2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
"Ammo nima bo'lsa? Lekin nima bo'lsa? Nima bo'lsa … Agar shunday bo'lsa nima bo'ladi? Agar men qo'rqadigan narsa ro'y bersa nima bo'ladi? " Bu fikrlar tinchlanmaydi, ular dahshatli sovuqni his qilishadi, ulardan ter chiqadi va yurak qisqaradi. Hayajonlangan ong borgan sari dahshatli rasmlar chizadi, men xohlamayman.
"To'satdan erim yana ichishni boshladi, ular meni boshqa shaharga ko'chirishdi, to'satdan yangi xo'jayin meni ishdan bo'shatdi va onam operatsiyadan omon qolmadi; to'satdan o'g'il yana kasalxonaga boradi, qizi to'satdan o'qishga ketadi va u erda qoladi … to'satdan, to'satdan, to'satdan … mana eski mushuk, agar shu kunlarning birida o'lsa nima bo'ladi?"
Qanday g'alati tuyulsa ham, har bir qo'rquvning ortida shunday bo'lish istagi bor. Va bu qo'rquv qanchalik yorqin, "hayajonli" bo'lsa, unga qanchalik ko'p energiya sarflansa, bu istak kuchliroq bo'ladi. Faqat ular o'zlarini tan olganlar toifasidan emas.
«Har safar eshik ochilganda, u yana mast holda qaytganmi deb o'ylayman? Men uning ovozini koridorda, qadamlarini tinglayman … Yo'q, hushyor. G'alati … Anchadan beri ichmayapsizmi … Haqiqatan ham tashlab ketingmi? Umuman?! - va bu ayolning hafsalasini pir qiladimi yoki uni xursand qiladimi, tushunarsiz.
"Onam operatsiyaga tayyorgarlik ko'rmoqda, butun oila quloqlarda, yurak jarrohligi, va biz bu haqda faqat olti oydan beri gaplashmoqdamiz: bu qanchalik qiyin, qanchalik qo'rqinchli bo'lishi kerak. Qo'rqaman … u operatsiyadan omon qolmaydi ". Oila onadan charchagan, nima deysiz. Sizning o'limingiz va kasalliklar haqida gapirib, qancha qarindoshlaringizni qo'rqitishingiz mumkin.
"Men boshqa shaharga o'tishni xohlamayman. Bu doimiy xizmat safarlari, begonalar, uzoq sayohatlar …"
"Men saraton kasalligidan qo'rqaman …"
"Men oyoqlarimni olib ketishidan qo'rqaman va erim meni nogironlar aravachasida ko'taradi, yo'q, albatta, nogironlar aravachasi emas, balki nogironlar aravachasida …"
har qanday dahshatli va kiruvchi hodisaning ikkinchi tomoni bor. agar bu sodir bo'lsa, biz oladigan bonuslar
Aynan mana shu bonuslar bizni hayajonlantiradi, bizni hayajonlantiradi va hayajonlantiradi.
Mushuk haqidagi latifani eslang: “Kecha men qo'shni hovliga bordim, mushuklar ushlandi va zo'rlandi. Dunyo qayerga ketayapti! Xudo, yashash naqadar dahshatli! Men ertaga boraman."
yo'qotish qanchalik og'ir bo'lmasin, bundan har doim foyda bor
Agar nimani qo'lga kiritayotganingizni ko'rish va tan olish siz uchun qiyin bo'lsa, sizning fantaziyangizdagi dahshatlar hali ham siz bilan sodir bo'lsa, yordamchi mashqdan foydalaning. U kartezian koordinatalari sifatida tanilgan va qiyin qarorlar qabul qilish uchun ishlatiladi. yashirin nuanslarni ko'rishga yordam beradi. Va aynan shu bizga kerak.
Qatlamni to'rt qismga bo'ling. Har bir qismga quyidagi savollardan birini boshlang:
- "Agar bu mening hayotimda ro'y bersa nima bo'ladi? Yoki bu voqea bilan hayotimda nima bo'ladi?"
- "Agar bu sodir bo'lsa, mening hayotimda nima bo'lmaydi? Yoki bu voqea bilan mening hayotimni nima tark etadi”.
- "Agar bu sodir bo'lmasa, mening hayotimda nima bo'ladi? Yoki mening hayotimda nima o'zgaradi, agar u sodir bo'lmasa, unda bo'ladi yoki bo'ladi ».
- "Agar bu voqea sodir bo'lmasa, mening hayotimda nima bo'lmaydi? Agar bu voqea sodir bo'lmasa, yo'qolgan narsa mening hayotimni tark etadi ».
Natijada, siz bir vaqtning o'zida sizni o'ziga jalb qiladigan va qo'rqitadigan yo'qotishlar va daromadlarning to'liq ro'yxatiga ega bo'lasiz.
Qo'rquv - bu tashqaridan ishlab chiqarilgan narsa emas, bu nima bo'lishi mumkinligi haqidagi o'zimizning fikrlarimiz va xayollarimiz. Bu yomonlarning orzulari.
Balki orzu qilishning o'zi etarlidir?
Tavsiya:
O'zingizni Tanqid Qilishni Qanday To'xtatish Va O'zingizni Qo'llab -quvvatlashni Boshlash Kerak? Va Nega Terapevt Sizga Qanchalik Tez Yordam Berishi Mumkinligini Aytolmaydi?
O'z-o'zini tanqid qilish odati odamning farovonligi uchun eng halokatli odatlardan biridir. Ichki farovonlik uchun, birinchi navbatda. Tashqi tomondan, odam yaxshi va hatto muvaffaqiyatli ko'rinishi mumkin. Va ichkarida - o'z hayotiga dosh bera olmaydigan o'zligingizni his qilish.
Yomon Psixoterapevt Yoki Yomon Psixoterapevt Haqida Yomon Maslahat
Bugungi kunda ommabop mavzu - psixoterapevtik xizmatlarga muhtoj bo'lgan mijozlarni professional bo'lmagan, "yomon", ekspluatatsion terapevtlar haqida ogohlantirish. Menimcha, bunday mavzularni yoritish kerak. Lekin yorug'lik ehtiyotkorlik bilan, malakali va o'ychan.
Sevgini Yo'q Qilish Mumkin Emas, Yoki O'z-o'zini Yo'q Qilishni Qanday To'xtatish Kerak
Ishda adashdingizmi? Kuniga 5-6 chashka qahva, ochlik va tasalli faqat belgilangan muddatlarga to'g'ri keladimi? Tabriklaymiz! Albatta, siz eng qimmat ishchisiz va xo'jayinlar sizni qadrlashadi. Endi asosiy savolga - o'zingizni qanchalik sevasiz?
Hammaga Yordam Berishni Qanday To'xtatish Kerak? Qutqaruvchi Bo'lishni Qanday To'xtatish Kerak?
Hammani qutqarishdan charchadingiz - o'zingizni qanday to'xtatish kerak? Bu davlat bilan tanishmisiz? Undan qanday qutulish mumkin? Birinchidan, siz o'zingizning ichki ehtiyojlaringizni shu tarzda qondirishga harakat qilayotganingizni tushunishingiz kerak.
Jasorat Va Qo'rqoqlik, Ochko'zlik Va Orzu Qilingan Narsalar Haqida
Bir paytlar, sovet davrida, men 28 yoshda va singlim 18 yoshda, biz Boltiq bo'yida u bilan edik. O'sha paytda bizda javonlarda hech narsa yo'q edi, lekin u erda deyarli chet elda bo'lgan. Boshqa madaniyat, moda, tovarlar. Men hamma narsani birdaniga xohladim.
