2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Siz hech qachon odamning o'zi biror narsa taklif qilganida, va'da berganida, keyin undan: "Qanday qilib?" - u qandaydir tarzda qochib keta boshlaydi, pichirlaydi yoki aytadi: ha … ishlamaguncha, yoki u hech narsaga va'da bermagan, hatto sendan qochib, g'oyib bo'la boshlaydi. Siz hayron qoldingiz: "Qanday qilib? Uning o'zi taklif qildi, men hatto so'ramadim. Nega endi u o'zini shunday tutyapti?" Yoki, ehtimol, siz ushbu istiqbolli mavzu rolida bo'lganmisiz?
Yoki siz, masalan, har kuni ertalab yuguraman deb, kuchli to'lqinda o'zingizga va'da bergansiz. Va keyin, siz va'da berganingizda, bu sizga haqiqatdek tuyuldi, keyin siz ertalab soat 6 da optimistik budilnikdan uyg'onasiz va hech qaerga yugurmasligingizni tushunasiz, keyin o'zingizni irodasiz mag'lub kabi his qilasiz. ?
Men, shuningdek, er -xotin jinsiy aloqada bo'lgan odobsiz latifani eslayman va ayol so'raydi: - Sirg'a sotib olasizmi? Erkak javob beradi: - Sotib ol! - Mo'ynali kiyim sotib olasizmi? - Sotib ol! -Etik sotib olasizmi? - Ku … Eskilarida siz u erga borasiz.
Bu hikoyalarning barchasi bitta operadan. Ular maqsadlarga erishish va rejalar tuzish haqida. Biz maksimal manbaga ega bo'lganimizda, boshqalarga yoki o'zimizga nimanidir va'da qilishimiz mumkin. Va keyin yangi kun keladi, va siz allaqachon boshqa ahvoldasiz va kecha menda juda ko'p narsa borligini tushunasiz. Va keyin siz o'zingizni yomon odam yoki muvaffaqiyatsiz his qilasiz. Yoki siz hech narsani sezmaysiz, lekin iloji boricha tezroq unutishga harakat qiling.
Xo'sh, qanday qilib amalga oshirish mumkin bo'lgan rejalar tuzasiz va o'zingizga va boshqalarga haqiqiy va'dalar berasiz?
Birinchidan, albatta, siz maqsadni shakllantirishingiz va uni yozib olishingiz kerak.
Sizga haqiqatan ham kerakmi? Rejangizni amalga oshirish haqida o'ylaganingizda o'zingizni qanday his qilasiz? Siz o'zingizni ilhomlantiryapsizmi? Boshqacha aytganda, sizning maqsadingizda energiya bormi? Energiya etishmasligi yolg'on motivatsiya haqida gapiradi. Agar energiya bo'lmasa, ehtimol bu maqsad sizniki emas, balki sizga yuklangan. Balki bu maqsadni onang yoki dadang, yoki maktab o'qituvching yoki jamoatchilik fikri qo'ygan. Sizning signalingiz bu maqsadni belgilaganligini tekshiring. Ba'zi odamlar xavotirni yaxshi motivator deb bilishadi. Xavotir - bu sizni uzoq va uzoqqa haydashga qodir yaxshi vosita. Haqiqatan ham yaxshi motivatorlar - bu ma'no, ilhom, ortiqcha resurslar. Agar maqsad sizniki bo'lmasa - uni tashlab yuboring, keyin o'qiy olmaysiz.
Maqsadingizni amalga oshirish uchun qanday to'siqlarni o'ylab ko'ring. Ularni tuzing va yozing. Ushbu mashqni bajaring: har bir to'siq nomidan o'zingiz bilan gaplashing va ularni ishontirishga harakat qiling. Bu eng qiyin lahzadir va bu erda qo'rquvingizni engish uchun sizga psixolog yordami kerak bo'lishi mumkin. Ba'zida ishontirish jarayonida, sizning to'siqingiz sizga yaxshi narsalarni aytayotganini, qo'rquvingiz asossiz emasligini tushunishingiz mumkin. Va, ehtimol, siz hozir o'z rejangizni amalga oshirishga tayyor emassiz yoki unga jiddiy o'zgarishlar kiritishingiz kerakdir, yoki umuman undan voz kechishga arziydi. Ba'zida to'siqni engib o'tish juda qimmatga tushadi, siz buning uchun etarli resurslarga ega emasligingizni yoki bunga ko'p resurslarni sarflashga tayyor emasligingizni tushunishingiz mumkin. Va keyin maqsad ham voz kechishga arziydi.
To'siq texnik jihatdan ham bo'lishi mumkin. Masalan, noqulay stul. Ba'zan to'g'ri tashkil etilgan maydon va qulay tanlangan vaqt muammoni o'z -o'zidan hal qiladi. Siz shunchaki harakat qilishni xohlaysiz.
Biror narsa qilishga qaror qilishdan oldin, rejangizni turli shtatlarda tekshiring. Maqola qaerdan boshlanganini eslaysizmi? Qachonki siz uxlasangiz va dam olsangiz va sizda ko'p energiya bo'lsa, siz biroz zerikkaningizda va to'liq nolga tushganingizda va eng real variantni tanlang. Boshqalarga va'da berishdan oldin, xuddi shunday tahlil qiling. Siz bunga aniq tayyormisiz? Odamlar qandaydir tarzda siz haqingizda yomon o'ylashidan qo'rqmang, aksincha. Biz, qoida tariqasida, va'da berishdan oldin, uzoq vaqt javob bermaydigan va oxir -oqibat: "Yo'q, bilasizmi, men qila olmayman", deyishi mumkin bo'lgan odamlarni hurmat qilamiz.
Sizning rejangiz sizga yoqadimi? Agar, masalan, yana, siz ertalab, har kuni ertalab soat 6 da yugurishga qaror qilsangiz, lekin soat 1 da uxlashga yotsangiz, unda sizning rejangiz amalga oshishi dargumon. Sizning tanangiz va psixikangiz bunga qarshilik qiladi. Chunki dam olish muhimroq. Agar siz ertalab soat 1 da yotmasangiz ham, albatta, har kuni yugurish kerakmi? Va haqiqatan ham yugurish kerakmi? Axir, siz uchun yugurish - bu maqsad emas, balki maqsad. Yugurish orqali aynan nimaga erishmoqchi ekanligingiz va bu maqsadga erishishning boshqa yo'llari haqida o'ylab ko'ring. Siz uchun eng qulay usulni tanlang. Bu shuni anglatadiki, buni qilish siz uchun yoqimli bo'ladi, buning uchun vaqtingiz bor, buning uchun kuchingiz bor. Ma'lum bo'lishicha, siz maqsadingizga kuniga bir soat ajratolmaysiz, lekin siz haftasiga atigi 2 soat vaqt ajratishingiz mumkin. Va, ehtimol, sizning vaqtingiz yo'qligi uchun ham emas, balki qarshilikka duch kelmay turib, haqiqatan ham shu vaqtni bajarishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni qulay his qilmasangiz, badan va ruhiyat qulaylikka xalaqit beradigan narsani yo'q qiladi. Sizning ahvolingizga g'amxo'rlik qilish har doim har qanday maqsaddan ko'ra muhimroqdir. Agar siz charchagan bo'lsangiz va muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, nima foyda. Qachonki muhim ish qilish kerak bo'lsa, uni bajarishdan oldin yaxshi dam olishingizga ishonch hosil qiling. Shunda sizga vazifani engish osonroq bo'ladi. Dam olishning ahamiyatini inobatga olmang. Dam olish sizning maqsadlaringizga erishishning muhim qismidir. Charchagan holatda harakat qilish sizni maqsadlaringizni o'tkazib yuboradi va o'zingizni muvaffaqiyatsiz his qiladi. Buning uchun oldindan shart -sharoit yaratmang. Bundan tashqari, o'zingizga muhim ishingizdan tiklanish uchun vaqt ajrating. Umuman olganda, o'zingizni juda qattiq jadvalga aylantirmang, har doim dam olish uchun vaqt bo'lishi kerakligini va hech narsa qilmaslikni unutmang, va bu umuman dangasalik emas, balki muvaffaqiyatning juda muhim tarkibiy qismlari ekanligini unutmang.
Haqiqiy maqsadlar qo'yishda va ularga erishishda omad tilaymiz!
Tavsiya:
Siz Pushaymon Bo'lganingizda, O'tgan Munosabatlarni To'xtata Olmaysiz
Ikki Buddist rohib keng daryoga yaqinlashdi. Bir yosh ayol qirg'oqda turib yig'lab yubordi, u boshqa tomonga o'tishi kerak edi. U rohiblardan uni paromga olib kelishga yordam berishini so'radi. Yosh rohib rad etdi, chunki ayolga tegish taqiqlangan.
E'tibor Bermang: Kim, Nima Uchun, Nima Uchun
Hamma odamlar! Albatta, hamma e'tibor bermaydigan muloqot ishtirokchisiga aylandi. Nega biz odamlarga e'tibor bermaymiz? Bizni e'tiborsiz qoldirishining sababi nima? Agar siz e'tiborsizlik qurboniga aylansangiz nima bo'ladi? Agar siz bu maqola sizni e'tiborsiz qoldirib, sizni sevib qoldirmoqchi, deb o'ylasangiz, o'qishga vaqtingizni behuda sarflamang.
"Men Baxtli Bo'lsam Baxtli Bo'laman!" Yoki "bo'g'ib O'ldirganlarni Sev"
Siz tasodifan manzilingizga: "Men baxtli bo'lsam, men baxtliman!" Degan iborani eshitasizmi? Qarindoshlardan, do'stlardan, yaqin kishidanmi? .. Bu haqda o'zingizni qanday his qilayotganingizni eslaysizmi? Agar asabiylashish, g'azablanish, g'azablanish yoki hatto tushkunlikka tushish bo'lsa, ehtimol sizning yoningizda kuchli hissiy bog'liqlik bor.
Men Sizni Baxtli Qilaman, Bolam! Farzandingizni Baxtli Qilish Uchun Oilaviy Psixologning Asosiy Tavsiyasi
Baxtli va xavfsiz bolalik baxt bilan boshlanadi va xavfsiz ota -onalar! Xavfsiz ota -onalar. Dahshatli haqiqat shundaki, bolalar uchun asosiy xavf ularning ota -onalari hisoblanadi. Ota -onalar o'zaro janjallashishdi! Hatto o'z farzandlarini chin dildan sevib, ularga chidab bo'lmas darajada zarar etkazishi mumkin.
O'z -o'zini Rivojlantirish - Imkoniyatni Qo'ldan Boy Bermang
So'nggi paytlarda o'z-o'zini rivojlantirishga intilayotgan odamlarni masxara qilish modaga aylandi. Tarmoqda mashg'ulotlarda qatnashadigan, yangi amaliyotlarni sinab ko'rgan va "qarilik chog'ida" o'zlarini tushunishga qaror qilganlar haqidagi ko'plab memlar va satirik matnlar tarmoqqa tarqaldi.
