2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
1 Qaysi xatolar, his -tuyg'ular va istaklar boshqa raqs raqsini qo'zg'atishini, nima raqsga tushayotganingizni tushuning
Bu birinchi va eng muhim qadam. Buning uchun faqat xabardor bo'lish kerak. Oddiy qilib aytganda, o'zingizni, his -tuyg'ularingiz va reaktsiyalaringizni, shuningdek, tana sezgilarini tinglang, chunki tana yolg'on gapirmaydi. U har doim sizning haqiqiy ahvolingiz haqida haqiqatni aytadi. Gevşeme texnikasi xabardor bo'lishga yordam beradi - meditatsiya, rekapitulyatsiya. avtomatik o'qitish. Garchi rostini aytsam, bu hali ham osonroq - faqat o'zingizga e'tibor qaratish kifoya
2 Ular qanday sharoitda paydo bo'lganini eslang
Bu erda hamma narsa oddiy. Kattaroq samaradorlik uchun siz buni meditatsiya rejimida, ya'ni tinch, sokin joyda, qulay holatda, ko'zingizni yumib, ehtiyotkorlik bilan nafas olishingiz mumkin.
3 Bunday holatlardan qoching
Ba'zida vaziyatlar bizni ba'zi odamlar bilan muloqot qilishga, ba'zi narsalarni qilishga va kerakli joyda bo'lishga majbur qilganday tuyuladi - masalan, ish va oilaviy rishtalar borasida majburiyatlar bor. Do'stlar davrasini o'zgartirish osonroq, lekin bu erda ham to'siqlar bor. Mantiq oddiy - o'zingizni yomon his qilgan joyga bormang. Agar buning uchun biror narsani qurbon qilish kerak bo'lsa ham, siz g'alaba qozonasiz!
4. Xuddi shunday sharoitda tortiladigan ehtiyojlarni toping
Ehtiyojlarning hayotimizdagi ahamiyati haqida ko'p narsa aytilgan va mening nazarimda eng yaxshisi - bir paytlar ehtiyoj bor edi. Ularning qoniqishisiz, bizni ruhiy tushkunlik bilan bezovtalanuvchi to'da hujum qiladi. Biz hayotning bo'shligi va unda muhim narsaning yo'qligi tuyg'usiga berilib ketamiz. Afsuski, biz o'z ehtiyojlarimizni ekologik deb bilishni o'rgatmaganmiz, va bu ehtiyojlar o'z -o'zidan qo'pol va noloyiqdir, chunki asosiy (oziq -ovqat, boshpana, jinsiy aloqa, xavfsizlik) bizga yashash va subkorteksga tikilganligini unutadi. barcha tirik mavjudotlar, va boshqalar - sevish va sevilish, o'zini anglash, tan olish, ijodkorlik - bizni odam qiladi. Haqiqiy istaklaringizni topish uchun, hayotingiz davomida sizni nima xursand qilgan va ilhomlantirganini, nima yomon va nima yomon bo'lganini eslab qolishingiz kerak.
5 Bu ehtiyojlarni qondirishning konstruktiv usulini toping
O'zingizning hayotiy tajribangizni, boshqa strategiyalar va xatti -harakatlar haqidagi bilimlaringizni va maqsadingizga erishish yo'llarini ishlatib, o'zingiz uchun miya hujumini tashkil qiling. Shaxsan sizga, sizning xarakteringizga va sizning sharoitingizga mos keladimi -yo'qligini o'ylab ko'ring.
6. Topilgan usulni amalga oshirishning bosqichma-bosqich rejasini tuzing.
Sizga qog'oz va qalam kerak bo'ladi. O'zingiz xohlagan narsani olish uchun kerak bo'lgan barcha harakatlar ketma -ketligini yozing. Qisqa bo'lsa ham, nima qila olishingizni o'ylab ko'ring, lekin KUNLIK (masalan, mashq qilish, o'qish, tematik saytlarni kuzatish, intervyu, darslar, pulni tejash, meditatsiya qilish, o'ylashga odatlanish, gapirish, boshqacha munosabatda bo'lish, o'zingizni erkalash va hk).
7. Har kuni uni biroz amalga oshiring
Tavsiya:
Orzular Bilan Ishlashning Samarali Usuli. Biz Tush Kitoblarini Tashlaymiz
Tushlar fenomeni hali ham yaxshi tushunilmagan va ular qayerdan kelib chiqqan va ular qanday salohiyatga ega degan savolga aniq javob yo'q. Ba'zi odamlar (masalan, olim Pigarev I.N.), tushlarni, odatda, sog'lom odamda bo'lmasligi kerak bo'lgan patologiya deb bilishadi.
Biz O'lim Bolani Bizdan Tortib Olishidan Qo'rqamiz, Biz Uning Hayotini Olamiz
Bugun men qiyin narsa haqida gapirishni xohlayman va bu haqda o'ylamoqchi emasman. Bolalarni himoya qilish va ularga g'amxo'rlik qilish, ularning xavfsizligi, salomatligi, axloqi va kelajagi haqida istakning soyasi bor. Qora sehr seansi, keyin ta'sir qilish Ko'pgina rus ota -onalarini hayratda qoldirgan "
Biz Ruhiy O'sish Uchun Biz Bilan Birga Bo'lganlarni Sevib Qolamiz
Biz ruhiy o'sishga va ichki kuchga ega bo'lishga mahkum bo'lgan, biz mukammallikka muhtoj bo'lgan fazilatlarni sevib qolamiz. Ruh bu odamlarni aqlga zid ravishda o'zi topadi. Hayot o'z ishini qiladi. Bu rivojlanishning asosi, lekin ayni paytda xayol.
Depressiya Tuzog'idan Qanday Qochish Kerak! Biz Hisoblaymiz Va Uni Hayotdan Olib Tashlaymiz
Depressiya haqida nima bilasiz? Depressiya borligini qanday aniqlash mumkin? Siz bu ta'rifning ma'nosini chindan ham tushunyapsizmi yoki yomon kayfiyatingizni shunday ta'riflayapsizmi? Bugun men sizga bu holatning xavfi va uning tuzoqlari haqida aytib bermoqchiman.
Xo'sh, Biz Hali Ham Ongimizdan Nimani Chiqarib Tashlaymiz?
Yigirmanchi asrning oxirida Sigmund Freyd o'z zamondoshlarining ongimiz qanday ishlashi haqidagi g'oyalarini o'zgartirdi. U bizning hamma harakatlarimiz, fikrlarimiz va xatti -harakatlarimiz ong tomonidan boshqarilmasligini ko'rsatdi, bundan tashqari qalbimizda sodir bo'layotgan hamma narsa ongda aks etmaydi.
