Psixoterapiya 2.0 Haqidagi Noto'g'ri Tushunchalar [to'liq Versiya]

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Hissiy, xulq -atvorli yoki shaxsiy muammolari bo'lmagan odamni topish qiyin. Psixoterapiya - ular bilan kurashishning yaxshi usuli. Ishonchim komilki, psixoterapiya deyarli hamma uchun ko'rsatiladi. Mening sub'ektiv hisob -kitoblarimga ko'ra, psixoterapiya mavjud va aniq yordam beradigan yigirma kishidan faqat bittasi psixolog yoki psixoterapevtga keladi. Menimcha, psixoterapiya haqidagi noto'g'ri tushunchalar odamlarning yordam so'rashiga to'sqinlik qiladi. Men ushbu maqolada odamlarning yordam so'rashiga va o'z mutaxassisini topishiga to'sqinlik qiladigan noto'g'ri tushunchalarni yo'q qilish uchun psixoterapiya haqida aniq va foydali ma'lumotlarni taqdim etish niyatidaman. Siz maslahat va psixoterapiyaning mumkin bo'lgan afzalliklarini yaxshiroq tushunasiz. Umid qilamanki, qachondir noto'g'ri ma'lumot, qo'rquv va sharmandalik psixoterapiya izlayotganlar uchun to'siq bo'lmaydi.

Keling, aldanishlar haqida gapiraylik …

Inson o'zi to'liq tushunmagan narsadan qo'rqishi tabiiy. Ko'pchilik uchun psixoterapiya ham shunday "dahshatli hayvon" bo'lib tuyuladi. Ammo nafaqat bu oddiy qo'rquv odamlarni psixolog kabinetiga kiritmaydi. O'z tajribamda, men odamlar terapiyani rad etishining yoki undan qochishning ba'zi umumiy sabablarini tasvirlab bera olaman. Quyida tasvirlangan sabablar ko'pincha noto'g'ri tushunchalarga yoki hatto aniq dezinformatsiyaga asoslangan.

Noto'g'ri tushuncha №1: "Psixoterapiyaga borish mening zaifligimni, buzilganimni yoki hatto aqldan ozganimni anglatadi"

Haqiqat

Bu noto'g'ri tushuncha odamlarning psixologik yordam so'ramasligining eng keng tarqalgan sababi bo'lib tuyuladi. Sizningcha, terapevtga murojaat qilish sizning ojizligingizning namoyon bo'lishi, muammolarni o'zingiz hal qila olmasligingiz yoki aqldan ozganligingizning alomati bo'ladi deb o'ylaysizmi? Siz o'zingizni boshqalarning nazarida arzimas, noo'rin yoki yoqimsiz ko'rishdan qo'rqasizmi?

Haqiqat shundaki, terapiyadan ko'pchilik foydalanuvchilar oddiy va kundalik muammolarni hal qilishadi. Hayotdagi katta o'zgarishlarga moslashish, qayg'u, g'azabni boshdan kechirish, munosabatlarni yaxshilash, o'z-o'zini hurmat qilish, tashqi ko'rinishidan norozilik psixolog bilan muhokama qilinadigan eng keng tarqalgan mazmundir.

Albatta, og'ir ruhiy nuqsonli odamlar ham psixoterapevtik davolanishdan o'tadilar. Ma'lumki, agar bemorga dori -darmon bilan davolashdan tashqari, psixoterapiya ham berilsa, ruhiy buzilishlarning qaytalanishi sezilarli darajada kamayadi. Ammo haqiqat shundaki, psixoterapiya bilan shug'ullanadiganlarning ko'pchiligi klinik jihatdan sog'lom, ular psixolog kabinetida o'z umumiy muammolarini hal qilish uchun joy topadilar. Mening shaxsiy amaliyotimda, mijozlarimning uchdan ikki qismi psixiatrik tashxisga ega emas. Yana aytaman. Psixoterapiya tabiatan hissiy etuklikning ko'rsatkichidir, bu odam yordamga muhtojligini va o'z -o'zidan g'amxo'rlik qilishga tayyorligini tan olishining belgisidir.

Munozara qilinayotgan aldanishning kelib chiqishi qayerda? Menga madaniy ta'sir asosiy bo'lib tuyuladi. Uyg'onish davridan boshlab Evropa madaniyati muvaffaqiyat, muvaffaqiyat va kuch madaniyati bo'lib kelgan. Erta yoshdanoq, ko'plab avlodlar odamlar holatlar va xatti -harakatlarning og'riqli oqibatlarini boshdan kechirishgan, buni boshqalar zaiflik sifatida qabul qilishlari mumkin: norozilik, sharmandalik, nagging, nagging, bezorilik, ota -onadan, aka -uka yoki tengdoshlardan ajralib qolish. Natijada, ko'p odamlar o'z tajribalari va azob -uqubatlarini rad etishdan qo'rqib, dardlari bilan bo'lishishga jur'at etmasdan niqoblashga moyil. Psixoterapiya og'riqni qo'rquvsiz ifodalashga imkon beradi. Rahmdil guvoh oldida o'z g'amxo'rligingizni, azob -uqubatlaringizni, kuchsizligingizni, ko'z yoshlaringizni ko'rsatish imkoniyatida katta kuchning salohiyati yotadi. Ba'zi sabablarga ko'ra, ko'pchilik bu hokimiyatdan foydalanish imkoniyatidan mahrum. Agar siz boshqalarning fikriga xafa bo'lishingizdan qo'rqsangiz, psixoterapiya mashg'ulotlarida maxfiylik va xavfsizlik sizga qulaylik zonasidan chiqib ketishingizga yordam beradi. Yaxshi terapiya - bu barcha fikrlar va his -tuyg'ular qabul qilinadigan joy.

Ko'pchilikning psixoterapiyaga murojaat qilish - bu zaiflik, etishmovchilik yoki jiddiy ruhiy nogironlik belgisi degan fikrni qo'llab -quvvatlovchi ikkinchi omil - bu ommaviy axborot vositalari. Ko'pincha psixoterapiya olayotgan odamlar televizorda va etarli darajada bo'lmagan filmlarda ko'rsatiladi, ularning ruhida jiddiy buzuqlik bor. O'ylaymanki, nega bunday bo'lganini tushuna olasiz. Darhaqiqat, ommaviy axborot vositalarida reytinglar va kassa kvitansiyalari eng muhim hisoblanadi. Drama va patologiya qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi. Siz bilganingizdek, haqiqatning bir qismi bor: ruhiy kasalliklari bo'lgan odamlar ham psixoterapiya oladilar. Va to'liq haqiqat shundaki, bunday odamlar psixoterapiyada ozchilikni tashkil qiladi.

Noto'g'ri tushuncha # 2: "Psixoterapiya faqat ruhiy kasalliklarni davolash uchun mo'ljallangan, shaxsiy rivojlanish uchun emas"

Haqiqat

Odamlar orasida sog'lom odamlar yo'q, lekin etarlicha tekshirilmagan odamlar bor degan fikr uzoq vaqtdan beri tarqalib kelgan. Menimcha, bu hazil insoniy sharoitlarga patologik klinik yondashuvning namoyonidir. Haqiqatan ham, agar siz taniqli ruhiy kasalliklarning tasniflagichlariga (Evropada va Rossiyada amalda bo'lgan kasalliklarning xalqaro tasnifi-ICD-10 yoki AQShda qo'llaniladigan DSM-V) qarasangiz, ajablanarli joyi bor. har birimiz uchun. Shubhalanayotgan o'quvchi buni o'zi tekshirishi mumkin.

Tibbiyot asosan og'riqli sharoitlarni davolashga yo'naltirilgan, profilaktika esa orqa fonda. Bundan tashqari, tez -tez alomatlar klinikada yo'q qilinishi kerak bo'lgan dushman agentlari sifatida qabul qilinadi. Ammo, infektsiyalarga nisbatan oqlangan narsa, masalan, tashvishli alomatlarga nisbatan g'alati. Oxirgi fikrni tushuntirib beray.

Bolaning sog'lig'i va xavfsizligi haqida haddan tashqari xavotirlanishdan shikoyat qilib, nevropsixiatriya dispanseriga boradigan ayolga tashvish buzilishi tashxisi qo'yiladi. Ammo tashvishlanishning "alomatlari" juda aniq ifodalanishi mumkin: har bir hapşıran bola onasini onkologiya bilan sovuq terdan qo'rqitadi va bolani maktabdan kutish chidab bo'lmasdir, chunki tug'ilgan bolaning manyak bilan to'qnashuvi. Siz buni onaning xatti-harakatlarida qanday namoyon bo'lishini va ota-ona munosabatlarining sifatiga qanday ta'sir qilishini orzu qilishingiz mumkin. Agar dori -darmonlar buyurilsa, hissiy holat sifatida tashvishlanish darajasi kamayadi. Ammo men onalik javobining turi o'zgarishiga shubha qilaman.

Psixoterapiya esa "alomatlar" ga maslahat sifatida qaraydi. Muhokama qilinayotgan misolda, variant sifatida, onaning tashvishi onaning bolaga bo'lgan salbiy his -tuyg'ularini tan olmaslik natijasi bo'lishi mumkin. Agar g'azab, umidsizlik, norozilik bo'lsa, lekin bunday his -tuyg'ularning namoyishi taqiqlangan yoki unchalik tushunilmagan bo'lsa, his -tuyg'ular hali ham chiqish yo'lini topadi, masalan, proektsiya mexanizmi orqali. Darhaqiqat, har qanday sog'lom ota -ona uchun, uning o'zi bolasiga xavf tug'dirishi mumkin degan fikr chidab bo'lmas. Va uning bostirilgan salbiyligi tashqi dunyoga tegishli. Agar psixoterapiyada ona o'z his -tuyg'ularini tan olsa va ularni ifoda etishning sog'lom usulini topsa, uning tashvishi tabiiy darajaga tushishini kutish mumkin. Bundan tashqari, ona shaxsan oldinga siljiydi. Bu mening professional tajribamda bir necha bor sodir bo'lgan. (Aytish kerakki, bu erda tasvirlangan mexanizm - bu tashvishlanish alomatlari qanday ma'noga ega bo'lishi mumkinligi haqidagi alohida holat.)

Psixoterapiya jiddiy aqliy nuqsonli kishilarga tegishli bo'lsa, shunga o'xshash fikrlar o'rinli bo'ladi. Ko'p holatlar tasvirlanganki, odamlar psixoterapiyada o'z shaxsiyatlarini mustahkamlash bilan birga, ularning ahvoli yomonlashib ketgan. Psixoterapiya har doim shaxsiy rivojlanishga qaratilgan.

Noto'g'ri tushuncha # 3. "Psixoterapiya meni yomonlashtiradi / yomonlashtiradi"

Haqiqat

Agar siz bolaligingizda jinsiy, jismoniy, hissiy zo'ravonlik yoki beparvolik kabi shikastli tajribalarni boshdan kechirgan bo'lsangiz, psixoterapiyada qiyin hislarni qayta boshdan kechirish fikri kuchli tashvish tug'dirishi mumkin. "Omon qolganlar" ko'pincha qarama -qarshi istaklarni his qilishlari mumkin: bir tomondan, yaralarni qandaydir tarzda davolash muhim, boshqa tomondan, tajribaning jiddiyligi ularni nima bo'lganini gapirish, qaytish fikridan qaytaradi. tajribalardagi dahshatli tajribaga. Oxirgi sababga ko'ra psixoterapiyadan voz kechgan ko'p odamlar, muvaffaqiyatsiz unutishga urinishdan keyin ham, oxirgi chora sifatida mutaxassisga murojaat qilishadi.

Agar siz qattiq shikastlanmagan bo'lsangiz ham, siz qalbingizda u yoki bu darajada og'riqni boshdan kechirasiz. Axir, ahmoqlik sodir bo'ladi. Shuning uchun, men ishonamanki, bizning madaniyatimizda "tikilgan" og'riqdan qo'rqishidan qat'i nazar, har kimning psixoterapiyaga olib keladigan narsasi bor. Mening insoniy tajribam shuni ko'rsatadiki, ko'p odamlar og'riqlari bilan qanday kurashishni bilishmaydi. Va har qanday qo'rquvning sababi bor. Sizda og'ir hislar bor, siz ularni psixoterapiyada ko'rsatishga qaror qilasiz. Ammo, agar mutaxassis og'riqni davolashda sizga yordam bera olmasa, siz yomonlashib ketishingiz mumkin. O'ylaymanki, og'riq, ongimizga kirib kelgan xotiralar orqali bizga qaytganda, umidsizlik, umidsizlik va umidsizlikka tushish qanchalik osonligini hamma biladi. Va bu tuzoq: og'riqdan qo'rqish ruhiy jarohatlarni davolashga yo'l qo'ymaydi.

Bu tuzoqdan chiqish uchun ikkita narsa kerak. Nima bo'lganligi haqida gapirishga sizning qat'iyatliligingiz va qo'llab -quvvatlovchi, rahmdil, tasalli beruvchi suhbatdosh. Yaxshi psixoterapiyada bu shartlar bajarilishi mumkin. Ehtiyotkor terapevt sizni og'riqli materialga botirishga undamaydi, balki siz o'z suratingiz bilan o'sadigan muhitni yaratadi. Og'riq rahm -shafqatli muhitga qo'yilganda davolanadi.

Noto'g'ri tushuncha # 4. "Psixoterapiya faqat psixoterapevtning donoligiga tayanadi"

Haqiqat

Terapevt hamma savollarga javobni biladigan donishmand turi degan fikr ham juda keng tarqalgan. Boshqalar singari, bu xatolarning haqiqiy sabablari bor. Menimcha, har birimizda "sehrgar to'satdan keladi" degan umid bor va bu vaziyatda nima qilish kerakligini aytadi. Bundan tashqari, psixoterapiya mutaxassisning deyarli bitta iborasi bilan qanday amalga oshirilishi haqidagi misollar ommaviy axborot vositalarida juda keng tarqalgan.

Psixoterapiyaga kelgan ko'plab "yollovchilar" psixologdan maslahat, aniq savollarga ba'zi to'g'ri javoblarni kutishadi. Psixoterapevtlardan, aql -idrokka ega bo'lgan ba'zi afsonaviy mavjudotlardan umidlar bor, ular aslida yo'q. Psixoterapiyada o'z javoblarini qidirish bor, ularning asosiysi: "Men kimman, nimanidir so'raydi?" Degan savolga javob. Psixoterapevt sifatida mening vazifam - bunday qidiruvga yordam berish. Agar men tayyor echimlarni taklif qilsam, men yordam bermayman. Va psixoterapiyaning asosiy paradoksi shundaki, shifo mutaxassis emas, bemor tomonida.

Odamlarga tayyor echimlarni taklif qiladigan psixologlar, azob chekayotganlarga o'z resurslaridan foydalanishga yordam berishning o'rniga, ularning shaxsiy ehtiyojlarini, ularning ahamiyati, ehtiyoji, qiymati ma'nosida qondiradilar. Maslahat berib, mutaxassis bemorni giyohvandlik va qaramlikka undaydi. Va bu yomon xizmat. Axir, psixoterapiyaning umumiy vazifasi odamga yordam berish deb shakllanishi mumkin, shunda u o'ziga ishonishi mumkin.

Ishonchim komilki, har bir inson o'z hayotini baxtli qilish uchun hamma narsaga ega. Psixoterapiya oqilona ichki donolik manbalariga kirishni talab qiladi. Va boshqa odamning donoligiga tayanish, bu manbalardan yuz o'girish demakdir. Yaxshi psixologni tushunish, hamdardlik, rahm -shafqat, xavfsiz qarama -qarshilik va talqinlar bilan izlash mumkin.

Noto'g'ri tushuncha №5 "Psixoterapiya men haqimda eng yomon qo'rquvimni tasdiqlaydi."

Haqiqat

Sizda tubdan noto'g'ri narsa bor degan qo'rquvni bilasizmi? (Agar siz bu savolga "yo'q" deb javob bersangiz, maqolaning bu qismini o'tkazib yuborishingiz mumkin.)

Va bu erda gap. Siz buzilmagansiz. Biz hammamiz dunyoga nomukammallikdan xalos bo'ldik. Muammo shundaki, hayot og'riq va muammolarga to'la. Biz hammamiz azob chekamiz, jarohat olamiz, yolg'izlikni his qilamiz, yuz yo'qotamiz, qayg'u, xiyonat va rad etamiz, sharmandalik, aybdorlik, xavotir va boshqa og'riqli hislarni boshdan kechiramiz. Hech kim sog' -salomat hayot kechira olmaydi. Hech kim.

Bir marta ruhiy og'riqni boshdan kechirgan odam ruhiy tushkunlik, xavotirlik, g'azab, o'zini tanqid qilish, prefektsionizm, ishbozlik, giyohvandlik, ovqatlanish odati va boshqa nozik qaramlik kabi himoya strategiyalarini ishlab chiqadi. Bu mudofaa mexanizmlari odamlarga o'zlarini nazorat ostida his qilishlariga yordam beradi, lekin ular ko'pincha professional yordam so'rashga sabab bo'ladi. Ko'pincha og'riqdan himoya qiladigan himoya vositalari o'zlariga zarar etkazadi.

Misol tariqasida, vaznini nazorat qilish uchun qusayotgan o'smir qizni olaylik. Bir paytlar tengdoshlari uni ortiqcha vazn uchun masxara qilishgan va rad etishgan, endi esa qusish unga sharmandalik va izolyatsiyadan qochishga yordam beradi. Muammoli usul orqali amalga oshirilgan niyat ijobiy va shu ma'noda himoya yaxshi. Yaxshi va og'riqli, chunki eng jiddiy jismoniy tahdidlardan tashqari, bunday himoya qizga o'zini qabul qilish va sevgi bilan muomala qilishiga yo'l qo'ymaydi. Himoyalar salbiy niyatlarga ega emas, ya'ni buzuqlik yo'q, lekin muammolarga javob berishning konstruktiv bo'lmagan usullari mavjud.

Mening fikrimcha, bu erda men to'liq ochib berishni istamaydigan munozara uchun asos paydo bo'ladi. Xuddi shunday, "sof yovuz" bo'lganlar bor. Qabul qilamanki, biz gapirish har qanday sababdan ham tug'ma insoniy empatiya qobiliyatidan mahrum bo'lgan juda kam uchraydigan odamlar haqida. Shuni qo'shib qo'yamanki, zo'ravonlikka qo'l urganlar azob -uqubatlarga to'la va o'zlarini qurbon bo'lgan. Bu, albatta, bahona emas, lekin psixoterapiya ko'pchilikka yordam berishi mumkin deb o'ylash uchun yaxshi sababdir.

Kompyuter metaforasiga asoslanib aytishimiz mumkinki, ko'pchiligimiz dasturiy ta'minot bilan bog'liq muammolarga duch kelamiz va apparat nuqsonlari yo'q. Psixoterapiya dasturiy ta'minot bilan shug'ullanadi, bu ijobiy ishlaydigan uskunalarga tayanadi. Men patologiya mavjud emas deb da'vo qilmayman, lekin men haqiqiy patologiyasi bo'lgan odamlar ozchilik ekanligiga ishonaman va terapiyaga kelganlarning aksariyati buzilmagan va ekologik muammolarga ega.

Shunday qilib, psixoterapiya sizning eng yomon qo'rquvingizni tasdiqlay olmaydi. Faqat bu emas, balki yaxshi terapevt sizni terapiyaga olib kelgan ruhingizning qismlari haqida qiziquvchan va rahmdil bo'lishga yordam beradi. Ko'p hollarda, o'zingizni xolis qiziqish bilan ko'rib, ruhning mexanizmlari sizga qanday yordam berishga harakat qilayotganini chuqur tushunish maqsadida, davolanish jarayonini qo'zg'atadi. Ko'pincha depressiya, tashvish, qayg'u, g'azab, o'zini tanqid qilish ular qanday himoya funktsiyasini amalga oshirayotganini tushunishi kerak. Axir ajdaho xazinalarni qo'riqlaydi.

Siz buzilmagan holda tug'ilgansiz. Siz hozir buzilmaysiz. Siz shunchaki odamsiz.

O'zingizga yoqmaydigan narsani kesib tashlamang, faqat sizning qiziqishingiz va rahm -shafqatingiz kerak. Terapiya natijasida yuzaga keladigan "nuqsonlar" haqida qayg'urmasligingiz kerak. Ijobiy niyatlar paydo bo'ladi, bu sizning g'amxo'rligingizni va sog'lom amalga oshirishni talab qiladi.

Noto'g'ri tushuncha # 6. "Psixoterapevtlar - alohida odamlar"

Haqiqat

Psixoterapevtlar, psixologlar ham odamlardir. Kimdir kasblarga yordam berish bo'yicha mutaxassislarni qandaydir tarzda iqtidorli, aqlli va aql bovar qilmaydigan odam deb hisoblaydi. Ko'pchilik psixoterapevtlarga donolik va barcha muammolarni hal qilish qobiliyatini beradi. Bunday tasavvurlar psixologlarning qo'rqishiga olib keladi. Ammo haqiqat shundaki, psixoterapevtlar ko'pincha o'z hayotlarida bemorlariga qaraganda ko'proq muammolarga duch kelishgan. Shunchaki, mutaxassislar maxsus tayyorgarlikdan tashqari, o'z psixoterapiyasini ham o'tkazadilar.

Psixoterapevtlar, hamma odamlar singari, shikastlanishlar, qiyinchiliklarni boshdan kechirishgan va o'z ruhiy jarohatlarini ko'tarishgan. Yaxshi terapevt o'z ishini bajarishga qaror qilganda, beparvolikni tan oladi. Shuning uchun mutaxassisning o'z psixoterapiyasi juda muhim. Psixoterapiyada har birimiz, Xeminguey aytganda, "singan joylarda kuchliroq" bo'lamiz. Yaralangan tabib - eng yaxshi tabib. Odamlarga yordam berib, terapevt deyarli har doim o'z dramasiga o'xshash narsaga duch keladi va o'z og'rig'iga dosh berish tajribasi uni yanada mahoratli qiladi.

Psixoterapevtlarni tez -tez idealizatsiya qilishining mumkin bo'lgan sabablari nimada? Mening taxminimcha, bemor psixoterapiya xonasiga kelmasidan oldin ham, u ota -onaning figurasi kabi mutaxassisga havola qiladi. Bu xuddi pastlik tuyg'usiga ega bo'lgan bola kattaroq, kuchliroq va aqlli odamga qaragandek. Qabul qilaman, ko'pchiligimiz hayotimizning ko'p qismini maqolada aytib o'tilgan "ko'k vertolyotdagi sehrgar" ga tayanib, muhim javoblarni o'zimizdan tashqarida qidiramiz. Odamlar psixoterapiyaga xuddi shunday ishonch bilan kelishi ajablanarli emas. Va haqiqatni yashirmaslik uchun, ba'zi narsist terapevtlar muhokama qilingan aldanishni abadiylashtirishga yordam beradi.

Noto'g'ri tushuncha # 7 "Psixoterapiya cheksizdir va menga qimmatga tushadi"

Haqiqat

Psixoterapiya odatda cheksiz emas. Albatta, o'nlab yillar davomida psixoterapiyada bo'lganlar bor. Ha, ba'zida bu terapevtning giyohvandlikni rag'batlantirish yoki rag'batlantirish natijasidir, ba'zida esa bunday uzoq muddatlar ob'ektiv zarur bo'ladi. Amerika Psixiatriya jurnali tomonidan 2010 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, psixoterapiya foydalanuvchilarining yarmi 3 dan 10 gacha seansda bo'lgan, faqat uchdan birida bu jarayon 20 seansdan oshgan. Bu ma'lumotlar mening amaliyotim bilan tasdiqlangan - ko'pchilik odamlar uzoq vaqt psixoterapiyada qolmaydi.

Ba'zilar o'zlarini juda zaif his qila boshlaganlarida psixoterapiyadan qochishadi. Psixoterapiya mutaxassisning xohishiga ko'ra, chuqur ishni bajarishdan oldin tugaydi. Qisqa muddatli fikrni amalga oshiradigan psixoterapevtik yondashuvlar mavjud. Aytgancha, qisqa muddatli moliyaviy sabablarga ko'ra ko'pchilikni o'ziga jalb qiladi.

Shubhasiz, psixoterapiya qimmat. Lekin men ham ko'p hamkasblarim kabi bu ishni behuda deb hisoblamayman. Men psixoterapiya to'lovlarini sarmoya sifatida qabul qilaman. Men umuman o'zimga besh yil davomida sarmoya kiritganman. Va men guvohlik beramanki, bunday sarmoya, mening holimda, shu jumladan moliyaviy jihatdan ham o'z samarasini beradi. Men shaxsan Albert Shvaytser so'zlarining haqiqatini boshdan kechirdim. "Muvaffaqiyat baxtning kaliti emas. Baxt muvaffaqiyat kalitidir ". Psixoterapiya boshlash - bu shaxsiy qaror. Menimcha, yaxshi psixoterapiya vaqt va pul talab qiladi. Va u qancha vaqt kerak bo'lsa, shunday davom etishi kerak. Ishonchim komilki, hayot sifatini yaxshilash uchun ichki ishdan voz kechish, oxir -oqibat, psixoterapiyaga qaraganda qimmatroq. Sizning farovonligingiz yoki uning etishmasligi sizning munosabatlaringizga, sog'lig'ingizga, martaba muvaffaqiyatiga va umuman hayotdan qoniqishga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylab ko'ring. Psixoterapiya - bu sarmoya.

Noto'g'ri tushuncha # 8. "Terapevt meni savolga tortadi, ayblaydi, sharmanda qiladi va ayblaydi."

Haqiqat

Menimcha, bu noto'g'ri tushunchaning ikkita manbasi bor. Birinchisi, odamlar o'rtasidagi muloqot va muloqotning kundalik tajribasi. Bilasizmi, bildirilgan xavotirga javoban siz suhbatdoshning savollarini eshitasiz va o'zingizni xuddi tergovchi bilan gaplashayotgandek his qila boshlaysizmi? Boshqa odamlar bilan muloqot qilishda siz qanchalik tez -tez uchraysiz: tanqid yoki qo'llab -quvvatlash bilan? Odamning umumlashtirishi tabiiy va psixoterapevt kabinetida kundalik hayotda odatdagidek kutiladi. Aldashning ikkinchi manbasi - o'z psixoterapiyasida beparvo yoki muvaffaqiyatsiz mutaxassislarning amaliyoti.

Tajribali, "davolangan" psixoterapevt o'z ishida ayblov sharmandasini vosita sifatida ishlatmaydi. Mafkuradan qat'i nazar, terapiya turidan qat'i nazar, sog'lom psixoterapiya hech qachon aybdorlik, sharmandalik va xushmuomalalikni o'z ichiga olmaydi. Darhaqiqat, odamlar ba'zida o'zlariga va boshqalarga dahshatli, halokatli ishlarni qilishadi. Ammo, agar men haqiqatan ham, xurofotsiz, hukm qilmasdan, meni ko'rishga kelganlarni tinglasam, men har safar odam dramasiga duch kelaman. Har birining o'z dramasi bor, har birimiz qandaydir darajada, tug'ilgan kunimizdek himoyasizmiz. Hammamiz himoya pardasi ortida og'riqli tarixga egamiz. Faqat rahm -shafqat bu azobdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Xulosa qilib aytganda, men bir narsani aytaman: odamlar, yordam so'rashdan qo'rqmanglar.