2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Vahima hujumlari - hayotingizni o'zgartirish uchun imkoniyat. Va agar siz hozir o'lamiz deb o'ylasangiz, lekin tez yordam shifokorlari sizga yarim tabletka berishdi va "Ular bundan o'lmaydilar" yozuvi bilan bug'lanib ketishdi.
Siz tanlagan kek va ichimlik sotib olish yoki restoranda stolga buyurtma berish vaqti keldi.
"Siz nimani nishonlayapsiz?" Degan savolga. "Vahima hujumi!"
Agar siz uchta bayonotni o'zingiz qabul qilsangiz, bularning barchasi shunday bo'ladi.
- Men kasal emasman.
- Men bunday yashashni xohlamayman.
- Menga yordam kerak.
Hamma kasalliklar boshdan keladi degan fikr bor. PA bilan duch kelgan odam aksini o'ylaydi va his qiladi. "Yana qanday bosh? Men buni sezaman!" Miya doimo tanani ko'zdan kechiradi va ko'plab signal qo'ng'iroqlarini topadi.
Bu kasallik emasligiga qanday amin bo'lish mumkin? Eng oson yo'li - vahima qo'zg'ashni aqliy ravishda qo'zg'atish. Buni xavfsiz joyda qilish yaxshidir, hatto psixologni ham ko'rishingiz mumkin.
Ularning aksariyati muvaffaqiyat qozonadi va ma'rifat ta'siriga ega. Ammo bu kasallik o'yinchoq ekanligini tushunish boshqa, bu o'yinchoqdan qutulish boshqa.
Har qanday kasallik, hatto haqiqiy bo'lmasa ham, o'z maqsadiga ega! Agar siz o'lishdan yoki aqldan ozishdan qo'rqsangiz, uning maqsadi bor. Sizning qalbingizning bir qismi yangi narsani xohlaydi! Balki siz oddiy insoniy e'tiborni xohlaysiz, yoki kimnidir o'ldirmoqchisiz.
Yoki hamma narsa sodda va ruh dengiz, quyosh, ekler va sharobni talab qiladi. O'zingizdan halol so'rang: "Men hayotimda nimani o'zgartirmoqchiman?" Buni o'zingiz tan oling.
Agar qo'rquv manbai sizning boshingizda bo'lsa, unda nega siz buni o'zingiz engolmaysiz va eng muhimi tekin? Albatta! Ammo buning uchun yillar, bir nechta nikohlar va kilometrlab nervlar kerak bo'ladi. O'rtacha, birinchi vahima hujumi va psixologga tashrif o'rtasida 5 azobli yil o'tadi. Sizga kerakmi?
Qanday yordam kerak? Afsuski, bu erda qarindoshlar va do'stlarning hamdardligi va e'tiboriga to'g'ri kelmaydi. Doktor Google va Facebook maslahatchisi yordam bermaydi, bularning barchasi vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Xo'sh, qanday bo'lish kerak?
To'rt marta nafas oling va o'zingizni yaxshilab erga qo'ying, oyoqlaringiz bilan erga o'sing. Uch daqiqa davomida o'zingizni ulkan, og'ir Ash deb tasavvur qiling. Nafas olishni davom ettiring. Tasavvur qiling -a, tanangiz markazini, kindik ostidan pastda. Qachonki siz o'zingizni Ash kabi his qilsangiz, hayotni o'zgartirish uchun bog'bonga yoziling.
Tavsiya:
Men Hali Ham Kutmoqdaman, Lekin Men Boshqa Azob Chekmayman Yoki Mustaqil Qaramlikdan Qutulaman
Bilasizmi, ruhim nihoyat tinchlandi. Bu tuyg'u chuqur ko'lning ko'zgu yuzasiga o'xshaydi. Endi bo'ronli tashvishlar, umidsizlikning sovuq yomg'irlari, muzli qo'rquv va achchiq g'azab yo'q. Men seni sevishni to'xtatdimmi? Yo'q Bir yildan beri men har kuni siz haqingizda o'ylayman, men uchun hamma narsa yaxshi - biznes rivojlanadi, treninglar sizni xursand qiladi … Va sizda boshqasi bo'lishi mumkin degan fikr menga yoqmaydi.
"Ular Men Haqimda Nima Deb O'ylashadi?", "Ular Men Haqimda Aytishadi" - Sizni Yashashingizga To'sqinlik Qiladigan Afsonalarmi Yoki Haqiqatmi?
"Boshqalar men haqimda nima deb o'ylashadi?" "Ular men haqimda gapirishadi va g'iybat qilishadi …" Biz shunga o'xshash yoki shunga o'xshash iboralarni tez -tez eshitamiz. Siz shunga o'xshash xabarlarni ijtimoiy tarmoqlarda ham kuzatishingiz mumkin.
Men O'zimni Ob'ekt Kabi Tutaman. Men O'zimni Sotaman Va Men Tanlanganman
Agar men boshqalarga ob'ekt sifatida qarasam, o'zimni ham ob'ekt sifatida sotaman. Funktsiya yoki funktsiyalar to'plami sifatida. Ko'pincha o'zimizga bo'lgan narsaga bo'lgan bunday munosabat bizga ota -onamizdan berilgan. Ehtimol, biz o'z xatti -harakatlarimizdan xabardor bo'lmasligimiz va buni normal holat deb hisoblashimiz mumkin.
"50 Kul Rang" - Oson Psixologik Tahlil
Professional deformatsiya o'z ishini qiladi, ba'zida men psixoterapevt sifatida filmlarni tomosha qilaman. Shuning uchun, men ba'zida ularning ba'zilari haqida o'z fikrlarimni yozishga qaror qildim. Hozir do'stlarim bilan men "kulrang 50 ta soyani"
Men, Men, Men - O'ZINGIZNI UNUTGAN
- "Agar siz baxtsiz bo'lishni istasangiz, o'ylab ko'ring va faqat o'zingiz haqingizda gapiring." Bir do'stim bir necha yillardan beri ko'rmagan hurmatli professor bilan bo'lgan taassurotlarini shunday xulosa qildi. Bir marta, u yoshligida "
