Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-07 22:22

Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman:

1. Nega his -tuyg'ular kerak?
2. Nega ular yashaydi?
3. Nega ularni ifodalash kerak?
4. Nega ular haqida gapirish kerak?

Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "his -tuyg'ular".

Bu savollarga "nima uchun" degan qisqa javob:

1. Omon qolish uchun.
2. Hayot uchun. O'z hayoti! Sizning shaxsiyatingizga muvofiq! "Hayot o'tib ketadi" dan farqli o'laroq, "Men boshqalarning hayoti bilan yashayman" va "nima uchun umuman yashayapman?"
3. Boshqalar bilan munosabatlarni yaratish, saqlash va rivojlantirish. Bu, o'z navbatida, omon qolish, hayotingizni davom ettirish va hayot sifatini yaxshilash uchun kerak.

Keling, ko'rsatilgan uchta darajani batafsil ko'rib chiqaylik.

Omon qolish darajasi

1. Nima uchun his -tuyg'ular kerak?

Bu haqda ko'p yozilgan, shuning uchun qisqacha. Tuyg'ular nima qilish va nima qilmaslik haqida ko'rsatma beradi.

Jirkanch - uni yemang, u zaharli bo'lishi mumkin. Qo'rqinchli - xavf - u erga bormang, qilmang, u erdan qoching (bu erda omon qolishga hissa qo'shadigan tabiiy qo'rquv bilan haqiqiy asosga ega bo'lmagan va omon qolishga xalaqit beradigan nevrotik qo'rquvni farqlash muhim). Agar g'azablansangiz, chegaralarni himoya qiling, to'siqlarni enging. Agar baxtli bo'lsangiz, yana takrorlang. Siz xafa bo'ldingiz - endi siz uchun muhim bo'lgan narsa yo'qoladi, siz yo'qotishni qabul qilishingiz kerak. Agar o'zingizni aybdor deb hisoblasangiz - o'zingiz uchun muhim bo'lgan narsani qilganingizdan haqiqiy aybmi yoki boshqa hech narsa qilmasligingizni aniqlang, yoki bu nevrotik aybmi yoki ular sizni manipulyatsiya qilishga harakat qilyaptimi? Agar siz xushyoqishni his qilsangiz - diqqat bilan qarang, munosabatlar o'rnatishga arzigulik bo'lishi mumkin (do'stlik, sheriklik, romantik va boshqalar). Va hokazo.

2. Nega ular yashaydi?

Tuyg'ularning yashashi sog'likni saqlashga va natijada hayotga hissa qo'shadi. Ularni qatag'on qilish, inkor etish, e'tiborsiz qoldirish, blokirovka qilish va hokazo psixosomatik kasalliklarga olib kelsa, bu erta o'limga, shuningdek, hayotdagi noxush holatlarning tashkil etilishiga olib kelishi mumkin. Masalan, agar biror kishi o'z tajovuzini inkor etsa va boshdan kechirmasa, u tashqaridan agressiya qaratilganida, u ongsiz ravishda vaziyatlarni qo'zg'atishi mumkin.

3. Nega ularni ifodalash kerak?

Bu, shuningdek, sog'liqni saqlashga hissa qo'shadi. Har bir tuyg'u ma'lum bir tabiiy tana, taqlid va ovozli reaktsiyaga to'g'ri keladi, bunda insoniy universal komponent, shuningdek madaniy, oilaviy va individual komponentlar mavjud. Agar odam bu tabiiy reaktsiyani to'xtatsa, uning tanasida qon, energiya va boshqalarning harakatiga to'sqinlik qiladigan qisqichlar paydo bo'ladi, bu esa kasallikka olib keladi. Shunday qilib, his -tuyg'ularni jismonan ifoda etish, ya'ni hech kim bo'lmasa ham, tabiiy reaktsiyangizga amal qilish maqsadga muvofiqdir. Lekin men buzg'unchi harakatlarni nazarda tutmayapman, masalan, tajovuzkorlikni ifodalashda, bu erda tabiiy impulslarni birlashtirish va ularni jamiyatda ekologik namoyon bo'lishi uchun tarbiyalash muhim. Shu bilan birga, his -tuyg'ularning ifodalanishi ham muhim ijtimoiy komponentga ega, bu haqda keyinroq "munosabatlar haqida" darajasining tavsifida.

4. Nega ular haqida gapirish kerak?

Verbalizatsiya, his -tuyg'ularni ovoz chiqarib aytish, hech kim bo'lmasa ham, sog'likni saqlash uchun zarur bo'lgan hayot va his -tuyg'ularning bir qismidir. Va his -tuyg'ularni baham ko'rishga va qo'llab -quvvatlashga qodir bo'lgan odam bilan bo'lishish, tajribani yanada chuqurroq va to'laqonli qiladi. Quvonch yanada yorqinroq bo'ladi va qayg'u, aksincha, yo'qoladi. Bu omon qolish haqida. Va "munosabatlar" quyida tegishli xatboshida muhokama qilinadi.

Turmush darajasi

Tuyg'ularni boshdan kechirish hayot tuyg'usini beradi. Ba'zi sabablarga ko'ra, his qilishni to'xtatgan odam, odatda, bir muncha vaqt o'tgach, "men yashamayapman" tuyg'usiga va "nima uchun umuman yashaysiz?"Bu "To'plar rangli, chiroyli, lekin baxtli emas" hazilidagi kabi bo'ladi: hamma narsa yaxshi va to'g'ri ko'rinadi, lekin hayot baxtli emas va nima uchun yashash kerak - tushunarsiz bo'lib qoladi.

Tuyg'ular ham yo'l -yo'riq beradi: men kimman, qaerdaman, men uchun nima muhim, kim uchun men uchun muhim - shuning uchun ular ko'rishimga, yo'limni his qilishimga, yurishimga yordam beradi - o'z hayotimni emas, o'z hayotimni. boshqa birovga yuklatilgan. Men qilayotgan ishimdan xursandmanmi yoki tushkunlikka tushdimmi? Men qiziqamanmi yoki zerikamanmi? Agar baxtli va qiziqarli bo'lsa, men bu yo'nalishda bo'laman. Agar yo'q bo'lsa, unda sizga yoqadigan va qiziqadigan narsani qidiring. Menga ahamiyati bormi? Agar yo'q bo'lsa, nega men buni qilyapman?

Aloqalarni yaratish, saqlash va rivojlantirish darajasi

O'z -o'zidan, odamlar bilan munosabatlar omon qolish uchun zarurdir - yakka holda, odam na jismoniy, na ruhiy omon qolmaydi. Shuningdek, rivojlanish uchun, o'zini anglash uchun, bu faqat dunyoda, odamlar bilan bo'lishi mumkin, va yolg'iz emas, ya'ni oxir -oqibat - o'z hayotini davom ettirish, o'z yo'ling bo'ylab yurish.

Tuyg'u, ta'rifiga ko'ra, biror narsaga yoki kimgadir bo'lgan munosabatdir. Inson bilan munosabatlar his -tuyg'ularga, ya'ni odamga bo'lgan munosabatlarga asoslanadi. Men bu odamga qanday qarayman, menga yoqadimi, u men uchun muhimmi? Agar men unga yomon munosabatda bo'lsam va u men uchun ahamiyatli bo'lmasa, men u bilan munosabatlarni o'rnatishni xohlarmidim? Masalan, ishdagi hamkasblar, ularni yoqtirmaydilar - ular bilan munosabatlarni qurishni va rivojlantirishni xohlaysizmi? Zo'rg'a. Agar men hech narsani sezmasam va hamma narsaga ahamiyat bermasam -chi? Keyin men hech kim bilan munosabatlarni o'rnatishni xohlamayman. Va men uchun omon qolish, rivojlanish va o'zimni anglashim qiyin bo'ladi.

Biror kishini his qilsam, unga bo'lgan munosabat rivojlanadi, bu munosabatlarning "mikroblari". Men unga bo'lgan his -tuyg'ularimni bildirganimda va ularga ovoz berganimda - men bilan munosabatlarni o'rnatishga taklif qilaman. Agar u o'zaro his -tuyg'ularga ega bo'lsa va u ularni ifodalasa va ifodalasa, biz munosabatlarni o'rnatamiz.

Agar men his qilmasam, men munosabatlarni o'rnatishni xohlamayman. Agar men his qilsam, lekin aytmasam, ovoz chiqarmasam, men odamni munosabatlar o'rnatishga taklif qila olmayman, uni qiziqtira olmayman. Agar men his qilsam, ifodalasam va ovoz chiqarib gapirsam, lekin odam javobini sezmasa yoki ifoda etmasa va ovoz chiqarmasa, biz javob bermaymiz.

Agar his -tuyg'ularning ifoda etilishi bloklanmagan bo'lsa, odamlar avtomatik ravishda odamning holatini o'qiydilar (hech bo'lmaganda ongsiz ravishda), chunki ifoda universal komponentga ega (agar ifoda bloklangan bo'lsa, u holda his -tuyg'ularni o'qish qobiliyati yuqori bo'lgan odamlar o'qiy oladi). empatiya). Va his -tuyg'ularni bildirish sizga ongli darajada aloqa o'rnatishga va muloqotga kirishga, o'zaro ta'sir to'g'risida kelishishga imkon beradi. Muhimi, ifodalangan va ifodalangan narsalarning uyg'unligi.

Ta'riflangan biroz boshqacha vaziyatlarda sizning munosabatingizni tasavvur qiling. Bir kishi sizga yaqinlashadi:

1. Yuzida tabassum va "Menga yoqasan, do'st bo'laylik" deydi.
2. To'liq "tekis" yuz bilan va "sen menga yoqding, do'st bo'laylik" deydi.
3. Qoshlarini chimirib: "Menga yoqasan, do'st bo'laylik", deydi.
4. Tabassum bilan va jim.
5. To'liq "tekis" yuz bilan va "do'st bo'laylik" deyapti ("sen menga yoqasan" demaydi).

Qanday vaziyatda siz do'stlikni boshlashingiz mumkin?

Shunday qilib, his -tuyg'ular, ularning ifodasi va ovozi odamlar o'rtasidagi munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi. Ammo munosabatlar ham saqlanib qolishi kerak. Tuyg'ular va ularning ifodasi bu erda ham yordam beradi. Shu nuqtai nazardan, hissiyotlarni uch toifaga bo'lish mumkin:

1. odamga bo'lgan his -tuyg'ular;
2. odamning xatti -harakati, harakatlari bilan bog'liq his -tuyg'ular;
3. inson va uning xatti -harakatlari bilan bog'liq bo'lmagan his -tuyg'ular, balki ularning jarayonlari haqidagi "shaxsiy".

Biror kishiga his -tuyg'ularini bildirish va bildirish unga: "Men seni ko'ryapman, sen men uchun muhimsan, men uchun demoqchisan, men senga haligacha muomala qilaman (men nimadir his qilyapman) va biz hali ham munosabatlardamiz, seni inobatga olaman. o'z hayoti ". Biror kishiga nisbatan his -tuyg'ular ko'rsatilganda, u o'zi borligi haqidagi xabarni oladi, befarqlikning namoyon bo'lishi "sen men uchun yo'qsan" xabaridir. Sevimli odam uchun ijobiy his -tuyg'ularning namoyon bo'lishi va ovoz chiqarilishi munosabatlarni saqlab qolish uchun zarurdir.

Bundan tashqari, his -tuyg'ularni ifodalash va ovoz chiqarib yuborish aloqani aniq, chuqur va samimiy, shuningdek o'zaro qulay qilishga yordam beradi.

Aniq, shaffof aloqada, barcha ishtirokchilar nima bo'layotganini, nima bo'layotganini va u bilan qanday kurashish kerakligini aniq tushunishadi. Bu barqarorlik va qulaylik hissi beradi. Vaziyatlarni solishtiring:

1. "Er uyga keldi va jim qoldi. U ishdagi vaziyatdan xafa bo'ladi va hozir unga tegmaslik yaxshiroq, keyin hamma narsani o'zi aytadi ". Yoki "Er uyga keldi va jim qoldi. U -chi? Balki u menga g'azablangandir? Balki uning boshqasi bordir? Nima qilish kerak? U hamma narsani aytmaguncha men uni silkitib qo'yaman ».
2. "Xotin g'azablandi. Chunki u ishdan charchab kelgan edi va kechki ovqatdan keyin eri tashlab ketgan iflos idishlarni ko'rdi. U eridan keyin idishlarni yuvishini xohlardi. Shunda u xursand bo'lardi ». Yoki "Xotin jim. U uch kun jim qoldi. Keyin u baqiradi, er hamma narsani o'zi hal qilishi kerak edi. Keyin u onasiga jo'nab ketadi ».
3. «Er indamay xotinining sovg'asini tekis yuz bilan qabul qilib, chiqib ketdi. Ehtimol, bu unga yoqmaganmi? " Yoki "Er sovg'ani xursandchilik bilan qabul qildi va mamnun ekanligini aytdi." …

Sizning his -tuyg'ularingiz haqidagi muloqot, yaqinlar ongsiz ravishda o'qigan narsalarni tushunishga, ong darajasiga olib chiqishga yordam beradi. Buning sababini tushuntirish va kerakli harakatning tavsifi ham aniqlik kiritadi. Agar yaqinlar odamning holatini o'qisa, lekin nima sababdan va nima qilish kerakligini tushunmasa, ular sabablar va kerakli harakatlar haqida xayol qila boshlaydilar. Va fantaziyalar odatda qorong'i va haqiqatga to'g'ri kelmaydi.

Bundan tashqari, agar odam o'z his -tuyg'ularini yaqin odam bilan bo'lishsa, bu yaqinlik va aloqa chuqurligini yaratadi, bu munosabatlarning rivojlanishini beradi. O'z his -tuyg'ularini yaqin kishiga ochib, odam o'zini ochadi. Ochiqlik aloqa nuqtalarini topish, bir -biringizni chuqurroq bilish imkonini beradi.

Shunday qilib

1. Biror kishiga his -tuyg'ularni ifoda etish va talaffuz qilish sizga munosabatlarni o'rnatish va saqlashga imkon beradi. Va agar his -tuyg'ular yoqimsiz bo'lsa, unda, aksincha, kerak bo'lganda munosabatlarni boshlamang yoki tugatmang.
2. Insonning xulq -atvori bilan bog'liq his -tuyg'ularni ifoda etish va talaffuz qilish sizga aloqani yanada aniqroq va qulayroq qilish imkonini beradi - vaziyatni muhokama qilish va o'zaro yoqimli his -tuyg'ular va kamroq yoqimsiz bo'lgan o'zaro munosabatlar formatini topish.
3. Shaxsiy jarayonlar bilan bog'liq his -tuyg'ularni ifodalash va ovoz chiqarib berish, shuningdek, aloqani aniqlaydi, uni yanada qulay qiladi, shuningdek, yaqinlik va chuqurlikni oshiradi, uni sirtda emas, balki asosiy darajada rivojlantiradi.