2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bahorgi qor yog'ishidan vahima yo'q!
Kech bahor kechalari, kechki chiroqlar nurida allaqachon yashil maysazorlarga qor yog'ishi … Romantiklar uchun - qor ostida egilgan daraxtlar fonida chiroyli suratga olish, kommunal xizmatlar uchun - favqulodda rejimda ishlash. depressiya va vegetativ -qon tomir distoni bilan og'rigan odamlar - vahima qo'zg'atadigan yangi hujumlarni boshdan kechirish uchun haqiqiy tahdid. So'nggi kunlarda psixolog va psixoterapevtlarga tegishli qo'ng'iroqlar soni keskin oshgani buning yaqqol tasdig'idir.
"Vahima hujumi" nima ekanligini faqat bu holatni shaxsan boshidan kechirganlar biladi, biroq bundan oldin butunlay sog'lom odam birdaniga hozir o'laman deb o'ylay boshlaydi. Yurak ishida uzilishlar bo'lgani uchun u to'xtaydi, o'pkaning spazmi tufayli havo yetmaydi, tomoqqa tutiladi, ba'zida qo'llar soviydi va terlaydi, bosh aylanadi, umumiy zaiflik paydo bo'ladi. Va men atrofdagilarga baqirmoqchiman: "Yordam bering! Men o'lyapman! Xayr! " Ammo atrofingizdagilar, ham oila, ham do'stlar, ham atrofdagilar, jamoat transportida yoki ishda hamkasblar sizning o'layotganingizni payqamayaptilar. Ularga siz butunlay sog'lom ekansiz va yuzingizda ozgina oqarish yoki qizarishdan tashqari, sizga hech narsa bo'lmaydi. Va chidab bo'lmas, shunchaki dahshatli! Haqiqatan ham - vahima ichida qo'rqinchli! Miyamda uchta fikr birdaniga uriladi:
- Hammasi shumi?! Bu men ko'rgan va his qilgan oxirgi narsa?
- Qanday qilib omon qolish kerak?! Nima qilsa bo'ladi ?! Qanday dori yordam beradi?
- Nega bularning hammasi men bilan sodir bo'lyapti?! Axir, men bir daqiqa oldin sog'ligimdan shikoyat qilmaganmanmi?!
Shundan so'ng, standart bo'ron boshlanadi. Unga o'layotgan odam tez yordam guruhini chaqirayotganga o'xshaydi. Ular uni kardiogramma qilishadi, qon bosimini o'lchaydilar. Ma'lum bo'lishicha, uning yuragida hech qanday muammo yo'q. Biror kishiga trankvilizator in'ektsiyasi beriladi, u tinchlanib, uxlab qoladi. Ammo, bu erda muammo: uyg'onganida, u yaqinda vafot etganini darhol eslaydi. Shundan so'ng, obsesif o'lim hissi haftada bir necha marta, ba'zan esa kuniga bir necha marta tashrif buyurishni boshlaydi. Ammo bundan ham dahshatli narsa - bundan buyon odam doimo o'lishini o'ylaydi! Bu obsesif fikr uni bir soniya ham tark etmaydi. Bu uyg'onganida uning xayoliga keladigan birinchi narsa va uxlab qolganda o'ylaydigan oxirgi narsa. U muzqaymoq yeyganda, qiziqarli filmni tomosha qilganda, do'stlari bilan muloqot qilganda, bolalar bilan o'ynaganda va hatto yaqinlik paytida buni eslaydi. Va, albatta, bunday fikrlash va vaqti -vaqti bilan o'lish hissi bilan qulay yashash mumkin emas. Bundan tashqari, bu, ayniqsa, uyqu uchun to'g'ri keladi. U endi uyg'onmaydi, degan fikrni tan olgan kishi uxlab qolishi juda qiyin. Ko'pincha bu mumkin emas. Shunday qilib, surunkali uyqusizlik, umumiy zaiflik, odamning jismoniy va psixologik holatining tobora yomonlashishi. Ko'pincha - nafaqat jamoada ishlash, balki uydan ko'chaga chiqishning iloji bo'lmaguncha.
Keyin nima? Va keyin, uning o'limi haqida o'ylagan odam o'zini juda g'alati holatda ko'radi. Uning qarindoshlari va do'stlari uning o'lim qo'rquvi va muntazam o'lim dahshatlarini tushuna olmaydilar. Ular qila oladigan maksimal narsa - sabr -toqat bilan tez yordam chaqiring va shifokorlarga cheksiz safarlarda hamrohlik qiling. Va bu ularning azoblangan azizlariga ruhsiz bo'lgani uchun emas: shunchaki ular murojaat qilgan shifokorlarning hammasi sog'lig'ining buzilishining aniq belgilarini topa olmaydilar! Shunday qilib, ularning hammasi nima qilishni tushunmaydilar: axir, odam sog'lom!
Shifokorlar suhbat uchun alohida mavzu. Vahima hujumidan azob chekayotgan odam birinchi haftalar yoki oylar davomida murojaat qiladigan mutaxassislar - odatda kardiologlar, nevrologlar, terapevtlar, ftiziatrlar, KBB mutaxassilari va hatto onkologlar o'zlarida kasallikning ob'ektiv, ya'ni moddiy belgilarini izlashga odatlanganlar. ish Ammo vahima qo'zg'atganda yoki vegetativ-qon tomir distoniyasining boshqa ko'rinishlari bo'lsa, batafsil qon biokimyosi, gormonlar uchun testlar, Xolter va ultratovush tekshiruvi, kardiogramma, miya va qon tomirlarining tomografiyasi va boshqalar. va h.k. hech narsani sezmaydi! O'limi haqida xabar bergan bemor nafaqat o'likdan ko'ra tirik, balki tirik va hatto juda sog'lom!
Vahima hujumlari, agorafobiya (og'ir meteorologik qaramlik va VSDning boshqa ko'rinishlari) bilan og'rigan odam kerakli manzilga - ya'ni malakali psixolog, psixoterapevt, psixiatrga etib borguncha, odatda ko'p oylar, hatto yillar davom etadi. Bu vaqt ichida u, odatda, kerak bo'lmagan va odatda oxirigacha olib kelmaydigan tadqiqotlarga, shifokorlarga va turli xil davolanishlarga ko'p pul sarflaydi. Chunki miyada qo'rquv his -tuyg'ulari bilan to'lib toshgan, deyarli har kuni yangi versiyalar tug'iladi, undan azob chekadi va nima og'riydi. Tibbiy ma'lumotnomalari bo'lgan Internet qo'rqitilgan, shubhali va shuning uchun juda bema'ni odamga yordam beradi. Shifokorlardan hafsalasi pir bo'lib, ba'zilari bemorga "bu kasallikni o'zi uchun o'ylab topganini va unga o'zi ishonganini" aytishadi, boshqalari (haqli ravishda) uni psixiatrga yuborishadi (va bu odam uning psixo emasligini aniq tushunadi! !!), lekin - eng muhimi - vahima qo'zg'ashidan azob chekayotgan, umidsizlikdan xalq tabobatiga, so'ng o'zlarini "sehrgar" deb ataydigan charlatanlarga, odamga uning ahvoli sababini va mohiyatini etkazishni bilmaydiganlar. "," energiya terapevtlari "," psixologlar-energetiklar "," ruhshunoslar "buvilar", "sehrgarlar", "tabiblar" va boshqalar.
Bu "tabiblar" hamma narsani "yomon ko'z", "shikastlanish", "iflos karmalar", "hayot feng shui bo'yicha emas", "umumiy la'natlar" bilan tushuntirishadi. Buni hech qanday tahlil va ilm -fan qo'llab -quvvatlashi shart emasligi sababli, azob chekayotganlar bir muncha vaqt bunga ishonishadi. Bu davrda qolgan pul va sog'lik bilan xayrlashish.
Dunyodagi hamma narsadan davolanganidan so'ng, halokatli va boshqarib bo'lmaydigan vahima hujumlarini boshdan kechirgan holda, bir necha oy va yillar davomida shu holatda yashab, odamlar asta -sekin moslashib, qandaydir tarzda yashashni o'rganishadi. Odatda, hujumdan hujumgacha. Kuzdan bahorgacha. Bir stressdan boshqasiga. Harorat va bosimning keskin pasayishidan ikkinchisiga. Muammoni tushunadigan, ahvolining asl sababini tushunadigan, ularga nima bo'layotganini tushuntira oladigan psixolog, psixoterapevt, psixiatr - bu mutaxassisni keskin kutish bilan. o'lmay turib, og'riqli cheksiz o'limning ayanchli doirasini qanday sindirish mumkin.
Shuning uchun, hozir men derazadan tashqarida ham, butun Rossiya bo'ylab -10 dan +25 gacha ob -havo keskin sakrashi kuzatiladigan yangiliklar dasturlarini kuzatib, vahima hujumidan aziyat chekayotganlarga o'zlarini qattiq azob berishni maslahat beramiz. yaqinlarining uyqusizligi, uchta narsa:
- shubhali kasb egalariga murojaat qilmang, ular sizni sehr -jodu va meditatsiya bilan "davolaymiz" deb va'da berib, sizni "faqat boshingizdan chiqaring" deb ishontiradilar;
- ular tashrif buyurgan va vahima hujumidan aziyat chekayotgan odamning miyasidagi ruhiy va psixofiziologik jarayonlarni chuqur tushunishga imkon bermaydigan tibbiyot mutaxassislaridan xafa bo'lmaslik va shuning uchun ularga yordam berish.;
- ruhiy tushkunlik holatida yuqori darajadagi bilimga ega bo'lgan vaqtinchalik psixoterapevtlar, psixologlar va psixiatrlardan yordam so'rang, chunki vahima hujumlari yurak, o'pka, nazofarenks, miya, umurtqa pog'onasi kasalligi emas, balki ularning turlaridan faqat bittasi. depressiv holatlarning shakllari. Va vahima hujumlari, agorafobiya va VSDning boshqa o'tkir ko'rinishlarining asl mohiyatini tushunish, azob chekayotgan odamga bilimli mutaxassisga, ikkinchisiga - yordam so'rab murojaat qilgan odamning hayot sifatini yaxshilashga imkon beradi.
Umuman olganda, may oyida mamlakat qanday qilib romantik oq qor bilan uxlab qolishini ko'rib, biz VSD bilan og'riganlarga charlatanlarga vaqt sarflamaslikni, davolay oladiganlar tomonidan davolanishni maslahat beramiz va ularning yaqinlari erlari, xotinlari deb o'ylamasliklari kerak., bolalar yoki ota -onalar "Biz o'zimiz uchun nimanidir tasavvur qildik" va ular uchun maksimal ijobiy narsalarni yarating, ularsiz hech qanday tiklanish mumkin emas. Va faqat bu holatda, kelgusi qishda, qor yog'ishi barcha oila a'zolarini quvontiradi va umumiy selfilar tabassumga to'la bo'ladi. Va hech qachon bahorgi qor yog'ishi va harorat va bosimning keskin o'zgarishidan vahima bo'lmaydi!
Tavsiya:
Vahima Hujumlari. Vahima Qilishim Kerakmi?
Vahima hujumlari bugungi kunda kamdan -kam uchraydi. Ular turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi: tashvish, qo'rquv, tez nafas olish yoki yurak urishi, nafas qisilishi, bo'g'ilish, nafas qisilishi, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, titroq va boshqalar.
Vahima Hujumlari Va Ular Bilan Kurashish Usullari
Vahima hujumlari to'satdan, oldindan aytib bo'lmaydigan, nazoratsiz irratsional qo'rquv yoki xavotirlik hujumlari. Vahima hujumlari irodasi rivojlangan odamlarga ko'proq ta'sir qiladi, ular haddan tashqari nazorat va mas'uliyat bilan ajralib turadi.
Vahima Va Vahima Hujumlari. Ularni Yengishda Ijodkorlikning Ahamiyati
Vahima hujumi juda qiyin, agar imkonsiz bo'lsa, shunchaki iroda kuchi bilan yo'q qilinadi. Siz o'zingizga "asabiylashmang" deb ayta olmaysiz va shu bilan hamma narsani o'chirasiz. Agar frontal korteks tinchlantiruvchi teginishga ega bo'lsa, bu ishlashi mumkin va siz avtomatik ravishda hamma narsa unchalik qo'rqinchli emas va hamma narsani yengib o'tishga ishonasiz.
Vahima Hujumining Belgilari. Vahima Hujumlari Bilan Nima Qilish Kerak?
Vahima va vahima hujumi nima? "Vahima" so'zi qadimgi yunon xudosi Pan ismidan kelib chiqqan. Afsonalarga ko'ra, Panning kutilmaganda paydo bo'lishi shunchalik dahshatga sabab bo'ldiki, u "boshi baland" odam yugurishga shoshildi, yo'lni chiqarmay, parvozning o'zi unga o'lim bilan tahdid qilishini tushunmadi.
Vahima Qilmang! Vahima Hujumlari Haqida
"Skripka charchagan, hech bo'lmaganda kimdir og'riq va qo'rquvdan qariydi …" Hozirgi vaqtda vahima hujumlariga qiziqish ortib bormoqda. Va bu shunchaki befarq qiziqish emas, balki "unga duch kelgan" odamlar chiqish yo'lini izlaydilar, buni tushunishga va o'zlariga yordam berishga harakat qiladilar.
