2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Kaftlaringiz sababsiz terlayotganini, ko'zlaringiz qorong'ilashib, yuragingiz telba urayotganini payqadingizmi?
Siz qattiq tashvish, nafas qisilishi, bosh aylanishni his qilyapsizmi?
Siz o'zingizni issiq va sovuq his qilyapsizmi?
Hushdan ketish, yiqilish va o'lish qo'rquvini boshdan kechiryapsizmi?
Jamoat transportidan foydalanish, metroga chiqish yoki tirbandlikda qolishdan qo'rqasizmi?
Siz uyda yolg'iz qolishdan qo'rqasizmi?
Siz doimo bu holat takrorlanadi, biror narsa bo'ladi va sizga hech kim yordam bera olmaydi, degan obsesif fikrlar bilan azoblanasizmi?
Bu shartlar vahima hujumlari deb ataladi. Vahima hujumlarini dori -darmonlar bilan davolash, qoida tariqasida, samarasiz, chunki dorilar vahima qo'zg'ashlarining psixologik sabablarini bartaraf etishga yordam bermay, simptomlarni vaqtincha to'xtatadi. Shuning uchun, odatda, ular davolanadigan antidepressantlar bekor qilingandan so'ng, vahima hujumlari yana kuch bilan qaytadan boshlanadi. Vahima hujumlari psixoanalitik psixoterapiyaga yaxshi javob beradi.
Vahima hujumlari - bu qo'rquv, yurak urishi, havo etishmasligi hissi, qaltirash, kuchsizlik, issiqlik yoki sovuq hissi bilan kechadigan xavotirning to'satdan paydo bo'lishi. Qoida tariqasida, vahima hujumlari to'satdan paydo bo'ladi, buning uchun hech qanday old shartlarsiz. Har xil fobiyalar vahima hujumlariga qo'shilishlari mumkin, bu esa keyinchalik vahima qo'zg'atadi.
Shifokorlar vahima qo'zg'ashlarini to'satdan qonga katta miqdordagi adrenalin tushishi bilan izohlaydilar. Ammo, afsuski yoki xayriyatki, hozirgi zamon tibbiyotida vahima qo'zg'ashlarini dori -darmonlar bilan davolash imkoniyati yo'q. Shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan barcha dorilar simptomlarni vaqtincha yengillashtiradi yoki vahima hujumlarining intensivligini kamaytiradi. Shuning uchun vahima hujumlarida psixologik yordam va psixoterapiya eng samarali hisoblanadi.
Agar siz vahima qo'zg'ashlariga psixologik nuqtai nazardan qarasangiz, vahima hujumlari ko'pincha o'z his -tuyg'ularini bostiradigan, namoyon bo'lishini cheklaydigan va tez -tez o'zlarini bosib oladigan odamlarda boshlanishini sezasiz. Buning sababi, sezilmaydigan his -tuyg'ular hech qaerga ketmaydi, balki to'planib, vahima hujumi ko'rinishida qanotlarda kutib turadi. Shuning uchun vahima hujumlarida psixoterapiyaning asosiy vazifasi ularning paydo bo'lishining ongsiz sabablarini tushunish va simptomlar o'z -o'zidan o'tib ketishi uchun uni hal qilishdir.
Semptomlarni dorilar yoki NLP (neyro -lingvistik dasturlash) texnikasi yordamida yengillashtiradigan "tez" simptomatik terapiyadan farqli o'laroq, vahima hujumlarining ongsiz sabablari bo'yicha psixoterapevtik ishlar bir necha oydan bir yilgacha davom etishi mumkin.
Bu nima uchun va nima uchun kerak? Bu savolga aniqroq javob berish uchun men bu erda metafora beraman. Agar kasallik daraxti kesilsa, uning o'rnida yana bir nechta o'sadi. Ammo, agar siz uning ildizlarini qazib, chopib tashlasangiz, u o'z -o'zidan quriydi, shoxlarga tegishga ham hojat qolmaydi. Bizning ruhiyatimizda ham shunday.
Agar siz biron bir sababni aniqlamasdan olib tashlasangiz, simptom bir muncha vaqt o'tgach o'sha shaklda qaytadi yoki boshqa alomat paydo bo'ladi (masalan, psixosomatik: bosh og'rig'i yoki ko'ngil aynishi), bu uning mavjudligini ko'rsatadi. vahima qo'zg'ashlariga sabab bo'lgan muammo. Shuning uchun, vahima qo'zg'ashlarining birinchi ko'rinishlari paydo bo'lganda, darhol psixologdan maslahat so'rash va psixoterapiya kursidan o'tishni boshlash yaxshidir.
Psixoterapiyaning dastlabki bosqichlarida vaziyatni tezda engillashtirish mumkin, lekin shuni yodda tutish kerakki, psixoterapiyaning asosiy maqsadi mijozga sababini tushunishga yordam beradigan ichki munosabatlar va nizolar tuzilishini o'zgartirishdir. vahima hujumlariga.
Tavsiya:
Ajralishdan Qanday Qutulish Mumkin?
Hayotda shunday bo'ladiki, hamma hikoyalar ham baxtli yakun bilan tugamaydi. Va ko'pchilik - xayriyat. Har bir ajralishning o'z hikoyasi bor. Ular yoqtirmasliklari sababli ajralishadi. Axmoqlik tufayli. Shikoyatlar tufayli. Erkaklar nafsi azob chekkanida hatto sevgan ayolini tashlab ketishi mumkin.
Keraksiz Fikrlardan, Hissiyotlardan Qanday Qutulish Mumkin?
Vaqtning ajoyib xususiyatlari bor: bolaligingizda, agar siz o'sishni xohlasangiz va hamma narsani o'zingiz qilishni xohlasangiz, ota -onangizning kuchini qo'lga kiritganingizda, u quyoshda erigan karamel kabi cho'zilib ketadi. Siz esa orziqib kutgan balog'at yoshini kuta olmaysiz.
Vahima Hujumidan Qanday Qutulish Mumkin
Ko'proq odamlar vahima hujumlaridan aziyat chekishni boshladilar. Kimdir unga nima bo'layotganini tushunadi. Kimdir nima bo'layotganini to'liq tushunmaydi va nima qilishni va vahima hujumlaridan qanday qutulishni bilmaydi. Vahima hujumlari nima?
Sharmandalikni Qanday Engish Mumkin? Sharmandalikdan Qanday Qutulish Mumkin
Uyat qo'rquvi … Nega biz bu tuyg'uni boshdan kechirishdan qo'rqamiz va har tomonlama undan qochamiz? Va bu oxir -oqibat nimaga olib kelishi mumkin? Qaysidir ma'noda, bu sharmandalikka olib kelishi mumkin bo'lgan barcha holatlardan qochishdir - tahqirlanish qo'rquvi, sizning yo'nalishingizda tanqid olishdan qo'rqish.
Dangasalikni Qanday Engish Mumkin. Qanday Qilib Abadiy Dangasalikdan Qutulish Mumkin. Oddiy Harakatlar
Dangasalikning sabablari nimada? Ushbu patologik harakatsizlik bilan qanday kurashish mumkin? Aslida, dangasalikni ikkita muammoga bo'lish mumkin - motivatsiya muammosi va irodali muammo. Xo'sh, motivatsiyaga nisbatan dangasalikning asosiy sabablari nima bo'lishi mumkin?
