2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Axir, odamlar juda g'alati.
Voyaga etganimizda ham, biz illyuziyalar bilan yashashni davom ettiramiz va sehrli tafakkurga egamiz. Ayniqsa ayollar. Ayniqsa, muhabbatda. Xususan oshiq.
Bu nimaga o'xshaydi?
Hamma narsada o'zimizni ayblash tendentsiyasida, munosabatlarni nazorat qilish istagi va sherigimizga "yordam berish" ni bilish uchun bizda ajoyib sovg'a borligiga ishonish.
U buzilgani va ishlamayotgani uchun emas, balki hayot unga adolatsiz munosabatda bo'lgani uchun va uni zudlik bilan qutqarish kerak. Harakat qilish, turib olish, engish, sabablarni izlash - hamma narsa, faqat yolg'izga baxt keltirishi uchun. Ayol buni qanday qilishni bilishiga ishonadi. Va agar erkak qarshilik qilsa va isyon qilsa, sabab darhol ayolning o'zida topiladi.
Muvaffaqiyatsizlikda o'zingizni ayblashga moyillik, shubhasiz, afzallikdir. Ularning qudratli illyuziyasi yaratiladi: agar siz xatarlarni oldindan hisoblasangiz, xatti -harakatlaringizni o'zgartirsangiz va sharoitni yaxshilasangiz, voqealar rivojini o'zgartirish qobiliyati. Biz o'jarlik bilan ishonamizki, yaxshiroq bo'lish, o'z nafsimizni jilovlash, egilish va qabul qilish bizga qimmatga tushadi, shunda hamma narsa boshqacha bo'lar edi. Biz o'zimizni etarlicha kamtar bo'lmagani uchun ayblaymiz, bu esa o'z navbatida qutqarish impulsini, azob chekish va qasos sifatida qiyinchiliklarni boshdan kechirish zaruratini keltirib chiqaradi. Bu mazoxizmga yaqin davlatga olib keladi.
Va eng muhimi: g'alaba. G'alaba qozonish, barcha vaziyatlarni yengish, qayta tuzish, moslashtirish, moslashtirish, shunday qilib, qanday bo'lishi kerakligi haqida ideal tasavvur paydo bo'ladi. Aloqaning maqsadi ob'ekt sifatida shaxsga aylanadi. Har qanday narxda. Chunki azizimsiz, men hissiy bo'shman, o'zim bilan nima qilishni va uni hayotda qanday qo'llashni bilmayman.
Bu ko'pincha ota -onasi mas'uliyatsiz, kuchsiz oilalarda o'sgan bizda uchraydi. Biz kattalar hayoti yuklaydigan mas'uliyat yukiga tayyor bo'lishimizdan ancha oldin tez o'sib, "soxta kattalarga" aylandik. Katta yoshdagidek, munosabatlar uchun javobgarlik butunlay bizniki ekanligiga ishonamiz. Shuning uchun, biz ko'pincha mas'uliyatsiz va kuchsiz sheriklarni tanlaymiz, bizda hamma narsa faqat bizga bog'liq degan tuyg'uni kuchaytiradi. Biz og'ir atletika bo'yicha mutaxassisga aylanmoqdamiz. Bundan tashqari, yangi tendentsiyalardan ilhomlanib, "ayollik" doktrinasi munosabatlar uchun mas'uliyat ayolning vazifasi degan ishonchni mustahkamlaydi.
Agar biz o'zimizni aybdor deb bilsak, unda biz o'zimizni qanday his qilayotganimiz bilan emas, balki bizning sherigimiz atrofimizda qanday his qilayotgani bilan qiziqamiz. Qanday his qilishni bilmasak, biz har doim sherigimizdagi his -tuyg'ularimizning aksini topishga harakat qilamiz. U bizga kim ekanligimiz haqida fikr bildiradi. Biz o'zimiz haqimizda juda yomon o'ylaymiz yoki o'zimizni umuman tushunmaymiz.
Kichkina tajriba qilish kifoya. 10 daqiqa ichida o'zingiz haqingizda 10 ta jumla yozishga harakat qiling, o'zingiz haqida mini taqdimot qiling. Qoida tariqasida, tajriba shuni ko'rsatadiki, biz kimligimizni ona, xotin, xodim, qiz sifatida tasvirlaymiz. Biz o'zimizni eshitmay turib, o'z shaxsimizni tasvirlaymiz.
Men shaxs sifatida kimman, qadriyatlarim va istaklarim nima, nimani his qilaman va nimani xohlayman? Yaxshilik va yomonlik tuyg'ulari birlashib, bir butunga aylanadi. Yomonlik yaxshi bo'lib ketdi, lekin biz yaxshini bilmaymiz. Hamkorning e'tiborini tortadigan narsa yomon. Qutqaruvchilar kompleksi tuzilmoqda. Biz o'zimizga yuklagan yuk, chidab bo'lmas azoblardan qochishga yordam beradi. Axir bizda endi yig'lash va achinish uchun kuchimiz yo'q, lekin qiyinchiliklarni hal qilishda reaktivlik shaxsiy tajribalarni o'zlashtiradi.
Yumshoq ayollarga o'z xohish -istaklarini qabul qilish qiyin, ayniqsa ular boshqalarning xohishlariga qarshi chiqsa. Egoizm haqorat va munosabatlardagi muammolarning sababi hisoblanadi.
Chiqish qayerda? Kirish joyi bilan bir xil joyda.
"Hamma narsa murakkab" bo'lganda, menimcha, siz 3 muhim nuqtaga e'tibor qaratishingiz kerak.
1. Mas'uliyatni bo'lishish
Biz hamma uchun va hamma uchun javobgar bo'la olmaymiz. Biz his -tuyg'ularimiz, fikrlarimiz, harakatlarimiz, holatlarimiz uchun javobgar bo'lishimiz kerak. Ammo biz boshqa odamning harakatiga javobgar bo'la olmaymiz. Biz o'z jarayonimizdamiz, boshqasi bor. U o'z tajribasini, o'z jarayonini yashayapti va uning xatti -harakatlarining sabablarini o'rganib chiqmoqda - bu beadad narsadir. Boshqa odamning harakatlarini oqlash bilan shug'ullanish-bu aql o'yini, o'zini aldash. Agar biz ko'pincha boshqa odamning boshida sodir bo'layotgan jarayonlarni taxmin qilish bilan shug'ullanadigan bo'lsak, biz o'z ishimiz bilan shug'ullanmayapmiz, nazorat qila olmaydigan narsani boshqarishga harakat qilamiz. Chegaralarimizni buzgan odam bilan aloqani to'xtatish, aloqani davom ettirish -qilmaslik to'g'risida qaror qabul qilish kerak. Haqiqiy sevgi ko'r emas - u xato, xato, beparvolik, beparvolikni ko'radi. O'zaro munosabatlarda siz juda ko'p his -tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin: sevgidan nafratga, muloyimlikdan shafqatsizlikka, atrofda bo'lish istagidan tortib do'zaxga. Ammo biz o'zimizni latta qo'g'irchoqdek his qiladigan sevgi yo'q: shaklsiz, bo'sh va qonsiz. Qaerda bizning his -tuyg'ularimiz hisobga olinmaydi, boshqasining his -tuyg'ulari - poydevorda. Agar biz manzilimizda shikoyatlarni eshitsak, bu muammo emas. Muammo shundaki, agar da'volardan tashqari, biz boshqa hech narsa eshitmasak. O'zaro munosabatlarda bir -birining ortidan yugurmaslik kerak, bir -biriga qarab yugurish kerak. Baxtli bo'lish uchun siz o'zingizni birinchi o'ringa qo'yishingiz, nimani xohlayotganimni, nimani yaxshi ko'rishni so'rashingiz kerak va eng muhimi, sherigim atrofida bo'lish men uchun qulaymi? Birinchidan, "uning yonida bo'lish men uchun yaxshimi", keyin "uning yonimda bo'lishi men uchun yaxshi". Bizning munosabatlarimiz - o'zimizni qanday his qilyapmiz degan savolga javob.
2. Qudratli fikrdan qutulish.
Bizning hayotimizda hamma narsa nazorat ostida emas degan fikrni qabul qiling. Vaziyatga moslashish uchun haqiqatni o'rgatishni to'xtating, haqiqat har doim bizdan kuchli ekanligini tan oling. Erkak o'zgarishiga umidingizni uzing. Uning mustaqil qaror qabul qilish, chegaralarini hurmat qilish huquqini hisobga oling. Ehtimol, uning hissiy yopilishining sabablari bor va biz uning ruhiy yaralarini davolay olmaymiz. Biz ko'pincha hurmatsizlik va e'tiborning etishmasligiga dosh beramiz, jim va umid qilamiz. Biz qat'iymiz va "abadiy" nuqtai nazaridan o'ylaymiz. Ertaga va abadiy xayollardan ajralish vaqti keldi. Hamma nomukammal ekanligiga ishonch hosil qilib, nima bo'layotganini ratsionalizatsiya qilishning hojati yo'q, va siz yaxshiroq narsani topa olmaysiz. Bu muammo: o'ylash o'rniga umid qilamiz. Ammo bularning barchasi bilan bir narsani eslashga arziydi: odamlar kamdan -kam o'zgaradi. Odamni kerakli o'lchamga moslashtirishning ma'nosi yo'q. Katta ehtimol bilan, odam biznikiga o'xshamaydi.
Qabul qiling, biz baxtimni ko'rgan odam umidsizlikka sabab bo'ladi. Bu biz o'z his -tuyg'ularimizni tinglay boshlaganimizda va o'zimizni yashirmay, o'zimizni go'yo qilib ko'rsatganimizda mumkin. Atrofdagi hamma narsa bizni rivojlanishga chaqiradi, deb asos sifatida qabul qiling. Bizning ruhiy salomatligimizga zarar etkazadigan qudratli fikrdan xalos bo'ling. Fikringiz va yuragingizni bog'lang, shunda bu birlik donolikni tug'diradi. O'z xohish va ehtiyojlaringizni boshqalarga yuklash vaqtni behuda sarflash ekanligini tushunish va qabul qilish donoligi. Donolik, er -xotin ichida yolg'iz qolishdan ko'ra, yolg'iz bo'lish yaxshiroq ekanligini tushunish va qabul qilishdir. Nimaga e'tibor bermaslikni tushunish, nimaga e'tibor qaratish kerakligini tushunish bilan bir xil.
Va keyin biz urushni haqiqat bilan tugatamiz. Biz mag'lub bo'lganimizni tan olamiz va kamtarlik keladi. Kamtarlik - tinchlikda, qarshiliksiz. Bu erda va hozir bizda hech narsa qolmaydi, lekin ichimizda "nimadir" hosil bo'ladi. Bu o'z suyagidan kuchliroq va sharoitdan kuchliroq ichki ramka.
Azob -uqubatlar bizni hech qachon kuchliroq qilmaydi; u bizning ichimizdagi tirik qolgan qismlarni tashkil qiladi, bu esa butunni parchalarga ajratadi. Omon qolgan qismi bizni moslashishga, moslashishga o'rgatdi, lekin u bizni faqat tirik, toza, his qilish qismidan ajratdi, shunchaki yashashni xohladi.
Qolgan qismi bizning hayotimizning hayotiy qismlari bilan urushmoqda. Bu qism qarshilik ko'rsatadi, to'g'rilaydi, vaziyatni o'zgartirishga harakat qiladi, o'zini aybdor his qiladi. Bir marta u bizga omon qolishimizga yordam berdi, lekin keyin u abadiy manba, tirik va tabiiy qismdan ajraldi. U buni rad etdi va tajribani hazm qilishga yordam beradigan xulq -atvor modellarini asos qilib oldi. "Hayot o'rgatdi", deymiz. Xuddi shunday vaziyatlarga tushib qolsak, biz qanday harakat qilishni, qanday kurashishni, haqiqatni qayta tiklashni bilamiz, biz qudratli ekanimizga ishonamiz. Hayot nima uchun dejavuga o'xshab ketishi ajablanarli emas: biz sheriklarimiz bilan tajribamizda bo'lgan va biz bundan qo'rqmaydigan his -tuyg'ularni qayta tiklashga intilamiz. Boshqa tomondan, biz qanday qilib bilmaymiz. Saqlashning hojati yo'q, qurbon qilishning hojati bo'lmagan munosabatlar tajribasi yo'q. Biz o'zimizni tashqi dunyodan himoya qilish uchun qobiq sotib oldik, u bir vaqtning o'zida hayotga ma'no beradigan hamma narsadan - ochiq yurak bilan ochiq yurakning uchrashuvi, ma'naviy yaqinlik, individuallik va bir vaqtning o'zida tegishli bo'lish ehtiyojidan himoya qiladi.
Biz hech qachon bir xil bo'lolmaymiz. Lekin biz ichki kurashni to'xtata olamiz. Va ularning TURLI bo'lib qolganligini asos qilib oling. O'zining yaxlitligiga erishish uchun uzoq yo'l bor, omon qolgan strategiyalardan hayot strategiyalarigacha. Chuqur sho'ng'in va keyingi tinchlik bilan yo'l.
3. Yangi xulq -atvor modellarini o'rganing
Odam ko'p narsaga o'rganib qoladi. Va hatto sabr -toqat va azob -uqubatlarga ham ko'nikish mumkin. Qachonki his -tuyg'ular haddan tashqari ko'payib ketsa va bunga dosh berishga kuch bo'lmasa, siz o'zingizni befarq qilib ko'rsatishingiz mumkin. "Bu umuman zarar qilmaydi. Hammasi yaxshi. Bu shunday bo'lishi kerak. "Biz devalvatsiya va azob -uqubatlarga o'rganib qolganmiz, shunda sezuvchanlik niqobi teriga singib ketadi. Bu niqob qanchalik yoqimsiz va qo'rqinchli bo'lmasin, istisnolar yo'q. Biz o'zimizni befarq qilib ko'rsatdik va shunday bo'ldik. Hech narsa bizning qalbimizni o'zimizga yolg'on niqobiga aylantirmaydi. Biz o'zimizga yolg'on gapirishni o'rgandik va bunga ishontira boshladik.
Vaqtinchalik hamma narsa tezda abadiy bo'lib qoladi. Biz "hammasi yaxshi" deymiz, lekin mushuklar o'z ruhlarini tirnab qo'yishadi. Biz do'stlarimiz bilan qahva ichamiz, lekin fikrlar ichimizda. Biz ko'p azoblarga dosh beramiz, lekin kimningdir qayg'uli hikoyalari tufayli yig'laymiz. Biz ixtisoslashganmiz va bu o'zimiz haqimizda ko'p narsani aytadi.
Bu sezgirlik niqobining orqasida shirin emas, lekin hamma narsa aniq. Bu erda biz o'zimizni qanday tutishimiz, qanday his qilishimiz va boshqalarga nimalarni efirga uzatishni bilamiz. Bu erda bizda hamma narsa bor va bir vaqtning o'zida hech narsa yo'q. Niqobsiz qanday yashashni tushunish mumkin emas. Sizning his -tuyg'ularingizga duch kelishdan katta qo'rquv bor va ular yonib ketadi.
Xulq -atvorning yangi namunalari azob va sabr -toqat bilan bog'liq emas. Ular LIFE haqida.
Hayotga bo'lgan muhabbat uning barcha ko'rinishlarida. Bilim va ko'nikmalaringizni kengaytirish haqida. O'zingizga va dunyoga bo'lgan sevgi haqida. O'rnatilgan o'zini o'zi qadrlash varianti haqida. Hamma uchun emas, balki o'zingiz uchun.
Hayot yo'li xavfli, notanish va qo'rquv orqali yotadi. Agar natija bo'lmasa, qaror qabul qilish, olib tashlash qo'rqinchli. Eski teringizni yangisiga o'zgartirish vaqti keldi, va aslida hayotingizning bir qismini yirtib tashlash va unga "o'tmish" yozuvini qo'yish, burilish va chiziqni to'xtatish vaqti keldi.
Hayot tarzini o'zgartirish haqidagi qaror - bu birinchi va eng qiyin qadam. Shundan so'ng, biz tanlaganimizdan pushaymon bo'lishimiz yoki hatto eski hayotimizga umuman qaytishimiz mumkin.
Bu erda shoshilmaslik va qat'iyat bilan tanlangan yo'nalishga, Hayot tomon borish kerak.
Yo'lda paydo bo'ladigan eng chidab bo'lmas narsa - bu ichidagi ulkan bo'shliq. Eski xulq -atvor strategiyalari allaqachon ulardan uzoq bo'lgan, yangilar esa hali shakllanmagan. Va to'xtatib turish va noaniqlik holati mavjud. Bu odatiy. Bu qiyin his -tuyg'ular bilan kurashishni o'rganish juda muhimdir. Depressiya holatini qabul qiling, o'zingizni bosmang va tezlashmang. Old munosabatlar ortida yashirmang, bo'shlikni "o'ldirmang", yelkadan kesmang.
Kichik yutuqlarni kuzatib boring. Biz avvalgidan boshqacha qila oladigan hamma narsadan xursand bo'lish. O'zingizning yutuqlaringiz va harakatlaringiz. O'zingizni halokatli munosabatlarga tushib qolgan odamlardan jismonan uzoqlashtiring, his -tuyg'ularingizni bilib oling va nima qilish kerakligi to'g'risida qaror qabul qiling. Bizda qanday resurslar bor va nima etishmayotganiga qarang. Yaqinlaringizdan yordam va yordam so'rang. Sizga g'azablanish uyat emas, charchash va dam olishni xohlash - uyat emas, chaqirilmagan maslahatchilardan voz kechish - uyat emas, deb aytadigan odam kerak bo'ladi. Bundan tashqari, baxtli bo'lish, sevish va nafratlanish uyat emas. Biz mukammal emasmiz, biz oddiy odamlarmiz. Bu yangi hayot uchun asos bo'lishi mumkin.
O'zimizdan imkonsiz narsani talab qilishdan bosh torting. Vaqt o'tishi bilan, ko'p narsalarni bir -birini tinglash orqali kelishib olish mumkinligi seziladi. Ba'zilar biz bilan faxrlanishadi. Ammo ular haqiqiy bizni ko'rishni xohlamaydilar. Ular nimani ko'rishni xohlasalar, shuni ko'rishadi.
Hayotni kechiktirish mumkin emas, chunki keyinchalik bunga kuch ham, joy ham, sabab ham, yillar ham bo'lmasligi mumkin …
Va hech kim biz uchun qulay bo'lishi uchun o'zgartirishga majbur emas. Kim o'z hayotini yo'q qilmoqchi bo'lsa - uni yo'q qilsin, huquqi bor. Biz o'zimiz uchun tanlov qildik.
Chidamli? Yo'q, bu endi mumkin emas, birinchi navbatda, biz o'zimiz bunga yo'l qo'ymaymiz.
Boshqalardan farq qilish xavfini oling, shunda siz boshqalarga boshqacha bo'lishga ruxsat berasiz.
Boshingizda o'z "hamamböcekleringiz" bo'lsin, biroz injiq, tezkor, ba'zida haddan tashqari faol, ba'zan esa dangasa va xayolparast bo'ling. Lekin har doim haqiqiy va tirik.
Va biroz aqldan ozgan.
"Oddiylari yo'q. Axir, hamma juda boshqacha va farq qiladi. Menimcha, bu normal holat. "(C)
Tavsiya:
Agar Hamma Narsa Sizning Boshingizda Bo'lsa, U Qanday Qilib U Erga Keldi?
Baxt sotuvchilari hech qachon tugamaydi. Baxtni sotib olishni xohlovchilar - ulgurji, chakana, kichik qadoqlarda. Illyuziyalar savdosi - daromadli biznes. Asosiysi, bir joyda uzoq vaqt qolib, yangi narsa o'ylab topmaslik. Oxirgi tendentsiya uzoq vaqtga kechiktirilganini ko'rib hayron qoldim.
Hamma Narsa Yaxshi Bo'lganda, Munosabatlarni Qanday Saqlash Kerak. O'zaro Munosabatlarda Sovuqqonlik
Ko'pincha, mijozlar chalkashlikdan, charchoq bilan keladi, ular endi quvonch keltirmaydi. Siz ajralishni xohlamagan vaqtni eslash qiyin, bu engil, quvonchli va bir -biringizga yoqimli edi. Nega quvonch ketadi? Buning ko'p sabablari bor, men sizga eng muhimini - yaqinlikni yo'qotishni aytib beraman .
Qancha Uzoq Bo'lsa, Shunchalik Yaqin. O'zaro Munosabatlarda Qanday Qolish Kerak
Bunday ibora bor: "Qancha uzoq bo'lsa, yaqinroq". Biz buni ko'pincha boshqalar bilan bo'lgan munosabatlarimizni tasvirlashda ishlatamiz. Garchi biz uni istehzo bilan talaffuz qilsak ham, bu iborada haqiqat donasi bor. Odamlardan uzoqlashib, biz ularga intilamiz, aloqa etishmaydi.
Agar Hayotingizda Juda Jiddiy Narsa Ro'y Bergan Bo'lsa. Qanday Qilib Omon Qolish Va O'zingizni Yo'qotmaslik Kerak
Har qanday dahshatli voqea - siz va oilangiz uchun inqiroz. Bu inqiroz sizning taraqqiyotingizning yangi bosqichiga aylanishi mumkin, yoki uni ancha orqaga tashlab, pasayish va regressiya bosqichiga aylantirishi mumkin. Jiddiy voqea - bu hamma narsani darhol o'zgartiradigan va hayotni "
Yangi Munosabatlarda O'tmish Haqida Gapirish. Yoki Hamma Narsa Adolatli Bo'lishi Uchun Qanday Qilib "yolg'on Gapirish" Kerak
- Xo'sh, nega u bu haqda menga va menga aytmadi? … - Hamma narsani o'zgartirishi mumkin edi. Keyin men / qila olardim … va hokazo, ma'lum bir voqea kontekstida. Mashg'ulot paytida mijozning ko'zlarida qanday samimiy og'riq paydo bo'ladi, u xuddi xuddi shu ritorik savolni takrorlaydi.
