2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'z harakatlarimizni xohlagan narsamizga moslashtirishga harakat qilib, biz o'z intizomimiz va irodamizni ikki baravar oshirishimiz mumkin, lekin ko'pchilik o'z tajribasidan bilganidek - bu har doim ham yaxshi natija bermaydi. Siz sport zaliga borishingiz mumkin, lekin bu qanchalik tez -tez muntazam mashg'ulotlarga olib keladi? Biz biror narsaga xohish emas, burch vazifasi bilan kirganimizda, maqsadimiz qadriyatlarimizga mos kelganda ham, yaxshi niyat va yomon ishlash o'rtasida tortishish boshlanadi.
Tanlashimizni qiyinlashtirish uchun birinchi navbatda bizning asosiy instinktlarimiz ishga tushadi. Tanlovga duch kelganda, ta'm kabi asosiy atributlar sog'liq atributlariga qaraganda 195 millisekund tezroq qayta ishlanadi. Ya'ni, bizning miyamiz bizni iroda kuchi yoqilishidan oldin ham tanlov qilishga undaydi. Buni 74% odamlarning "bir muncha vaqt o'tgach" shokoladdan ko'ra mevani afzal ko'rishini aytgan bir tadqiqot ko'rsatdi. Lekin ularning oldiga shokolad va meva qo'yilganda, 70% shokoladni ushlab oldi. Buning sababi shundaki, ibtidoiy haydovchi muvozanatli hukm ustidan g'alaba qozonadi. Barmoq bilan tahdid qilgan ichki ota -ona sizni xohlagan joyingizga olib borishi dargumon.
Yaxshiyamki, ikkita tortishuvchi kuch o'rtasidagi raqobatni engishga yordam beradigan bitta kichik hiyla bor. Biz o'z maqsadlarimizni aniqlashimiz va "kerak" motivatsiyasini "xohlagan" motivatsiyaga aylantirishimiz mumkin. Bizning motivatsiyamizni shu tarzda o'zgartirib, biz endi qaysi qismimiz ustunlik qilishi haqida qayg'urmaymiz - ehtiros yoki aql - chunki bizning "men" larimiz uyg'un ishlaydi.
Siz sog'lom ovqatlanishingiz mumkin, chunki bizning tashqi ko'rinishimiz sharmandalik, qo'rquv va rad etishni keltirib chiqaradi. Lekin siz yaxshi ovqatlanishni tanlashingiz mumkin, chunki siz sog'likni o'zingizni yaxshi his qilishingizga va hayotdan zavqlanishingizga yordam beradigan muhim ichki sifat sifatida ko'rasiz. Garchi "kerak" motivatsiyasi maqsadga vaqtincha erishish imkoniyatini beradigan bo'lsa -da, kelajakda vaziyat o'zgaradi. Axir, impuls niyatdan ustun bo'lgan holatlar bo'ladi - bu atigi 195 millisekundni oladi.
"Kerakli" motivatsiya bizni yo'ldan ozdiradigan stimullarga kamroq avtomatik jalb qilish bilan bog'liq va aslida u maqsadimizga erishishga yordam beradigan xatti -harakatlarga jalb qilinadi. Boshqa tomondan, "kerak" motivi, aslida, vasvasani kuchaytiradi, chunki odam o'zini cheklangan his qiladi. "Kerak" ga asoslangan maqsadga intilish o'zini tuta bilishni susaytirishi va odamni o'zi xohlamagan narsaga zaif qilib qo'yishi mumkin.
Agar hayot bir lahzalar yig'indisidan iborat bo'lsa, ularning har birini biroz o'zgartirish mumkin bo'lsa va bu umuman katta o'zgarishlarga olib kelsa, tasavvur qiling -a, kichik hiyla tufayli qancha bo'sh joy olasiz va qancha "xohlayman". sizning "ehtiyojlaringizda" yashiringan. Shunga qaramay, biz nimani qadrlashimizni bilish juda muhimdir. Katta rasmda bizga nima kerakligini tushunish, aks holda, vazifa bo'lib tuyuladigan sharoitda xohish topishga yordam beradi.
Agar hayotning biron bir qismida siz "xohish" topa olmasangiz, demak, bu hayotda o'zgarishlar kerak. "Istak" ni topish - bu zo'ravonlik emas, balki sizni xohlagan narsaga olib boradigan narsani tanlashning soddalashtirilishi.
Maqola Syuzan Devidning "Hissiy chaqqonlik" kitobi tufayli paydo bo'ldi
Tavsiya:
Istaklar Ro'yxati Va Motivatsiyani Qanday Yoqish Mumkin? Yoki Yana Xohlash Va Xohishni Qanday Boshlash Kerak
Agar siz odamlarga qarasangiz, ba'zi odamlar qanday qilib quvonch va zavq bilan hayotda qandaydir harakatlar qilishini, faol bo'lishini va natijaga erishishini, shuningdek, uxlayotganga o'xshagan odamlarning hayoti yildan -yilga o'tib borayotganini ko'rasiz.
O'zingizni ELKni O'ldiring Yoki Hayotingizni O'zgartirish Uchun Fikringizni Qanday O'zgartirish Mumkin
Men odatda ma'lumotli va tahliliy maqolalar yozaman, lekin bugun men o'z fikrlarim bilan bo'lishmoqchiman va sizni muhokama qilishga taklif qilmoqchiman. Bu yil mobaynida minglab “Shikoyat qilmang, rahmat!” Maqolalarini ko'rdim. Rostini aytsam, men bundan juda g'azablanaman.
O'zgartirish Va O'zgartirish Qanchalik Oson?
Har bir psixologning o'ziga xos "mavzusi" bor, bu uning katta qiziqishini uyg'otadi. Men uchun, masalan, bu rivojlanish, oldinga harakat, o'zgarishlar. So'nggi paytlarda men afsonalar, analitik psixologlar va, albatta, o'z mijozlarimdan bu yo'nalishda alohida ilhom oldim.
Odatlarni Biroz O'zgartirish
Agar biz hissiy moslashuvchanlikni indikativ dars darajasida bo'lishini va xulq -atvorimiz qadriyatlarimizga mos kelishini istasak, biz qasddan xatti -harakatlarimizni odatlarga aylantirishimiz va ularni chuqur ildiz otishimiz kerak, shunda biz ularning niyatliligi haqida qayg'urmaymiz.
Sozlamalarni Biroz O'zgartirish
Stenford psixologi Kerol Dvekka rahmat, biz fikrlashning turg'un va dinamik usullari haqida bilamiz - ular odatda munosabat deb ataladi. Aniq munosabatda bo'lgan odamlar, aql va shaxsiyat kabi muhim fazilatlar o'zgarmas va o'zgarmas ekanligiga ishonishadi.
