2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ko'proq odamlar vahima hujumlaridan aziyat chekishni boshladilar. Kimdir unga nima bo'layotganini tushunadi. Kimdir nima bo'layotganini to'liq tushunmaydi va nima qilishni va vahima hujumlaridan qanday qutulishni bilmaydi.
Vahima hujumlari nima? Ta'riflar juda ko'p, men buni etarlicha tushuntirishga harakat qilaman. Vahima hujumi - bu har xil qo'rquvlar (har ikkisi ham sodir bo'layotgan voqealarga bog'liq) bilan birga, deyarli har doim tana ko'rinishlari (bo'g'ilish, kuchli terlash) bilan kechadigan, xavotirning asossiz, tushuntirib bo'lmaydigan va og'riqli xavotirlik tajribasi (u har xil kuchli bo'lishi mumkin). yurak urishi, bosh aylanishi, tartibsizlik). Shifokorlar davolanishdan so'ng, vegetativ-qon tomir distoniyasini qo'yadilar va simptomatik davolanishga murojaat qiladilar. Bunday holda, siz faqat jismoniy ko'rinishlarni davolash bilan cheklanib qolmasligingiz kerak, biroz chuqurroq qarash va vahima qo'zg'ashlarining psixologik sababini topishga harakat qilish ham muhim.
Vahima hujumini kuchli his -tuyg'ular va his -tuyg'ularning to'planishi va boshqa chiqish yo'li yo'q deb hisoblash mumkin. Hayotning biron bir vaqtida, odamning boshiga shunday kuchli his -tuyg'ularni keltirib chiqaradigan voqea yuz berishi mumkinki, u ularni boshdan kechira olmaydi va tayyor emas. Shunday qilib, bu his -tuyg'ularning kuchi inson ruhiyatini yo'q qilmaydi, unutish jarayoni sodir bo'ladi, davom eta olmaydigan hamma narsani (yoki deyarli hamma narsani) bostirish. Qanday voqealar bo'lishi mumkin? Hamma narsa! Insonni qattiq ta'sir qilgan har qanday voqea. Bu yaqin kishining yo'qolishi, munosabatlarning qiyin tugashi, oilada tushunmovchilik, ish va martabadagi qiyinchiliklar, zo'ravonlik, birinchi marta ishonish mumkin bo'lmagan juda kutilmagan quvonchli voqea bo'lishi mumkin. boshqa hodisalar.
Vahima hujumlarida biz hali ham qoniqish va ma'lum foyda olamiz, ular ikkinchi darajali foyda deb ataladi. Tabiiyki, ular amalga oshmaydi va ularni tushunishimiz qiyin. Bu hissiy yengillik, yaqin va muhim odamlarning e'tibor va g'amxo'rligi, kasalligingizning o'ziga xosligi va o'ziga xosligini sezish bo'lishi mumkin, bu ro'yxatni cheksiz davom ettirish mumkin.
Hayotingizning bir nuqtasida, vahima qo'zg'ashidan azob chekish ikkinchi darajali foydadan ko'ra kuchliroq ekanligini tushunasiz. Bu erda qaror nafaqat jismoniy ko'rinish bilan, balki psixologik komponent bilan ham kurashishga to'g'ri keladi.
Birinchidan, sog'liqni to'liq tekshirish kerak. Ham ruh, ham amal uchun yaxshiroq kompleks davolash. Agar biz faqat jismoniy ko'rinishlarni davolashga e'tibor qaratsak, bu unchalik ta'sir qilmaydi, chunki faqat vaqtinchalik ta'sir ko'rsatadi. Shuningdek, psixologik komponent bilan ishlashda, allaqachon paydo bo'lgan somatik kasalliklar haqida unutmaslik kerak. Psixoterapevtik yo'l tez emas, shuni esda tutish kerakki, muammolar bir zumda shakllanmaydi, ularni hal qilish uchun vaqt kerak bo'ladi, ba'zida muammoning paydo bo'lishidan ko'ra ko'proq. Psixoterapiya jarayonida repressiya qilingan his -tuyg'ular bilan tanishish kerak, ularni psixoanalist bilan birgalikda xavfsiz psixoterapevtik muhitda qayta tiklash va tushunish mumkin. Bu vahima hujumlari va boshqa muammolardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Agar sizga vahima qo'zg'ashda yordam kerak bo'lsa, mendan yordam so'rashingiz mumkin.
Mixail Ojirinskiy - psixoanalist, guruh tahlilchisi
Tavsiya:
Ajralishdan Qanday Qutulish Mumkin?
Hayotda shunday bo'ladiki, hamma hikoyalar ham baxtli yakun bilan tugamaydi. Va ko'pchilik - xayriyat. Har bir ajralishning o'z hikoyasi bor. Ular yoqtirmasliklari sababli ajralishadi. Axmoqlik tufayli. Shikoyatlar tufayli. Erkaklar nafsi azob chekkanida hatto sevgan ayolini tashlab ketishi mumkin.
Keraksiz Fikrlardan, Hissiyotlardan Qanday Qutulish Mumkin?
Vaqtning ajoyib xususiyatlari bor: bolaligingizda, agar siz o'sishni xohlasangiz va hamma narsani o'zingiz qilishni xohlasangiz, ota -onangizning kuchini qo'lga kiritganingizda, u quyoshda erigan karamel kabi cho'zilib ketadi. Siz esa orziqib kutgan balog'at yoshini kuta olmaysiz.
Sharmandalikni Qanday Engish Mumkin? Sharmandalikdan Qanday Qutulish Mumkin
Uyat qo'rquvi … Nega biz bu tuyg'uni boshdan kechirishdan qo'rqamiz va har tomonlama undan qochamiz? Va bu oxir -oqibat nimaga olib kelishi mumkin? Qaysidir ma'noda, bu sharmandalikka olib kelishi mumkin bo'lgan barcha holatlardan qochishdir - tahqirlanish qo'rquvi, sizning yo'nalishingizda tanqid olishdan qo'rqish.
Dangasalikni Qanday Engish Mumkin. Qanday Qilib Abadiy Dangasalikdan Qutulish Mumkin. Oddiy Harakatlar
Dangasalikning sabablari nimada? Ushbu patologik harakatsizlik bilan qanday kurashish mumkin? Aslida, dangasalikni ikkita muammoga bo'lish mumkin - motivatsiya muammosi va irodali muammo. Xo'sh, motivatsiyaga nisbatan dangasalikning asosiy sabablari nima bo'lishi mumkin?
Vahima Hujumlaridan Qanday Qutulish Mumkin?
Kaftlaringiz sababsiz terlayotganini, ko'zlaringiz qorong'ilashib, yuragingiz telba urayotganini payqadingizmi? Siz qattiq tashvish, nafas qisilishi, bosh aylanishni his qilyapsizmi? Siz o'zingizni issiq va sovuq his qilyapsizmi? Hushdan ketish, yiqilish va o'lish qo'rquvini boshdan kechiryapsizmi?
