2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Aglaya Dateshidze. Yiqilgan odam hech qachon quruq qolmaydi
Uch yil oldin kasal bo'lib qoldim. O'limli emas, lekin surunkali. Kasallik har kuni sezilmay o'tdi va tanamda tobora ko'proq joy egallab, asta -sekin meni temir tanqisligi kamqonligidan charchatdi.
Ko'rinmas darajada o'sadigan kamqonlik qanday namoyon bo'ladi? Har oyda 1-2 dona gemoglobin. Juda o'ziga xos emas. Avvaliga siz kechqurun juda charchaysiz, lekin bunday hajmdagi ish uchun bu odatiy ko'rinadi. Va umuman. Siz yaqinda Vladivostokdan qaytdingiz, nima istaysiz? Keyin ertalab charchab uyg'onasiz. Ammo uxlamaslikka o'xshaydi? Menga choy ichish kerak! Siz pu-erni yaxshi ko'rasiz … Shunda siz zinapoyaga ko'tarilishingizni, ikkinchi qavatdan keyin bo'g'ilib, oyoqlaringiz toshga o'xshashligini tushunasiz. Lekin bu sizga to'g'ri, siz ertalabki yugurishlardan voz kechdingiz! Shunda siz o'tirishni, turishni emas, balki umuman yolg'on gapirishni, shiftga tik qarab turishni afzal ko'rasiz. Xo'sh, siz dangasa! O'rningdan tur va hayotning mazmuniga ega bo'l! Keyin siz boshqa shahar va mamlakatlarda sayohat qilish va mashg'ulot o'tkazishdan bosh tortasiz. Ehtimol, sizda professionallik inqirozi bormi? Balki siz hozir boshqacha qo'ng'iroq qilyapsizmi? Keyin siz yozishni to'xtatasiz, chunki sizning boshingiz shu qadar zerikarli va letargiki, fikrlar birin -ketin siljiy olmaydi. Balki siz, onam, yozib qo'ygandirsiz? Men odatdagi ish bilan bandman. Va keyin siz o'zingizni ko'zguda taniy olmaysiz, siz sezilarli darajada kulrang bo'lasiz, hamma kiyimingizga sig'ishni to'xtatasiz, taroziga tushasiz va o'n funtni ko'rasiz. Ammo bu tushunarli! Axir siz hamma joyda taksida o'tirishni va ko'p shirinliklar iste'mol qilishni afzal ko'rasiz (charchaganingizda shirinliklar tezda energiya beradi). Va umuman olganda, siz tez orada 38 ga kirasiz, semirish va xola bo'lish vaqti keldi, sizda irsiyat qiyin. Buvingizga qarang! Va keyin siz raqsga tushishni to'xtatasiz. Va hozir siz umidsiz dahshatdan boshqa narsani sezmaysiz …
Men taxminan bir yarim yil mobaynida shunday xulosaga keldim, yaxshi shifokor bo'lgunga qadar har oy kuchimni yo'qotardim. Va bilasizmi, menga nimadir aytdi? Uning aytishicha, psixoterapevtlar eng qiyin bemorlardir, chunki ular barcha muammolar ularning boshida ekanligiga qat'iy ishonishadi. Otamni tushunyapsizmi?
Anemiya shamollatiladigan matrasdagi sezilmaydigan teshikka o'xshaydi. Bu erda siz uning ustida suzasiz va u uchib ketganini his qilasiz. Va agar siz bu teshikning qaerdaligini aniq bilmasangiz, siz shunchaki uni pompalay boshlaysiz. Siz tebranasiz, tebranasiz, kuch sarflaysiz, havo bosimini oshirasiz, bu esa o'z navbatida yomon teshikni kengaytiradi, bu esa havoni tezroq qonga aylantiradi va o'limga olib keladi. Va natijada siz o'zingizning ahvolingizni og'irlashtirasiz. Men bilan ham shunday bo'ldi! Qandaydir kayfiyatni ko'tarish uchun men erta turishga, pu-er, Ivan choyi va qahvasini ichishga, vitaminlar tashlashga, yoga qilishga, terapiyaga borishga, psixologik iktidarsizligim bilan kurashishga, zinapoyadan 11-qavatga ko'tarilishga harakat qildim. Men nafas olaman va o'zimni ovqat bilan cheklayman, bu oxir -oqibat kuchimni yo'qotishga olib keldi, keyin esa zarur bo'lgan jarrohlik davolanishga muhtoj bo'ldim. Agar kasallik tanqidiy nuqtaga yetgan bo'lsa, oddiy mashqlar, psixoterapiya, parhez va turmush tarzini davolash mumkin emasligini tushunish muhim bo'ldi.
Eng yoqimsiz narsa - bu kasallikning o'zi emas, balki johillik. Qachonki ahvol yomonlashsa va siz buni bilmasangiz va buni noto'g'ri hayotingizning natijasi deb hisoblasangiz.
Men hozir yaxshiman. Aslida, mening kasal ekanligimni anglab, o'ylamasdan o'zimni qamchilashni to'xtatganimda ham, bu yaxshi bo'ldi. Men oz kuchim borligini qabul qildim va bu berilgan. Va menda ular borligi va turg'unlik takrorlanmasligi uchun men ko'p narsadan voz kechishim kerak. Va mening hamma narsaga qodirligim va qahva yordamida tezlashtirishga urinishlarim va kam ishlaganim uchun pushaymonman. Kuchlar tugamoqda. Menda ular faqat muhim narsalar uchun bor. Rabbim, qanday yengillik!
Yiqilgan odam hech qachon quruq qolmaydi. Anemiya va jarrohlik davolash menga nima berdi? Ajablanarlisi shundaki, men u erdan ko'p narsalarni olishga muvaffaq bo'ldim. Va buning hammasi kerak!
- rad etish qobiliyati. Qachon qila olmaysiz, xohlamasangiz, nazariy jihatdan xohlasangiz, lekin xohlamasangiz, charchaganingizda, boshqa rejalaringiz, sezgi talab qilganda.
- Gol urish qobiliyati. Qo'ying, qo'yib yuboring, qilmang, topshiring, nafas oling, qo'yib yuboring, yo'qoting, muvaffaqiyatga erishmang, ozod qiling. Ishoning yoki ishonmang, bu eng qiyin qismi edi!
- Yumshoq yashash qobiliyati. Agar kuchingiz yetmasa, siz kurashni to'xtatasiz yoki ko'p mehnat qilasiz. Siz kuch bilan ahmoqona yashashni to'xtatasiz. Siz quchoqlamoqchi bo'lganlarga tegishni bas qilasiz. Ko'p gapirmasdan, siz ishonishingiz mumkin bo'lgan hamma narsaga tayanib, o'zingizning xohishingiz bilan ketasiz. Men uchun nizolarni hal qilish muhim. Hayotda juda ko'p asosiy daqiqalar yo'q, lekin siz umringizni behuda sarflashingiz mumkin bo'lgan bema'nilik. Men ular meni sevadigan va men bilan ishlaydigan joyda qolgandim. Ichingizda teshik qazish juda hayajonli, lekin hozir men qazishni emas, balki qurishni afzal ko'raman.
- Hammadan yordam so'rash va yuklovchilardan ozod qilish qobiliyati. Agar siz yordam berayotgan bo'lsangiz, hamkorlik qilsangiz yoki almashsangiz - xush kelibsiz. Agar siz uni siqsangiz - rahmat, bunga arzimaydi.
- Go'sht yeyish qobiliyati. Ha ha!
- Mening qancha do'stlarim borligini tushunish. Juda ko'p!
- Vaqtni bo'shatish qobiliyati. Bu hamma narsada to'g'ri va yotishga, tushlikka yoki suzishga boring. Va shunchaki kundalik yozing. Aytgancha, kundalik odatda xudo tomonidan yuborilgan.
- doimiy ravishda o'zingizni yoqimli qilish qobiliyati. Kun bo'yi yaxshi narsalarni saqlashning ko'plab usullari. Burilishlarsiz nozik muvozanatni saqlash. Men hayotimda hozirgidan ko'ra baxtliroq bo'lmaganman. Va bu baxtni boshqarish mumkin. NAZORAT BILAN!
- O'zingizni qayta yig'ish qobiliyati. Jismoniy va nafaqat.
- ishlaringizda va harakatsizligingizda o'zingizni hurmat qilish qobiliyati. Ularning g'alati va kasalliklarida. Sizning go'zalligingizga hurmat va qulaylik istagi. Sizning tanlovingizga hurmat.
- Birinchi kosmik tezlikdan oddiy odamgacha tezlikni pasaytirish. Va tasavvur qila olasizmi, bunday tezlikda barcha maqsadlarga ancha samarali tarzda erishiladi. Misol uchun, men yillar davomida festivallarda jinni qush kabi uchib ketdim va Sankt -Peterburgdan minglab kilometr uzoqlikda qo'shiq aytishni o'rgandim va sekinlashish jarayonida qo'shni eshikdan xor studiyasini topdim. YAKINDA KARL!
- Raqsga tushish va mashqlarni yangi usulda bajarish, tuzilishga suyanib, minimal kuch sarflash. Nafas olishda o'zingizga yordam bering, erdan va osmondan yordam oling. Yangi raqs odatda qo'shiqdir. Siz baham ko'rmoqchi bo'lgan sotib olish.
Men hech kimga bunday tajribani boshdan kechirishni maslahat bermayman, lekin tajribasiz donolikni qanday qo'lga kiritishni bilmayman.
Tavsiya:
Nega Tashvish Yo'qolmaydi?
Qo'shilgan qiymat. Muayyan xatti -harakatlarga, vaziyatlarga yordam beradigan maxsus turdagi fikrlar. Yaxshi fikr bor: "Fikr - bu faqat fikr". Nimani nazarda tutdingiz? Yurak va miya - tanamizda to'xtamaydigan ikkita organ. Agar yurak doimiy ravishda qon quysa, miya fikrlar chiqaradi.
Hech Kim Hech Kimdan Hech Narsaga Qarzdor Emas
Men "hech kim hech kimga hech narsa qarzdor emas" degan iborani juda yaxshi ko'raman. Men uchun bu kattalar munosabatlarining to'liq nuqtasi. Menga tosh otishga shoshilmang. Men hozir hammasini tushuntiraman. Men "hech kim hech kimga hech narsa qarzdor emas"
Sevgi Haqida. U Qachon Boshlanadi Va Qachon Yo'qoladi?
Psixolog, klinik psixolog Sankt -Peterburg Har bir juftlik munosabatlarni rivojlantirishning bir necha bosqichlaridan o'tadi va ularning o'ziga xos xususiyatlari bilan duch keladi. Ushbu maqolani o'qib, siz hozir munosabatlaringizni tahlil qilishingiz va siz va turmush o'rtog'ingiz hozir qaysi bosqichda ekanligingizni taxmin qilishingiz mumkin.
Quruq Quvonch
Qabulda chiroyli, baquvvat va qiziquvchan ayol. Hatto 90 yoshida ham ko'zlarida porlashi va hayotga bo'lgan qiziqishi yo'qolmaydigan ajoyib odamlardan biri. Keling, uni Masha deb ataymiz. Biz uzoq vaqt ishladik, ittifoq samimiy va samimiy. Uchrashuvda aniq talab yo'q edi va bu qiziqish uyg'otdi.
Yiqilgan O'q: E'tiqodlarni Ochish Texnikasi
"Kognitiv model" maqolamda men avtomatik fikrlarning asosini chuqur va oraliq e'tiqodlar deb aytganman. Ushbu maqolada men sizga nomlangan texnika bilan tanishtiraman "Yiqilgan o'q" … Texnika terapevtik jarayonning muhim qismi bo'lib, oraliq va chuqur e'tiqodlarni tez va samarali aniqlashga qaratilgan.
