2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Oxirgi matnimda men aytib o'tgan voqeani davom ettirmoqchiman. Bu qiz yolg'iz qoldi, ichkilikbozlik, tajribalar, hayot va ichkarida o'tirgan jinlar.
O'ylaymanki, o'quvchilar hikoyani biroz soddalashtirganim uchun meni kechirishadi. Bu shifo yo'lidagi muhim bosqichlarni aniqroq aniqlash uchun kerak
U butunlay yolg'iz qoldi, eri ketdi va bolani oldi. Umidsizlik yanada kuchayib ketdi, nima qilish kerak, qaerga borish kerak … lekin biror narsa qilish kerakmi? Spirtli ichimliklar bor, u juda ajoyib, u barcha qo'rquvlarni, tashvishlarni, baxtsizliklarni ketkazishi mumkin. Bir hafta shunday o'tdi, keyin yana bir lahza keldi, juda kamdan -kam … ma'rifat. Nima hissa qo'shdi? Atrofga qarang, juda ko'p bo'sh idishlar, ko'p chang va axloqsizlik, sochilgan narsalar va hid … kuch yig'ib, o'rnidan turdi va birinchi suv manbaiga qarab turdi.
Va oynada kim bor?
Bu qanday odam? Ilgari shunday jozibali, chiroyli bo'lgan yuz endi shishib ketdi. Ko'z ostidagi qora sumkalar hatto kvartiraning yarim qorong'iligida ham sezilib turardi. Bir haftadan buyon kiyimda dog 'bor. Bir necha yillar davomida nam shkafda bo'lgan qandaydir arzon parikka o'xshash sochlar. Bu menmi?
Shunga o'xshash daqiqalarda, biror narsa noto'g'ri ekanligini anglash keladi. Va odam hayotini o'zgartiradigan muhim qarorga duch keladi. Bu qarorning oqibatlari biz bilgan, ko'rgan, eslagan va muloqot qilgan odamning asta -sekin yo'q bo'lib ketishi yoki o'zimizni qayta tiklashga va avvalgidek yashashga bo'lgan katta sa'y -harakatlarimiz bo'lishi mumkin, yo'q, hayot ancha yaxshi.
"Yo'q, men endi ichmayman" - mumkin bo'lgan fikr: "Hammasini o'zgartirish vaqti keldi". Qat'iylik keta boshlagach va uyqusiragan dunyo o'z quchog'idan butunlay voz kechishi bilan, eng dahshatli holat keladi. Qo'llar titraydi, yuragim qattiq uradi, boshim har nafas, yorug'lik, burilish bilan titraydi.
Bu marafondan keyin mast bo'lish va oqibatlari to'liq o'tadigan hal qiluvchi davr. Va bu erda to'xtash va davom etish yoki alomatlardan voz kechish va olib tashlash uchun kuch sinovi keladi.
Bir oz oldinga yugurib, men aytamanki, men qahramonni hayot uchun, o'zi uchun, bola uchun kurashadigan, uning ichidagi barcha yaxshiliklarga yopishib olgan odamga aylantirdim.
Bir kun o'tadi, ikki, uch, ahvol yaxshilanmaydi. Ichish istagi har soatda kuchayib bormoqda. U, kim bo'lishidan qat'i nazar, qarindoshlariga, tanishlariga, do'stiga yordam so'rashga qaror qiladi.
Ko'pincha birinchi haftalar, uzoq vaqt ichgandan so'ng, odam uchun og'riqli bo'ladi. Shuning uchun muhim tavsiyalardan biri shifokor bilan maslahatlashishdir. Ular vena ichiga turli "kokteyllar" dan foydalanib, bu holatni dori -darmonlar bilan bartaraf etishga yordam beradi. Giyohvandlik bilan kurashayotgan odamga, albatta, yolg'iz o'zi o'tishi qiyin bo'ladi. Shuning uchun, men bunday ish so'rovlarini olganimda, ishni boshlashning eng muhim shartlaridan biri bu AA o'z -o'ziga yordam guruhiga parallel ravishda kirishdir - Anonim alkogolizm. Men buni bemorlar bilan sessiyalardan tashqari, texnik muammolardan tashqari muloqot qilmasligim bilan izohlayman. Chunki men turli sabablarga ko'ra bo'sh vaqt yoki boshqa ishga ega bo'lishni kafolatlay olmayman.
Kimki kimdir giyohvandlikdan voz kechsa, unga har qanday vaqtda yordam bera oladigan odam kerak. Va 12 bosqichli dastur yordam berishga tayyor bo'lgan kuratorni ta'minlaydigan eng muvaffaqiyatli dasturlardan biridir. Va katta shaharlarda siz har kuni va kunning turli vaqtlarida AA guruhini topishingiz mumkin.
Psixoterapiya va o'z-o'ziga yordam guruhlarining kombinatsiyasi juda yaxshi ishladi. Ammo buni tartibda olaylik.
O'ylaymanki, ko'pchiligingiz ushbu muvaffaqiyatli AA dasturi haqida eshitgansiz, ishonchim komilki, siz qo'llab -quvvatlash sohasida yaxshiroq topa olmaysiz. O'zining yaqinlarini spirtli ichimliklarni iste'mol qilish muammoga aylanganiga ishontirishga harakat qilgan ko'plab odamlar shubha bilan qarashdi va ko'pchilik: "yo'q, siz xato qilyapsiz …". Endi odam o'zi muammosini taniy boshlaydi, uning kasalligini va uning oqibatlarini tushunadi. U uning oldida ojizligini tan oladi, mas'uliyatni his qila boshlaydi.
Avvaliga alkogol mukofotga o'xshaydi - tirishqoqlik, charchoq, qiyin kun va boshqalar uchun. Shuningdek, muammolardan qochish imkoniyati. Odam hayot kechirishga qaror qilgandan so'ng, bularning barchasini kundalik hayotda uchratganda, bularning hammasi qiyin sinov sifatida qabul qila boshlaydi.
Psixoterapiya sizga hayot sifatiga ta'sir qiladigan tajribalar, shikastlanishlar, sharoitlar bilan kurashish imkonini beradi. Psixoterapiyaning muhim nuqtalaridan biri shundaki, inson o'z ishida o'zini o'zi mukofotlashning yangi tizimini ishlab chiqadi.
O'ylaymanki, bu qiyin yo'lni boshidan kechirgan, sog'lom hayot kechirayotgan har bir odam, hamma uchun oddiy tuyuladigan vaziyatlarda eng katta stressni boshidan kechirgan.
Supermarketga borish butun sinov bo'lishi mumkin. Bu erda alkogol peshtaxtalar orasida yuradi, pishloq, sariyog ', sodali suv, pomidor va boshqa mahsulotlarni tanlaydi va to'satdan peshtaxta oldiga keladi, u erda bolalar konfetiga o'xshab, hozir taqiqlangan mahsulotlar assortimenti chaqiriladi.
Televizor yoki film tomosha qilish ham o'z izini qoldirmaydi. Deyarli har bir filmda alkogol bor. U erda ular uni ichishadi, giyohvandga u ham mumkin bo'lgan vaqtni eslatib, xursand bo'lishadi.
Korporativ va dam olish kunlari - bu boshqa hikoya. Axir, agar biror kishi kompaniyaga kirsa va ichmasa, odatda biz bilan nima bo'ladi? Agar sizniki bo'lmasa, siz kimsiz? Mana bitta stakan, iching va hech narsa bo'lmaydi! Spirtli odamning tormozi yo'q, bitta stakan bo'lsa, ikkinchi, uchinchi va oyli bo'ladi. Sabr -toqat yo'lini tanlashga qaror qilganlar, tez -tez kuch sinovlaridan, "YO'Q" so'zini nafaqat atrofdagilarga, balki o'z xohishlariga ham aytish kerak. Bu erda "ha" - bu erishgan hamma narsani kesib tashlash.
Men bu trilogiyani sabr -toqatli bo'lishga qaror qilganlarni, bu stress va istakni boshdan kechirganlarni, shu yo'lni boshidan kechirganlarni yoki hozir yo'lga tushmoqchi bo'lganlarni qo'llab -quvvatlash uchun yozishni boshladim.
Yordam so'rashdan va zaifligingizni tan olishdan qo'rqmang. Hammangiz boshidanoq yaxshisiz, hayotdagi noto'g'ri qaror sizni boshi berk ko'chaga olib keldi, siz yomon emassiz. Buzilgan emas, siz oddiy odamlarsiz, boshqalar kabi. Eng muhimi, siz baxt, qo'llab -quvvatlash va sevgiga loyiqsiz.
Tavsiya:
"Men O'z Imkoniyatlarimni Bajara Olmayman!" Buning Qiyin Bo'lishining Beshta Sababi. Uchinchi Qism
"Men o'z imkoniyatlarimni bajara olmayman!" Buning qiyin bo'lishining beshta sababi. 3 -qism. Men ko'proq narsani qila olaman! Tanishmi? Ammo, kuchli ichki salohiyatni his qilishiga qaramay, negadir uni tashqi dunyoda to'liq namoyon qilish mumkin emas.
Depressiya Haqida Hamma Narsa Aytiladi. Maqolalar Tsikli. 2 -qism
2 -qism. Depressiya turlari. Depressiya vaqti -vaqti bilan paydo bo'lmaydi, u har kuni g'amginlik, umidsizlik, arzimaslik va bo'shlik tuyg'ularining paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi. Depressiyani boshdan kechirgan odam, tez -tez o'zi uchun yorqin kelajakni ko'ra olmaydi - ular o'zlarini atrofdagi dunyo yo'qolib ketganday his qilishlari mumkin.
Depressiya Haqida Hamma Narsa Aytiladi. Maqolalar Tsikli. 1-qism
1 -qism. Depressiya nima? Boshlash. Kichik lirik burilish. Men depressiya, o'z joniga qasd qilish fikrlari, o'z joniga qasd qilish xatti -harakatlari bilan ko'p ishlayman. Mening boshimda bu kasalliklar haqida juda ko'p materiallar to'plangan, men ularni siz aziz o'quvchilar bilan bo'lishmoqchiman.
Spirtli Ichimliklar. Maqolalar Tsikli. Ikkinchi Qism. Ajralishdan Bir Qadam Narida
Mavzu bo'yicha oxirgi maqolamni quyidagi ibora bilan tugatdim: "Hatto eng bardoshli metall ham katta bosim ostida qulashi mumkin - shuning uchun ular yolg'iz qoladilar …" Bu erda men hayotiy vaziyatning eng yuqori cho'qqisida sodir bo'ladigan turli hodisalarni modellashtirishni ko'rib chiqaman.
Spirtli Ichimliklar. Maqolalar Tsikli. Birinchi Qism
Spirtli ichimliklar ko'p odamlar hayotida yaqin do'stiga aylandi. So'nggi bir necha yil ichida biron bir bayramni eslaysizmi, unda spirtli ichimliklar bo'lganmi? Ish joyidagi korporativ partiya? Futbol televizorda? Ammo bu kamdan -kam holatlar kundalik hayotga aylansa, ongni o'zgartirish hayotiy zaruratga aylansa -chi?
