2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Sevimli odam bilan xayrlashish qiyin davr. O'zaro munosabatlar tugaganini, sevgan insoningizni qo'yib yuborish va hayotingizdagi o'zgarishlarni qabul qilish har doim ham oson emas. Turli xil odamlar ajralib ketishni har xil yo'llar bilan boshdan kechirishadi: engil qayg'udan tortib, og'riq va umidsizlikka, umidsizlikdan g'azabga va achchiq norozilikka, sog'inchdan yolg'izlik va vayronagarchilikgacha.
Tuyg'ularning intensivligi ko'pgina omillarga bog'liq: shaxsiyat xususiyatlaridan odamning dunyoqarashigacha. Inson nima bo'layotganini va uning baholarini qayta ko'rib chiqishni boshlaganda, tajribalar zaiflashadi. Bu jarayonda uning o'zi, odamlar, munosabatlar, dunyo haqidagi tasavvurlari o'zgaradi.
Tajriba jarayonini nima kechiktiradi va qayta o'ylashga xalaqit beradi?
- mos kelmaydigan e'tiqodlar va o'zi haqida, odamlar, munosabatlar, hayot haqidagi haqiqiy bo'lmagan g'oyalar;
- xato va aybdorlarni qidirish, shikoyatlarga yopishib qolish. Tender "agar men boshqacha qilsam, u qolib ketardi …";
- sherikning hayotini nazorat qilish: u haqidagi ma'lumotlarga diqqat bilan qarash, ijtimoiy tarmoqdagi sahifalariga kirish. tarmoqlar. Bunday xatti -harakatlar faqat aloqani mustahkamlaydi: haqiqiy ehtiyoj (yaqinlik, sevgi uchun) faqat shu sherik bilan bo'lgan munosabatlar orqali qondirishdir. Diqqatni o'zgartirish bu aloqani zaiflashtirishga va ehtiyojni qondirish uchun turli xil variantlar va imkoniyatlarni ko'rishga yordam beradi.
Qanday e'tiqod va munosabat hissiy muammolarga olib keladi?
"Bizning ittifoqimiz abadiy bo'lishi kerak. Sizning sherigingiz nima bo'lishidan qat'iy nazar har doim yoningizda bo'ladi."
FHDYo bo'limidagi va'dani eslang: "Men sizni xotin / er qilib olaman; Men Xudo oldida va bu erda bo'lganlarning barchasiga sizning sevimli xotiningiz / eringiz bo'lishga va'da beraman; boylik va qashshoqlikda, quvonch va qayg'uda, kasallik va sog'likda o'limgacha bizni ajratib turguncha ".
Albatta, biz shunday bo'lishni afzal ko'ramiz. Agar hayotdagi qiyinchiliklar tufayli sheriklar munosabatlarni saqlab qolishga muvaffaq bo'lishsa yaxshi bo'ladi. Ammo haqiqat boshqacha bo'lishi mumkin, hayotni oldindan aytib bo'lmaydi va u har xil bo'ladi. Boshqa tomondan, bu noto'g'ri degani emas. Har kimning o'z yo'li bor.
"Men yolg'iz / yolg'iz bo'la olmayman."
Shundaymi? Buni qanday faktlar tasdiqlaydi? Va bunga qarshi nima gapiradi? Yolg'iz qolishning eng yomoni nima? Siz undan omon qola olasizmi?
"Menga hech kim kerak emas va shuning uchun boshqa munosabatlar o'rnatmaydi."
Bu e'tiqodni qo'llab -quvvatlaydigan va rad etadigan dalillarni topishga harakat qiling. Qachon va qanday paydo bo'lganini eslang. Buni sizga kim aytdi?
"U ketgan / ketganidan beri, men etarlicha yaxshi emasman, chiroyli / chiroyli, aqlli / aqlli, jozibali / jozibali" …
Ajralishdan qanday qutulish mumkinligi haqida bir necha maslahatlar
- O'zingizga qaytishga vaqt bering, nima bo'layotganini qayta o'ylab ko'ring. Ajralish tajribasi har qanday mazmunli yo'qotish tajribasi bilan bir xil bosqichlardan o'tadi. Haqiqatni shunday qabul qilishdan oldin, odam o'z ichida bu hodisalarni inkor etish, aybdorlik hissi, tajovuzkorlik, tushkunlikka uchraydi. Bu jarayonlar bir necha bor sodir bo'lishi mumkin.
- O'zingizga iliq munosabatda bo'lishni, tushunish va qabul qilishni o'rganing.
- Sizning e'tiboringizni hayotingizga qarating. Tinglash ularning ehtiyojlari … Maqsad va vazifalarni belgilang, ham uzoq, ham kundalik.
- O'zingizning qiziqishlaringiz, sevimli mashg'ulotlaringiz, zavq, ilhom, xotirjamlik, barqarorlik, xavfsizlik keltiradigan mashg'ulotlar uchun vaqt toping.
- Oila, do'stlar va terapevtning yordamiga murojaat qiling.
- Hamma narsaga ochiq bo'ling: tajribalar, tanishlar, mashg'ulotlar.
- Boshqa odamning hayotida o'z tanlovini qilish huquqini tan oling.
Ba'zi harakatlar (marosimlar) his qilishga yordam beradi munosabatlarning to'liqligi … Bunday texnikalar juda ko'p. Masalan, ifodali yozishsherigiga murojaat qildi. Bu xatni yuborish shart emas. To'liq, sansürsüz, his -tuyg'ularingizni ifoda etish, keyin xatni yirtish yoki yoqish kifoya.
Agar siz o'z tajribangizni o'zingiz hal qila olmasangiz, psixologdan yordam so'rang.
Tavsiya:
Agar Hayotingizda Juda Jiddiy Narsa Ro'y Bergan Bo'lsa. Qanday Qilib Omon Qolish Va O'zingizni Yo'qotmaslik Kerak
Har qanday dahshatli voqea - siz va oilangiz uchun inqiroz. Bu inqiroz sizning taraqqiyotingizning yangi bosqichiga aylanishi mumkin, yoki uni ancha orqaga tashlab, pasayish va regressiya bosqichiga aylantirishi mumkin. Jiddiy voqea - bu hamma narsani darhol o'zgartiradigan va hayotni "
Ajralishdan Qanday Omon Qolish Mumkin?
"Ajralishdan qanday omon qolish kerak?" - muammo o'tkir va juda og'riqli. Bu allaqachon sodir bo'lgan va biz kim haq va kim noto'g'ri deb bahslashmaymiz. Ajralish paytida siz qanday yashaganimiz haqida emas, balki kelajakda va hozir qanday yashashimiz haqida o'ylashingiz kerak.
Ko'p Yillar Davomida Azoblangan Odamni Yoki Vaziyatni Qanday Qilib Abadiy Qo'yib Yuborish Mumkin
Muallif: Nikolay Linde Psixoterapevt, hissiy-majoziy terapiya uslubining muallifi, t.f.d. Maqola hissiy qaramlik muammosini hal qilishga yangicha yondashuvga bag'ishlangan. Fikr shundaki, hissiy qaramlik sub'ektning shaxsiyatining qaramlik ob'ektiga "
Yomon Va Chirkin Onalar: Qanday Qilib Omon Qolish Va Yashashni Boshlash Kerak?
Biz ota -onalarga tayanamiz va o'zimiz va farzandlarimiz uchun sog'ayamiz. Jismoniy, ruhiy va psixologik buzilishlar, kattalardagi har xil turdagi giyohvandlik ko'pincha ona bilan munosabatlarning muammoli tajribasi bilan bog'liq . Salbiy ona deb ataladigan variantlar qanday?
Ajralish. Ajralishdan Qanday Omon Qolish Mumkin?
Ajralish nima? Odamlarning kundalik g'oyalaridan farqli o'laroq, ajralish "ajralish", "ajralish" yoki "ajralish" so'zlari bilan sinonim emas. "Ajralgan" va "ajrashgan" so'zlari o'rtasida katta semantik bo'shliq mavjud.
