Kechiktiruvchilar Kimlar?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

So'nggi paytlarda kechiktirish dolzarb muammoga aylandi. Ko'p odamlar muayyan vazifalarni bajarishga kuchlari etishmasligidan shikoyat qiladilar. Ular muammoni iroda etishmasligidan, motivatsiyaning etishmasligidan ko'rishadi, bu esa doimo ilhom izlashga, "vintlarni mahkamlash" ga va o'z-o'zini nazorat qilish doirasini mustahkamlashga olib keladi. Xo'sh, kechiktirish nima, doimiy kechiktirish turi kim va bu haqda nima qilish kerak?

Mas'uliyatni o'z zimmasiga olgan mas'uliyatli odamlar ishni kechiktirishga moyildirlar. Kechiktiruvchilar orasida juda ko'p mukammalchilar bor ("buni mukammal qilish yoki umuman qilmaslik"). Kechiktirish ishlarni bajarishga vaqtlari bo'lmagan, o'zlariga talablari oshgan odamlarda uchraydi. Qanchalik paradoksal ko'rinmasin, kechiktiruvchilar hosildorlikka yo'naltirilgan. Kechiktirishning cho'qqisi ehtiyojlar va imkoniyatlar o'rtasida ziddiyat mavjud bo'lganda paydo bo'ladi.

Kechiktirishning eng keng tarqalgan shakllari:

· Uy xo'jaligi (uzoq vaqt ta'mirlash, uy atrofini tozalashni kechiktirish, to'lanmagan hisob -kitoblar, o'tgan yili buzilgan, ta'mirlashni kuta olmaydigan maishiy texnika va boshqalar);

· Nevrotik (qaror qabul qilishdan qochish sifatida namoyon bo'ladi - harakatga o'tmasdan harakatni muhokama qilish);

· Akademik (to'liq bo'lmagan ta'lim, o'qish qarzi, imtihonlarga shoshilinch tayyorgarlik).

Kechiktirishning ildizi - ko'p tomonlama tarbiyalash uslublari (bir vaqtning o'zida ota -onalarning qat'iyatliligi va muloyimligi; ota -onalar tomonidan ishlab chiqilgan ba'zi aniq qoidalar ular tomonidan bekor qilinishi mumkinligini bilganida, kechiktirish uchun zarur shartlar qo'yiladi).

Kechiktiruvchilarga haqiqiy istaklarini aniqlash qiyin. Siz xohlamagan narsani qilishga ko'p vaqt va kuch sarflanadi. Ular biror narsa qilishni xohlamaganda, ma'lumotni qabul qilish va qabul qilish moyilligining oshishi bilan ajralib turadi. Ammo, afsuski, inson resurslari cheksiz emas, shuning uchun odamlarga har doim ham o'z majburiyatlarini bajarish uchun etarli kuch, vaqt va xohish yetishmaydi. Bu holatda kechiktiruvchi nima qiladi? Strukturani keskinlashtirish, qat'iy rejalashtirish, o'ziga bo'lgan yuqori talablarni oshirish orqali kechiktirishni engishga harakat qiladi, bu esa vaziyatni yanada og'irlashtiradi. Kechiktiruvchilardan ular irodasi zaif odamlar ekanligini, doimiy nazorat va kuchli irodaga muhtojligini tez-tez eshitishingiz mumkin.

Zamonaviy hayotning tez sur'atlariga kirib, odamlar doimo biror narsaga erishishga, biror narsaning orqasidan quvishga, o'zlariga dam bermaslikka majbur bo'ladilar. Sizning samaradorligingizni oshirish deyarli eng muhim vazifaga aylanmoqda. O'z ehtiyojlari va istaklari yutuqlar, ish faoliyatini yaxshilash, odamni "boshidan sakrashga" majburlash uchun e'tiborga olinmaydi, bu esa o'z navbatida kechiktirish ko'rinishiga olib keladi - vazifalar juda ko'p va shu bilan birga o'sib bormoqda ularni bajarmaganlik uchun aybdorlik.

Kechiktirish bilan qanday kurashish mumkin?

Kundalikka qarshi printsip. Kechiktiruvchilar o'zlari qila oladigan narsadan ko'proq narsani qabul qilishadi, ularga ustuvorlik berish qiyin (hamma narsa ular uchun muhim va shoshilinch). Ishlarni bajarmaslik aybdorlik tuyg'usini keltirib chiqaradi, bu esa o'z navbatida "jazo" sifatida yukning ko'payishiga olib keladi (kechiktiruvchining hayotida "kompensatsion ishlar" shunday paydo bo'ladi - u idishlarni yuvmagan, balki gullarni ko'chirib o'tkazgan)..

Kechiktiruvchi - bo'shashgan odam degani emas. Ertaga ishni kechiktirishni yaxshi ko'radiganlar aslida ko'p ish qilishadi (bu har doim ham natijaga olib kelmaydi va ko'pincha vaqtni belgilashga o'xshaydi). Kechiktiruvchi ta'tilni rejalashtirishi kerak: haftaning bir kunini yoki kunning bir qismini, shoshishni to'xtatishingiz mumkin, vaqt haqida o'ylamang va resurslarni tiklang.

Qat'iy va aniq muddat ham kechiktiruvchiga yordam beradi. Belgilangan muddatlarni bekor qilib bo'lmaydi degan qoidani o'zingiz ishlab chiqishga arziydi.

Uzoq tayyorgarlikdan voz kechish foydali bo'ladi. Bunday holda, natijaga olib kelmaydigan kompensatsion dürtüsel harakatlar amalga oshiriladi (men kun bo'yi tayyorgarlik bilan shug'ullanardim, lekin men maqsad sari intilmadim). Asosiy nuqta - bu ikkilanmasdan faoliyatga sho'ng'ish, bu esa motivatsiyaning yangilanishiga olib keladi.

Hammaga tanish, lekin murakkab ishni keyinga qoldirmaslik uchun foydali maslahat kechiktiruvchilar uchun ham dolzarb bo'ladi. Kichik va sodda vazifalarni bajarganingizda, murakkab va murakkab vazifalar tobora kamayib boradi va bu o'z navbatida jarayonni sekinlashtiradi va kechiktirishga undaydi.

Eisenxauer matritsasidan foydalanish foydali bo'ladi. Bir varaq qog'oz oling va uni to'rt qismga bo'ling. Har bir qismga imzo qo'ying va vazifalarni bloklarga bo'ling:

· Muhim shoshilinch ishlar (buni hoziroq qiling, aks holda kech bo'ladi);

· Muhim shoshilinch emas (ko'p vaqtini foydali qimmatli mashg'ulotlarga bag'ishlash);

• ahamiyatsiz shoshilinch (topshirilishi mumkin bo'lgan masalalar, boshqa odamlarning ishlari, vazifalari, muntazam, ijtimoiy ish);

· Muhim bo'lmagan shoshilinch (vaqtni behuda sarflash, bu ishlardan voz kechish mumkin).

Bunday topshiriq sizga birinchi o'ringa qo'yishga yordam beradi. Ishlar ro'yxatini tozalash bosim va stress darajasini kamaytiradi.

Maqsadni iloji boricha aniq ko'rsatish juda muhim ("ertaga men kvartirani tozalayman" o'rniga "ertaga ishdan keyin polni yuvaman, pardalarni yuvaman va changni artaman").

Katta maqsadlar kechiktiruvchilar uchun halokatli, shuning uchun ularni mayda bo'laklarga bo'lish maqsadga muvofiqdir. Ko'pincha kichik punktlarga bo'linadigan vazifa muvaffaqiyatli amalga oshirish uchun asos bo'ladi ("qanchalik sokin bo'lsangiz, shuncha uzoqqa borasiz").

Katta maqsadlar haqida.

Ko'pincha prokristinatorlardan quyidagilarni eshitishingiz mumkin: "Men muhim ish qilish o'rniga, qandaydir ernuda qilyapman!" Bunday holda, odamlarga ular doimo jiddiy va shoshilinch ishni kechiktirayotganga o'xshaydi.

Bu holatda nima qilish kerak? Konkretlashtiring. O'zingizga (yoki siz kechiktiruvchi) savol bering: "Siz aynan nimani kechiktiryapsiz?" Bu savolga aniq va aniq javob berish kerak. Agar javob topilmasa, siz doimo kechiktirish haqida qayg'urmasligingiz kerak. Biznes va ma'no izlashga arziydi.

Kechiktirishga moyil bo'lasizmi yoki yo'qmi, haqiqiy xohishlaringizni kuzatib borishni va vaqti -vaqti bilan majburiyatlaringizni filtrlashni qoidaga aylantiring.