2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men ko'p marta yozganimdek, o'ziga bo'lgan ishonch hamma narsaning asosidir: boshqa odamlar bilan munosabatlar, er-xotin, oilada, bolalar bilan munosabatlar, professional faoliyat, o'zini o'zi anglash va boshqalar.
Va, albatta, o'ziga ishonishni istaganlar psixologik adabiyotlarni o'qishadi, psixologlarning videolarini tomosha qilishadi.
Va bu turli xil psixologik jihatlarni tushunish uchun qilish kerak.
Men hozir oldingidan ko'ra muhim ma'lumotlarni olish uchun ko'proq imkoniyatlar borligidan xursandman.
Va hozir ko'p odamlar psixologik qulaylik haqida savollar berishganidan xursandman.
Menimcha, qalbda uyg'unlik bo'lishi muhim.
Va men o'zim o'qiganman va o'qishda davom etaman.
Va men vebinarlarni ko'raman, kurslarda qatnashaman va hokazo.
Lekin negadir bu menga katta ishonch bag'ishlamadi …
Nega bu sodir bo'lyapti?
Chunki bizning o'zimizga bo'lgan munosabatimiz bolalikdan shakllangan.
Ota -onalarning bizga bo'lgan munosabatida.
Bular. u RELATIONSHIPda shakllangan.
Shunga ko'ra, u faqat RELATIONSHIPda o'zgarishi mumkin.
Ya'ni, agar bolaligimizda bizni xuddi biz kabi rad etish tajribasini olgan bo'lsak.
Agar biz manzilimizda tanqid eshitgan bo'lsak.
Agar biz his -tuyg'ularimiz, harakatlarimizning qadrsizlanishini ko'rgan bo'lsak.
Agar biz qilmagan hamma narsa bo'lsa, unda kamchiliklar va kamchiliklar bor edi.
Agar sodir bo'lgan narsa e'tiborga olinmasa, e'tiborga olinmaydi.
Ma'lum bo'lishicha, bolaligimizda bizga nisbatan mehribon va qabul qiluvchi munosabat kabi muhim tajriba bo'lmagan.
Men ota -onamni ayblamayman. Ular qo'lidan kelganicha harakat qilishdi.
Qoida tariqasida, ular bolaligidan ham yomonroq munosabatda bo'lishgan.
Lekin bir haqiqat bor.
Bolaligimizda bizga nisbatan shunday munosabat bo'lgan.
Va endi biz o'zimizga shunday munosabatda bo'lamiz.
Va ba'zida biz boshqalarga nisbatan shunday qilamiz.
Biz qadrsizlandik - biz o'zimizni va boshqalarni qadrsizlantirmoqdamiz.
Biz rad etildi - biz o'zimizni rad etamiz, o'zimizni noloyiq deb hisoblaymiz va boshqalarni ham rad etamiz.
Bizning sa'y -harakatlarimiz qadrlanmadi - biz o'z harakatlarimizni qadrlamaymiz va biz boshqa odamlarning harakatlarini qadrlamaymiz.
Bizni tanqid qilishdi - va biz o'zimizni va boshqalarni tanqid qilamiz.
Bizni hamma narsada ayblashdi - va biz hamma narsada o'zimizni ayblaymiz va boshqalarni aybdor qidiramiz.
Va endi, biz katta bo'lganimizda, o'zimizga bo'lgan munosabatni o'zgartirishimiz mumkin.
Va shundagina biz boshqalar bilan yaxshi munosabatlar o'rnatish qobiliyatiga ega bo'lamiz.
Va agar biz o'z harakatlarimiz bilan qabul qilinadigan, hurmat qilinadigan, qadrlanadigan va qo'llab -quvvatlanadigan munosabatlar tajribasiga ega bo'lsak, o'zimizga bo'lgan munosabatni o'zgartirishimiz mumkin. Shubhasiz.
Va bunday munosabatlar mijoz bilan psixolog yoki psixoterapevt o'rtasida bo'lishi mumkin.
Bizga bo'lgan bunday mehrli munosabat orqali biz o'zimizga xuddi shunday munosabatda bo'lishni o'rganamiz.
Biz rad etilmasligimizni ko'rib, har xil his -tuyg'ularni ifoda etish orqali, aloqada qolish va ularda rivojlanish mumkin.
Asta -sekin o'z qadringizni tan oling.
O'zingizni eshitishni o'rganing, o'zingizga ishoning.
Avval boshqasiga suyaning.
Va keyin asta -sekin o'zingizga ishonishni o'rganing.
Va bu mijoz-terapevtik munosabatlarning asosiy qadriyatlari va maqsadlaridan biridir.
Bu shifo beradigan boshqa odam bilan MUNOSABAT.
Sizning his -tuyg'ularingizni kuzatishni o'rganish ham muhim bo'ladi. Va ularni ajrating.
Va ularning ortida qanday ehtiyoj borligini tushuning.
Va ularni qondirish yo'llarini izlang.
Siz so'raysiz - bu nima uchun?
Bu his -tuyg'ular haqiqatan ham muhimmi?
Siz hamma narsani intellektual darajada tushunib, biror narsani o'zgartira olmaysizmi?
Gap shundaki, siz hissiyotlar va tana reaktsiyalari bilan ishlamasdan turib, barqaror va chuqur o'zgarishlarga erisha olmaysiz.
Va his -tuyg'ular tanada namoyon bo'ladi.
Biz faqat aql emas.
Biz aql, his -tuyg'ular va tananing umumiyligimiz.
Va biz hissiyotlardan hayotiy energiya olamiz.
Shuning uchun, sodda qilib aytganda (hozir men buni aniqlik uchun juda soddalashtirdim), hayotning asosi - bu bizning hissiyotlarimizni his qiladigan va o'z hissiyotlarimiz bilan bu his -tuyg'ularni o'z manfaatlarimiz uchun qanday ishlatishni tahlil qiladigan tanamiz.
Shunday qilib, bizning mavzuimizga qaytamiz.
Nima uchun kitob o'qish va video ko'rish o'zgarishga yordam bermaydi?
Chunki, birinchidan, bu jarayonlarda faqat bir kishi bo'ladi, u aloqada emas.
Va u bolalikdan boshqa munosabatlar tajribasini olmaydi.
Ikkinchidan, chunki bu jarayonlar bu zanjirni o'z ichiga olmaydi - his -tuyg'ular, ehtiyojlar, harakatlar.
Bu o'z-o'zini boshqarish ko'nikmalaridir, ba'zida o'z-o'zidan o'rganib bo'lmaydi.
Hech bo'lmaganda bir muncha vaqt uchun buni kimdir bilan qilish muhim.
Aytgancha, men kitob o'qishni va video ko'rishni chegirmayman.
Men shuni aytmoqchimanki, bu, afsuski, o'zgarish uchun etarli emas.
Shuni ham qo'shmoqchimanki, ko'p odamlar terapiyadan darhol natijalar va o'zgarishlarni xohlashadi.
Afsuski, bu unchalik real emas.
Chunki terapiya jarayonida asabiy aloqalarni o'zgartirish muhim ahamiyatga ega.
Va ular o'zgarishi uchun siz neyron aloqalarining yangi zanjirlarini ko'p marta takrorlashingiz kerak.
Tasavvur qiling -a, siz bir necha yil yashadingiz, u -bu ishni qildingiz.
Va bularning barchasi neyron aloqalarda aniqlangan.
Neyron yo'llari allaqachon mavjud.
Va uni o'zgartirish uchun ko'p marta boshqacha qilish kerak.
Shunda u o'z o'rnini egallaydi.
Va o'zgarishlar bo'ladi.
Bularning barchasi haqida nima deb o'ylaysiz?
Iltimos, bu borada o'z nuqtai nazaringizni baham ko'ring.
Tavsiya:
Qanday Qilib Har Qanday Munosabatlarga Ishonch Hosil Qilish Mumkin
O'zingizni yoqtirganingiz sizni boshqalarning nazarida yanada jozibali qiladi. O'zingizni sevsangiz, hayot og'irlashmaydi va munosabatlar osonroq va o'z -o'zidan paydo bo'ladi. Siz haqingizda boshqalar nima deb o'ylashi haqida o'ylashga vaqt sarflamaysiz.
Hamma Og'riyapti. Hech Narsa Yordam Bermaydi! Yoki Nima Uchun O'z Ustida Ishlash Natija Bermaydi
Ko'pincha, o'zim bilan ishlashning barcha mumkin bo'lgan usullarini sinab ko'rgan, ko'p kitob o'qigan, ko'plab amaliyotlarni o'tkazgan va ko'plab seminarlarda qatnashgan mijozlar menga tez -tez kelib turishadi. Ular ko'p narsani bilishadi, o'zlari har qanday psixologga o'zlarida nima borligini va muammolarining sabablari nima ekanligini aytib berishlari mumkin.
Freydni O'ynashdan Oldin, O'zingizni Yaxshi Bilishingizga Ishonch Hosil Qiling
Bizning kasbimizda hamma narsa oddiy emas. Kimdir qo'ng'iroqdan qo'ng'iroqqa qadar besh yil o'qib, yonib -yonib, tashlab ketadi, kimdir institutda bo'lgani kabi, kimdir soxta masofaviy kurslardan o'tib, eng yaxshisi, allaqachon mutaxassis diplomiga ega, va eng yomoni - hatto Men xohlamayman … Afsuski, bizning asrimizda siz hamma narsani - diplomlarni, unvonlarni, maqolalarni sotib olishingiz mumkin, hatto o'zingiz, sevganingiz haqida nashrga buyurtma berishingiz mumkin … mashhu
Qanday Qilib O'zingizga Ishonch Hosil Qilish Va Suhbatni Boshlashdan Tortinmaslik Kerak?
"Qanday qilib o'z-o'ziga ishonish va suhbatni boshlashdan uyalmaslik va asabiylashmaslik kerak?" Ishonch sub'ektiv narsadir. Bu ko'proq bizning ichki hissiyotimiz. Hammamiz o'zimizga bo'lgan ishonchni his qilsak va hamma narsa amalga oshishini bilsak.
Igor Pogodindan Kundalik Hayot Uchun Psixologiya Bo'yicha TOP 5 Kitob
Bu vaziyatga qarab o'qilishi kerak bo'lgan beshta kitobdan iborat. Bu erda reyting bo'lmaydi. Men quyida keltirilgan kitoblarning hech biri boshqasidan ustunroq degan fikrni aytmayman. Menimcha, ularning har biri keng auditoriya e'tiboriga loyiqdir.
