2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Psixoterapiya - hissiy, axloqiy, ruhiy, moliyaviy va har jihatdan qimmat, lekin og'riqli, fojiali, noaniq va umidsiz. Men ham motamni unutdim: har qanday yutuqlar, xayollar, munosabatlar, yo'qolgan narsalar, ma'nolar va diqqatga sazovor joylar, o'zim va boshqalarning cheklovlari, o'zimning imidjim va boshqa yordamchi tuzilmalar.
Uzoq vaqtdan beri chirigan va mog'orlangan sevimli, ishonchli va barqaror narsalar bilan xayrlashish jarayonida siz egiluvchan va shaklsiz bo'lib qolasiz, o'zingizni talab va kontekst bo'yicha shakllantirishni, vaqtinchalik tuzilmalarni yaratishni, boshqalarni so'roq qilishni, sinab ko'rishni va aks ettirishni o'rganasiz., his qiling va tahlil qiling, qisman va har doim ham emas, balki muvozanatli va o'z -o'zidan tanlov qiling va hech narsani aniq bilmang, hozir siz bilan bo'lgan narsalar bundan mustasno.
Umidsizlik va regressiyaning kamdan -kam hollarda, siz hech bo'lmaganda biroz shablon yoki stencil, maslahat yoki buni qanday qilib to'g'ri qilishni so'rashni xohlaysiz, keyin o'ylaysiz, o'ylaysiz va xohlamaysiz.
Bu erda ular vaziyatdan chiqish yo'lini topishga yordam berishlari kutilmoqda, lekin amalda ular unga qaytishadi yoki muloyimlik bilan, lekin barqarorlik bilan pastga tushirishadi va qanday yo'l tutmasin, ular bu uchrashuvga olib borishadi. Bu tezroq sodir bo'ladi, ko'proq ichki moslashuvchanlik va kuch, yoki kamroq bo'lsa yumshoqroq va bardoshli bo'ladi. Ba'zida ular noqulay savollar berishadi va xuddi shu mashqlarni taklif qilishadi. Ba'zan ular qo'llab -quvvatlaydilar, ba'zida ular bezovta qiladilar.
Agar siz tanlov erkinligini xohlasangiz, buning uchun javobgarlik bor.
Siz xayolga qochishni xohlaysiz, lekin haqiqatga qaytasiz.
Bu erda tajovuz, umidsizlik, qo'rquv yoki ko'ngil aynish paydo bo'lmaguncha bu haqiqat ochiladi. Terapiya ko'ngil aynishni orqaga yashirishga urinib ko'rgan juda noqulay, dahshatli va hayajonli daqiqadan boshlanadi, lekin kech bo'ladi va qaytmaydi.
Siz asabiysiz. Siz yig'layapsiz. Ko'ngil aynishdan uyalaman. Ular sizga yashashda yordam beradi. Ma'lum bo'lishicha, u bilan yashash odatiy holdir va u bilan siz ruhan sog'lom va normalsiz. Keyin hamma narsa kamroq qo'rqinchli ko'rinadi va ko'ngil aynishini tan olish mumkin.
Keyin siz u bilan yurasiz va siz charchaganingizni, bezovtalanayotganingizni, bosganingiz va bosganingizni tushunasiz. Siz shunday yashay olmasligingizni tushunasiz, va hayot kichkina va agar siz qaror qilmasangiz, buning nima keragi bor va siz biror narsa qilishingiz kerak va buni o'zingiz qilishingiz kerak, va eng muhimi, hozir qiling..
Siz tanlov qilasiz.
Siz o'z hayotingizda tanlov erkinligi va mualliflik huquqidan vaqtinchalik tashvishlanishni boshdan kechirmoqdasiz.
Bu to'lqinda siz biror narsani o'zgartirasiz, harakat qilasiz, xato qilasiz, g'alati ishlar qilasiz, lekin bularning hammasi normaldir va xavotir yo'qoladi, kerak bo'lganda nevrolog ham yozib qo'yadi.
Bir kuni ertalab siz yangi dunyoda uyg'onasiz va old loblaringizni qirib tashlaysiz, nega men uzoq vaqtdan beri bu narsadan qochdim?
Vaziyatdan chiqish yo'li - muammoning oldini olish, himoya qilish yoki ajratish emas, balki faqat qaytish va yakunlash. Tugatish - bu tan olinishdan harakatga o'tish va buning uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olish - hamma xohlagan erkinlikni amalga oshirish, lekin hech kimga yoqmaydi. Shunday qilib, terapiya har qanday toifadagi xarajatlarga juda mos keladi.
Shunday bo'ladiki, mijoz kuch yo'qotilishidan tortib to befarqlik va charchoq bilan keladi, bu erda tanlov uzoq kutilgan va hatto amalga oshgan. Bu ishdagi tushunarsiz mas'uliyat, kelajaksiz munosabatlar va boshqa huni, bu erda hayot energiyasi vaziyatni o'zgartirish uchun emas, balki uni o'zgartirish qo'rquvi, o'z harakatlari uchun aybdorlik yoki noaniqlik, qanday qilib bo'lish kerakligi bilan nomuvofiqlikdan uyalishga sarflanadi. "Agar shunday bo'lsa" va psixik bo'shliqning boshqa qora tuynuklarida bo'lishi kerak edi.
Buni "o'z-o'zini hurmat qilish", "o'zingizni kuchlantirish" yoki o'yin-kulgi sohasidagi ma'lum narsalardan boshqa hech narsa bilan o'zgartirishning iloji yo'q.
Yoqimli alternativalarni qidirish muammoni hal qilmasdan, suzish va quruq qolish istagiga xiyonat qiladi va bu formulada nimadir yashiringan yoki etishmayotganligini ko'rsatadi.
Terapiya haqiqatni sinab ko'rish va psixologik himoyalanish bilan yashiringan o'zgaruvchilarni aniqlash orqali mijozning vaziyatni tushunish, uning imkoniyatlari va cheklovlarini anglash nuqtai nazarini kengaytiradi, bu esa tanlov qilishga olib keladi: suzish, ho'llanish yoki quruq qolish, lekin qirg'oq
Birozdan keyin suzishga jur'at etadiganlar katta yoki kichik yo'llarini bosib o'tganidan o'zlaridan mamnun. Va bu shunchalik yoqimli bo'lishi mumkinki, barcha xarajatlar, qiyinchiliklar va qayg'ular uchun barcha xarajatlar yumshatilganday tuyuldi, xotiradagi qiyin tajribalar yengillashdi va bir muncha vaqt o'tgach, hammasi qahramonona chiroyli bo'lib ko'rinadi. Va hatto takrorlashingiz mumkin.
Psixoterapiya bu yo'lda harakatni o'rgatadi: voqelikni sinab ko'rish, his -tuyg'ularni boshdan kechirish, o'z imkoniyatlari va cheklanishlarini anglash, aks ettirish va jaholatga dosh berish qobiliyati, qadriyatlar va ustuvorliklarni belgilash, o'zgartirish qobiliyati va bo'lgani kabi qabul qilish qobiliyati va boshqalar. hayot uchun muhim narsalar. Va bu ajoyib mahorat va ko'nikmalar asab tizimining oxirgi ish kunigacha mijozda qoladi, shuning uchun ular uchun har qanday xarajat bunga arziydi.
Psixolog Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Tavsiya:
"Sevgi" Ning Narxi
Amaliyotdan misol. Alinaning ko'plab yigitlari bor edi, lekin ularning hammasi unga negadir zerikarli tuyuldi. Ammo u Nikolay bilan uchrashganda, u buni sezdi. U bilan yorqin va qiziqarli edi, aqldan ozgan, ehtirosli jinsiy aloqa bor edi.
Sukutning Narxi Yoki Nima Uchun Hamma Narsani Aniqlashtirish Kerak
Sizda shunday vaziyatlar bo'lganmi, shundan keyin bitta savol bor edi, "nega bunday"? Ha bo'lsa, o'qing :), yo'q, uni ham o'qing, balki do'stlar uchun foydali bo'lishi mumkin;) Ko'pincha, bu ahmoq vaziyatlar, tushunmovchiliklar, to'plangan shikoyatlar, o'tmishdagi tajriba.
TERAPIYA NARXI
Hamma juda ko'p narsani oladi Qancha to'lashga tayyor Psixoterapiya - bu nafaqat psixoterapevt, balki mijozning ham faol jarayonidir, bu erda siz berishingiz, sarmoya kiritishingiz, buning uchun to'lashingiz kerak. Mijozning passiv pozitsiyani egallash va mo''jizaviy davolanishni tez -tez xohlashiga qaramay, shaxsiy faoliyat ko'rsatmasdan biror narsani olish imkoniyati ishlamaydi.
Siz Barbekyu Bilan Vazn Yo'qotolmaysiz. Vergul Ixtiyoriy. Psixologdan Yozgi O'zgarishlarning 9 Ta Siri
"Men parhezdaman", "qila olmayman", "menda allaqachon qorin katta", "men to'g'ri ovqatlanyapman", "men fitnes bilan shug'ullanyapman" - bu sizga yoqmaydi. odamlardan bahorda, yozning issiq quyosh nurlari arafasida, shunday yorqin va hayotni tasdiqlovchi so'zlarni eshiting.
Terapiya Narxi Va Uning Samaradorligini Sub'ektiv Baholash To'g'risida
So'nggi paytlarda men terapiyaning narxi, uning samaradorligi va sub'ektiv bahosi haqida ko'p o'ylay boshladim. Men shunday vaziyatga tushib qoldimki, terapiya men uchun unchalik qimmat emas, juda qimmatga tushganda, mijozlar mening oldimga kelishdi, ular uchun mening narxim past va narxim yuqori bo'lganlar.
