2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bugungi maqolada men ba'zilarimizni o'ylamasdan ishlatadigan asbobdan mahrum qilishimga to'g'ri keladi. Biz bu psixologik vositani ongsiz ravishda o'zini himoya qilish sifatida ishlatamiz. Biz o'zimizni himoya qilishning bu usuli bizni rivojlanishda to'xtatadi va hayotda robotlarning ishlashini yanada kuchaytiradi, deb bilmay turib foydalanamiz.
Biz "Siz loyihasiz!" Himoya mexanizmi haqida gapirayapmiz.
"Siz loyiha" javobi tabiiy va tushunarli. Zamonaviy jamiyat, aytaylik, shafqatsiz kaltaklanish profilaktika bo'lgan va bolani tarbiyalashning oqilona usuli sifatida tushunilgan o'rta asrlar jamiyatiga qaraganda, inson psixikasining nozik mexanizmlarini biladi. bolalar uyning eng iflos ishlarini qilishlari kerak edi. O'shandan beri biz sezilarli yutuqlarga erishdik. Biz hayotimizning sifati hissiyotlarimiz bilan bog'liqligini anglay boshlaymiz. Psixologiyada tushuncha borki, bu qayerga borish kerakligini aniqlashga hissiyotlar yordam beradi. Bizning tarbiyaga bo'lgan e'tiborimiz jismoniy psixikaga e'tibor berib, sog'lom psixikani rivojlantirishgacha o'sdi. Ijtimoiy tarmoqlarda ko'plab umumiy psixologik fokuslar namoyish etiladi. Proektsiya va qarshi proektsiya shunday mexanizmlardan biridir.
Biz o'zimizni hech bo'lmaganda intellektual darajada, fikr darajasida, boshqalarning bizga aytganlari ularning ichki dunyosining aksi ekanligini tushunishga majburlashga harakat qilamiz. Bu haqiqat: biz hammamiz YouTube -dagi sharhlovchilarning shafqatsiz bayonotlariga duch keldik, ular videoning mazmuniga e'tibor qaratishning o'rniga, video muallifini har tomondan chetlab o'tishga harakat qilmoqdalar.
Ammo bu erda tuz:
har bir yomon fikr, hatto biz tomon yo'naltirilgan bo'lsa ham, bizda hissiy reaktsiyani keltirib chiqarmaydi.
Ba'zida biz nima uchun bizning materialimiz, mavjudligimiz yoki xatti -harakatimiz boshqa odamni bezovta qilayotganini tushunamiz. Shu bilan birga, biz g'azablangan nutqning bizga hech qanday aloqasi yo'qligini chin dildan bilamiz. Shuning uchun, biz besh qavatda so'z boyligi qanday bo'lishidan qat'i nazar, biz bunday bayonotlarni chin dildan e'tiborsiz qoldiramiz.
Biroq, tanqidning yana bir turi bor. Bu shunchaki bu tanqid biz buni og'riqli his qilamiz. U bizning ichimizdagi narsaga yopishib qoldi va biz bu erda sharhning biz bilan hech qanday aloqasi yo'qligiga ishonishni xohlaymiz, garchi bilsak -da, agar biz o'zimizga nisbatan halol bo'lishga ruxsat bersak, yaramiz ochilgan va tayoq endi undan chiqib ketayapman ….
Aynan mana shunday izohlardan himoya qilish maqsadida biz "Siz loyiha" qarshi dalilini chiqarib tashlaymiz.
So'nggi marta tanqid sizni xafa qilganini o'ylab ko'ring -chi, lekin siz o'zingizga buni yurakdan qabul qilmaslikni aytgandingiz. Barcha ishontiruvchi vositalar ishlatilgan: shubhasiz, ulardan biri "Siz loyihasiz" edi.
E'tibor bering, agar birinchi turdagi izohlarda, reaktsiya qo'zg'almagan yoki so'z bilan kiyinmagan. Himoya qilishning hojati yo'q edi.
Agar siz boshqa odamning so'zlariga kuchli hissiy reaktsiyani boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, sizning munosabatingiz tabiiy, normal va asosli. Hech kim oyog'iga temir tayoq bilan zarba berilsa, u xotirjam bo'lib qoladi va jinoyatchining ustiga yig'ilish istagini sezmaydi deb kutmaydi. Hissiyotlar bilan bir xil voqea: u yoki bu tuyg'uni boshqa odamning so'zlariga munosabat sifatida boshdan kechirish odatiy holdir. Bu hissiyotda aslida nima yashiringanligini aniqlashni o'rganish juda muhim. Biz his -tuyg'ular bizga nimani aytmoqchi ekanligini anglay olishimiz kerak.
Achchiq tanqidga javoban, murosasizlik o'ziga nisbatan zo'ravonlikka o'xshaydi va keyingi safar reaktsiyani bostirish va kuchayishiga olib keladi.
Agar tanqid sizni xafa qilgan deb hisoblasangiz, quyidagi ko'rsatmalarni ishlating
1. O'zingizga tan oling, sizning yo'nalishingizdagi hujum sizga zarar etkazdi
2. Bu hujum sizda qanday tuyg'u paydo bo'lganini aniqlang. Tuyg'uni nomlashga harakat qiling. Tuyg'uni qanchalik aniq aniqlasangiz, shikastlangan tomoningizni tezroq tuzaltirasiz va davom etasiz.
3. O'zingizga quyidagi qoidani eslang:
tanqid faqat haqiqatni o'z ichiga olganidan qo'rqsak, bizga zarar keltiradi.
O'zingizga quyidagi savollarni bering:
"Agar bu odam haq bo'lsa, qanday qilib u haq bo'lardi?"
"Agar men bu odamning tanqidini qabul qilib, o'zimdagi biron bir jihatni tan olishdan qo'rqsam / qo'rqsam, bu qanday jihat bo'lishi mumkin?"
"Nega men bu tanqid haqiqatga aylanib qolishidan qo'rqaman? Nega men bu odam haq bo'lishi mumkinligidan qo'rqaman?"
4. Qachonki qo'rqinchli tomonni yuqoridagi savollar yordamida ataylab diqqatni jamlash orqali yoritish mumkin bo'lsa, quyidagi savollarga javob topishga harakat qiling:
"Mening qaysi qismim X bo'lishi mumkin deb o'ylayman?" (X - raqibimiz sezgan har qanday sifat, xulq -atvor yoki belgi.)
"Men birinchi marta qachon shunday his qildim?"
Bu erda o'z-o'zini tutishdan voz kechish va yoqimsiz tuyg'uni hal qilishga sevgi va g'amxo'rlik bilan yondashish muhimdir. Hammamiz, istisnosiz, bolaligimizda hissiy shikastlanishlarga duch keldik: uyalish, tamg'alash. Iloji boricha chuqurroq qazishga harakat qiling va bu tuyg'uni boshdan kechirgan birinchi voqeani toping.
5. O'zingizga savol bering: "Bolaligimda qanday muhim ehtiyojim e'tiborga olinmagan va / yoki chegirmali?"
E'tiborsiz qoldirilgan ehtiyojlar katta bo'lishi mumkin. Bu qo'llab -quvvatlash, tasdiqlash, e'tiborga muhtojlikni o'z ichiga oladi; jismoniy ehtiyojlar ham qo'llanilishi mumkin.
6. Nogiron va / yoki e'tiborga olinmagan ehtiyojni aniqlagandan so'ng, bu ehtiyojni sog'lom tarzda qondirishga intiling
Birinchidan, bu ehtiyoj erta bolalik xotirasida qanday qondirilishini tasavvur qiling. Siz vizualizatsiyani sehrli kuch yordamida, o'zingiz ishonadigan sevimli qarindoshingizni, do'stingizni yoki hayvoningizni taklif qilishingiz yoki ruhning mikroiqlimini salbiydan foydali tomonga o'zgartirishga yordam beradigan qulay joyga teleportatsiya qilishingiz mumkin.
Ikkinchidan, kelajakda hayotingizda bu ehtiyojni tan olish va bajarish uchun o'zingizga va'da bering (va harakat qiling!). Misol uchun, agar men o'zimni cheksiz va ahamiyatsiz his qilganimni aniqlasam va o'z ehtiyojimni qondirish mening ehtiyojimni qondirsa, men o'zimni past his qilayotgan odamlarning so'zlariga keskin munosabat bildiraman. Shuning uchun men o'z ahamiyatimni himoya qilish uchun bor kuchimni sarflayman, shu jumladan "Sen loyiha" mudofaa mexanizmiga murojaat qilaman.
7. O'z ehtiyojlaringizni hozir va kelajakda qanday qondirishingiz mumkinligini aniqlang. Haqiqatan ham qila oladigan aniq qadamlarni sanab bering.
Misol uchun, mening sog'lom o'zini o'zi qadrlashim shunday bo'lishi mumkin:
- o'z xohish -istaklaringizni tushunish va ularga rioya qilish;
- odamlar chegaralarimni buzganlarida, ularga "yo'q" deb aytishni o'rganing;
- boshqa odamni saqlab qolish uchun o'zingizni qurbon qilishni to'xtating. Buning uchun men bu odam bilan muloqotda bo'lganimda, hissiy reaktsiyamni kuzatib borishga va uning so'zlari yoki harakatlari menga noqulaylik tug'dirganda, bu haqda ochiqchasiga xabar berishga majbur bo'laman: uni baxtsiz hodisalarim uchun ayblamaslik, balki vaziyatga yechim topish uchun;
- o'z maqolalarimni jurnalda chop etish kabi yutuqlaringizdan xursand bo'lishga ruxsat bering.
8. Va'dangizga sodiq qoling va hayot o'zgarishini ko'z oldingizda kuzatib boring
Hissiy ish uchun xabardorlikni saqlash eng muhim hisoblanadi. Vaqt o'tishi bilan, siz tanlagan tanqid yuqorida aytib o'tilganidek, sizni bezovta qilishni to'xtatadi. Siz og'zaki to'qnashuvlarsiz o'zingizni eshitganingizni his qila olasiz va o'zaro ayblovlarsiz nizoni hal qilish oson.
Liliya Kardenas, ajralmas psixolog, psixoterapevt
Tavsiya:
Bola Onasini Uradi - Nima Qilish Kerak Va Qanday Munosabatda Bo'lish Kerak?
Yaqinda onalar uchun forumlardan birida men ko'plab ota -onalar uchun qiziqarli va tegishli savolni ko'rdim: "Agar bola onasini ursa nima bo'ladi?" Javoblar va maslahatlar juda ko'p edi, har bir ona o'z tajribasi bilan bo'lishishdan xursand edi, lekin hamma maslahatlar haqiqatan ham foydali emas edi.
Passiv Tajovuzga Qanday To'g'ri Javob Berish Kerak? Passiv-tajovuzkor Odamlar Bilan Qanday Munosabatda Bo'lish Kerak?
Har birimiz passiv tajovuzkorlikni ko'rsatadigan odamlar bilan uchrashdik. Siz odamning g'azablanganini aniq ko'rasiz, lekin u buni har tomonlama rad etadi ("Yo'q, yo'q, siz nima?! Kayfiyatim a'lo, men xursandman!"). Bu xatti -harakatlar har doim chalkashliklarni keltirib chiqaradi.
Jismoniy Madaniyat: Tanangiz Bilan Ongli Ravishda Qanday Kurashish Kerak
Fitnes va gimnastika klublari mavjudligiga qaramay, ko'pchiligimiz o'z vujudimizni samarasiz va samarasiz ishlatayotganini aniqladim. Tanaga yo'naltirilgan terapiya mashg'ulotlarida ko'pchilik bemorlar o'z tanasidan uzilganini sezadilar, ular sezmaydilar.
Qanday Qilib Ko'proq Ongli Bo'lish Kerak?
Aql -idrok - bu faqat o'z harakatlari haqida o'ylash qobiliyati emas, aqlli ongning g'alaba qozonishiga imkon beradi. Xabardorlik - bu o'z tajribasini yaratuvchisi va yaratuvchisi sifatida o'zini tan olish, hamma narsaning mohiyatiga kirish va yaratish mexanizmini bilish.
Qanday Qilib Etakchi Bo'lish Kerak, Nimani Bilish Va Nimaga Qodir Bo'lish Kerak (2 Qism)
Bu maqolaning ikkinchi qismi. Birinchi bo'limda biz buni aniqladik Lider nima? U qanday fazilatlarga ega , Endi bu mavzuni chuqurroq o'rganamiz, shuning uchun davom eting … Etakchilik psixologiyasi: Rahbar psixologiyasi xulq -atvor darajasi, qiymati va ma'nosida namoyon bo'ladigan shaxsiy xususiyatlar bilan belgilanadi.
