2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-31 14:13
Har qanday dahshatli voqea - siz va oilangiz uchun inqiroz. Bu inqiroz sizning taraqqiyotingizning yangi bosqichiga aylanishi mumkin, yoki uni ancha orqaga tashlab, pasayish va regressiya bosqichiga aylantirishi mumkin.
Jiddiy voqea - bu hamma narsani darhol o'zgartiradigan va hayotni "oldin" va "keyin" ga ajratadigan narsa. Hodisa, shundan keyin siz endi avvalgidek yashay olmaysiz. Men hayotning bunday bosqichlarida qanday omon qolish haqida gapirayapman.
O'g'lim og'ir kasal. Bu haqiqatning amalga oshishi oilamiz uchun jiddiy sinov bo'ldi.
Odamlar ruhni oladigan kitoblar yozganda, ularning shaxsiy tarixi har doim mavjud, aks holda yozish mumkin emas. Ushbu maqolada mening shaxsiy tajribam ko'p.
lekin mening maslahatim, nafaqat men va kasallik bilan uchrashish haqida, balki hayotingizni o'zgartiradigan dahshatli narsa bilan uchrashish haqida. ajralish, yo'qotish, xiyonat - nafaqat sizga, balki butun oilaviy tizimingizga ta'sir qiladigan, umuman hayotingizni o'zgartiradigan narsa
Inqiroz to'lqinining tepasida omon qolish xususiyatlari:
⦁ Qo'llab -quvvatlash oling.
Atrof -muhitda qanchalik ko'p qo'llab -quvvatlansa, sizning davlatingiz qanchalik barqaror va barqaror bo'lsa, siz shunchalik kuchliroqsiz.
Farzandlaringiz allaqachon sizga tayanishi mumkin, siz aqlli ko'rinishingizni ko'rish muhim bo'lgan va sizdan yordam qidirayotganlarga yordam bera olasiz.
Do'stlar buning uchun do'stdir, shuning uchun siz qiyin paytlarda ularga tayanasiz. Gapiring, yordam so'rang, faqat gapiring.
⦁ Energiyani tejang.
Beshinchi marta dahshatli, og'riqli lahzalarni boshdan kechirgan voqea, takroriy shikastlanishga olib keladi - siz endigina davolay boshlagan yaraning qobig'ini yirtib tashlaysiz. Energiyani tejang va aytmoqchi bo'lganlarga ayting, kim sizga yordam beradi va siz bilan o'lishni boshlamaydi. Shikastli va og'riqli tafsilotlarni sizga eng yaqin odamga va agar sizga kerak bo'lsa, terapevtingizga qoldiring.
⦁ Haqiqiy qoling.
Hamma narsani tasavvur qilish mumkin. Aql -idrok va dalillardan foydalaning. Vaziyatni bezash va xiralashtirishning hojati yo'q, lekin keraksiz dahshatni ham qamchilamaslik kerak.
⦁ Buni oila a'zolariga sir tutmang.
Hech narsa sir saqlash kabi manbaga asoslanmaydi. Va hech narsa oilaviy sir kabi oilaga zarar etkazmaydi. Ular qora tuynuklarga o'xshaydi, ular nafaqat hozir yashayotganlar uchun, balki kelajak avlodlar uchun ham energiyani tortadi va hayotni zaharlaydi.
"Bolalar va uy hayvonlari itlari hamma narsani bilishadi." (Anne Anselin Shuttsberger - oilaviy sirlarning keyingi avlodlarga ta'sirini o'rganadigan psixologiya professori.)
Oila tizimi - bu yagona organizm. Agar oiladan kimdir nima bo'lganini bilmasa, u hali ham nimadir bo'lganini his qiladi.
"Birinchi avlodda yashiringan hamma narsa, ikkinchisi tanasida kiyiladi." (Anne Anselin Shuttsberger "Ajdodlar sindromi")
Qiyin narsalar haqida aniq va tushunarli gapiring. Ma'lumot qanchalik jiddiy va yoqimsiz bo'lsa, oila a'zolariga shunchalik aniq etkazilishi kerak.
⦁ Yaqin do'stlaringizga sir saqlamang.
Siz ularga suyanishingiz uchun do'stlar kerak. Bu ulkan manba, qayg'ularingizni to'kib tashlash va yozma sumka kabi u bilan yugurishning ma'nosi yo'q. Ulashing.
⦁ Yig'lashga vaqt ajrating.
Ko'z yoshsiz ko'zdan chiqish yo'lini topadi. Intrauterin qon ketishda, yig'layotgan teri yaralarida. Sizga kerakmi? Yig'la. O'zingizga yig'lash uchun joy va vaqt bering, u erda siz ruhingizni olib, qayg'uingizni tozalaysiz. Va keyin har safar mavzuga tegganingizda ko'z yoshlaringiz oqmaydi.
⦁ "O'tmish arvohlari bilan uchrashuv."
Katta to'lqindagi inqirozlar "shaharchamizning dahshatlari" ni pastdan ko'taradi - mojarolar, sirlar, unutilmas yo'qotishlar, unutilmas xafagarchiliklar, eski qo'rquvlar va oilaviy hikoyalar. Bularning barchasi, kundalik hayotning quyuq qatlami ostida yashab, eshitilishi va hozir hal qilinishi va tugatilishi uchun boshini ko'taradi.
⦁ "Baxtsizlik hech qachon yolg'iz kelmaydi".
Buzilgan asalarilar uyasi singari, har tomondan muammolar to'kiladi - ilgari e'tiborga olinmagan va e'tiborga olinmagan narsa tajovuzkorlikka hujum qiladi va mojaroni keltirib chiqaradi.
Qiyin voqealar ko'p tashvish, qo'rquv, qo'rquv va xavotirli umidlarni keltirib chiqaradi. Asabiylik havoda. Har qanday tasodifiy uchqun portlashga olib kelishi mumkin.
Ilgari zaif g'azabni keltirib chiqargan voqealar, odamlar va sharoitlar endi g'azablana boshlaydi, murosasizlik va "tushunishga" intilishni keltirib chiqaradi.
Boshqa tomondan, ilgari boshqarish oson bo'lgan narsa qo'rqitadi. Voqealar, odamlar, munosabatlar, kelajak - qo'rquvni keltirib chiqaradi. Qo'rquv qamchilanadi va natijada tuxumning qimmatga tushmasligiga ahamiyat beriladi.
"Qo'rquvning ko'zlari katta" bu yerdan.
Tuyg'u dinamikasi:
Agar siz to'xtamasangiz va oxirigacha o'z tajribangizni oxirigacha bajarishga ruxsat bermasangiz, bu miqyosda siz qayerda ekanligingizni va keyingi bosqich nima bo'lishini aniqlashingiz mumkin.
Bu bosqichlarni Elisabet Kubler-Ross taklif qilgan.
1. Shok va keskin buzilish.
2. Rad etish, rad etish.
- Yo'q, bo'lishi mumkin emas!
3. G'azab.
G'azab va g'azab havoda. Aybdor shaxs zudlik bilan qidirilmoqda.
4. Qo'rquv. Depressiya.
Depressiyaning boshlanishi uyat va aybdorlik tuyg'ularining kuchayishi bilan bog'liq. Energiya minimal darajaga tushadi.
5. Xafagarchilik.
Burilish nuqtasi, sog'lomlik hissi. Birinchi qabul qaldirg'och.
6. Qabul qilish.
Voqea va o'zgargan vaziyat oddiy holat sifatida qabul qilinadi. Dunyo o'zgardi va bu endi qarama -qarshilikka olib kelmaydi. Energiya yuqoriga ko'tarila boshlaydi.
7. Vidolashuv.
Xayrlashish vaqti kelgan narsaning chiqarilishi bor. Boshqa hayot illyuziyasi bilan, "ilgari" bo'lgan va unutilgan tushlar, rejalar, umidlar bilan.
8. Ma'noni qidirish va qaytish.
Hamma sodir bo'lgan narsalarda ma'no paydo bo'la boshlaydi. Qabul qilingan tajriba hayotning umumiy tarkibiga birlashtirilgan va to'qilgan. Shu paytdan boshlab, u tayanadigan narsaga aylanadi. Bu sizning mulkingiz va shaxsingizning bir qismiga aylanadi. Siz yanada etuk bo'lib qoldingiz.
9. Aniqlik va yangi topilgan tinchlik.
Dunyo o'zgardi, lekin u qulab tushmadi. U yangilandi, boshqacha bo'ldi. Biror narsa abadiy ketdi, men ajratishim kerak bo'lgan narsa - ba'zi rejalar, xayollar, orzular, bu qanday bo'lishi kerakligi haqidagi tasavvurlarim bilan.
Dunyo sifat jihatidan boshqacha bo'lib ketdi.
Yomg'irdan keyin yozgi shaharga o'xshab, u yanada yorqinroq va ravshan bo'lib qoldi. Yomg'ir bo'ronini changni yuvib tashladi, yo'laklardagi barcha axloqsizlikni olib tashladi va loyli, zerikarli oqimlarda yo'llar bo'ylab kanalizatsiyaga olib bordi. Aylanadigan oqimlar tasavvurni qo'zg'atadi, ulkan ko'lmaklar o'tishga yoki haydashga ruxsat bermaydi; elementlar shaharni egallab oldi va bu yomg'ir haqida gapirmaydigan odam yo'q. Ammo keyin bo'ron bosildi, quyosh chiqdi, ko'lmaklarni quritdi va yuvilgan, yangi barglarda o'ynadi, uylarning derazalarida aks etdi va fasadlarning aniq chiziqlarini ta'kidladi - shahar chuqur nafas oldi.
Inqiroz - bu o'sish bosqichlari. zarur bosqichlar, buni anglash qanchalik achchiq bo'lmasin.qachondir, kosmosning o'zi bizni keyingi bosqichga itaradi. va ko'pincha eng muhimi, makonga ishonishdir
>
Tavsiya:
Agar Munosabatlarda Hamma Narsa Qiyin Bo'lsa, Qanday Omon Qolish Kerak
Axir, odamlar juda g'alati. Voyaga etganimizda ham, biz illyuziyalar bilan yashashni davom ettiramiz va sehrli tafakkurga egamiz. Ayniqsa ayollar. Ayniqsa, muhabbatda. Xususan oshiq. Bu nimaga o'xshaydi? Hamma narsada o'zimizni ayblash tendentsiyasida, munosabatlarni nazorat qilish istagi va sherigimizga "
Qanday Qilib O'zingizni Yo'qotmaslik Kerak
So'nggi paytlarda aytganimdek: agar yutqazmagan bo'lsangiz, o'zingizni topa olmaysiz. Ammo yo'qotish, siz bilganingizdek, mutlaqo haqiqiydir. Bunga atrof -muhit, e'tiqodlarni cheklash, ijtimoiy majburiy odatlar va naqshlar yordam beradi. Qisqichbaqasimon, bularning barchasi yillar davomida to'plangan va bir paytlar siz chalkashib ketganingizni tushunasiz, lekin hayotda to'g'ri yo'lni tanlaganmisiz, yoningizdagi odam, siz to'g'ri kasbni o'rgangan bo'lsangiz ham.
Madaniyatning O'sishi. Qanday Qilib Hayotingizning Ikkinchi Uchdan Birida O'zingizni Yo'qotmaslik Kerak
Olam atomlardan emas, hikoyalardan iborat. Muriel Rackeyser Vernor Vingning "Kamalaklarning oxiri" romanida [1] nisbatan yaqin kelajakni (2025) nogironlar aravachasida, eng yangi tibbiy texnologiyalar tufayli 75 yoshida Altsgeymerdan davolagan va qo'shimcha ravishda "
"Kulaylik, Aks Holda Hamma Narsa Juda Jiddiy" Yoki Juda Kulgili Hikoya
- Qani, bugun seni kuldiramanmi? - taklif qildi mijozga, - men bolaligimdan kulgili bir voqeani esladim. Juda kulgili hikoya. Men gaplashsam, hamma zavqlanadi. Va keyin hamma narsa negadir jiddiy bo'lib, bu terapiya chiqadi. Va u qanday qilib o'n yoshida do'konga kirganini aytdi, u erda "
"Agar Do'st To'satdan Bo'lib Chiqsa " Qanday Qilib Xiyonatdan Omon Qolish Mumkin?
Bu qiyin, oldindan qiyin mavzu! Keling, buni tushunaylik! Xiyonat jiddiy psixotravma bo'lib, jiddiy o'rganishni talab qiladi. Xiyonatga chidash qiyin, lekin undan "chandiq" larsiz omon qolish deyarli mumkin emas! Axir, yara eng himoyasizlarga etkaziladi - boshqa joylarga ochiq va siz kutmaganlarga.
