2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Mashhur avstriyalik psixoterapevt, ekzistensial tahlil vakili Alfrid Langle - yolg'izlik hissi o'zimizni ochishimizga va sevgimizni topishga qanday yordam berishi haqida
Hammangizni ko'rsam, o'zimni yolg'iz his qilmayman. Umid qilamanki, siz ham shunday qilasiz. Yolg'izlik har birimizga tanish va odatda juda og'riqli. Biz undan qutulishni, uni har qanday yo'l bilan cho'ktirishni xohlaymiz - Internet, televizor, filmlar, spirtli ichimliklar, ish, har xil turdagi giyohvandlik. Biz o'zimizni tashlandiq his qilishni chidab bo'lmas deb bilamiz.
Yolg'izlik - bu munosabatlarning etishmasligini boshdan kechirish tajribasi. Agar siz kimnidir yaxshi ko'rsangiz, demak siz uzoq vaqt ko'rmaganingizda, sevganingizdan ajralishni xohlaysiz. Men sevganimni sog'indim, u bilan bog'langanimni, unga yaqinligimni his qilyapman, lekin uni ko'ra olmayman, uchrasholmayman.
Nostalji bilan ham xuddi shunday tuyg'ularni boshdan kechirish mumkin. Bizga hali ulg'aymagan talablar qo'yilsa va bizni hech kim qo'llab -quvvatlamasa, biz ishda yolg'izlikni his qila olamiz. Agar men hamma narsa faqat menga bog'liqligini bilsam, men kuchsiz bo'lib qolaman degan qo'rquv, o'zimni aybdor his qila olmasligim mumkin. Ishda mobbing (zo'ravonlik) sodir bo'lsa, bundan ham yomoni. Shunda men o'zimni ajralishimdan voz kechganimni his qilaman, men jamiyatning chekkasidaman, endi uning bir qismi emasman.
Yolg'izlik - keksalik va bolalikdagi katta mavzu. Agar bola bir necha soat yolg'iz qolsa, yomon emas - bu uning rivojlanishiga turtki. Ammo uzoq davom etadigan yolg'izlik bolalar uchun juda og'ir, ular "men" ni rivojlantirishni to'xtatadilar.
Qarilikda yolg'izlik endi rivojlanishga xalaqit bermaydi, balki ruhiy tushkunlik, paranoya, uyqusizlik, psixosomatik shikoyatlar va psevdodementiyaga olib kelishi mumkin - qachonki odam tinchlansa va yolg'izlikdan sukut saqlay boshlasa. Ilgari, uning oilasi bor edi va, ehtimol, bolalari, u o'nlab yillar davomida ishlagan, odamlar orasida bo'lgan, hozir esa uyda yolg'iz o'tiradi.
Shu bilan birga, biz odamlar orasida bo'lganimizda yolg'izlikni boshdan kechirishimiz mumkin: bayramda, maktabda, ishda, oilada. Odamlar yaqin bo'lishadi, lekin yaqinlik etarli emas. Bizda yuzaki suhbatlar bor va men haqimda siz haqingizda gapirishim kerak. Ko'p oilalar nima qilish kerakligini, kim nima sotib olishi, kim ovqat tayyorlashi kerakligini muhokama qiladilar, lekin ular munosabatlar, nima tegishi va qayg'urishi haqida sukut saqlaydilar. Keyin o'zimni yolg'iz va oiladek his qilaman.
Agar meni oilada hech kim ko'rmasa, ayniqsa, bola haqida gap ketganda, men yolg'izman. Bundan ham yomoni, meni tashlab ketishdi, chunki atrofdagilar menga kelmaydi, menga qiziqmaydi, menga qaramaydi.
Hamkorlikda ham shunday bo'ladi: biz 20 yil birga bo'ldik, lekin ayni paytda o'zimizni butunlay yolg'iz his qilyapmiz. Jinsiy munosabatlar ko'p yoki kamroq quvonch bilan ishlaydi, lekin men munosabatlardamanmi? Meni tushunishadimi, meni ko'rishadimi? Agar biz sevishganimizda bo'lgani kabi samimiy suhbatlashmasak, biz yolg'iz bo'lib qolamiz, hatto yaxshi munosabatlarda ham.
Biz doimo boshqa odamga ochiq bo'lishga tayyor bo'la olmaymiz. Ba'zida biz o'zimizga berilib ketamiz, muammolarimiz, his -tuyg'ularimiz bilan mashg'ul bo'lamiz, o'tmish haqida o'ylaymiz va boshqasiga vaqtimiz yo'q, unga qaramaymiz. Bu aynan u muloqotga eng muhtoj bo'lgan paytda sodir bo'lishi mumkin. Ammo bu munosabatlarga zarar etkazmaydi, agar gaplasha olsak, his -tuyg'ularimiz bilan bo'lishamiz. Keyin yana bir -birimizni topamiz. Aks holda, bu lahzalar biz hayot yo'lida olgan jarohatlar bo'lib qoladi.
Biz uchrashganimizda munosabatlarning har doim boshlanishi bor, lekin munosabatlarning oxiri yo'q. Boshqa odamlar (do'stlar, sevishganlar) bilan bo'lgan barcha munosabatlarim menda saqlanib qolgan. Agar men sobiq sevgilimni 20 yildan keyin ko'chada uchratgan bo'lsam, yuragim tez ura boshlaydi - axir, nimadir bor edi va u hali ham menda davom etmoqda. Agar men odam bilan yaxshi narsani boshdan kechirgan bo'lsam, bu hayotimning keyingi bosqichida men uchun baxt manbai. Qachonki bu haqda o'ylasam, o'zimni yaxshi his qilaman. Men aloqada bo'lgan yoki aloqada bo'lgan odam bilan aloqada bo'lsam, men hech qachon yolg'iz qolmayman. Va men shu asosda yashashim mumkin.
Agar men xafa bo'lsam, xafa bo'lsam, ko'nglim qolsa, aldanib qolsam, agar qadrsizlansam, masxara qilsam, o'zimni o'girib og'riq his qilaman. Insonning tabiiy refleksi og'riq va azob -uqubat keltiradigan narsadan yuz o'girishdir. Ba'zida biz o'z his -tuyg'ularimizni shu qadar cho'ktirdiki, psixosomatik kasalliklar paydo bo'lishi mumkin. O'chokli, oshqozon yarasi, astma menga ayting: siz juda muhim narsani sezmaysiz. Siz bu tarzda yashashni davom ettirishingiz shart emas, unga buriling, nima og'riganini his eting, shunda uni hal qila olasiz - xafa bo'ling, qayg'u cheking, kechiring - aks holda siz ozod bo'lolmaysiz.
Agar men o'zimni his qilmasam yoki hislarim o'chirilgan bo'lsa, demak men o'zim bilan yolg'izman. Agar men o'zimning tanamni, nafasimni, kayfiyatimni, farovonligimni, kuchimni, charchog'imni, motivatsiyam va quvonchimni, azob-uqubatlarimni his qilmasam, men o'zim bilan aloqada emasman.
Eng yomoni, men ham boshqalar bilan til topisha olmayman. Men senga bo'lgan his -tuyg'ularni his qila olmayman, senga yoqqanimni, sen bilan bo'lishni xohlayotganimni, sen bilan vaqt o'tkazishni yaxshi ko'raman, senga yaqin bo'lishim, seni his qilishim uchun ochilishim kerak. Agar men o'zim bilan hech qanday munosabat qilmasam va o'zimga nisbatan his -tuyg'ularim bo'lmasa, bularning barchasi qanday ishlashi mumkin?
Agar men javob berishga qodir bo'lmasam, agar menda hech qanday harakat bo'lmasa, chunki hislar juda achinarli, chunki ular juda og'ir tuyg'ular. Yoki menda hech qachon bo'lmaganligi uchun, chunki ko'p yillar davomida men boshqa odamlarga yaqinlashmaganman.
Agar onam meni hech qachon quchog'imga olmagan bo'lsa, tizzasida o'tirmasa, o'pmasa, otamning menga vaqti bo'lmasa, mening haqiqiy do'stlarim bo'lmasa, menda "zerikarli "Tuyg'ular olami - rivojlana olmaydigan dunyo ochila olmadi. Keyin mening hislarim yomon, keyin men doimo yolg'izman.
Chiqishning boshqa yo'li bormi? Menda his -tuyg'ular bo'lishi mumkin, lekin bu mening his -tuyg'ularim, seniki emas. Men sizga o'zimni yaqin his qila olaman, lekin baribir o'zimga qaytaman va o'zim bo'lishim kerak. Boshqa odam ham xuddi shunday his -tuyg'ularga ega, u ham xuddi shunday his qiladi. U ham o'z ichida.
Agar boshqa odamlar menga o'z yo'nalishi bo'yicha qarashsa, u holda ular menga: "Men seni ko'ryapman. Siz bu yerdasiz."
Agar boshqa odamlar mening qilayotgan ishlarimga qiziqsa, agar ular mening qilgan ishlarimni ko'rsalar, ular bizning chegaralarimiz va farqlarimizni payqashadi. Ular menga: "Ha, sen aytding"; "Bu sizning fikringiz edi"; "Siz bu tortni pishirdingiz." Men o'zimni ko'rgandek his qilyapman, ya'ni menga hurmat bilan munosabatda bo'lishdi. Agar boshqa odamlar keyingi qadamni qo'yib, meni jiddiy qabul qilsalar, ular mening so'zlarimga quloq soladilar - “Siz aytganlar muhim. Balki tushuntirarsiz? " - keyin ular meni nafaqat ko'rishganini, balki mening qadrimni tan olishganini his qilyapman. Meni tanqid qilishlari mumkin - ehtimol boshqasiga biror narsa yoqmaydi, lekin bu menga shaxsiyat konturini beradi. Agar boshqalar menga kelishgan bo'lsa, men yolg'iz emasman.
Martin Buberning aytishicha, "men" "sen" yonida "men" ga aylanadi. "Men" tuzilishga, o'zi bilan muloqot qilish qobiliyatiga ega bo'ladi - keyin boshqalar bilan muloqot qilishni o'rganadi. Bizda shaxsiyat bor - manba. Bu manbaning o'zi bizda gapira boshlaydi, lekin buning uchun "men" ni eshitish kerak. Bu "menga" unga quloq soladigan "Sen" kerak. Shunday qilib, boshqa odam bilan uchrashish orqali, o'zi bilan uchrashish mumkin bo'ladi. Boshqa odam bilan uchrashib, men o'zimga bora olaman. Va shu bilan birga menda ichki hayot bor, ichimdagi shaxsiyat "men" bilan gaplashadi va "men" orqali "sen" bilan gaplashadi va shu bilan o'zini namoyon qiladi. Agar men bu uyg'unlikdan yashasam, men o'zim bo'laman. Va keyin men yolg'iz emasman."
Alfrid Langlning asl ma'ruzasi uchun "Tezis. Gumanitar munozaralar ".
Tavsiya:
Yolg'iz Men, Yolg'izlik Psixologiyasi
Aqlli, chiroyli, lekin baribir yolg'iz … Bugun men aynan shu mavzuni ko'tarmoqchiman. Mening mijozlarim, tanishlarim va do'stlarimdan ayollar ko'pincha yolg'izliklarining mumkin bo'lgan sabablari haqida savollar berishadi. Quyida adolatli jinsiy aloqa uchun jon umr yo'ldoshi yo'qligiga olib kelishi mumkin bo'lgan eng tipik holatlar yoritilgan.
Yolg'izlik Va Izolyatsiya Hissi. O'tkazishda Sog'liqqa Ta'siri
Siz yolg'izlik va ijtimoiy izolyatsiyaning salomatligi va uzoq umr ko'rishi mumkin bo'lgan oqibatlari haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? 2013 yilda E. Brodi o'z maqolasida: "Yolg'izlikni qisqartirish", yolg'izlik va ijtimoiy izolyatsiya salomatlikni yomonlashtirishi mumkinligi haqidagi qiziqarli mavzuni ko'targan, buning sababi stress gormonlari darajasi oshishi va bu, o'z navbatida, yurak xastaligi, artrit, qandli diabet, demans xavfini oshiradi va ba'zi hollarda
Qanday Qilib Terapiya O'zingizni Topishga Va Qabul Qilishga Yordam Beradi
Yo'qolgan o'zini qidirib, siz yillar davomida va bir kun terapiya qidirishingiz mumkin. U erda odatiy va biroz pragmatik bo'ladi va ular meni topishga qanday urinishlar bo'lganini so'rashadi. Qora ekran, keyin slaydlar bo'ladi. Oziq -ovqat zanjirining yuqori qismiga ko'tarildi.
Yolg'izlik Qulaylik Zonasi Sifatida. Yolg'izlikdan Qutulish
Yolg'izlik qulaylik zonasi sifatida. Yolg'izlikdan qutulish. Yolg'izlikning sabablaridan biri shundaki, yolg'izlik o'z egalariga mos keladi. Er -xotin topish va munosabatlarni o'rnatishni boshlash uchun siz ko'p harakat qilishingiz kerak, va tez -tez.
Ekzistensial Yolg'izlik. Yolg'izlikning Turlari
Ekzistentsial yolg'izlik - bu insonning doimiy yoki hayotining ma'lum davrlarida boshdan kechiradigan qayg'u va zerikish bilan birga keladigan o'ziga xos sog'inch, kuchli ruhiy tashvish. Keling, yaqindan ko'rib chiqaylik - bu holat nima, u qanday boshdan kechirilgan, uning paydo bo'lishining sabablari nimada?
