Kim Said. "Narcissist - Bu Shikastlangan Odam" Va Boshqa Noto'g'ri Tushunchalar

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

So'nggi yillarda narsisizmga oid maqolalar va kitoblar Internetni to'ldirdi. Men tez -tez o'ylaymanki, Internet bizni narkisistik qaramlik jamiyatiga aylantirdimi?

Hammasi beg'ubor tarzda boshlanadi. Sizning sherigingiz (yoki do'stingiz, hamkasbingiz, oila a'zolaringiz) shunday yo'l tutadiki, siz o'zingizni Notre Dam de Parijdan Quasimodo kabi his qilasiz. Buning sabablarini tushunish uchun siz Internetga murojaat qilasiz va qidiruv so'rovi orqali siz ko'plab yuqori sahifalarga kirasiz. Siz o'zingizni kurs ishi uchun ma'lumot to'playotgan talabadek his qilasiz.

Narsistik munosabatlar materialining aksariyati o'quvchilarni iloji bo'lsa narsist bilan aloqani uzishga undaydi. Ammo, shu bilan birga, siz boshqa maqolalar va kitoblarni uchratasiz, ularda narsist nozik qalbli, sizning hamdardligingiz va rahm -shafqatingizga muhtoj bo'lgan himoyasiz odam sifatida namoyon bo'ladi. Sizningcha, bu tavsiyalar sizning vaziyatingizga ko'proq mos keladi. Oxir -oqibat, narsist bilan aloqani uzish, aloqani uzish, ehtimol, juda shafqatsiz va yuraksizdir. Ehtimol, siz unga ishonishi uchun biror narsa qilishingiz mumkin.

Bu gipotezadan qoniqqan holda, siz o'zingizga kitoblaringizdan birida o'qigan bir nechta umidli maslahatlarga amal qilishni va'da qilasiz. Uning muallifi falsafa doktori, u nima qilishni biladi, to'g'rimi?

Balki, lekin bir narsaga ishonmayman.

Men "narsist bilan ishlaydigan" kuchli maslahatni uchratdim: "narsist zaifligini ko'rsatadigan narsada kuchli bo'ling". Ammo men uni ishlatgan kishi muvaffaqiyat qozonishini tasdiqlay olmadim. Albatta, narsist bilan bog'langan har kim o'zi qaror qabul qilishi mumkin - ular "munosabatlarni saqlab qolishga" harakat qilishlari mumkin.

Quyida men "narkisist bilan ishlaydigan" eng xavfli beshta tavsiyani sanab o'tdim va nima uchun ular foydasiz ekanligini tushuntirdim.

1. Meditatsiya orqali ulug'vor narsistning aqli va xulq -atvorini tushunishingiz mumkin

Mening blogimni o'qiganlarning barchasi biladi, men meditatsiya bilan shug'ullanaman. Bu o'z tanangiz bilan aloqa qilish, kuchlanishni engillashtirish, dam olish va salbiy munosabat va aldanishni qayta formatlash uchun yaxshi usul.

Biroq, meditatsiya sizga buyuk narsistning fikri va xulq -atvorini tushunishga yordam bermaydi.

Narsisistik zo'ravonlik qurbonlari odatda o'z jarohatlariga ega bo'lib, ular narsistik sherigining jarohatini davolash uchun o'z mablag'larini sarflash bilan kuchayadi. Narsisistik zo'ravonlik qurbonlari qo'zg'atuvchilarga qoqilishadi, doimo vahima holatida bo'lishadi yoki tanlovga duch kelishadi: yugurish yoki himoya qilish? Yashash joyini tashlab, boshqa birovning qutqaruvchisiga aylanish, so'ngra qayta travmatizatsiyaning fiziologik oqibatlarini engish uchun katta kuch kerak.

O'zingiz uchun salbiy oqibatlarga olib kelmasdan, o'z resurslaringizni doimiy ravishda berish imkonsizdir. Siz ekologik toza manbadan energiya olishingiz, uni biror narsaga yo'naltirishingiz va u quriganida to'ldirishingiz kerak. Narsist bilan sizning barcha resurslaringiz qora tuynukda yo'q bo'lib ketadi, sizning kuchingiz behuda ketadi, sizning sa'y -harakatlaringiz hech qachon qadrlanmaydi, siz hech qachon narsistdan minnatdorchilik so'zini eshitmaysiz.

2. Sizning narsistingiz katta yoki kichikligini bilish muhim, shuning uchun siz unga moslasha olasiz

Odamlar "bu narsisist nima" degan savolga juda katta ahamiyat berishga moyil.

Oxir -oqibat, savolning javobi juda katta yoki ahamiyatsiz, bu sizning qiziqishingizni qondirishi mumkin, lekin gipotezangizni tasdiqlash uchun ushbu mavzuga chuqur kirib borish - vaqtni behuda sarflash. Nima uchun? Chunki bu sizga suiiste'mollikdan qochishga yordam bermaydi va munosabatlaringizning mohiyatini o'zgartirmaydi.

Narsistga yordam berish mumkinligiga ishonish - bu zararli illuziya. Narsistlar rivojlanishni to'xtatishga moyildirlar. Ular faqat yaqin ehtiyojlar bilan shug'ullanishadi - aynan shu narsa ularning impulsiv xatti -harakatlarini tushuntiradi. Ular odatda kelajak haqida o'ylamaydilar, o'zlarini takomillashtirishga harakat qilmaydilar, yaxshi sherik yoki do'st bo'lishga intilmaydilar. Ularni xavotirga soladigan narsa - o'z xohish -istaklarini qondirish uchun boshqalarni tez -tez manipulyatsiya qilishni o'rganish.

Muxtasar qilib aytganda, sizning sherigingiz qaysi turdagi - ulug'vor yoki ahamiyatsiz degan savolga javob berish, uning xatti -harakatining sabablarini tushunishga yordam beradi, lekin bu sizni chaynash va tupurish haqiqatidan qutqara olmaydi.

3. Narsist sharmandalik va o'z qadrsizligidan shunchalik ezilib ketadiki, o'zini tuta olmaydi

Bu tezis sizni yuqori darajaga ko'tarilishga, sherigingizning manfaatlarini o'z manfaatlaringizdan ustun qo'yishga, o'zini isbotlashga, o'zini yaxshi his qilishga imkon beradi.

Narsisistik zo'ravonlik qurboni o'z sherigiga yoqishga harakat qiladi, chunki ular o'zlarini nazorat qila olmasliklariga ishonishadi. Shuning uchun munosabatlarga o'zaro hissa qo'shilmaydi, muvozanatga erishilmaydi. Jabrlanuvchi "oltin kunlar" kelishiga umid qilgani uchun qayta -qayta sarmoya kiritadi. Ammo ular kamdan -kam uchraydi va juda tez uchishadi! Narsist o'zining "yaxshi tomonini" qurbonga qaratadigan vaqt, juda uzoq kutishga to'g'ri keladi.

Narsitsistik zo'ravonlik qurboni uchun bu surunkali charchash sindromi, fibromiyaljiya, yuqori qon bosimi va klinik tushkunlik yoki o'rganilmagan ojizlik kabi boshqa muammolarga olib kelishi mumkin. Narsistga uyat va nomukammallik tuyg'ularini yengishga yordam berishga urinish, ayniqsa, narsist sherigining og'zaki xo'rlanishi orqali o'zini tasdiqlashga moyil bo'lgani uchun qurbonni yanada ko'proq jarohatlaydi.

Narsistning "ongsiz sabablar" ning noo'rin xatti -harakatlariga moslashishga urinishlar nimaga olib kelishi mumkin va u "qamchi o'g'il yoki qiz" ga aylanishi mumkin? Bu yo'lni bosib o'tgan ko'p odamlar ishlarini, uylarini, bolalar qaramog'ini … yoki undan ham yomoni, og'ir kasal bo'lib qolishdi.

Bunga arziydimi?

4. O'z chegaralarini qattiq saqlash, narsistik agressiya va jaholatga qarshi turishga imkon beradi

Agar siz narsist bilan munosabatlarda chegaralaringizni himoya qilish tajovuzkorlik va jaholatga qarshi turishga yordam beradi (odatda oilaviy terapiya jarayonida o'rgatiladi) degan materialni topsangiz, tez orada siz bu maslahatning befoyda ekanligini bilib olasiz.

Mening narsistik munosabatlarga ega bo'lgan mijozlar bilan ishlash tajribam va men o'tkazgan ko'plab tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatadiki, bu usul samaradorligining yagona namunasi yo'q. Bu maslahat ishlamaydi!

Birinchidan, narsist bilan munosabatlarda chegaralarni belgilash, sherigiga qaratilgan narsistik g'azabni keltirib chiqaradi. Yoki narsist o'zini shartlarga rozi bo'lganday qilib ko'rsatadi, shunda keyinchalik birinchi imkoniyatda u sherigining kutmaganida ayyorga qattiq zarba berishi mumkin.

Yana … Narsist o'z kamchiliklarini tuzatish uchun terapiyaga bormaydi (siz bilan munosabatini yaxshilash uchun). U terapevtga o'z maqsadlari bilan boradi. Shuning uchun, narsisist bilan bo'lgan munosabatingizda o'z chegaralaringizni saqlashni o'rganishga urinish quyidagilarga olib keladi: 1) vaqtingiz va pulingizni behuda sarflaysiz, 2) ertami kechmi muvaffaqiyatsizlikka uchragan munosabatlarga tushib qolasiz. 3) o'zingizni "aqldan ozgan" kabi his qilishingiz ehtimoldan yiroq emas, buning uchun sherigingiz sizni ushlab turadi.

Narkotik etkazib beruvchini aldash uchun, narkist terapiyadan o'tish istagini ishonchli tarzda tasvirlay olishini hisobga olish kerak. Psixologik terminologiyani o'rganganidan so'ng, u keyinchalik uni o'z arsenalida vaziyatni teskari burish uchun ishlatadi: u qurbon, sherigi esa tajovuzkor.

Shaxsiy terapiya siz uchun samarali bo'lishi mumkin, agar siz terapevt bilan xavotir yoki tushkunlik hissiyotlari bilan shug'ullansangiz. Agar siz haqiqatan ham ahvolingizni yaxshilashni xohlasangiz, narsisistik sherikdan foydalanmang.

5. Narsist hissiy nuqsonli va sizning yordamingizga juda muhtoj

Bu haqiqat bo'lishi mumkin, ammo, kinoya shundaki, ko'rsatiladigan yordam hech qachon ijobiy natijalar va provayderning qoniqishini ta'minlash uchun etarli bo'lmaydi. Ko'pchilik narsistning hayotiga ijobiy ta'sir ko'rsatishni xohlaydi, umid qiladi va harakat qiladi, lekin natijada ular ochilgan tubsizlikka duch kelishadi. Narsistlar o'zlarini yaxshi ko'rsatganlari uchun, ular ijobiy o'zgarishlarga taqlid qilib, qurbonni og'riqli tarzda urishadi.

Mijozlarimning ko'p yillik tajribasi shuni ko'rsatadiki, narsist bilan munosabatlarni davom ettirish yoki ajralishdan keyin munosabatlarni tiklash qarorlari xato bo'lgan. Keyin barcha qurbonlar bu qaroridan afsuslanishadi.

Bu narsistlardan qochish, yolg'iz qolish kerakligini anglatadimi? Qaror sizniki.

22-sonli tutish-bu o'zini o'zi qadrlash tuyg'usiga ega bo'lgan, hissiyotlarga etarlicha javob beradigan va barqaror munosabatlar o'rnatish qobiliyatiga ega bo'lgan kuchli shaxslar narsistlar bilan ishonchli muloqot qila oladilar. Yaxshiyamki, aynan mana shu odamlar, xudbinligi, ekspluatatsiyaga moyilligi va har xil suiiste'molliklari tufayli, odatda, chegaralarni malakali quradilar va narsistlar bilan tezda bo'linadilar. Shuning uchun narsistlar zaifliklari va ichki shikastlanishlari bo'lgan odamlarni izlaydilar, ular qurbonlar narsisistik sherigining roziligi bilan davolanishga harakat qilishadi - ular qo'rquv yoki xavotirga to'lgan, yordam berishga va qutqarishga tayyor bo'lganlarni qidirishadi.

Agar bu ta'rif sizga o'xshash bo'lsa, siz narsist bilan aloqada bo'lmasligingiz kerak.

Ishonchim komilki, narsist bilan munosabatlarni saqlab qolish ertami-kechmi jabrlanuvchining o'zini yo'q qilishga olib keladi. Narsist uchun qila oladigan eng mehribon odam

u bilan bo'lishing, chunki bu sizdan xohlagan narsasini ololmasligini tushuntirishning yagona samarali usuli va bu uni boshqa yashash yo'lini izlashga undashi mumkin. Shuni yodda tutingki, hatto narsist o'zgarsa ham, bu uzoq davom etmaydi. Tez orada u yana avvalgidek bo'ladi - manipulyator va parazit, chunki u uzoq vaqt o'ylay olmaydi, "nima yaxshi va nima yomon", yaxshiroq bo'lish uchun harakat qilishga tayyor emas … u faqat bir necha qadam uchun etarli.

Sirin tarjimasi (SHRM dan)

Asl: