2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Terapevtni ko'rish vaqti qachon? Qachonki odam o'zini boshi berk ko'chaga kirib qolganini his qilsa. O'z-o'zini o'rgatadigan ko'plab materiallar bilan, ba'zilarimizga ruhiy uyalar o'rmonidan aniq ko'rsatma kerak. U ushbu qo'llanmani terapiyada topishga intiladi.
Nima uchun terapiya ishlamaydi yoki vaqtinchalik natijalarga olib keladi? Yaxshi quruvchi biladiki, agar bino poydevor ustida qurilgan bo'lsa, uni qancha gips bilan yopgan bo'lsangiz ham, u uzoq vaqt turmaydi. Terapiya bilan ham xuddi shunday: ba'zida odam poydevor qo'yilishi mumkin bo'lgan ruhiy holatga kelishi uchun himoya yoki moslashish mexanizmiga muhtoj bo'ladi. Mijozga jarohatlangan ongdagi kuzatuv qog'ozi, shu jumladan ijobiy diqqat, minnatdorchilik ro'yxati, tana sezgilarini skanerlash kabi mexanizmlarni tushuntirish qobiliyati va ularning chuqur ichki ishdan farqi professional terapevtning ishonchli belgisidir.
Vaqtni, aqliy va intellektual resurslarni behuda sarflashga olib keladigan xatolardan biri - bemorni jarlikdan o'tishga majburlash, u jarlikning boshini ham ko'rmaydi. Bu bemor uchun moliyaviy imkoniyatlar tufayli cheklangan vaqt haqida emas. Qabul qilinganidan ko'ra tez -tez terapevt aniq "ob'ektivlik" holatida bo'ladi, bu esa, aslida, uning professional va hayotiy tajribasining o'ziga xos kombinatsiyasi bo'lib, mavhum qolish zarurati bilan qo'llab -quvvatlanadi.
Terapiyadan voz kechgan bemorlar, odatda, terapevt kabinetiga kirishlari bilan, darhol "hamma savollarga javoblarni saqlaydigan, ob'ektiv, mulohazali odam" bilan uchrashishidan shikoyat qiladilar. Bu terapevtning insonparvarligi, uni yangi qurilgan binoda g'ishtlarni bir -biriga yopishtirib qo'yadigan yopishqoqlik bilan solishtirish mumkin.
Madaniyatimizdagi ko'plab ajoyib g'oyalarda bo'lgani kabi, oltin o'rtacha yoki muvozanat bizga ba'zan noma'lum. Agar bizga psixoterapevt xolislik pozitsiyasidan kelib chiqishi kerakligini aytishsa, terapiya jarayonida o'z his -tuyg'ularimizning ishtirokiga chek qo'yiladi. Bunday munosabat shifo berishdan ko'ra halokatli: shifo faqat adashgan va yo'lboshchining aqlli o'zaro ta'siri bilan sodir bo'lishi mumkin. Yo'qolgan sayohatchini nurga olib kelish uchun, yo'lboshchi, birinchi navbatda, uning qaerdaligini tushunishi va uni o'zi topishi kerak!
Yo'qotilgan odam nimadan ko'proq qo'rqadi? To'g'ri: u o'z yurishlarida doim yolg'iz, sheriksiz qoladi. Uning baqiradigan joyi yo'q, chunki hech kim eshitmaydi; va u o'z qo'li bilan chiqib ketishi kerak. Shuning uchun, chuqur tushkunlikka tushgan odam psixoterapevt bilan uchrashganda, u zudlik bilan depressiyaga tushish nosog'lom va noto'g'ri ekanligini va bunday holatni o'zgartirish kerakligini aytganda, bemor hali ham yolg'iz qolgan vaziyatga duch keladi.
Ko'pchiligimiz psixolog va terapevtlarga murojaat qilamiz, shuning uchun biz o'zimiz chiqish yo'lini topa olmaymiz. Hatto terapevt huzurida ham shunday yolg'izlik holatida bo'lishni davom ettirsak, biz faqat o'z xatoligimizni tasdiqlaymiz. Agar men his qilsam va ular menga bu tuyg'u noto'g'ri ekanligini tushuntirsalar, men nima qilaman? Menda nimadir noto'g'ri ekanligini his qila boshlayman. Men kelib, psixologga aytaman: "Menda nimadir noto'g'ri". Psixolog bu "unday emas" deb davolanishga shoshiladi, garchi aslida hamma narsa shunday bo'lsa -da, va nurli nigohni burish kerak bo'lgan chayqaladigan poydevor - bu bemorning noto'g'riligini va uning his -tuyg'ularini qabul qilib bo'lmasligini chuqur his qilishdir. Agar biror joyga ishchilar guruhini yuborish kerak bo'lsa, u erda faqat.
Psixoterapevt bemorning ahvolini chindan ham yengillashtirish va keyingi davolanishni ta'minlash uchun qilishi kerak bo'lgan birinchi qadam bu dunyoga bemor nuqtai nazaridan qarashdir
Ongga asoslangan terapiyada biz bu jarayonni bemor ongini ongli ravishda qabul qilish deb ataymiz. Faqat dunyoga bemorning nuqtai nazaridan qarab, biz voqelikka bunday munosabatni nima vujudga keltirganini aniqlashimiz mumkin.
Bemorning his -tuyg'ularining etarliligini tan olish - ikkinchi qadam. Ba'zilarimiz psixoterapevtik sohada bemorlarning hayotini kino sifatida ko'rishga harakat qilishadi: keraksiz ishtirokisiz, a) bu terapevtning ob'ektivligini buzadi (biz o'zimiz ixtiro qilganmiz va birinchi o'ringa qo'yganmiz va qaror qabul qilishga tayanamiz). hatto terapiya jarayonida zarur bo'lgan sezgidan ham ko'proq) va b) o'z ruhiy holatimizga ta'sir qiladi (boshqa odamlarning muammolarini yurakdan qabul qilish odamlar o'rtasidagi munosabatlar sohasida mutlaq "yo'q" degan nomga ega bo'lganligini hisobga olsak).).
Ikkinchi tashvishga to'xtaladigan bo'lsam, sizning e'tiboringizni boshqa birovning og'rig'ini qalbingizga yaqin qabul qilish va haqiqatga ongli ravishda bemorning ichiga qo'yilgan kuzatuvchi nuqtai nazaridan qarash - bu ikki xil narsa ekanligiga e'tiboringizni qaratishga ijozat bering. Bu ikki xil holat, ikki xil energiya to'lqinlari! Og'riq bilan kurashishning eng keng tarqalgan usuli - bu unga qarshi turish ekanligini hisobga olsak, biz "chaqirilmagan" his -tuyg'ulardan qo'rqishimiz ajablanarli emas. Ayniqsa, agar ulardan qochish mumkin bo'lsa.
Ko'rinishlar bo'ylab sayohat qilish - bu qiziqarli texnikadir. Shuningdek, u ofisdan tashqarida, oila va hamkasblari bilan muloqotda yordam beradi. Rolga ko'nikishga qodir bo'lgan aktyorlar yaxshi bilishadi, agar ular faqat o'z fe'l -atvorining bir qismini o'z zimmasiga olsalar, uning nomidan real tarzda harakat qilishlari mumkin. Aynan shu narsa, biz terapiyada ko'proq narsani o'rganishimiz kerak!
Bemor "ichkaridan" yashaydigan haqiqatni tushunish va bu haqiqatni mavjud va mavjud deb bilish fundamental psixoterapiya o'tkazishning boshlanish nuqtasidir. Mashg'ulotlar soni cheklangan bo'lsa ham.
Liliya Kardenas, transpersonal psixolog, psixoterapevt
Tavsiya:
Nega Endi Erkaklar Erkak Emas, Ayollar Esa Ayollar. Psixoanalitik Nuqtai Nazar
Zamonaviy dunyoda biz erkak va ayol funktsiyalarining o'zgarishini ko'rmoqdamiz. Erkaklar ko'proq nazokatli, go'dak va passiv bo'lib qolishgan. Ular o'zlari va oilalari uchun javobgarlikni olishni to'xtatdilar. Ayollar uchun muvaffaqiyatli va ijtimoiy faol bo'lish muhimroq bo'lib, oila va bolalar ikkinchi o'ringa tushib ketadi .
Mening Amaliyotimdan Kelib Chiqqan 14 Ta Kognitiv Nuqtai Nazar
Ushbu maqolada men o'z tajribamga asoslanib, eng keng tarqalgan kognitiv qarashlarni ta'riflamoqchiman. Yo'q, psixoterapevtik emas, lekin har kuni men kundalik muhitdan to'la vaqtli va Internetdan foydalanaman. Kognitiv qarashlar nima? Kognitiv buzilishlar - bu bizning ongimiz bizni nimadir noto'g'ri ekanligiga ishontirish usullari.
Vaziyatli Etakchilik Yondashuvidagi Nazariyalarga Umumiy Nuqtai Nazar
Etakchilik nazariyalarini rivojlantirishga vaziyatli yondashuvni xulq -atvor va fe'l -atvor nazariyasi kamchiliklarini bartaraf etishga urinish deb tushunish mumkin. Xislatlar nazariyasida etakchi ma'lum fazilatlarga ega bo'lib, unga hukmron mavqega ega bo'lishga imkon beradi.
Kognitiv Nuqtai Nazar Va Bu Haqda Nima Qilish Kerak
- Boshliq negadir qoshini chimirdi. Ehtimol, yaqinda meni ishdan bo'shatishadi "," Qiz do'stim qo'ng'iroq qilmaydi. Aftidan, u muhabbatdan qolgan. " Negadir biz nima bo'layotganini bilmay turib, boshqalarning harakatlarini tushuntiramiz.
Parijdagi Terrorizm Va Teraktlar. Psixoanalitik Nuqtai Nazar
"Hayvonlar eshik yonida turishardi. Ularga o'q uzildi, ular o'lishdi. Ammo hayvonlarga achinadiganlar ham bor edi. Eshiklarni ochganlar ham bor edi. Hayvonlarni qo'shiq, quvnoq va kulgi bilan kutib olishdi. Yirtqichlar kirib, hammani o'ldirishdi ».
