2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Xayrli kun aziz do'stlar!
Bugun men sizni va meni (men maqolada va siz va biz birgalikda sharhlarda) shaxsiy terapiya nima berishi mumkinligini muhokama qilishga taklif qilaman. Xo'sh, va undan o'tish kerakligi haqidagi savol, biz, ehtimol, e'tiborisiz ketmaymiz.
Men sizga o'zim haqimda birma -bir aytib berishga harakat qilaman. Albatta, men to'liq ro'yxatga ega bo'laman deb o'ylamayman, lekin men o'z oldimga bunday keng qamrovli vazifani qo'ymaganman. Shunday qilib:
- terapiya faqat bir martalik narsani bermaydi. Shaxsan men uchun u o'zgarish jarayonini boshladi, bu meni yanada uyg'un odamga aylantirdi va bu jarayon undan keyin ham davom etmoqda. Men aytmoqchi bo'lgan narsa keyingi ro'yxatda bo'ladi;
- o'zini ko'proq qabul qilish, o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lgan boshqalarni ko'proq qabul qilishga imkon berdi, ular ilgari o'zlarida qabul qilinmagan edi;
- masalan, o'zimni xato qilishimga ruxsat berish (bu men ataylab qilganimni anglatmaydi), shunchaki adashganimni tan oling va xotirjamlik bilan bu haqiqatdan keting;
- men xato qilayotganimni va o'zim biror narsada xato qilishim mumkinligini tan olish va boshqa odamlarning xatolarini qabul qilish - bu mening nomukammalligimni qabul qilish va natijada boshqalardan mukammallikni talab qilmaslik;
- natijada tanqidga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish, "buning hammasini" to'xtatish istagi o'rniga minnatdorchilik;
- boshqa odamning fikriga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish, nima uchun u shunday o'ylayotganini, nima uchun bu muhimligini aniqlash istagi;
- ehtiyojlaringiz va istaklaringizni yaxshiroq tushunish, ularni amalda amalga oshirish va minimallashtirish va to'xtatmaslik;
- boshqa odamlarning ehtiyojlari va istaklarini yaxshiroq tushunish, ularni o'z intilishlarida qo'llab -quvvatlash;
- bunga parallel ravishda - o'zingizga va kuch va imkoniyatlaringizga bo'lgan katta ishonch;
- o'zingizga va boshqalarga nisbatan hurmatli munosabat;
- dunyoda qilayotgan ishim, unda o'zimni qanday namoyon qilishim uchun katta mas'uliyat.
Bular, ehtimol, aniq fikrlar, tautologiyani kechiradi, xayolga keladi.
Siz sezganingizdek, o'zingiz bilan gaplashayotganda, men o'zim bilan sodir bo'lgan va sodir bo'layotgan o'zgarishlarning faqat bir qismiga tegdim.
E'tiboringiz uchun tashakkur!
Fikrlaringizni kutaman!
Mashin Vladislav Leonidovich
Tavsiya:
Ota -onalar Sizning Shaxsiy Hayotingizga Qanday Ta'sir Qiladi? 3 -qism. Yechimlar
MUHIM: bu mashqlarni bajarishdan oldin, har bir oila individual ekanligini, har bir hikoya alohida ekanligini ta'kidlashni unutmang. Va siz ma'lum bir odam bilan salbiy vaziyatning sabablarini va maslahat uchun aniq so'rovni tushunishingiz kerak.
Ota -onalar Sizning Shaxsiy Hayotingizga Qanday Ta'sir Qiladi? 2 -qism. Otaning Surati
Ota - bu qoidalar. Bu normalar. Bu shakl. Ota o'g'il va qiz uchun qarama -qarshi jins bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rgatadi. Qiz otasi bilan muloqot qilganda, u erkaklar bilan muloqot qiladi. U boshidanoq otasi bilan shug'ullangan.
Ota -onalar Sizning Shaxsiy Hayotingizga Qanday Ta'sir Qiladi? 1 -qism. Onaning Surati
- Men bilan hamma narsa, albatta, ota -onamnikidek bo'lmaydi! - dedi Alena, otasi zolim, onasi esa uning abadiy qurboni bo'lgan. Va Alena, katta bo'lganida, hamma narsani onasi kabi emas, "boshqacha" qila boshladi. Yigitlar bilan u "
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
Devalvatsiya: Qanday Qilib Psixologik Himoya Bizga Qarshi Chiqadi Va Hayotimizni Befoyda Qiladi Va Bizni Baxtsiz Qiladi
Psixologik himoya - Zigmund Freyd tomonidan kashf etilgan va uning izdoshlari tomonidan ishlab chiqilgan psixoanalizdagi eng qadimgi tushunchalardan biri. U hali ham ko'pchilik psixoterapevtlar tomonidan qo'llaniladi. Biroq, turli yo'nalishlarda, bu hodisa, odam psixikasining tuzilishi haqidagi asosiy g'oyalarga qarab, biroz boshqacha ta'riflanadi.
