini unutadi. Shunday qilib, siz xohlasangiz, sizning xohishingiz yo'lida yurgan bo'lsangiz ham, sizni sevishlariga ishonish kerak. Shuning uchun o'z xohishlaringizni tushuna bilish, ularni to'g'ri va chiroyli talaffuz qilishni o'rganish juda muhim ("Onam, men buni juda xohlayman! Men o'zim uchun istiqbol va o'sishni ko'raman, menga yoqadi, men hayratlanarli mamnuniyat olaman. Mening baxtli bo'lishimni xohlaysizmi yoki xohlaysizmi?”Bularning barchasi muhim masaladir va ota -onalar bilan gaplashish juda muhim - agar ota -ona farzandining baxtini ko'rsalar, ular rozi bo'lishadi. Siz tanlagan yo'l bilan. Siz xato qilishga haqli bo'lgan oila. O'zingizni seving va sizni ham sevishlariga ishoning!
- Ota -onadan ichki ajralish, siz yaqinlaringiz bilan muloqotni to'xtatishingiz kerak degani emas, ularning e'tiqodlari va fikrlaridan uzoqda, o'z hayotingizni yashashni o'rganishingiz kerak.
- Mening "Apni o'zini o'zi qadrlash" mashg'ulotimni oling. Siz ajralishning barcha nuanslarini, o'z xohish -istaklaringizni ishlab chiqasiz, o'z yo'lingiz bilan borishni o'rganasiz, atrofdagilarning fikriga qaramaysiz, ota -onangizdan kerakli yordamni olasiz. Agar siz o'zingizni hurmat qilishga ruxsat bermasangiz, har qanday harakat va vazifadan qat'i nazar, nevroz vaqt o'tishi bilan kuchayadi va hayotingizdagi muammolarni yanada kuchaytiradi, natijada ular psixosomatikaga aylanadi.
Tavsiya:
Shizoid Shaxsiyatining Ichki Ziddiyatlari. Boshqa Shaxs Turlaridan Farqi
Tim Burton Shizoidlar boshqalardan uzoqlashish, g'ayrioddiy, ekssentrik xatti -harakatlari tufayli ko'pincha bu dunyodan g'alati deb hisoblanadilar. Shizoid shaxsiyat standartlashgan jamiyat asoslari va qoidalariga qarshi chiqqan isyonchiga o'xshaydi.
Xiyonat Psixologiyasi. Hammasi Qanday Boshlanadi, Lekin Ko'pincha E'tiborga Olinmaydi
Xiyonat ko'pincha xiyonat deb ataladi. Ya'ni, bu ikki tushuncha bir xil. Shuni darhol ta'kidlash kerakki, munosabatlardagi xiyonat masalalari har doim salbiy his -tuyg'ular bilan juda qizg'in ranglanadi. Shuning uchun, xiyonat psixologiyasini tushunish og'riqli bo'lishi mumkin.
Nikoh, Nikoh, Nikohga Osib Qo'yishni Qanday To'xtatish Kerak? Ildiz Va Yechim. Shaxs Psixologiyasi
Ko'pincha, bu savol yoshlarni (ham qizlar, ham o'g'il bolalar) qiziqtiradi. Mening oilam bo'ladimi? Men aynan menga yoqadigan qiz (erkak) bilan uchrashamanmi? Bunday tajribalar tabiiydir! Ammo qanday qilib nikohdagi vaziyatdan voz kechish va mumkin bo'lgan yolg'izlik haqida o'ylashni to'xtatish kerak?
Nega Sizga Zaharli Odamlar Ta'sir Qilmoqda? Shaxs Psixologiyasi
Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bizda mavjud bo'lgan hamma narsa tashqarida. Boshqacha qilib aytganda, agar sizning ichki dunyoda nomutanosiblik bo'lsa, siz hayotingizni zaharlaydigan zaharli odamlarni uchratasiz. Biroq, bu erda ijobiy vaqt ham bor - aynan shunday vaziyatlar tufayli siz o'zingizning ichki dunyongizni "
Men Sherigimni Tark Etishim Kerakmi? Men Bu Haqda Doim O'ylayman. Sabablari Va Nima Qilish Kerak? Aloqa Psixologiyasi Va Shaxs Psixologiyasi
Nega sheriklardan biri sherikni tark etish yoki qolish qarorini tanlashi mumkin? Bu holatda nima qilish kerak? Aslida, bu hodisa odatiy hol emas - ko'p odamlar shaxsiy maslahatlashuvlarga xuddi shunday iltimos bilan kelishadi. Va bu erda batafsilroq tushunishga arziydi.
