2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Siz quyida tanishadigan ma'lumotlar mandalalarni yaratish usulini o'rganmoqchi bo'lgan mutaxassislar, o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanadigan odamlar va mandala haqida biror narsa eshitgan, lekin nima ekanligini bilmaydigan har bir kishini qiziqtiradi. ular nima uchun kerak. Siz mandala bilan ishlashning asosiy usullari, bu usulni tadqiqotchilari va nima uchun ular hali ham ishlayotgani haqidagi fikrlar bilan tanishasiz.
Mandala nima ekanligini bilish va tushunishning eng qisqa usuli - uni yaratish. Mandalalarni qo'llash doirasi shu qadar kengki, bu usul foydali bo'lmagan psixologik maslahat sohasi haqida o'ylash qiyin. Men bu usulni o'zim o'rganishni boshlaganimda, men o'zimga ba'zi savollarni berdim, ularga javoblarini hozir siz bilan bo'lishmoqchiman.
Xo'sh, boshlaylik …
Mandala nima?
Sanskrit tilidan tarjima qilingan "mandala" so'zi aylana, disk degan ma'noni anglatadi. Mandala - buddist va hind diniy amaliyotida ishlatiladigan muqaddas sxematik tasvir yoki qurilish. [1] Mandalaning marosimlari va diniy ma'nosi alohida mavzu. Psixologiyada mandalaning marosim ma'nosi ishlatilmaydi. Jungning so'zlariga ko'ra, "… mandala - bu har doim ichki tasvir bo'lib, u asta -sekin (faol) tasavvur bilan quriladi, aqliy muvozanat buzilgan paytda yoki pozitsiyani tushunish zarur bo'lganda …" [2]
Mandala (psixologiyada) - art -terapiya usullaridan biri. Mandala - bu avval aylanaga, so'ngra kvadratga o'ralgan rasm (yoki hurda materiallardan yasalgan qurilish). Doira o'lchami ham muhim, uning diametri taxminan 28-29 sm bo'lishi kerak.
Mandala usuli qanday ishlaydi?
Mandala bir nechta effektlarni qo'llash orqali ishlaydi
Ko'zgu effekti
Mandala uni yaratgan odamning holatini aks ettiradi. Bu o'ziga xos oynadir va tugallangan rasm bilan aloqa qilish ko'zgu ma'nosini tushunishga yordam beradi. Chizilganidan so'ng, mandaladan uzoqlashish va unga xuddi yon tomondan qarash muhim. Aloqa jarayonida ichki dunyoga kirib, o'z -o'zidan paydo bo'ladigan barcha uyushmalar va his -tuyg'ular, fantaziyalar va hikoyalarni gapirish muhimdir. Keyinchalik, bu ruhiy material haqiqiy vaziyat yoki mijoz kelgan so'rov bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Mandalaning tarkibiy elementlarining ta'siri
Doira ruhiy olamni, ilohiylikni ramziy qiladi. "Tasavvufiy tizimlarda Xudo cheksizlik, abadiylik, Absolyut kabi tushunchalar yordamida mukammallik va tushunarsizlikni ko'rsatish uchun hamma joyda joylashgan markazga ega aylana sifatida talqin qilinadi. Doira Xudoga va osmonga to'g'ri keladi”[3] Doira ramziy ma'nosi, O'zining chuqur mohiyati bilan, tashqi dunyo bilan chuqur aloqani his qilishga yordam beradi. Chegaralari bo'lgan doira ramziy ma'noda xavfsizlikni his qilishga yordam beradi va o'zini oshkor qilish va yashirin tendentsiyalarning namoyon bo'lishiga yordam beradi.
Kvadrat ratsionallik, ravshanlik va dunyoviy va haqiqiy hamma narsani anglatadi. "Quadrature o'z -o'zidan printsipni olib keladi, shekilli, odamda tug'ma va dualistik tizim ruhida samoviy kuchlar uchun mo'ljallangan doiraga qarshi chiqadi. Afsonaviy "doirani kvadrat qilish" "samoviy" va "erdagi" elementlarni mukammal kelishuvga etkazish istagini anglatadi "[3].
Markaz doira ichida ego yoki o'zini markazini anglatadi. Markaz butun mandalaning ramziy mohiyatidir. Eng muhim va qimmatli narsa har doim markazda joylashtiriladi. Bu barcha voqealar va ma'nolarning rivojlanishiga olib keladigan boshlanish nuqtasi. Mandaladagi markaz chizmani tuzadi va "yig'adi".
Ma'noning ta'siri
Har bir mandala uchun siz aniq ma'no yaratishingiz mumkin. Siz "sevgi", "munosabatlar", "baxt", "tinchlik" tushunchalarini o'rganib, tematik mandalalar yaratishingiz mumkin. Bu usul yordamida ma'lum bir mavzuni "ko'tarish" va uning holatini o'rganish mumkin. Bundan tashqari, odam mandalani talqin qilib, uning yaratilishining o'ziga xos ichki chuqur ma'nosiga yo'l qo'yadi. Bu ma'no individual va o'ziga xosdir.
San'at materiallari bilan aloqa ta'siri
Bu effekt art -terapiyaning barcha usullari va uslublari uchun bir xil. Shakllar, belgilar, ranglar bilan aloqa. Turli xil ranglar, shakllar va belgilarning inson ruhiyatiga ta'sirini san'at terapiyasi bo'yicha nufuzli manbalarda alohida topish mumkin.
Mandalalar yordamida maslahat berishda qanday maqsadlarga erishish mumkin?
Mandalalarni odam savollarga javob izlab, o'zining ichki dunyosiga kirishi kerak bo'lganda, masalani hal qilishning ko'p usullarini amalga oshirish zarur bo'lganda, ishlatish mumkin. Siz ruhiy manbalar va yangi kashfiyotlarni qidirish uchun o'zingizni mandalaga botirishingiz mumkin. Ego "yig'ish" qobiliyati tufayli mandala inqiroz va qiyin hayotiy vaziyatlarda ishlatilishi mumkin. Siz kerakli ma'noni amalga oshirish uchun mandalalarni yaratish, ularni ma'lum bir mijozning talabiga moslashtirish bo'yicha ko'rsatmalarni o'zgartirishingiz mumkin. Shuningdek, guruh dinamikasini o'rganish uchun katta guruh mandalalarini yaratish mumkin. O'zaro munosabatlardagi muammolarni hal qilish uchun oilaviy maslahatlarda foydalanish mumkin.
Mandala texnikasi:
Mandalani bepul yaratish texnikasi
Mandala yaratish uchun siz A3 qog'oz varag'i olishingiz va diametri taxminan 28 sm bo'lgan doira ichida yozishingiz kerak. Shundan so'ng, aylana bo'ylab kvadrat tasvirlab bering va qog'ozni kvadrat konturi bo'ylab kesib oling. Mandalaning markaziga nuqta qo'ying va siz uni yaratishni boshlashingiz mumkin. Butun ijodga sho'ng'ish, o'zingizni tinch muhit bilan o'rab olish uchun siz sokin musiqani yoqib, xushbo'y sham yoqishingiz mumkin. Siz guash, akvarel va pastel rangli qalamlar bilan bo'yashingiz mumkin. Natijani tanqid qilmasdan yoki baholamasdan, dam olish va o'zingizni bo'yashga ruxsat berish muhimdir. Siz o'zingizning fikringizni, uyushmalaringizni va tushunchalaringizni yozishingiz mumkin bo'lgan qog'ozni yoningizga qo'yishingiz mumkin. Chizilganidan so'ng, siz bir necha daqiqaga dam olishingiz va mandalaga yon tomondan qarashingiz, uni chuqurroq tushunishingiz va ma'nosini tushunishingiz mumkin.
Joan Kellog tomonidan mandalalar doirasi
Bu uslub Joan Kellogg tomonidan ishlab chiqilgan va u odamning rivojlanish va faoliyat jarayonida boshdan kechiradigan asosiy holatlardan tashkil topgan doiraga asoslangan. Bu shtatlarning jami 13 ta, aniqrog'i 13 bosqichdan iborat. Ushbu texnikani bajarish uchun sizga ushbu bosqichlarni grafik tasvirlaydigan ko'rsatma va maxsus kartalar kerak bo'ladi.
Tematik mandalalar
Bu uslub mandalaning erkin yaratilishidan faqat rasm chizishning ma'lum bir mavzusiga oldindan sozlash orqali farq qiladi. Ushbu texnikadan foydalanib, siz turli xil tushunchalar, his -tuyg'ular, munosabatlarni o'rganishingiz, ma'lum bir mavzuga kirishingiz va uning individual ma'nosini o'rganishingiz mumkin.
- Karl Gustav Jung "Psixologiya va alximiya" M AST 2008
- Xans Biedermann "Ramzlar entsiklopediyasi", M "Respublika" 1996 yil
- Sog'liqni saqlash vazirligi materiallari Vikipediya
Tavsiya:
Men G'azablanaman, G'azablanaman, Nafratlanaman. O'zingizning Tajovuzkorligingizdan Qanday Foydalanish Kerak
Muallif: Elena Mitina Manba: elenamitina.com.ua Istisnosiz, hamma odamlar tabiatan tajovuzkor. Faqat tishlarimiz borligi va go'sht yeyishimiz uchun. Agar kimdir sizga "men tajovuzkor emasman" yoki "tajovuzkorlik menga begona"
Kundalik Foydalanish Uchun Psixotexnika. Tuyg'ular Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Bu texnikani ishlatish juda oson va kundalik foydalanish uchun mos. Yon ta'siri bor - kuchning oshishi va harakat qilish istagi. Kechiktirish bu texnikaning hujumiga dosh berolmaydi va izsiz yo'qoladi. Psixotexnika deyiladi Sedona usuli .
Psixologiya Va Psixoterapiyada Assotsiativ Kartalardan Foydalanish Tamoyillari Va Usullari
Maqolada assotsiativ kartalar bilan ishlash tamoyillari muhokama qilinadi. Assotsiativ xaritalardan foydalanish usullari tizimlashtirilgan. Ushbu proektsion usullarni qo'llash samaradorligi tahlil qilinadi. Kalit so'zlar: assotsiativ kartalar, proektsiya, psixoterapiya, mijoz.
Dalil. Foydalanish Bo'yicha Ko'rsatmalar
"Haqiqatga palto kabi xushmuomalalik bilan xizmat qilish kerak va nam latta kabi yuziga tashlanmasligi kerak." Mark Tven - Azizim, kelishamiz. - Keling, yarashaylikmi?! Ha, biz haligacha qasam ichib, qasam ichishimiz kerak! Hayotdan iqtiboslar Kim hech qachon janjallashmagan bo'lsa, o'rnidan tursin yoki kayfiyatiga ko'ra birinchi bo'lib menga tosh otsin.
Skype Orqali Psixologik Maslahat Berishda Psixodramatik Usullardan Foydalanish
Bizga Internet texnologiyalari yoqadimi yoki yo'qmi, ular bizning hayotimizga kirib keladi. Ijtimoiy tarmoqlar, bloglar, video kanallar, Skype - bu yangi aloqa vositasi. Bu vositalar orqali butun dunyo bo'ylab millionlab odamlar ma'lumot olish imkoniyatiga ega bo'ladilar, o'qitadilar va masofaviy va imkoniyatlar tufayli mavjud bo'lmagan mutaxassis maslahatlarini oladilar.
