2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Stenford psixologi Kerol Dvekka rahmat, biz fikrlashning turg'un va dinamik usullari haqida bilamiz - ular odatda munosabat deb ataladi. Aniq munosabatda bo'lgan odamlar, aql va shaxsiyat kabi muhim fazilatlar o'zgarmas va o'zgarmas ekanligiga ishonishadi. Dinamik munosabatlarga ega bo'lgan odamlar, bu asosiy fazilatlarga ta'sir qilishini va ularni o'rganish va harakat qilish orqali yaxshilash mumkinligini topadilar. Ko'rib chiqilayotgan sifatga qarab ikki xil munosabat paydo bo'lishi mumkin. Misol tariqasida, siz matematik qobiliyat haqida gap ketganda "tuzatilgan" bo'lishingiz mumkin ("raqamlar bilan omadim yo'q") va ijtimoiy qobiliyat haqida gap ketganda "dinamik" ("men qo'shnilarim bilan yaxshiroq tanishishim kerak")
O'zgarishlarga bo'lgan bu ishonch xatti -harakatlarga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. O'zgarishlarga ochiq bo'lganlar va ko'p narsaga erishish mumkinligiga ishonishadi, va buning uchun harakat qilish kerak, deb hisoblaydilar, o'z yutuqlarini boshqarish va muammolarni hal qilishda o'zlarini kuch his qiladilar.
O'zgarish ko'pincha yangi yil qarori kabi bir martalik voqea sifatida tushuniladi. Ammo o'zgarish - bu jarayon, voqea emas. Jarayonga e'tibor qaratish, ular xato qilishlari mumkinligini his qilishlariga, xatolaridan saboq olishlariga va vaqt o'tishi bilan ish faoliyatini yaxshilashga imkon beradi.
Bizning miyamiz biz ishongan narsalar haqida chuqur qayg'uradi. Ko'zda tutilgan harakat boshlanishidan bir necha millisekund oldin, miya tayyorgarlik elektr to'lqinlarini uzatadi. Shundan keyingina u mos keladigan mushaklarga faollashtirish signallarini yuboradi. Tayyorlik salohiyati deb ataladigan harakatga tayyorgarlik ongdan tashqarida, lekin faollashtirishning o'zi niyat bilan amalga oshiriladi. Faoliyat va samaradorlik hissi pasayganda, miyada tayyor bo'lish imkoniyati pasayadi.
O'zingizni "men" ni dinamik his qilish hissiy moslashuvchanlikning asosidir. O'zini hayotida faol deb biladigan o'sish tafakkuriga ega odamlar yangi tajribalarga ochiq, tavakkal qilishga tayyor va muvaffaqiyatsizlikka toqatli. Ular boshqa odamlarning xohish -istaklariga o'ylamasdan qo'shilishmaydi va shu bilan birga, ular ko'proq ijodiy va sarguzashtli.
Ego tuyg'usini faollashtirish texnikasi, hatto grammatik uslub bo'lsa ham, kuchli bo'lishi mumkin. Bir tadqiqotda, saylovchilar yig'ilib, muhim saylovlar arafasida so'rovga javob berishni so'rab, ovoz berish kontseptsiyasini bir marta fe'l sifatida (ertangi saylovda ovoz berish siz uchun qanchalik muhim?), Va bir marta ot sifatida kiritishni so'rashdi. (Ertangi saylovda saylovchi bo'lish siz uchun qanchalik muhim?) Birinchi versiyada, ovoz berish gavjum kunga belgilangan boshqa ish sifatida berilgan. Ikkinchisida esa ovoz berish muhim rol - saylovchining roli uchun imkoniyat sifatida taqdim etildi. "Ovoz berish" dan "saylovchi bo'lish" ga o'tish saylovchilarning ishtirokini 10%ga oshirdi.
Biz hammamiz o'zgartirishni xohlaydigan shaxsiy xususiyatlarga egamiz. Ammo biz o'zgarishga harakat qilsak va qiyinchiliklarga duch kelsak, ba'zida biz o'z taqdirimiz deb hisoblagan narsalarga ko'p e'tibor qaratamiz.
Xulq -atvorni o'zgartirish, o'z -o'zidan va dunyo haqidagi tushunchalarni so'roq qilishdan boshlanishi kerak, garchi ular toshga o'yilgan ko'rinsa -da, so'ngra bosqichma -bosqich o'rganish, tajriba, o'sish va o'zgarishni tanlang.
Maqola Syuzan Devidning "Hissiy chaqqonlik" kitobi tufayli paydo bo'ldi
Tavsiya:
O'zingizni ELKni O'ldiring Yoki Hayotingizni O'zgartirish Uchun Fikringizni Qanday O'zgartirish Mumkin
Men odatda ma'lumotli va tahliliy maqolalar yozaman, lekin bugun men o'z fikrlarim bilan bo'lishmoqchiman va sizni muhokama qilishga taklif qilmoqchiman. Bu yil mobaynida minglab “Shikoyat qilmang, rahmat!” Maqolalarini ko'rdim. Rostini aytsam, men bundan juda g'azablanaman.
Sozlamalarni O'zgartiring! Yoki Nima Uchun Psixoterapiya Ishlamasligi Mumkin
Nega ba'zida shunday bo'ladiki, psixologlarning doimiy mijozi bo'lib, odam o'z turmush tarzini tubdan o'zgartirmaydi? U o'zini ijodkorlikda va ishda topa olmagani kabi, o'zini ham topa olmaydi. U oila qura olmagani uchun, bunday qilmaydi. U o'ziga ishonmaganidek, ularga ham ishonmaydi.
O'zgartirish Va O'zgartirish Qanchalik Oson?
Har bir psixologning o'ziga xos "mavzusi" bor, bu uning katta qiziqishini uyg'otadi. Men uchun, masalan, bu rivojlanish, oldinga harakat, o'zgarishlar. So'nggi paytlarda men afsonalar, analitik psixologlar va, albatta, o'z mijozlarimdan bu yo'nalishda alohida ilhom oldim.
Odatlarni Biroz O'zgartirish
Agar biz hissiy moslashuvchanlikni indikativ dars darajasida bo'lishini va xulq -atvorimiz qadriyatlarimizga mos kelishini istasak, biz qasddan xatti -harakatlarimizni odatlarga aylantirishimiz va ularni chuqur ildiz otishimiz kerak, shunda biz ularning niyatliligi haqida qayg'urmaymiz.
Motivatsiyani Biroz O'zgartirish
O'z harakatlarimizni xohlagan narsamizga moslashtirishga harakat qilib, biz o'z intizomimiz va irodamizni ikki baravar oshirishimiz mumkin, lekin ko'pchilik o'z tajribasidan bilganidek - bu har doim ham yaxshi natija bermaydi. Siz sport zaliga borishingiz mumkin, lekin bu qanchalik tez -tez muntazam mashg'ulotlarga olib keladi?
