Bodypositive -da Nima Yomon?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

"Amerikaliklar semirib ketishga qarshi kurashda shunchalik charchaganki, ular Bodipositivni yaratishga qaror qilishdi" yoki "O'ziga g'amxo'rlik qilishni bilmaydigan va xohlamaydiganlar uchun bodipozitiv kerak" yoki "Bodipozitiv-bu o'z-o'zini aldash va xotirjamlik" … Mavzudagi o'zgarishlarni sanab o'tish befoyda, ularning ko'plari bor va ular tananing pozitivligi (BP) haqida noto'g'ri tushuncha bo'lgan joyda topiladi. Buzilishning mohiyati PDni semirib ketish va e'tiborsizlikka olib keladi, bu tendentsiya jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlash uchun juda muhim elementlarga ta'sir qiladi.

Klinika shifokori sifatida men tez -tez o'z tanamdan voz kechish dismorfofobiya, ijtimoiy fobiya, ruhiy tushkunlik (shu jumladan ikkilamchi, somatik kasallik fonida rivojlanayotgan), RIP (ortoreksiya kabi) kabi turli xil psixologik kasalliklarning ildizi ekanligiga duch kelaman.), GAD, OKB, IBS, somatoform buzilishi va h.k. Biz perfektsionizmdan boshlaymiz, tashqi qiyofamizga ozgina nevrozizm, past baho berish, o'zimizga shubha qilish va rad etish, va tez orada tanamiz garovga aylanadi, barcha muvaffaqiyatsizliklarning xayoliy sababi..

Agar biz jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlamoqchi bo'lsak, shuni esda tutishimiz kerakki, tana, birinchi navbatda, bizning do'stimiz, bizning hayotimizning bir qismi. Va agar da'volar tufayli u bilan do'stlashish qiyin bo'lsa, BP bizga yordam berishi mumkin. Ammo BP ortiqcha vazn masalalari bilan chegaralanib qolmasligini tushunish uchun men uning namoyon bo'lishini 7 toifaga ajratdim va har biriga nisbatan BP bilan bog'liq afsonalarni ajratib ko'rsatdim.

Bodypositive -da nima yomon? Bodypositive nima deydi?

1. Konstitutsiya

Konstitutsiya - bu nafaqat antropologik ma'lumotlar (balandlik, vazn, ko'z rangi va boshqalar), balki neyroxumoral regulyatsiyaning xususiyatlari (gormonlar, neyrotransmitterlar, metabolitlar va boshqalar) va insonga xos bo'lgan psixologik xususiyatlar. Masalan, biz bilamizki, asteniklar-och tanli, ingichka, sochlari siyrak, qo'llari / oyoqlari ingichka, ko'kraklari mayda, ratsional tafakkur, qoidalarga rioya qilish moyilligi va ikkilik fikrlash. Pikniklar qarama -qarshi sintetika va transformatorlar, altruistlar, past, yog 'to'planishi (hamma joyda) va katta ko'krak bilan. Innovatorlar, faollar va yutuqchilar-bu sportchi, keng yelkali, mushaklari yaxshi rivojlangan, sochlari qalin va terisi quyuq. Va, albatta, displastiklar - tahlilchilar va ularning qiziqishlari muxlislari, tana tuzilishi nomutanosib bo'lgan odamlar.

Maqola konstitutsiyaviy xususiyatlarga taalluqli bo'lmaganligi uchun, biz xususiyatlar qoplamasi haqida batafsil ma'lumot bermaymiz. Endi nimani tushunish muhim:

- biz sport bilan shug'ullanish yoki maxsus ovqatlanish orqali genetik ma'lumotlarni o'zgartira olmaymiz va metabolizmning sekinlashishi 40% biz uchun "karma" dir;

- aksariyat hollarda odamlar sportchi qiyofasini topishga intilishadi, lekin bizning 80% hech qachon bunga erisha olmaymiz, yoki ular psixikani buzadigan gormonlar, qo'shimchalar va doimiy jismoniy zo'riqish yordamida sun'iy ravishda taqlid qilishadi.;

- har bir tur ortiqcha vaznga ega bo'lishi mumkin, hamma keraksiz kilo / grammdan qutulishi mumkin, lekin piknik hech qachon astenikga aylanmaydi va aksincha, ular orasida "oltin o'rtacha" yo'q;

- har bir tur o'z tanasini qabul qilishda muammolarga duch kelishi mumkin (har bir ayol sportchi bo'lishni xohlamaydi, astenik uchun og'irlik olish / ko'kragini ko'paytirish va piknikni yo'qotish qiyin, displastikada esa har doim ma'lum bir qism bo'ladi. umumiy uyg'unlik ansamblidan ajralib turadigan tana … va ha, keng suyak afsona emas, balki oddiy BMI bilan odamlarni aqldan ozdiradigan narsa). Shuning uchun, agar biz biror narsani chiroyli va to'g'ri deb hisoblasak, bu boshqalar o'z tanasini shunday ko'rishini anglatmaydi.

Tana pozitivligida nima yomon? Bu biz ortiqcha vaznli odamlarga qon bosimi kerak deb o'ylaymiz. Va bundan ham ko'proq, biz BP "o'zini parvarish qilish" yoki "semirish" dangasaliklarini oqlashga mo'ljallangan deb o'ylaganimizda. Odamning yuqoridagilarga munosabatini bilmay, boshqa birovning oriqligiga, muskullariga yoki tananing biror qismiga "qoyil qolish" ham xuddi shunday noto'g'ri.

Tana pozitivligi aslida nima deydi? Bizniki nima jismlar tabiatdan farq qiladi va bu tabiiydir … Sizning turingizdagi go'zallik, qadriyat va o'ziga xoslikni topish - go'zallik, qadriyat va o'ziga xoslikni boshqalarda ko'rish qobiliyatini qabul qilish va qo'lga kiritishda muhim qadamdir. O'zingizning konstitutsiyangizni qabul qilish (nafaqat mushak, oriqlik, nomutanosiblik yoki semizlik, balki u bilan bog'liq bo'lgan belgilar) ham jismoniy, ham psixologik salomatlikni saqlash uchun bir xil darajada muhimdir.

Va endi, notanish odamlarning tanasini maqtashdan bosh tortgan ma'qul;)

2. Transformatsiyalar (nomutanosiblik, gormonlar va o'sish)

Ovqatlanish buzilishi, tana dismorfik buzilishi va ijtimoiy tashvish buzilishining eng zaif toifasi o'smirlardir. Ko'pincha ular akne va o'sishga yordam beradi, lekin ko'p odamlar tananing "qismlarini" o'zgartirishi mumkinligini bilishmaydi. O'g'il bolalarda ko'krak qafasi shishishi bormi? Oyoq -qo'llar tezroq rivojlanib, "qanotli" ga o'xshaydimi? Qizlarda notekis katta kestirib yoki qorin? O'sishdan oldin, vaznning sakrashi? "Katta" torso, kalta oyoqlari? Erta yoki kech balog'at?

Tana pozitivligida nima yomon? Bu vaqtda ota -onalar BPni "faqat o'zingni sev", "hech kimga quloq solma", "sen har doim go'zalsan" uslubida bolalarning haqiqiy tajribalarini e'tiborsiz qoldiradilar.

Tana pozitivligi aslida nima deydi? Tashqi ko'rinishingizdan xavotirni "ijobiy psixologiya" bosa olmaydi. Ichki tomondan tashqi ko'rinishga to'g'ri kelmasa, bizning psixikamiz bo'linadi. Shuning uchun o'smirlar psixosomatik kasalliklarga juda sezgir. O'z tanangiz bilan tanishing va o'zgarishlarni tushuning, o'zgarishlarga tadqiqotchi kabi munosabatda bo'ling har qanday yoshda muhim, chunki tushunmasdan qabul qilish mumkin emas. Bolani his -tuyg'ular bilan qo'llab -quvvatlamang va unga befarq bo'lmang yoki unga befarq bo'lmang.

3. Nogironlik va patologiya

Bu erda semirib ketish haqida yozish mantiqiy edi, lekin aslida PD tashvish va tushkunlikning oldini olish, sog'ayish yoki hayot sifatini yaxshilash uchun zarur shart bo'lsa, boshqa variantlar ko'p.

Agar sizda yuzning tagida tug'ilish belgisi bo'lmasa, agar siz vitiligo, toshbaqa kasalligi, turli dermatit va hatto akne bilan og'rigan bo'lsangiz, bunday odam har safar tashqariga chiqishdan oldin qanday his -tuyg'ularni boshdan kechirayotganini tushunish siz uchun qiyin bo'ladi. va undan ham ko'proq, boshqa odam bilan aloqa qilishdan oldin. Odamlarga nogironlik borligini tan olish oson emas, ham jismoniy, ham fiziologik nuqson. Siz tanangizni nafaqat semirib ketganingiz uchun, balki qandli diabet, irritabiy ichak sindromi, somatoform kasalliklari, reproduktiv disfunktsiya, ko'rish va eshitish qobiliyati yomonligi va hokazolar tufayli ham "nafratlanishingiz" mumkin. Siz qila olasiz, lekin kerak emas.

Tana pozitivligida nima yomon? Bu "ijobiy" odamlar, tashqi ko'rinishi va sog'lig'i haqida tashvishlarini yo'qotib, kayfiyatlarini ko'targanda ("faqat tirsak sepganingizdan, kimningdir yuzida yaralar borligidan xursand bo'ling", "oyoqlari yo'q, lekin miyangiz oltin, "" Sizning dog'laringiz tanaga zavq bag'ishlaydi "). Shuningdek, ular shifo sirini ochish uchun "ijobiy" motivlardan istalmagan maslahatlar berib, chegaralarni buzganlarida. Yoki kasallikka e'tibor qaratib, o'z xulq -atvoringizni ko'rsating (masalan, qabul qilish kabi) ("hammaga qarang, men uning qo'lidan ushlab turaman va men yaxshiman"). Ko'rinishidan, ular tanani ijobiy tutish - bu boshqa birovning kasalligini ijobiy qabul qilish demakdir. Yuqoridagilarning barchasini "to'g'ri shaklda" shakllantirganlarida, bundan ham qiyinroq bo'ladi.

Tana pozitivligi aslida nima deydi? O'zingizni va tanangizni hurmat qiling, sog'lom turmush tarziga va uyg'un parvarish va g'amxo'rlikka e'tibor bering. Davolash mumkin bo'lgan hamma narsa davolanishi kerak. Davolab bo'lmaydigan narsa, albatta, bizning shaxsiyatimizning bir qismiga aylanadi. Kamchiligingizni qabul qiling = o'zingizni qabul qiling va hayotdan maksimal darajada zavqlaning … Boshqalarga nisbatan tanaga ijobiy munosabatda bo'lish-bu, birinchi navbatda, chegaralarni kuzatish, agar sizdan so'ralmagan bo'lsa, boshqa birovning tanasi haqida gapirmaslik, baho, maslahat bermaslik va kasallikka chalingan odamni ajratib ko'rsatish emas. unda, birinchi navbatda, odamni ko'ring.

4. Ijtimoiy me'yor yoki sexizm

Darhaqiqat, bizning jamiyatda sizning oyoqlaringiz oldirilganmi yoki yo'qmi, manikyur qilish kerakmi yoki mixni kesish kerakmi, dekorativ kosmetika ishlatish kerakmi yoki yo'qmi, teshish / tatuirovka qilish yoki hamma narsani sarflash kerakligini belgilaydigan norma yo'q. parvarish qilish bo'yicha bo'sh vaqtingiz … "psevdo-me'yorlar" sexistik asosga asoslangan. Va bu erda gap feminizmda emas, balki u yoki bu odam o'zi uchun qulay deb bilgan narsada (masalan, manikyurli musiqa asboblarini chalish qiyin, dekorativ kosmetikasiz teri esa yallig'lanishga moyil emas). Lekin bu qulaylik uchun u doimo uzr so'rashi kerakmi? O'z tanangiz bilan do'stlashish huquqini himoya qilasizmi? Yoq.

Ma'lum bir "me'yor" elementar sexizm ekanligini tekshirish uchun o'zingizga "qarama -qarshi jinsdagi odam uchun joizmi?" Degan savolni bering.

Tana pozitivligida nima yomon? Aynan o'sha paytda, chiroyli va chiroyli odam, agar u bizning go'zallik haqidagi g'oyamizga mos kelsa, uni norasmiy tasvir bo'lsa ham hisobga olish mumkin, deb ishoniladi. Bu "men tanaga ijobiy munosabatda bo'lgan odam sifatida, siz vazn yo'qotolmasligingizni qabul qilaman, lekin haqiqatan ham oyoqlaringizni oldirish / lablaringizni bo'yash juda qiyinmi?"

Tana pozitivligi aslida nima deydi? "Mening tanam - mening ishim" … Boshqalarning chegaralarini o'zingiznikidek hurmat qiling. Voyaga etgan erkaklar va ayollar o'z tanalarini nima, qanday va qachon qilishni o'zlari hal qilishadi va, ehtimol, tashqi baholash, maslahat va fikrlarga muhtoj emaslar. Agar sizning nuqtai nazaringiz muhim bo'lsa, sizdan bu haqda so'raladi.

5. Moda

Teri oqarishi yoki quyosh yonishi, dumba yoki engil anoreksiya, to'liq lablar yoki tabiiy parvarish, 4 ko'krak kattaligidan 2 gacha … Har bir inson o'z tashvishi bilan o'zicha kurashadi. Ammo kimdir uchun tanangizni o'zgartirish - bu rivojlanish uchun imkoniyat, bilish quvonchi, harakat = hayot.

Tana pozitivligida nima yomon? Bu "badanga ijobiy" odam, tabiatga bo'lgan muhabbatni targ'ib qilish orqali, plastik jarrohlikni masxara qiladi yoki qoralaydi, boshqa odamlarning tashqi ko'rinishi bo'yicha tajribalariga yuz tutadi va bundan ham ko'proq modaning izdoshlari deb hisoblaydi. " O'qing: "Agar shunday qilsangiz, siz o'zingizni qabul qilmaysiz, lekin siz o'zingizni shunday qabul qilishingiz kerak"

Tana pozitivligi aslida nima deydi? Takrorlash - o'rganishning onasi "Mening tanam mening ishim") Har bir insonning moda bo'lish yoki bo'lmaslik, individual tasvirni nusxalash yoki yaratish huquqini hurmat qiling. Ko'pincha tajriba - bu o'zingizni bilishning bir qismi, ularsiz, yuqorida aytib o'tilganidek, asrab olish amalga oshmaydi.

6. "Hayot izi"

Bizning izlarimiz biz omon qolish uchun kuchga ega bo'lgan omadli odamlar ekanligimizni ko'rsatadi. Bizning cho'zish belgilarimiz - biz nihoyat semizlikni yengishga muvaffaq bo'ldik. Bizning oq sochlarimiz aql bovar qilmas sinovlarga bardoshli ekanligimizning belgisidir va bizning qarishimiz - biz bilganimiz, tushunganimiz va bilganimiz bilan faxrlanishdir. Agar bu va boshqa "tanadagi hayot izlari" bizning kuchimiz ko'rsatkichi ekanligini eslasak, depressiya buziladi. Hatto hozir biz bu qanday ekanligini yaxshi tushunmasak ham.

Tana pozitivligida nima yomon? Bu faqat o'zgartirish mumkin bo'lmagan narsani qabul qilish kerak degan fikr. T. N. "Tanlangan tanadagi ijobiy". Kulrang sochlarni bo'yash, cho'zilgan terini olib tashlash, lazer yordamida chandiqni olib tashlash, ajinlarni Botoks bilan tekislash mumkin … Albatta, mumkin, lekin kimga kerak?

Tana pozitivligi aslida nima deydi? Bizning o'zgarishlar bu bizning tajribamiz va shaxsiyatimizning bir qismi … O'zgarishni inkor qilib, biz o'zimizning bir qismini inkor etamiz. Biroq, o'zgarish qanchalik og'riqli bo'lsa, uni qabul qilish uchun shuncha ko'p vaqt kerak bo'ladi. Ko'pchiligimiz "mening tanam - bu mening ishim" formulasiga amal qilib, ildizlarga tegib yoki izlarini niqoblashga moyilmiz. Ammo bu faqat qoidani tasdiqlaydi va tanlash imkoniyatini beradi.

7. Onalik

Men shuni aytmoqchimanki, "ona" tanasi bilan sodir bo'ladigan o'zgarishlar uzoq safarning bir qismi. Ba'zida quvonchli, ba'zida qayg'uli, lekin har doim shaxsiy. Biz bu yo'ldan qaytolmaymiz va agar bizning o'zgarishimiz tanamizdan nafratlanadigan og'riqli iz qoldirgan bo'lsa, biz o'zimizni tobora yomon ko'ramiz. Bu vayron qiladi. Yo'qotish - bu yonishni yoqish va yangi o'zini tanishga birinchi (keyin keyingi) qadam. Agar siz o'z hayotingizga yangi tanani kiritganingizda, uni o'rgansangiz va do'stlar orttirsangiz, qanday hayajonli ekanligingizga hayron qolasiz., o'ziga xos, maftunkor ayol ona)

Tana pozitivligida nima yomon? "Tana ijobiy" ni tabiiy va tabiiyga tenglashtirgan holda, ko'pchilik "… bolalarni tug'ishning asosiy maqsadi, faqat emizish, yelkada kiyish, birga uxlash va kelgusi bir necha yil davomida ish haqida o'ylamaslik kerak", deb hisoblaydilar… ". Agar bunday bo'lmasa, siz ayolligingizni qabul qilmaysiz va tabiatga qarshi chiqasiz. + Albatta, amortizatsiya orqali transformatsiyani qabul qilishga urinishlar noto'g'ri (2 -bandga qarang).

Tana pozitivligi aslida nima deydi? Siz allaqachon eslaysizmi? Ha, "mening tanam - mening ishim". Vaqt qachon, qaysi ma'noda va mantiqiyligini ayolning o'zidan boshqa hech kim bilmaydi. Siz qabul qilgan har bir qaror faqat sizniki, va bunday qaror har doim aniq va to'g'ri vaqtga to'g'ri keladi. Sizning cho'zish belgilaringiz va metamorfozalaringizni mo''jiza natijasida sezish, yangi hayotni yaratish sehrida ishtirok etish, ko'kragingiz, kestirib, shaxsiy vaqtingiz va makoningizga g'amxo'rlik qilish kabi odatiy holdir. O'zgarishlarga kelsak … Agar onalik sovg'a bo'lsa, uni yangi tanangizda ko'rasizmi? O'qing, o'rganing va o'zgarishni o'z foydangizga burishni o'rganing.

Ammo biz boshlagan joyga qaytamiz. Siz allaqachon taxmin qilganingizdek, Bodypositive uzoq vaqt davomida "yog '" haqida emas. Tananing pozitivligi:

- o'zini tana orqali qabul qilish haqida

- qo'llab -quvvatlash, chegaralar va ularga hurmat haqida

- bilim, tadqiqot va tajribalar haqida

- tanlash imkoniyati va unda qabul qilinish huquqi haqida

- ichki uyg'unlik va o'zini sevish haqida

- qo'rquv, tashvish va tushkunlikning o'zgarishi haqida (umuman ruhiy salomatlik)

- davolanish, parvarish qilish, parvarish qilish va tana orqali bo'lish imkoniyati uchun minnatdorchilik haqida

- tenglik haqida va hamma haqida: erkaklar va ayollar, ingichka va dumaloq, uzun bo'yli va kalta, qayg'uli va quvnoq, konservativ va bilimdon, sog'lom va boshqacha.

- sevimli mashg'ulotlar, ijodkorlik, o'yin -kulgi, kasbiy o'sish, boylik, sevgi va do'stlik haqida, ya'ni. biz tanamizga va tashqi ko'rinishga e'tibor berishni to'xtatganimizda eslaydigan hamma narsa.

Va agar shunday bo'lsa, unda hamma narsa bizning Bodypositive bilan tartibda;)