2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Umumjahon aqlning og'zi - Internet jinoyat qilish yaxshi emasligi va biz kechirishimiz kerakligi haqida hamma quloqlarimizni chalg'itdi.
Men bunga qo'shilaman, bu foydali narsa, xafa bo'lgan va yashiringan qasoskorlar o'zlari uchun ham, boshqalar uchun ham eng yoqimli odamlar emas.
Ammo bu erda ko'pgina ilg'or bo'lmagan psixologlar qoqilib ketadigan bitta narsa bor:
siz kimnidir kechirganingizda - siz xafa bo'lishni to'xtatdingiz (masalan, siz vaziyatga kirganingiz uchun, harakatning sabablarini tushunganingiz uchun), keyin, xuddi "eshiklaringizga kalitlarni" berdingiz …
masalan - kechirganim uchun, negadir sodir bo'lgan voqeada o'zini aybdor his qildim..
kechirganidan keyin, xuddi shu harakatlarni takrorlashdan ishonchsiz holatga tushib qolishdi
mana qanday kechirish kerak, qanday xafa bo'lmaslik kerak … ???
Men sizga bu tushunchalarni ajratishni taklif qilaman.
Xafa bo'lish har doim bizning umidsiz umidlarimizdan boshqa narsa emas.
Kimdir sizga biror narsa qarzdor degan xayol bilan bo'lishish juda oddiy. Chunki - u buni o'zi o'ylab topdi, o'zi o'ylab topdi, orqaga.
G'azab - bu o'ziga xoslik tuyg'usining do'stidir.
Haqoratning orqasida faqat sizning shaxsiy fantaziyalaringiz-kutishlaringiz-tasavvurlaringiz-xayollaringiz bor. Ulardan voz kechish achinarli, lekin bu bizni yanada etuk, kuchliroq qiladi - o'zimizga ishonish odati (va men ovozlarni eshitaman - men o'ylamaganman, orzu qilmaganman - u menga va'da berdi, qasam ichdi, qasamyod qildimki, bu qasamlarga ishonish mumkin. Men bu haqda o'yladim, chunki uning harakatlari umuman boshqacha istiqbollar haqida gapirgan)
G'azab - bu faqat sizning ichingizda va faqat o'zingizga xos bo'lgan narsadir. Boshqa odamning harakatlari / harakatsizligidan qat'i nazar, siz xafa bo'lishingiz mumkin. G'azab quvonch va zavqlanish imkoniyatini to'sadi, rivojlanishni to'sadi, tashuvchining o'ziga yuklaydi va shuning uchun xafa bo'lish bilan har doim ajralish yo'lini topish kerak.
Kechirim boshqacha. Boshlash uchun, kechirish - bu bizning yeparxiyamiz emas (Xudo kechiradi). Kechirish haqiqatan ham - xafagarchilikni yo'q qilish va munosabatlarni avvalgi darajasiga qaytarish, boshqasiga ishonch kreditini qayta ochish.
Bu erda tuzoq yotadi - xafagarchilikni tashlash qo'rqinchli bo'lishi mumkin = kechir. Va keyin xafagarchilik hech qanday og'riq tegmaydigan yagona qalqon, himoyachi va zirhga aylanadi, lekin erkalash, iliqlik va yaxshilik ham kirmaydi …
G'azab bilan bo'lishga, ruhingizni qorong'ilikdan qutqarishga harakat qiling (va siz muvaffaqiyat qozonasiz), lekin kechirim bilan - shoshmang.
Men bu narsani tushundim:
- qaytish sifatida kechirim bor
- kechirim bor, xuddi jarayon kabi, zinapoya kabi, faqat yurish, bir joyda turmaslik, lekin natijaga intilmaslik, kechirish kerak, lekin qo'rquvni oldini olish uchun o'z ichida bekor qilish
- shunday bo'ladiki, kechirish kerak emas va hatto imkonsizdir
Ha ha. Masalan, urush paytida tinch aholining yo'q qilinishini kechirish kerak emas va hatto imkonsizdir. Bu kechirimsizlikni unutmaslik uchun hatto yodgorlik ham o'rnatiladi. Xiyonatni, aldashni, ishlatishni kechirishga hojat yo'q.. Ulardan xafa bo'lmang, lekin kechirmang. O'zingizning ichingizda bu oltin o'rtacha narsani toping, agar huquqbuzarlik da'volari og'ir bo'lmasa, lekin yangi xavfning o'rnini bosa olmasangiz.
O'zingizni kechirmaslikka ruxsat berish, odatda, g'azabdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Tavsiya:
Xafagarchilik Bilan Qanday Kurashish Mumkin?
G'azab - bu bolalikdan boshlangan tuyg'u . Agar biz yosh bolaning rivojlanish holatiga etarlicha diqqat bilan qarasak, bolaning ota -onasiga bog'liqligini ko'ramiz. U mustaqil ravishda qaror qabul qila olmaydi va o'z ehtiyojlarini qondira olmaydi.
Yana Bir Bor Kechirimlilik Haqida
Ko'p yillar davomida meni kechirish kerakligi meni qiynab qo'ydi, uni turli aqlli kitoblar, jamoatchilik fikri va xristian axloqi menga achinarli tarzda singdirdi. Menga bu qandaydir universal pistirma bo'lib tuyuldi, chunki men ba'zi qahramonlarni kechira olmadim va o'zimni aybdor his qildim - bu qanday bo'lishi mumkin, chunki aqlli odamlar yozadilar, lekin men qila olmayman.
Sevgi Haqida .. Aloqalar Haqida .. Muloqot Haqida
Sevgi so'zning to'liq ma'nosida, uning ideal timsolidek tuyuladi, ya'ni "men" ning yaxlitligi saqlanib qolgan taqdirda, boshqa odam bilan aloqa. Sevgi jalb qilishning boshqa barcha shakllari etuk emas, ularni simbiotik munosabatlar, ya'ni birgalikdagi munosabatlar deb atash mumkin.
G'azab. Bu Nima? Nega Xafagarchilik Va U Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Tuyg'u va his -tuyg'ular ko'pincha sinonim sifatida ishlatiladi va mavjud yoki mumkin bo'lgan vaziyatlarga sub'ektiv baholovchi munosabatni aks ettiruvchi psixologik jarayon sifatida tavsiflanadi. Biroq, his -tuyg'ular - bu intuitiv darajaga asoslangan narsaga to'g'ridan -to'g'ri reaktsiya, va his -tuyg'ular - bu to'plangan tajribani, ruxsat etilgan me'yorlarni, qoidalarni, madaniyatni boshdan kechirishning natijasidir .
Psixoterapiyada Kechirimlilik
Maqola nevrozga uchragan, ota -onasini kechira olmaydigan mijozlarning bir nechta holatlaridan ilhomlangan. Men o'z bolaligimda boshidan kechirgan haqorat, tahqirlanish, jismoniy zo'ravonlik, psixologik zo'ravonlik, jinsiy ekspluatatsiya va boshqa dahshatlarni kechirishga tayyor bo'lmagan mijozlarimni tushuna olaman.
