2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Guruh psixoterapiyasida nima yordam beradi? Terapevtik omillar etarli; ko'plab mualliflar va psixologiya maktablari boshqasini ajratib ko'rsatishadi. Ba'zilar bahslashadi, boshqalari so'zsiz rozi. Bu omillardan biri bu guruhga bag'ishlanishdir.
Guruhga hech narsa bermaydigan odamni tasavvur qilish qiyin. Ba'zilar ko'proq, ba'zilari kamroq. Ha, o'zlari va qiyinchiliklari haqida boshqalarga, xuddi o'sha "kasal" odamlarga aytishga mutlaqo arzimaydiganlar bor. Odatda ular shunday deyishadi: “Ko'p muammolari bo'lgan odam menga qanday yordam berishi mumkin? Nega men unga nimadir deyman? Bu mening ahvolimni qanday o'zgartiradi, o'zimni yaxshi his qila olamanmi? " Bu nafaqat boshqa guruh a'zosi bilan muloqot yordam beradi. O'zaro qo'llab -quvvatlash qiyin hissiy vaziyatda bir -birlarini yupatishga yordam beradi. Muammolaringiz bilan o'rtoqlashganda, siz nafaqat o'zingiz haqida gapirasiz va boshqalarga biror narsa aytasiz, balki samarali guruh terapiyasi uchun zarur bo'lgan hissiy aloqani o'rnatasiz. Shuningdek, o'zboshimchalikning boshqa qora tanlilari ham namoyon bo'ladi: odam boshqasiga va guruhga foydali bo'lishga harakat qiladi, nafaqat kelib, guruhdan e'tibor va yordam olishni, balki biror narsani o'zi qilishga harakat qiladi; ko'pincha o'zlarini unutib, o'zlarini qurbon qilishadi, ko'pincha ko'plab ishtirokchilar guruhning barcha vaqtlari va kuchlarini birining muammosini hal qilishga bag'ishlaydilar, ayni paytda ular boshqasining ehtiyoji kuchliroq ekanligini (yoki his qilishadi, va ba'zida ikkalasini ham) tushunishadi.
Mening tajribam, hamkasblarim tajribasi, shuningdek, ko'plab maqolalar va kitoblar shuni ko'rsatadiki, guruhga yangi a'zo kirganida, u guruhda boshqalardan qo'llab -quvvatlash qanchalik muhimligini eshitish juda muhim. guruh, bir nechta a'zolari evaziga hech narsa talab qilmagan. Kimdir o'zi qanday yordam bergani haqida gapiradi va bu uni qo'llab -quvvatlab, kuch bilan to'ldirdi.
Agar odam uzoq vaqtdan beri guruhda bo'lsa va doimiy charchoq, tartibsizlik, tushkunlik holatini saqlasa, ruhiy tushkunlikka tushadi. Hamdardlik va hamdardlik orqali boshqasiga qanday yordam berganini eshitish unga terapevtik bo'lishi mumkin. Ba'zilar, bunday paytlarda, samimiy va kuchli ajablanishlarini yashirishmaydi. Axir, ular o'zlarining xushmuomala, diqqatli qarashlari, qo'llab -quvvatlash so'zlari, o'zlarining javob his -tuyg'ulari boshqalarga shunchalik kuchli ijobiy terapevtik ta'sir ko'rsatadi, deb o'ylamaganlar. Inson kimgadir muhtojligini tushunib, "qanotlarini yoyadi", bu unga muammolariga unchalik e'tibor bermaslikka, ulardan uzoqlashishga imkon beradi. Ba'zida ishtirokchi shunchalik o'ziga berilib ketadiki, boshqalarning unga yordam berishga urinishini payqamaydi, u bilan qiyinchiliklari o'rtasida kerakli masofa paydo bo'lguncha biror narsani o'zgartirish imkoniyati yo'q. Ba'zida siz o'zingizga va muammolarga yangi, loyqa bo'lmagan ko'rinish bilan qarashingiz kerak.
Guruh tahlilchisi uchun guruhda fidoyilikni saqlab qolish va rag'batlantirish juda muhim. Muvozanatli munosabatlarni o'rnatish mumkin emas. Bir xil miqdordagi pulni olgan va olgan odamning muvozanati hayoliydir va haqiqiy hayotda va haqiqiy terapevtik guruhda erishib bo'lmaydi.
Eng yaxshi terapevtik natijalarga, qabul qilishdan ko'ra ko'proq berishga intiladigan guruh a'zolari erishadi, albatta, bu erda ham ma'lum bir chekka bor va buni guruh tahlilchisi sezishi kerak. Qayta tiklanishda eng katta rolni guruh terapevti emas, balki boshqa a'zolar o'ynaydi!
Ko'pincha, saytlarning o'zi bir -biriga yordam beradi, qo'llab -quvvatlaydi, baxtli kelajakka ishonchni ilhomlantiradi, muvaffaqiyatsizliklar bo'lsa tinchlantiradi, qiyinchiliklarni tushunadi. Va eng muhimi, ular bir -birlarini his qilishadi va his -tuyg'ularini almashadilar.
Agar sizda hali ham bu mavzu bo'yicha savollaringiz bo'lsa, men ularga javob berishdan xursand bo'laman.
Mixail Ojirinskiy - psixoanalist, guruh tahlilchisi.
Tavsiya:
Shaxsiy Chegaralarni Belgilashga Nima Yordam Beradi: 8 Ta Qoida
Shaxsiy chegaralar - bu odam o'zini qanday tutishi mumkinligi va qanday bo'lmasligini belgilaydigan qoidalar to'plami. Har kim o'z shaxsiy chegaralari haqida o'z tasavvuriga ega. Sog'lom o'zini o'zi qadrlaydigan, o'zini sevadigan, qadrlaydigan va o'ziga g'amxo'rlik qiladigan odam shaxsiy chegaralarini aniq belgilaydi.
Ayolga Munosabatlarga Qaram Bo'lmaslikka Nima Yordam Beradi?
Yaqinda menga maqolada nimani nazarda tutayotganimni tushuntirishimni so'ragan xabar keldi "O'zaro munosabatlardagi muvaffaqiyatni nima aniqlaydi" so'zlar ostida, ayol va erkak munosabatlariga yopishib qolmasligi uchun, "o'zini ichkaridan pompalamoq"
Pul: Sizga Ko'proq Daromad Olishingizga Nima Xalaqit Beradi?
Pul: ko'proq daromad olishingizga nima xalaqit beradi? Ba'zida javob sizning ko'zingiz oldida bo'ladi. Agar men bir hafta mobaynida uyda o'tirsam, hech qanday harakat qilmayman, men hech narsa ololmayapman. Maqsad sari harakat yo'q - natija yo'q.
Sizning Orzuingiz Nima Haqida? Guruh Aytib Beradi
Tushlarning talqini har doim va dunyoning hamma joylarida odamlarni qiziqtirgan. Fir'avnlar va qullar, shohlar va sehrgarlar tushlarning sirini tushunishga harakat qilishdi. Tushlar bashorat qilish va fol ochish uchun ishlatilgan. Shamanlar tushlar orqali xudolar bilan, oddiy odamlar esa vafot etgan qarindoshlarining ruhlari bilan muloqot qilishgan.
Terapevtik Guruh: Guruh Terapiyasi Individual Terapiyadan Qanday Farq Qiladi
Xo'sh, individual va guruh psixoterapiyasi o'rtasidagi farq nima? O'ylaymanki, guruh terapiyasi siz uchun juda foydali Siz hayotingizda biror narsa noto'g'ri ekanligini, biror narsani o'zgartirish vaqti kelganini his qilyapsiz, lekin aynan nimani aniqlab olish juda qiyin … Albatta, individual terapiyada bu masala ham ishlab chiqilgan, lekin guruh terapiyasining o'ziga xos xususiyati shundaki, siz guruh a'zolarining boshqa hikoyalarini eshitasiz va ularning ba'zilari sizning
