Energiyani Tejash Qonuni

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Ma'lumki, yaxshi holatda bo'lish uchun sizda ohang bo'lishi kerak. Maktabda hammamiz qaysidir ma'noda energiya haqidagi fanlarni o'rganardik va hatto uning miqdorini hisoblab chiqardik, uni laboratoriya daftarlarida ko'rsatib berardik "biz o'z tajribamizga amin bo'ldik …". Yoshi ulg'aygan sayin, biz o'z tajribamizga amin bo'ldikki, biz allaqachon bolalikdan ko'ra ko'proq ovqatlanishni xohlaymiz va ovqatning parchalanish energiyasi baxtsiz kaloriyalarda ifodalanadi

Ammo kundalik hayotning boshqa voqeliklariga kelsak, energiya masalasi deyarli ezoterik bo'lib qolaveradi va inson energiyasi bilan ishlash - bu sehrgarlar. Shunga qaramay, mistik hodisalarga unchalik aloqasi bo'lmagan odamlar uchun energiya muammosi so'nggi paytlarda juda dolzarb bo'lib qolmoqda: "Men ishga kelganimda charchaganimni his qilyapman - allaqachon siqilgan limon kabi, lekin men dam ololmayman. dam olish kunlari " - deydi Galina, katta bank bo'lim boshlig'i. "Mening sobiq sevgilim meni vampirlatdi",-xo'rsindi Aleksandra, quvnoq talaba. "Biz juda sevib qolgan edik, lekin oxir -oqibat biz ajraldik, chunki bizda har xil energiya bor", - dedi Alena, xuddi o'zi bilan bir xil ritmda yashaydigan odamga uylanib. "Bu tugma" qaerda ekanligini qanday aniqlash mumkin? Bizning energiyamiz qayerdan keladi, qayerdan "oqadi" va bu jarayonni boshqarish mumkinmi? Va u boshqa odamlar bilan munosabatlarda qanday taqsimlanadi?

TANO BIZNESDA

Energiya haqida gapirganda, bu o'lik dunyoda bizning mavjudligimizni ta'minlaydigan jarayonlardan boshlash mantiqan to'g'ri keladi, ya'ni markaziy asab tizimi birinchi navbatda energiya taqsimlanishi uchun javobgar bo'lgan tanamiz darajasidan. Hatto qadimgi shifokor Gippokrat ham odamlarda energiya jarayonlari oqimining farqini qayd etib, buning natijasida temperament haqidagi taniqli ta'limot paydo bo'lgan. Biroq, "sanguine" yoki "melankolik" yorlig'i hali bizning xarakterimizning tavsifi emas, balki faqat organizmning tug'ma xususiyatlarini ko'rsatadi. Bizning buyuk olimimiz Pavlov Gippokrat g'oyalarini yuqori asabiy faoliyat turlari haqidagi ta'limotga aylantirdi - odamlarda energiya jarayonlarining harakatchanlik darajasida sezilarli farq borligini ta'kidladi. qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlarining kombinatsiyasida. Agar siz atrofingizdagi odamlarni kuzatayotgan bo'lsangiz, unda nima xavf ostida ekanligini tushunish qiyin emas - ehtimol sizning hamkasbingiz har kuni loyihaning turli tafsilotlari ustida uzoq vaqt va puxta ishlash bilan band bo'ladi va siz shoshilinchroq ishlayotgandirsiz. oxirgi muddat yaqin qoldi; bu erda sizning do'stingiz gugurtdek alangalanadi va bir daqiqadan so'ng u aytganlaridan pushaymon bo'ladi va, masalan, akangizning jahlini chiqarish juda qiyin, lekin xafa bo'lganida u bir necha kun jim turishi mumkin. Odatda biz bu tug'ma xususiyatlar ekanini deyarli anglamaymiz, buning natijasida ular tushunarsiz, hatto yoqimsiz shaxsiy xususiyatlar sifatida qabul qilinadi. Shunday qilib, tezroq energiya jarayoniga ega bo'lgan odamlar, aksincha, sovuqqonlik, ajralish va hatto shubhali sirlarga ega bo'lganlarni "tinch hovuzda …" haqida gapirishadi. ularni "shovqinli, baquvvat va charchatuvchi" deb qabul qilib, porloq "elektr supurgi".

Ammo biz bu kabi xususiyatlarni qabul qilishimiz bilanoq, biz o'zimiz va atrofimizdagilar bilan yaxshi munosabatda bo'la boshlaymiz. Masalan, agar siz "tungi boyo'g'li" bo'lsangiz yoki etarli uxlash uchun uzoqroq uxlashingiz kerak bo'lsa, tanangizni buzmasligingiz kerak, chunki sizning otangiz "ertalabki odam" va 8 da kechqurun turadiganlarning hammasi ishonadi. ertalab - bu butunlay bema'nilik. Agar siz "yengilroq" bo'lsangiz va yaqinlaringizga nisbatan sabr -toqatli bo'lishingiz mumkin, va unga rejalardagi kutilmagan o'zgarishlarga moslashish uchun munosib vaqt kerak va u siz kabi erdan tusha olmaydi. Bu uning zerikishi emas, balki uning markaziy asab tizimi ma'lumotni boshqacha qabul qiladi.

VIRTUAL RUHNI QOLING

Albatta, bizning asab tizimimiz nafaqat jismoniy, balki aqliy darajada ham energiya jarayonlarini ta'minlaydi. Hatto Freyd ham bizning tanamizni (birinchi marta nafaqat fiziologiyaga, balki psixikaga batafsil e'tibor qaratgan) fizikadan g'oyalar oladigan energiya tizimi deb ta'riflagan. Er yuzidagi odam jismonan ifodalanganligi sababli, bu erda energiyaning saqlanish qonuni ham ishlaydi - "yopiq tizimning energiyasi o'z vaqtida saqlanib qoladi". Boshqacha qilib aytganda, energiya hech narsadan paydo bo'lolmaydi va hech qaerda yo'q bo'lib keta olmaydi, u faqat bir shakldan boshqasiga o'tishi mumkin. Ularning baquvvat bajarilishini payqash uchun bolalarga bir qarash kifoya - ular boshqacha bo'lishi mumkin - harakatchan, yoki aksincha, sevishganlar o'tirib biror narsani yaxshilab bajarishadi - lekin sog'lom bolalar har doim yaxshi holatda, ular doimo o'ynaydilar va ko'p zavq oladilar. ular atrofidagi dunyo. Maktabgacha va kichik maktab o'quvchilari o'rtasida o'tkazilgan so'rov shuni ko'rsatdiki, ular ko'pincha charchoq nima ekanligini umuman bilishmaydi. Ammo biz ham bir paytlar bolalar edik! Ammo, vaqt o'tishi bilan, o'sib ulg'ayganimizda, biz ichki energiya manbai bilan yaqin aloqani yo'qotamiz, taqiqlar, mas'uliyat va burchlarga ega bo'lamiz. Stress, siz bilganingizdek, endi odatiy tartibdir, shuning uchun iloji boricha o'zingizga g'amxo'rlik qilishga harakat qilishingiz kerak. Zamonaviy ekspertlar "muvozanat strategiyasi" kabi atamani - stress bilan kurashish usullarini joriy etishdi, ular bizga energiya balansini o'z vaqtida tiklashga yordam beradi. Ulardan ba'zilari universaldir, lekin siz o'zingiz uchun biror narsa ixtiro qilishingiz mumkin. Eng samarali kurash strategiyalari quyidagilar:

Aloqada bo'ling

Bizning energiya darajamiz his -tuyg'ular bilan chambarchas bog'liq, ammo oila va jamiyat bizga shuni ko'rsatadiki, ularning ko'pchiligi tajribaga ega emas, bu yaxshi emas; Umuman olganda, o'zingizga ishonish va boshqalarning roziligiga amal qilish yaxshiroqdir. Bu shuni anglatadiki, odamlar ko'pincha "istalmagan" his -tuyg'ularni bostirishga va ko'rsatmaslikka harakat qilishadi va bunga ko'p energiya sarflanadi. Shuning uchun, jamoatchilik bosimiga qaramay, har doim yoningizda bo'ladigan, kimning ob'ektiv to'g'ri va noto'g'riligidan qat'i nazar, his -tuyg'ularingizni so'zsiz baham ko'radigan kamida bitta yaqin odamga ega bo'lish muhimdir.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, hissiy ehtiyojlarning bir -biridan farqi jinsga bog'liq - ayollarni his -tuyg'ularini tinglash va tasalli berish kerak, erkaklarni maqtash, ularga ishonch bildirish yoki amaliy maslahat berish kerak, lekin ayniqsa emas. bir vaqtning o'zida pushaymon bo'ldi. Bunday farq ko'pincha qarama -qarshi jins vakillarini tanishlar uchun tushunmovchiliklarga sabab bo'ladi.

Ammo shunday bo'ladiki, yaqin odam uni qo'llab -quvvatlamaydi. Undan sovg'a sifatida ozgina narsa yoki fotosuratni so'rang - agar u siz uchun ramziy ma'noga ega bo'lsa, yaxshi bo'lardi. O'zingiz bilan olib boring - bunday "talismanslar" biz uchun bizga qiyin paytlarda qo'llab -quvvatlaydigan iliq munosabatni olib keladi.

Chiqish joyini toping

Ko'pchiligimiz, biz o'sib ulg'ayganimizda, o'yinlar tugaganini va "men xohlayman" degan so'z yo'qligini, lekin "kerak" so'zi borligini tushuntirdik. Biz o'z manfaatlarimiz bilan bog'liq bo'lgan narsani anglashga qanchalik kam ruxsat bersak, shunchalik zavq va g'ayratli daromad olamiz, va bizni noroziligimizni xabardor qilmaslikka ko'proq kuch sarflanadi, shunda biz faqat surunkali zo'riqish va charchoqni his qilamiz.

Oddiy mashq bajaring. Dam oling va bir daqiqaga nafasingizni jamlang. Keyin nima sizga zavq bag'ishlaydi, o'ylab topdingiz, his qildingiz va his qildingiz, o'sha lahzalarda siz baquvvat, yaxshi formada, porlab, jasorat topganingizda o'ylab ko'ring … Siz uchun energiyani oshirish uchun nima kerak? Qaysi vaqt va faoliyatni shaxsan o'zingizga bag'ishlamoqchisiz?

Dangasalikning "kuchini" qadrlang

Bizning biznesimizda va notinch dunyoda aql bovar qilmas urinishlar va harakatlar, afsuski, hissiy tajribalar va dam olishdan ustun turadi. Bundan tashqari, faol dam olish orqali ortiqcha stressni yo'q qilish tavsiya etiladi. Lekin behuda. Taniqli odamlarning hayotini tadqiq qilganlar, ularning aksariyati dangasa ekanliklarini aniqladilar - ko'pincha jismoniy darajada hech narsa qilmaydilar, ular aqliy ish uchun joy ochadilar. Bir paytlar fizika bo'yicha Nobel mukofoti laureatlaridan biri o'z shogirdiga qattiq tanbeh bergan edi: “Ko'ryapmanki, siz doimo kutubxonada o'tirib, hamma narsani o'qib, yozasiz. Qachon deb o'ylaysiz?! Tez orada havo oling! Shuning uchun, agar siz passiv dam olishdan ko'proq zavq olsangiz, undan voz kechmang - bu sizning energiya kapitalingizni tiklash usuli.

Resurs holatini kiriting

Biz hammamiz hayotimizda sodir bo'ladigan ba'zi hodisalar bilan aloqada bo'lamiz, chunki biz o'zimizni ijobiy baquvvat ko'tarilishni his qilganmiz. Siz uchun bunday ko'tarilishga nima sabab bo'lishi mumkinligini aniqlash juda muhimdir. Masalan, bir milliarder, uning ish uslubini o'rgangan NLP psixologlariga, muammolarni hal qilishda yordam beradigan ba'zi jismoniy mashqlardan foydalanganini aytdi. U har bir alohida holatda qanday holat zarurligini aniq aniqladi: “Bu golf uchun muammo emas. Velosiped kerak bo'lganda shunday bo'ladi ». Nafaqaga chiqqanidan keyin (!) Ulkan kosmetika korporatsiyasiga asos solgan Meri Kay qayd etdi:

"Agar siz yaxshi ishlashni xohlasangiz, har doim o'zingizni yorqin his qilgan yoki muvaffaqiyat qozongan kiyimni kiying." Har bir davlatning o'ziga xos rag'batlantiruvchi kuchi bor. Ehtimol, siz quvnoq qo'shiqni tinglashda va, ehtimol, hammomga borganingizdan so'ng, ko'proq kuchga egasiz.

Biroq, bizning energiya holatimizga nafaqat ichki jarayonlar, balki tashqi jarayonlar ham ta'sir qiladi, masalan, biz boshqa odamlar bilan muloqotda bo'lganimizda. Bu, shuningdek, baquvvat ta'sirlar bilan birga keladi, ayniqsa, agar biror narsa bizni bu odamlar bilan bog'lasa.

Bir nechta o'zgaruvchilar bilan tenglama

Oila yoki er -xotin haqida gap ketganda, energiya jarayonlari yangi bosqichda boshlanadi. Gap faqat fiziologik farqlarda emas - doimiy aloqada bo'lgan ikki yoki undan ortiq odam allaqachon energiya jarayonlari sodir bo'ladigan tizimni shakllantiradi va energiya balansi mavjud. Tizim a'zolarining energiya miqdori umumlashtiriladi va aytilganidek, "agar biror joy yo'q bo'lib ketgan bo'lsa, demak u biror joyga etib kelgan". "Bu ba'zi paradokslar",-shikoyat qiladi Marina (u odatda "dam oluvchi ayol" ekanidan faxrlanadi) sobiq eri haqida, "biz birga yashaganimizda, men har doim dam olish kunlarimizni uyushtirganman va u to'shagidan turolmagan. kun bo'yi! Men hatto ruhlantirish uchun litsenziya olishga bordim - bu erda ikkalamiz ham o'rganamiz, mashina sotib olamiz. Biz mashina sotib oldik va oxir -oqibat faqat men haydadim. Va endi, ular ajrashganlarida, u ko'proq pul topa boshladi va umuman parashyut bilan sakrab tushdi! " Oilaning barcha a'zolarining energiyasi yig'indisi muvozanatda bo'lishi kerak, shuning uchun, oilaviy tizimlar nazariyasini yaratuvchisi Myurrey Bowen ta'kidlaganidek, agar oila a'zolaridan biri tashabbuskor va faol bo'lsa, boshqalari esa unga sarmoya kiritadilar. oila, asosan, passiv rollarni egallaydi yoki oiladan tashqarida, masalan, ishda. Agar siz o'z tizimingizdagi energetik pozitsiyani ozmi -ko'pmi faollikka o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, shuni esda tutish kerakki, tizimni qayta tiklash uchun oila uchun vaqt va sabr -toqat kerak, aks holda oldingi rolni qaytarish mumkin. endi o'zlari uchun muqarrar bo'lgan yangi xulq -atvor uslubini egallashni istamaydigan "sheriklar" ning bosimi.

VAMPIRE SAGA

Albatta, bizning aloqalarimiz oiladan tashqariga chiqadi va baquvvat vampirizm fenomeni ko'pchilikning hayollarini uzoq vaqtdan beri hayajonga soladi. Ko'plab psixologlar, masalan, ontopsixologiyani qo'llab -quvvatlovchilar, aslida shunday mavjud. Darhaqiqat, agar kimdir o'z energiya manbasidan samarali foydalana olmasa, qulayroq yashash uchun u boshqa birovnikiga ulanishi ma'qul. Asosiy energiya yoqilg'isi - bu hissiyotlar va biz ko'rganimizdek, boshqa odamlarning his -tuyg'ularini iste'mol qilish har doim talabga ega - xoh mashhurlar hayotini tasvirlaydigan jurnallar, xoh cheksiz seriallar.

Sizning energiyangiz muloqotdan keyin "oziqlanganini" aniqlash juda oson (garchi u bir qarashda yoqimli va oson bo'lib tuyulsa ham) - sizning ohangingiz pasayadi (agar siz ilgari ko'tarilgan bo'lsangiz, buni sezish oson), qizarish, bosh og'rig'i, yolg'iz o'tirish va dam olish istagi yo'qolishi mumkin. Shunga qaramay, bunday "hujumga" qarshi turish mumkin: aloqadan chiqib ketish kifoya, va agar tashqi rasmiyatchiliklar kerak bo'lsa, hech bo'lmaganda ichkarida - sochlaringizga yoki burun uchiga e'tiboringizni qaratib, qo'lingizga tekkizing. yoki sizning kiyimingiz - yaqinda siz "donor" sifatida qiziqishni yo'qotishingiz uchun etarli. Agar siz sog'ayib ketishingiz kerak bo'lsa, unda bir muncha vaqt yolg'iz qolishingiz, hatto tabiatda yurish yoki er bilan ishlash yaxshiroqdir - agar dacha uzoqda bo'lsa, hech bo'lmaganda yopiq o'simliklarga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Ayol uchun o'z tanasiga g'amxo'rlik qilish orqali o'zi bilan aloqa qilish ham juda qobiliyatli - teriga g'amxo'rlik qilish, sochlarni yuvish, manikyur.

Agar odam bilan muloqot natijasida siz va u nafaqat zavqlanasiz, balki o'zingizni yaxshi his qilasiz - siz zo'riqishni emas, balki zo'riqishni his qilasiz, yoki o'zingizni xotirjam, muvozanatli his qilasiz, lekin charchamaysiz. "Sizning" odamingiz va siz bir -biringizni g'ayrat bilan boyitasiz.

Energiyangizdagi o'zgarishlarga sezgirlikni rivojlantirish - bu juda foydali ish, chunki biz o'zimiz uchun ijobiy tomonga qanchalik yaqinlashsak, zaryadimiz shuncha ko'p bo'ladi. NLP tarafdorlari ta'kidlaganidek: "Koinot - bu do'stona muhit" va agar biz o'z qiziqishimiz va ichki xohishimizga amal qilib, o'zimizni anglash sari yana bir qadam tashlasak, sovg'alar bilan saxovatli bo'lamiz, bu holda bu bizga yorqin energiya, iloji boricha samarali bo'lish!