O'zingizni Sobiq Odamdan Qanday Qilib Ko'tarish Kerak

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Muallif: Elizaveta Musatova

Ba'zida his -tuyg'ularimizni yoqish / o'chirish tugmasi yo'qligi juda achinarli. Tajribalar va ob'ektiv haqiqat ba'zan alohida hayotda yashaydi. Hatto "Aloqalar tugadi" rasmiy muhri ham tugadi degani emas.

Hujjatlar tuzilgan va do'stlar ogohlantirilgan va ular ajralishgan, hatto yangi sherik paydo bo'lgan. Ammo bu munosabatlar davom etadi - ichkarida. Birinchisining ijtimoiy tarmoqdagi ochiq sahifasi orqali. Yangi munosabatlar bilan taqqoslash. Qolgan da'vo va shikoyatlar. Rolling "Men hozir yana uchrashishni xohlardim - agar u ishlasa nima bo'ladi?" yoki "Men orqaga qaytib, hamma narsani qayta yozmoqchiman."

Baxtsiz hodisa chaqiradi. Unga har qanday xayolotni joylashtirish mumkin va u nafaqat uni qabul qiladi, balki uni oziqlantiradi va mustahkamlaydi. Ba'zida biz uchun eng yaxshi sherik hozir yonimizda bo'lgan emas, balki birga o'smaganimizdir. Albatta, nazariy jihatdan eng yaxshisi.

Axir, sobiq odam bilan gipotetik munosabatlar kino qahramoni bilan gipotetik munosabatlarga o'xshaydi. U sizning kvartirangizda emas, sizning boshingizda yashasa, siz yaxshiroq ertak o'ylab topishingiz mumkin. O'tmish tajribasi uni kuchaytiradi: ah, bu issiq xotiralar, sanalar, quvonchli daqiqalar! Balki, agar hozir uchrashganimizda, shunday qilar edikki, yaxshi narsalar ko'p bo'lsin va yomon narsalar bo'lmasin?

Bu o'tmishda umidsizlik, g'azab, og'riq bo'lsa, boshqa yo'l bilan ham sodir bo'ladi. Men qasos olmoqchiman, yoki uni tuzatmoqchiman, yoki vaqtni orqaga qaytarib, boshqacha ish qilmoqchiman. Ammo Pushkinning "va baxtning imkoni bor edi" yoki tirik bo'lmagan og'riqmi, umumiy bir narsa: munosabatlar haqiqat boshqacha aytgan bo'lsa ham tugamadi.

Bizning bir qismimiz o'tmishda qoldi va keta olmaydi. U hali ham nimanidir xohlaydi va kutadi, o'zini eslatadi. U bilan birga hayotiylik, energiya, e'tibor va resursning bir qismi o'sha erda qoldi - ular hozirgi emas, o'tmishga xizmat qiladi. Va biz buzilgan yaxlitlik bilan yashashni davom ettirmoqdamiz, bu qismning o'lchamidagi chuqur.

Siz uni chaqirib, qaytib kelishiga yordam bera olasiz. Odamning o'tmishdagi munosabatlar bilan hayot o'rtasidagi chegarada qolib ketishining beshta katta sababi bor. Har bir sababga ko'ra, siz o'zingizning yo'l xaritangizni yaratishingiz mumkin. U sizga yo'l topishga va o'zingizni oldingi munosabatlaringizdan qaytishga yordam beradi.

Men sizga hech kim bezovta qilmaydigan yigirma daqiqa vaqt ajratib, daftar va qalamni olib, hoziroq boshlashni taklif qilaman. Ularning aytishicha, bu yaxshiroq bo'lgan joyga qadam qo'yish uchun ajoyib vaqt.

Sabab 1. Sizni o'g'irlashdi

Siz sherigingizga qimmatli resursni sarmoya qildingiz (vaqt, e'tibor, kuch, pul va h.k.), lekin sarmoya o'zini oqlamadi. O'zingizni nomutanosib, etishmayotgan va adolatsiz his qilish. Sizning bir qismingiz depozit bo'yicha to'lovlarni kutmoqda. O'zingizni qanday yig'ish kerak:

1. Hissani nomlang

Esda tuting va sherigingizga nima sarmoya kiritganingizni aniqlang. Agar siz o'zingiz haqida yuz marta o'ylagan bo'lsangiz ham, buni qog'ozda qiling. O'z hissangizni ko'ring va o'zingizni tan olishga harakat qiling: "Bu sodir bo'ldi. Bo'ldi shu".

2. Siz kutgan dividendni olmasligingizni tan oling

O'zingizga savol bering: investitsiyalarimdan qanday muhim narsani olishni kutgandim? Nega bu men uchun muhim? Mening hissam tufayli nima bo'lishi mumkin edi?

3. Shunga qaramay, sizning sarmoyangiz mantiqiy edi va u o'sdi

Sizningcha, sherigingiz hayotida qanday o'zgarishlar yuz berdi va sizning hissangiz tufayli? Qanday imkoniyatlar ochildi? U sizga nima uchun minnatdor bo'lishi mumkin?

4. Nihoyat, munosabatlaringiz yaxshi bo'lgan vaqtni eslang

Bu ikki odam bu o'zgarishlarga qanday qaraydi? Sizga nima deyishadi?

Sabab 2. Siz qolishingiz kerak

Buning aksi: ular sizga sarmoya kiritishdi, siz o'zingizni qarzdormiz, lekin sarmoyani qaytarib berolmaysiz. Qarz va muvozanatning zulmini his eting. Qismingiz to'lashni xohlaydi, lekin buni qanday qilishni tushunmaydi. (Maslahat: qarzni sof shaklda to'lashning iloji yo'q). O'zingizni qanday yig'ish kerak:

1. Birinchi holatda bo'lgani kabi, hissani nomlang va tan oling

Unga qarang va o'zingizdan e'tirof topishga harakat qiling: “Siz buni menga bergansiz. Endi menda bor. Bu meniki. Agar minnatdorchilik e'tirof bilan birga kelsa, sherigingizga rahmat ayting. Agar yo'q bo'lsa, siz qo'shgan hissangiz bilan ichki kelishuvni topishga harakat qiling.

2. Nima uchun qarzni to'lashni xohlayotganingiz haqida o'ylab ko'ring

Sizga aynan nima qiyin? Bu qarz sizning hayotingizga qanday ta'sir qiladi?

3. Ko'pincha biz sarmoyani qaytara olmaymiz - jismonan

Pul va boshqa moddiy ne'matlar bilan qanday qilib to'lash mumkinligi hali ham aniq. Lekin vaqt? Qo'llab -quvvatlash? Xizmat? Ba'zan qarzni yopishning yagona yo'li - uni yaxshilik va quvonch uchun ishlatishdir. Sizning sherigingizning hissasi sizning hayotingizga qanday ta'sir qildi? Uning yordami bilan nima mumkin bo'ldi? Oldin qanday o'zgarishlar yuz berdi yoki olingan natija olib kelishi mumkin?

4. Nihoyat, sherigingiz bu hissa qo'shgan paytda uni eslang

U natijani ko'rganida o'zini qanday his qilgan bo'lardi? U sizga nima deydi yoki nima tilaydi?

Sabab 3. Siz jarohat oldingiz

Siz munosabatlarda og'riqli tajribalarni boshdan kechirdingiz va bu og'riq to'xtamaydi. Sizning bir qismingiz sodir bo'lgan voqeada qolasiz va og'riq o'tmaguncha bu joyni tark etolmaysiz. O'zingizni qanday yig'ish kerak:

1. Og'riqni ko'rinadigan qilib qo'ying

Agar siz buni o'zingizga ko'p marta aytgan bo'lsangiz ham, yana bir bor - baland ovoz bilan ayting. O'zingiz bilan gaplashish og'riqni ichingizda qoldirishdir. Tiqilib qolsa, tashqariga chiqarilgandan ko'ra ancha halokatli bo'lib chiqadi. Og'riq joyini bering. Bu, masalan, bo'sh sahifa yoki ehtiyotkor tinglovchining diqqatini qaratishi mumkin, u chegirma bermaydi va keraksiz maslahatlar beradi.

2. Biz har qanday holatda ham og'riqdan qochish uchun mo'ljallanganmiz

Lekin u yangrashi va o'tishi uchun u bilan bog'lanib, tan olish kerak. O'zingizga shunday davlatni topishga harakat qilingki, unga: "Men sizni ko'ryapman. Bu bo'lgandi". Yig'lash kerak bo'lgan narsaga pul to'lang. Yonish shifo beradi.

3. Tana yarasi o'zini davolagani kabi (lekin tezroq - bint va yod tufayli), ruhiy yara ham o'zini davolaydi (lekin tezroq - sizning yordamingiz bilan)

Sog'ayish davrida o'zingizga qanday g'amxo'rlik qila olasiz? Sizga tiklanishga nima yordam beradi? Qanday tadbirlar sizni hayot bilan to'ldiradi? Buni xohlaganingizcha va iloji boricha qiling.

4. Nihoyat, og'riqni boshdan kechirib, sizni tark etganda nima bo'lishini o'ylab ko'ring

Bu haqda qayerdan bilasiz? Bu sodir bo'lganda nima qilmoqchisiz? Sog'ayishni qanday nishonlash mumkin?

Sabab 4. Mo''jiza sodir bo'lmadi

Bu asossiz umidlar haqida. Investitsiyalardan farqli o'laroq, ular xatti -harakatlar bilan birga bo'lmasligi mumkin, noaniq bo'lishi mumkin (masalan, "biror narsa noto'g'ri, men o'zim nima bilmayman" sifatida namoyon bo'lishi mumkin) va hatto ongsiz. Amalga oshirilmagan umidlarning belgisi: umidsizlik. Hamkor mos kela olmadi va sizga muhim narsani bermadi. Sizning bir qismingiz hali ham kutmoqdasiz va umid bilan xayrlashishni xohlamaysiz.

O'zingizni qanday yig'ish kerak:

1. Ochig'ini aytganda, sizning taxminlaringizni ko'rib chiqing va ular nima deyishlarini tinglang

Bu aloqada bo'lmagan nima muhim? Nima uchun muhim? Hamkor umidlarni oqlamagani uchun qanday imkoniyatlar paydo bo'lmadi? Agar u ularni oqlaganida, hayotingizda nima o'zgarishi mumkin edi?

2. Ikkinchi qadam. Bu muhim narsani kutishni va umid qilishni qachon boshlaganingizni eslashga harakat qiling

Ehtimol, bu munosabatlardan oldin - qachon? Sizning sherigingiz qila olmagan narsani kim berishi yoki qilishi kerak? (Maslahat: Freyd boboga qanday munosabatda bo'lishingizdan qat'i nazar, eng ko'p uchraydigan javoblar onam, dadam va birinchi sherigimdir).

3. Siz haqiqatan ham buni faqat boshqa odam orqali qabul qila olasizmi?

Biz sherigimizdan ochiq yoki yashirincha yopishni so'ragan ehtiyojlarimiz ko'pincha bolalik davriga to'g'ri keladi. Hech kim ularga odam o'sib ulg'ayganini aytmagan va endi u o'zi ko'p ish qila oladi. Qanday qilib uni olish va ko'paytirish mumkin? Hayotingizni yanada mazmunli qilish uchun nima qila olasiz? Agar sizda bu ko'proq bo'lsa, nima bo'ladi?

Beshinchi sabab. Ular erni oyoqlarimiz ostidan qoqib tashlashdi

Ehtimol, aloqaning yo'qolishi qo'llab -quvvatlashning yo'qolishi edi. Sizning sherigingiz bilan, masalan, hissiy, moliyaviy yoki maishiy yordamga ishonchingiz komil edi. Siz endi bunga tayanolmaysiz. Sizning bir qismingiz xayrlashishga va bu tayanchlarni qo'yib yuborishga tayyor emas. O'zingizni qanday yig'ish kerak:

1. Subyektiv nazoratni tiklash

Kecha barqaror va abadiy bo'lib tuyulgan narsa bizdan tortib olinsa, biz bola holatiga qaytishimiz mumkin. U berayotgan kattalarga bog'liq va nima bo'layotganiga ta'sir qila olmaydi. Siz bu holatdan chiqish tomon ozgina qadam bosishingiz mumkin.

Bugun sizga nima bog'liq? Sizning harakatlaringiz bilan nimalarga ta'sir qila olasiz? Bu dastlab yo'qolgan narsalar bilan bog'liq bo'lishi shart emas. Siz harakat qilishga qaror qiladigan joyni toping va harakat qiling. Siz, masalan, pressni pompalay olasiz yoki shkafda narsalarni ajratib olishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan harakatlar yanada kattaroq va mazmunli bo'lsin.

2. Nima uchun yo'qolgan siz uchun muhim?

Qo'llab -quvvatlovchilar bilan nima ketdi? Bu hayotingizning boshqa joylarida muhim bo'lganmi? Endi uni qayerdan topsa bo'ladi? Buni oshirish uchun nima qilish kerak?

3. Sizni yana nima qo'llab -quvvatlashi mumkin?

Sizni hozir nima qo'llab -quvvatlaydi yoki o'tmishda sizni qo'llab -quvvatlaydi? Buni ko'paytirish uchun nima qilish kerak?

4. Qaysi fazilatlar sizga yangi tayanchlarni topishga yordam beradi?

Siz bu fazilatlarni hayotingizda qanday namoyon qildingiz? Ulardan hozir qanday foydalanish mumkin?

"Yoki o'tmish haqida yetarlidir? Bu erda va hozir yashash vaqti keldimi? " - deb so'radi do'stim, men u bilan maqola g'oyasini bo'lishganimda. Albatta, vaqt keldi. Va hozirgi kunda yashash uchun, ba'zida "O'tmish" deb nomlangan chet elga sayohat qilish kerak bo'ladi. O'zingizni ko'taring. Chap kuchni, istaklarni, hayotni qaytarish.

Bu yo'lda o'zingizga ehtiyot bo'ling: o'tmishingiz, hozirgi, kelajagingiz bilan. Yaralangan va sog'lom qismlarga. Zaiflarga va energiya va kuchga to'lgan. O'tmishda bo'lganlar va sizni qayta qo'ng'iroq qilishingizni kutayotganlar. Ular javob berishadi. Ular qaytadi.