Ajralishdan Qanday Omon Qolish Mumkin?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

"Ajralishdan qanday omon qolish kerak?" - muammo o'tkir va juda og'riqli. Bu allaqachon sodir bo'lgan va biz kim haq va kim noto'g'ri deb bahslashmaymiz. Ajralish paytida siz qanday yashaganimiz haqida emas, balki kelajakda va hozir qanday yashashimiz haqida o'ylashingiz kerak.

Qoida tariqasida, ajralish haqidagi xabar "noaniq". Ko'pincha hamma narsa xiyonat faktini aniqlashdan boshlanadi. Bir tomondan, aldash juda keng tarqalgan va ba'zilarimiz hayotimizda bir necha bor bu hodisaga duch kelganmiz; Boshqa tomondan, har safar siz kuchli ruhiy og'riqni boshdan kechirganingizda, dunyo kichik bo'laklarga bo'linib ketayotgandek tuyuladi va endi biror narsani yopishtirish va tuzatishning iloji yo'q. Bunday kuchli ruhiy chalkashlik va ruhiy og'riq holatida odam har xil harakatlarni qila boshlaydi, qasos oladi, munosabatlarni tartibga solishga, vaziyatni tushunishga harakat qiladi. Va bu tabiiy emas: biz hammamiz qanday yashash haqida tezda qaror qabul qilib, og'riqdan tezroq qutulishni xohlaymiz. Va ko'pincha, bu qaror munosabatlarni buzishdir.

Ayting -chi, nega erkaklar aldashadi?

Xiyonatning turli sabablari bor. Keling, ulardan ba'zilarini sanab o'tishga harakat qilaylik.

1. Xiyonat - yo'qolib qolgan muhabbat alomati sifatida

Albatta, bu holda, siz sherigingiz bilan bo'lgan munosabatingizni aniqlab olishingiz va bu munosabatlardan xotirjamlik bilan chiqib ketishingiz uchun jasoratga ega bo'lishingiz kerak. Oxir -oqibat, sizning sherigingizda haqiqatni aytishga yuragi yo'q edi, lekin siz uni sevgisining yo'qligi uchun emas, balki buning uchun ayblashingiz mumkin.

2. Aloqalar muammosining belgisi sifatida aldash

Aloqalar muammosi sevgi yo'qolganini anglatmaydi. Aksincha, aksincha, bunday xiyonat shuni ko'rsatadiki, sherik muammosiz hal qilib, muhabbatni qaytarishni xohlaydi. Misol uchun, agar er xotini undan ajralganini his qilsa, u to'satdan boshqa ayolni o'ziga jalb qilishi mumkin. Ammo bu diqqatga sazovor joyning asosi sevgi emas, balki sizning umidsizlik tuyg'ularingiz bilan kurashish uchun kompensatsion urinishdir. Ya'ni, kishi o'z xotiniga da'vo qilishning o'rniga, hushidan ketib, vaziyatni to'g'rilaydi. Shuning uchun, psixologlar ko'pincha aldash munosabatlarni barqarorlashtiruvchi bo'lishi mumkinligini aytishadi. Ko'pincha xiyonatni boshidan kechirgan odamlar buni keyinchalik o'z sherigiga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishga o'rgatgan yaxshi tushuncha, hamdardlik, bag'rikenglik, saxiylik va yordam berishga o'rgatgan yaxshi dars sifatida eslaydilar.

3. Odamning ba'zi ichki muammolari borligi haqida signal sifatida aldash

Shuningdek, xiyonat psixologiyasi tarkibida juda keng tarqalgan sabab. Bu muammolarning xilma -xilligi bo'lishi mumkin. Masalan, odamning jiddiy munosabatlarga tayyor emasligi. Ko'pincha, bunday odam sherigi bilan munosabatlar tubdan boshqacha bosqichga o'tayotganini sezishi bilan, ichki qo'rquv uni xiyonat qilishga undaydi. Odamning o'zi bundan juda azob chekadi. Axir, uning bir qismi jiddiy munosabatlarni xohlaydi (aks holda u doimo yuzaki munosabatlar darajasida qolaveradi), ba'zilari esa juda qo'rqadi va odamni chuqurlikdan itarib yuboradi.

Yana bir ichki muammo o'z-o'zidan shubhalanishi mumkin. Ko'pincha, ko'p sonli jinsiy aloqalar yordamida odam o'zini hurmatini oshiradi, o'zini va butun dunyoga o'zini supermen yoki super ayol ekanligini, ruh va jismlarning g'olibi va xo'jayini ekanligini isbotlaydi. Ammo o'z-o'zini shubha qilish juda chuqur ichki muammo bo'lib, uni uy sharoitida hal qilib bo'lmaydi, odam baribir o'ziga ishonchsizlik va norozilik bilan qoladi.

Xiyonat psixologiyasi bilan shug'ullanadigan psixologlarning yana bir muammosi-bu har xil stereotiplar, ularga rioya qilish, shubhasiz, o'z-o'zidan shubha. Masalan, haqiqiy erkak faqat xotini emas, balki bekasi ham bo'lishi kerak degan keng tarqalgan stereotip mavjud. Yoki, masalan, bitta sherigiga sodiqlik unga ma'lum bir bog'liqlikni keltirib chiqaradi, shuning uchun odam undan qochish yo'llarini o'ylab topadi.

Boshqa sabablar ham bor, lekin har holda, bu holatlarning barchasida to'liq tanaffus bilan munosabatda bo'lish oqilona bo'lardi. Axir, agar odam xiyonat qilsa, uning ichki muammolari sabab bo'lsa, bu muammolarni to'g'ri va malakali hal qilish bilan (masalan, xiyonat masalalari bilan shug'ullanuvchi psixolog yordamida) shunday bo'lardi. nafaqat eski munosabatlarni qaytarish, balki bu munosabatlarni chuqur va samimiy qilish, hech qanday psixologik qiyinchiliklar ostida qolmaslik.

Albatta, agar ular qimmat bo'lsa. Balki xiyonat qilish faktiga duch kelgan mehribon sherik, salbiy his-tuyg'ular, xafagarchilik va o'ziga achinish o'rniga, vaziyatga boshqacha qarashga harakat qilishi kerakdir? Qarang, masalan, bu vaziyatda ikki kishi azob chekmoqda. Hayot biz tasavvur qilgandan ko'ra qiyinroq ekanligini ko'rish, ya'ni. biz bilmasligimiz yoki noto'g'ri talqin qilishimiz mumkin bo'lgan har qanday sabab borligini tushunish. Esda tutingki, aldash - bu shunchaki signal, lekin agar siz uni to'g'ri tushunsangiz, siz nafaqat munosabatlarni buzolmaysiz, balki yangilashingiz va yaxshilashingiz mumkin. Xiyonat ham boshi, ham oxiri bo'lishi mumkin va bu qanday tugashini o'zimiz hal qilamiz.

Biz erim bilan 20 yil yashadik, ikki farzandimiz bor, uning ishi tez -tez xizmat safarlari bilan bog'liq. Har doim uyda tartibda va janjallar deyarli bo'lmagan, yaqinda u ketmoqchi ekanligini e'lon qilgan. Nega u ketishga qaror qildi?

Nega u ketdi?

- ayollarni qiynayotgan savol. Va tez -tez o'zini "tashlandiq" holatida topgan ayolning versiyasi, unga javob berish variantlari ko'pincha - "qandaydir uni urishdan" oldin "u aqldan ozgan", u haqiqatan ham jiddiymi?

Nima uchun? Albatta, haqiqiy sabab "nima uchun ketdi?" ayol bilmaydi. Va u qaerdan paydo bo'ldi? Erkak kishi haqiqatni aytmaydi va agar u urinib ko'rsa, ayol uni eshitishi dargumon. Darhaqiqat, bu javobda erkak o'z his -tuyg'ulariga tayanadi, lekin ularni tushunish etarli emas, ularni his qilish kerak. Va siz ularni qanday his qilasiz, agar siz ayol bo'lsangiz, uning psixologiyasi bir xil emas va his -tuyg'ulari boshqacha.

Bundan tashqari, erkaklar o'z his -tuyg'ularini qanday ifoda etishni bilishmaydi. Erkak kishi, xotini uni eshitishni, nimani his qilayotganini va nima muhimligini tushunishni xohlayotganiga ishonmaydi. Birgalikda yashagan yillar davomida, er -xotinning har biri sherik haqida ma'lum tasavvurga ega. Va agar bu tasvirda tushunish kabi xususiyat bo'lmasa, ochiqchasiga ishonish qiyin. Aks holda, ajralish deyarli mumkin emas edi. Va bu erda gap kimning haq va kimning haq emasligida emas, balki gap shundaki, u o'zini shunday his qiladi va bu haqda hech narsa qilib bo'lmaydi. Ko'pincha, shunday bo'ladi: sevib qolgan - sevib qolgan. Va u muhabbatdan, ehtimol vaqtidan oldin tushib ketdi va faqat o'sha paytda ketdi. Qachonki siz borishingiz mumkin bo'lgan joy bor edi. Va erkak psixologiyasining mohiyati quyidagicha.

Jinsiy qo'zg'alishni boshdan kechirish uchun erkakka qandaydir yangilik kerak bo'ladi. "Odatiy jinsiy ob'ekt" asta -sekin o'ziga jalb qilish ma'nosida jinsiy emas, balki odatiy holga aylanadi. Erkak ajralishi shart emas, u nikohda qolishi va jinsiy hayoti u xohlagandan ko'ra jonli emasligini tan olishi mumkin. Ammo uni nikohda ushlab turadigan boshqa rag'batlar bo'lishi kerak - e'tibor, tushunish, qo'llab -quvvatlash, g'amxo'rlik, hurmat, hayrat va boshqalar. Buning sababi, odatda, er -xotin o'rtasidagi oddiy, insoniy munosabatlar ishlamagan. Haqiqatan ham odamlar birga bo'lishga tayyor bo'lgan narsa bo'lmagan.

Haqiqatan ham, turmush qurgan erkak jinsiy ehtirosining kuchini pasaytirishi mumkin. Umuman olganda, bu har doim sodir bo'ladigan tabiiy jarayon va buni doimo yodda tutish kerak.

Ammo, afsuski, erkaklar buni xotinlari bilan muhokama qilishga odatlanmaganlar (holoski, muammosiz muammoni hal qilib bo'lmaydi). Boshqa tomondan, ayollar bunday vaziyatni haqorat sifatida qabul qilishadi: “Qanday qilib? Meni sevmaysizmi? " Albatta, suhbat ishlamaydi. Va natijada, erkak "chapga" ketadi, keyin ayol aybdorlik majmuasidan azob chekadi - ular aytganidek, u o'ziga qaramagan, xalat kiygan. Garchi, aslida, bu vaziyatdagi muammo ayolning o'ziga g'amxo'rlik qilmaganida emas. Erkak ayolning "tashqi ko'rinishiga" emas, balki jinsiy ogohlantirishlarga javob beradi.

Erim bilan men ajrashdik. Men bolalar bilan yolg'iz qoldim, u boshqasiga ketdi. Bir oy o'tdi, lekin men uchun oson emas. Men doim yig'layman, uni unutolmayman. Men uyqu va ishtahani yo'qotdim, hech narsa qila olmayman, bolalar va ish yordam bermaydi. Nima qilishim kerak, ajralishdan qanday omon qolish kerak?

Ajralish qanday hal qilinadi

Ko'pincha, ajralishni xohlamagan, oilaviy ahvolni to'g'rilashga harakat qilgan kishi uchun og'riq azoblanadi. Kundalik tilda "tashlab ketilgan". Birinchi reaktsiya - bu zarba. Dunyo tuman ichida eriydi, odam o'z oilasi yo'q bo'lgan haqiqat bilan bog'lanishni xohlamaydi. U rad etadi, ular uni tashlab ketishganini tan olmaydi. Biror kishi sevgilisi yoki sevgilisi hozir hushiga keladi deb o'ylaydi va bu shoshma -shosharlik edi, u hali ham munosabatlarni to'g'rilashga va birga qolishga harakat qilishi kerakligini aytadi. Tashlab ketilgan odam o'tmishda yashaydi va yo'qotish faktini tan olmaydi.

Ko'pincha bu holatdagi odamlar juda tajovuzkor bo'lib ketishadi, doimo o'zlarini tashlab ketgan eriga qo'ng'iroq qilishadi yoki unga ergashishadi, hali ham uni o'ziga xos narsa deb bilishadi va shu bilan uni o'zlaridan uzoqlashtiradilar.

Shunday qilib, agar odam mo''jizaga umid qilsa va hamma narsani avvalgidek qaytarishni xohlasa, paradoksal tarzda, yo'qolish faktini tan olish kerak, sizni tashlab ketilganiga, yolg'iz yashashda davom etishingizga, borligingizga rozi bo'lish kerak. o'tmishga qaytish yo'q. Va hatto qachondir bu odam sizga qaytsa ham, bu yangi munosabatlar bo'ladi. Bunga rozi bo'lish, hayot davom etayotganiga rozilik bildirish va shu bilan birga og'riq, g'azab, umidsizlik, umidsizlik, melankoliya, aybdorlik tubsizligiga rozilik bildirish demakdir - deyarli barcha salbiy hislar darhol paydo bo'ladi. Bu yolg'iz og'riyapti, odamlar bilan og'riyapti va ayniqsa, ketgan turmush o'rtog'ini ko'rishga majbur bo'lganda og'riyapti

Bu otalarning onalari bilan qolgan bolalar bilan muloqotni vaqtincha yoki butunlay to'xtatib qo'yishiga sabablardan biridir.

G'azab, xohlagan narsaga erishish uchun to'siqqa reaktsiya sifatida paydo bo'ladi. Biror kishi oilasi o'lganini tan olganda, buning aybdorida - ketgan turmush o'rtog'ida eng kuchli g'azab paydo bo'ladi. Tashlab ketilgan turmush o'rtog'i qisman o'zini zo'rlangan deb hisoblaydi - ma'nosida, ular xohlamagan narsani uning irodasiga qarshi qilib, uni shunday dahshatli og'riqdan o'tkazgan. Shunday qilib, tajovuzkorlik darajasi, sobiq erini yoki xotinini birga yashashdan bosh tortgani uchun o'ldirish yoki mayib qilish istagiga yetishi mumkin.

Agar g'azab yomon maslahatchi ekanligini anglasangiz, g'azabning ko'rinishi tuzatib bo'lmaydigan xatolarga olib kelishi mumkin, o'tkir qayg'u, xafagarchilik, umidsizlik va umidsizlik reaktsiyasi paydo bo'ladi. Bu erda odam ikki dunyoda yonma -yon yashaydi - o'tmishda, turmush o'rtog'i bilan va hozirda yolg'iz. Bu erda, umidsizlik tubida, odamning o'zi ham turmush o'rtog'ini qo'yib yuboradi, uni alohida hayotni davom ettirish, o'z yo'li bilan borish uchun, ular hali ham birga bo'lgan xotira sifatida qoldiradi.

Shunday qilib, azob -uqubatlarning qayg'usini boshdan kechirganimizdan so'ng, va biz faqat shu yo'l bilan butunligimizni tiklay olamiz, biz hozirgidek yashashni va hayotdan zavqlanishni o'rganamiz, "biz" bo'lgan vaqtlarni xotiramizda abadiy qoldiramiz. yoki "ular" birgalikda deyish to'g'ri bo'lardi. Qayta o'zini topish, hayotning to'liqligi, hozirgi paytda yashash va hayotdan zavqlanish, yo'qolgan turmush o'rtog'i va vayron bo'lgan oila haqida "xotirani yaratmasdan", qayg'u -alamni boshdan kechirmasdan mumkin emas. To'liq omon qolish uchun, sakrab tushmaslik yoki ko'zingizni yumib ochishingizga ishonch hosil qilish uchun - endi og'ritmaydi. Qayg'udan omon qolish - asosiy vazifa.

Ajralish huquqiy, jismoniy, iqtisodiy va hissiy qismni o'z ichiga oladi

Ajralish - bu barcha darajadagi o'zaro munosabatlarning tugashi.

Qonuniy ravishda, bu rasmiy ajralish demakdir.

Jismoniy jihatdan - bitta uyingizda yashamaslik (va bir -biriga tashrif buyurishga vaqt sarflamaslik).

Iqtisodiy - bir -birlari bilan barcha iqtisodiy va moddiy nizolarni hal qilish.

Hissiy - o'zingizni sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bog'liq tajribalardan butunlay ozod qilish.

Ideal holda, barcha his -tuyg'ulardan faqat qayg'u qolishi kerak, Pushkin ma'nosidagi qayg'u: "mening qayg'um yorqin". Bu yaxshi bo'lganlar xotirasi va achchiq tajribadan olingan bilimlar, mening harakatlarim oilani buzishi mumkin. Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan muloqotni davom ettirishingiz kerak bo'lsa (masalan, qo'shma bolalarni tarbiyalash haqida), unda munosabatlar tekis, xotirjam, xayrixoh va hurmatli bo'lishi kerak. Buni teng huquqli hamkorlik deb atash mumkin.

"Ajratish" ning yana bir varianti - bu cheksiz sud jarayoni va mulkni taqsimlash (va eng yomon holatda - bolalar). Sobiq turmush o'rtoqlar bir -biridan nafratlanishadi, lekin nafrat salbiy belgi bilan bo'lsa ham, hissiy yaqinlikni anglatadi.

Iqtisodiy, huquqiy yoki jismoniy sohada hal qilinmagan (ongli yoki beixtiyor) har qanday muammo bizni hissiy yaqinlikka olib keladi, ya'ni. hayotdagi o'zgarishlar va yangi oilani yaratish uchun erkinlikning yo'qligi. Biz ajrashish vaqtida hayotimizni "to'xtatamiz". Shuning uchun, agar biz ajrashsak, oxirigacha.

Men ajrashayotganimizni bolalarimga qanday aytishni bilmayman. Men qo'rqaman va bolalar bu voqeaga qanday munosabatda bo'lishlarini bilmayman, chunki ular otasini juda yaxshi ko'rishadi

Bolalar ota -onasining ajrashish holatini qanday qabul qilishadi?

Ajralayotgan er -xotinning eng muhim vazifasi bolalarni bu hikoyadan chetlashtirishdir. Bizning muammolarimizga bolalarimizga aralashishga haqqimiz yo'q. Har qanday holatda ham ajrashish, qancha harakat qilmasligimiz, ular uchun jarohat bo'ladi. Ammo sodir bo'layotgan voqealarda ular qanchalik kam rol o'ynasa, unda ular shunchalik kam ishtirok etadilar, kamroq ko'rsalar, travma shunchalik og'riqli bo'ladi. Agar oilani qutqarib qolish imkoni bo'lmaganida, bolalar na erini qaytarish vositasi, na u bilan munosabatlarni bilish usuli bo'la olmaydi. Bolani shantaj qilish, uni "tinchlikparvar, tashuvchi kaptar" sifatida ishlatish to'g'ri emas. Ota -onalar bir -biriga nisbatan qanday aybdor bo'lishidan qat'i nazar, ular bola uchun abadiy ota -ona bo'lib qoladilar va unga ikkalasi bilan normal, uyg'un munosabatlar kerak. Bola hali juda yosh va ongsiz yoshda bo'lsa, vaziyat ozmi -ko'pmi silliq o'tadi. Garchi bu yoshda ham bola onaning holatini, otasining zo'riqishini juda yaxshi his qiladi va bu unga na hayotiylik, na kelajakka ishonch, na optimizm qo'shmaydi. Ammo agar bolalar 10-12 yoshdan katta bo'lsa, muammo ko'pincha jiddiy bo'lib qoladi. Ko'pincha bolalar "kuchsizlar" uchun turishadi, "xafa bo'lgan tomon" tarafini oladilar va o'z kuchlari va bolalik tajribasidan foydalanib, adolatni tiklashga harakat qiladilar. Bolaga adolatni tiklash - qasos olish. Va ular hech kimdan emas, balki otasidan qasos olishlari kerak. Keyin yashirin yoki oshkora mojaro yuzaga keladi, bu bolalar o'z oilalarini va umuman o'z hayotlarini qanday qurishda namoyon bo'ladi. Qizlar ishonch tuyg'usini yo'qotadilar, erkaklar bilan munosabatlar keyinchalik ularga xavfli va qo'rqinchli bo'lib tuyula boshlaydi. Erkaklarga ishonib bo'lmaydigan noto'g'ri tasavvur paydo bo'lishi mumkin, ammo bunday munosabat, paradoksal ravishda, erkaklarni shunga mos harakat qilishga undaydi.

O'g'il bolalar ko'pincha otasining ketishini onasi uchun kurashish belgisi sifatida qabul qilishadi. Ko'pincha, o'g'il otasiga qarshi chiqa boshlaydi, "kattalarning xatti -harakatlarini" ko'rsatishga harakat qiladi - tajovuzkor, tajovuzkor. Biroq, tengdoshlari bilan munosabatlar ko'pincha yaxshi ketmaydi - bolaga u qariganga o'xshaydi va o'zini ziddiyatli tutadi.

Ajralishning yana bir dahshatli oqibati ikki tomonlama, manipulyativ xatti-harakatlar bo'lishi mumkin. Bola onaga ham, otaga ham muhtojligini tushunadi va ular ziddiyatda bo'lgani uchun, u xohlagan narsani bir -biridan olishga harakat qilib, bu hislar ustida o'ynay boshlaydi. Ota -onalar, buni sezmay, farzandlariga va ularning joylashgan joyiga "pora" berishni boshlaydilar. Va tijorat qaerdan boshlanadi, insoniy fazilatlar - halollik, mas'uliyat - ko'pincha bolalarga inkor qilinadi.

Ota -ona munosabatlari - bu ota -ona munosabatlaridir. Ikkita kattalar qiyin ahvolda va ularning vazifasi - bu muammoni barcha tomonlarga eng kam zarar etkazgan holda hal qilish. Va nima bo'lishidan qat'i nazar, bola onasi va otasi bilan yaxshi, chuqur va ishonchli munosabatlarga ega bo'lishi kerak. Keling, ular bilan kelajakdagi munosabatlarimizni saqlab qolaylik, chunki ular o'sib ulg'ayganlarida hamma tushunadi. Ammo, o'z yo'lida, ular ota -onalarning ajrashishiga o'z nuqtai nazariga ega bo'lishadi. Va kattalardek, bola o'zini ishlatilgan, manipulyatsiya qilingan deb o'ylamaydi, lekin ota -onasi uni himoya qilish uchun hamma narsani qilganini tushunishi muhim.

Va bolalarda bunday salbiy "bolalar qarorlari" bo'lmasligi uchun siz ular bilan gaplashishingiz kerak.

Farzandlaringizga ularni yaxshi ko'rishingizni ayting.

Va bir -biringizni ayblamang: odamlar ham, er va xotin ham munosabatlar uchun javobgardir.