Tasdiqlar

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Inson doimo boshida qandaydir fikrlarni aylantiradi. Ko'pincha bu jarayon ongsiz ravishda, avtomatik tarzda sodir bo'ladi. Biroq, bu odamni samarali boshqarish uchun ham etarli. Tanqid qilinmaydigan va baholanmaydigan fikrlarni doimiy ravishda aylantirishni biror narsaga tayyorlaganingizda, tasdiqlash jarayoni deb atash mumkin. Tasdiq nima degan savolni ko'rib chiqib, ularni tuzish qoidalarini va turlarini ajratib ko'rsatish kerak.

Siz doimo qanday fikrlarni boshingizdan o'tkazasiz? Agar siz o'zingizni aqliy faoliyatingiz jarayonini doimo nazorat qilib turganday tuyulsangiz, adashasiz. Agar siz qasddan harakat qilyapsiz deb o'ylasangiz, unda ba'zi hollarda siz ham adashasiz. Psytheater.com onlayn -jurnalida aytilishicha, har bir insonning boshida qadriyatlar, e'tiqodlar, stereotip va stereotipli fikrlar o'tirib, ularni bir zumda aylantiradi, bu esa insonning tanlovi, qarorlari va harakatlariga ta'sir qiladi.

So'nggi paytlarda fikrlarni moddiylashtirish mavzusi mashhur bo'lib ketdi: odam nimani o'ylasa, oladi! Nima uchun fikrlar inson hayotida shunchalik muhim? Chunki ular qanday qarorlar qabul qilishini, qanday tanlov qilishini va qanday harakat qilishini nazorat qiladi.

Fikrlar bizning dunyo haqidagi tasavvurimizni shakllantiradi. Fikrlar bizda his -tuyg'ularni uyg'otadi. Fikrlar nima qilish kerakligini aytadi. Fikrlar bizning o'zimizga bo'lgan hurmatimizni shakllantiradi. Siz nima deb o'ylaysiz. Odatda siz bu fikrni sizning fikrlaringiz qanday amalga oshishi mavzusidagi munozarada eshitishingiz mumkin. Bu siz ushbu maqolada o'qiganlaringiz bilan uzviy bog'liqdir. Sizning fikrlaringiz haqiqatan ham amalga oshadi. Ammo keling, bu masalani, odatda, bo'lgani kabi, energetik yoki ruhiy nuqtai nazardan emas, balki jismoniy nuqtai nazardan ko'rib chiqaylik.

Siz nima deb o'ylasangiz, shuni olasiz, chunki siz o'ylagan narsani qilasiz. Agar siz nimani xohlayotganingiz, nimaga intilayotganingiz, nimaga ega bo'lishingiz haqida o'ylab ko'rsangiz, unda sizni bu natijaga olib keladigan narsalarni qila boshlaysiz. Sizni nima to'g'ri qilishga undaydi deb o'ylaysiz. Va bu harakatlar sizning boshingizdagi fikrlarni o'z ichiga olishga qaratilgan.

Jarayon xuddi shunday sodir bo'ladi, agar siz biror narsani eslasangiz, boshingizda sodir bo'lgan voqealarni aylantiring. Sizning fikrlaringiz allaqachon sodir bo'lgan narsalarga qaratilgan, bu sizda qayta boshdan kechirmoqchi bo'lgan his -tuyg'ular va istaklarni keltirib chiqaradi. Va buning uchun siz harakat qila boshlaysiz, chunki fikrlar sizda allaqachon sodir bo'lgan narsani qayta boshdan kechirish istagini uyg'otadi.

Shunday qilib, siz o'tmish yoki kelajak haqida o'ylayotganingizda, bu sizga ma'lum ehtiyojlar va istaklarni keltirib chiqaradi, siz ularni muayyan harakatlar bilan bajarishni boshlaysiz. Lekin bu erda nima muhim? Boshingizda qanday fikrlar bor - ijobiymi yoki salbiymi? Axir, siz nafaqat porloq kelajak haqida o'ylashingiz yoki baxtli o'tmishni eslab qolishingiz, balki qo'rquvingizni boshingizda takrorlashingiz mumkin, uning timsoli siz xohlamaysiz yoki siz bilan sodir bo'lgan yoqimsiz voqealarga qaytishingiz mumkin. Siz nima haqida o'ylayotganingizdan qat'i nazar - yaxshi yoki yomon - siz harakat qila boshlaysiz. Bundan tashqari, siz o'ylayotgan fikrlarga muvofiq harakat qilasiz.

Sizning hayotingiz o'zingiz haqingizda nima deb o'ylashingizga bog'liq. Sizning fikringiz, qaror qabul qilishingiz va harakat qilishingiz atrofingizdagi dunyoga ta'sir qiladi, unda sabab-oqibat munosabatlarining aniq va aniq qonunlari mavjud. Qabul qilingan qarorlar asosida qilgan ishlaringizga qarab natijalarga erishasiz (muvaffaqiyatlar, muvaffaqiyatsizliklar, muammolar, tashvishlar, sevgi, hurmat va h.k.). Va ular allaqachon o'zingiz haqingizda qanday o'ylayotganingizning natijasidir. O'zingiz haqingizda nima deb o'ylaysiz? Siz nimaga qodirsiz? Sevgiga qanday munosabatlar munosib? Siz qanday ish qila olasiz? Atrofingizdagi odamlardan qanday reaktsiyalar talab qilinadi? Hatto bu hayotda nimaga loyiqsiz? Bularning barchasi qanday qaror qabul qilishingizga va shunga mos ravishda ma'lum bir vaziyatda harakat qilishingizga ta'sir qiladi.

Sizningcha, odamlar sizning baxtingizga aralashadi yoki dunyo sizni xursand qilishni xohlamaydi. Aslida, bularning barchasi o'zingiz haqingizdagi fikrlaringiz. Sizningcha, odamlar sizga baxt keltira olmaydi va dunyo sizni hech qachon xursand qilmaydi. Siz bilan sodir bo'lgan yomon narsalarga e'tibor berib, siz hamma yaxshi narsalarni sezmaysiz. Lekin odamlar har doim ham sizni g'azablantirmaydi va dunyo sizni tashvishga soladi, to'g'rimi? Sizning hayotingiz o'zingiz haqingizda nima deb o'ylashingizga bog'liq. Siz o'zingizni uyatchan odam deb hisoblaysizmi? Shunda siz o'z harakatlaringiz bilan odamlarga uyatchanligingizni ko'rsatasiz. Siz o'zingizni maqsadlaringizga erisha olmayapman deb hisoblaysizmi? Shunda siz hech narsa qilmaysiz, bu sizning zaifligingizni yana bir bor isbotlaydi. O'zingiz haqingizda nima deb o'ylaysiz, shunga muvofiq harakat qilishga majbur qilasiz, buni boshqa odamlar va atrofingizdagi dunyo tasdiqlaydi.

Hozirgi vaqtda nima qilishni o'zingiz tanlashingiz kerak. Sizning tanlovingiz aynan nima haqida o'ylashingiz va hozir nimalarga e'tibor berishingiz bo'ladi. Agar siz nimani xohlayotganingiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda sizning xatti -harakatlaringiz shu fikrlarning timsoliga qaratilgan bo'ladi. Agar sizni xafa qilgan o'tmishni eslasangiz, unda sizning haqiqiy harakatlaringiz uni qayta boshdan kechirishga qaratilgan bo'ladi. Siz hozir nima qilishni tanlaysiz. Va kelajakda siz hozirgi harakatlaringiz sabab bo'ladigan natijalarni olasiz.

Tasdiqlash - bu odam doimo boshi bo'ylab aylanib yuradigan fikrlar. Agar kimdir tasdiqlash nima ekanligini bilmayman deb o'ylasa, adashadi. Tasdiqlash - bu sizning boshingizda aylanib yuradigan fikrlar. Va ular allaqachon sizning hayotingizga ta'sir qiladi.

Tasdiqlar nima?

Tasdiq - bu odam doimo boshi bo'ylab aylanib yuradigan fikrlar. Ammo ko'p odamlar o'z hayotidan, o'zlaridan, xatti -harakatlaridan norozi bo'lganlari uchun, tasdiqlar - bu odam o'z ongini har kuni o'ylab, o'zini, xatti -harakatlarini o'zgartirish, o'z fikrlarini o'zgartirish uchun boshida aylana boshlagan lakonik ijobiy ifodalar. boshqa yo'l va boshqalar.d.

Siz o'zingizni to'g'ri fikrlar, kayfiyat, xatti -harakatlar va hatto ichki holat uchun dasturlashingiz mumkin. Tasdiqlash bunga yordam beradi - siz ijobiy xarakterdagi qisqa iborani yozsangiz (xohishingizni aks ettirsa) va uni har kuni bir necha marta baland ovozda yoki aqliy aytganda.

Tasdiq bu:

1. Sizning xohishingiz, bunga erishmoqchisiz.

2. Sizni ijobiy his -tuyg'ular bilan to'ldiradigan ijobiy ibora.

3. Siz boshingizda tasavvur qila oladigan yorqin tasvir.

4. Sizga yoqadigan va "ilhomlantiradigan" ilhomlantiruvchi ibora.

5. Siz qasddan boshingizga joylashtirasiz va sizning hayotingizga to'liq mos keladigan ishonch hosil bo'lguncha ko'p vaqt sarflaysiz degan fikr.

Tasdiqlar tufayli odamlar o'zlarini, xatti -harakatlarini, munosabatlarini, hatto fikrlash tarzini o'zgartirishga harakat qilishadi. Tasdiqlash inson hayotini har tomonlama yaxshilashga qaratilgan. Bu shunchaki fikr. Biroq, odam nimani tanlaydi, nimaga e'tibor beradi, unga qanday kayfiyat hamroh bo'ladi va u qanday harakat qiladi, degan fikrlar bilan.

Odatdagidek, odam salbiy fikrlashi mumkin. U o'zini qoralaydi, o'zini tanqid qiladi, o'zini "ahmoq" deb ataydi. Tasdiqlar past baho berishni to'xtatishga qaratilgan. Agar siz har kuni o'zingizni "aqlli odam" deb atay boshlasangiz, keyinchalik o'zingizni yana ahmoq deb aytmoqchi bo'lganingizda, o'zingizni noqulay his qilasiz. Siz hatto g'azablanasiz: "Agar men hamma narsani to'g'ri qilgan bo'lsam, qanday qilib men ahmoq bo'laman?" Agar siz fikrlash jarayonini nazorat qilmasangiz, siz allaqachon yashayotgan hayotingizni yashayapsiz. Ammo siz o'zingizni tasdiqlash bilan qandaydir tarzda sozlashni boshlasangiz, hayotingiz o'zgara boshlaydi.

Tasdiqlar ishlashi uchun siz o'zingiz aytayotgan narsaga ishonishingiz kerak. Avvaliga buni qilish juda qiyin bo'ladi, chunki siz ishonmagan narsangizni o'zingizga odatiy tarzda singdirasiz. Tasdiq - bu o'zingizga xos bo'lmagan fikr, shuning uchun dastlab sizning tabiatingiz qarshilik qiladi va siz tasdiqni takrorlashni xohlamaysiz. Biroq, qat'iyatli bo'ling. Vaqt o'tishi bilan sizning ongingizda yangi g'oya ildiz ota boshlaydi, "sizniki" bo'ladi va uni isbotlashga majbur qiladi.

Tasdiqlash turlari

Odatda sizning boshingizda avtomatik ravishda aylanadigan fikrlar qanday shakllanadi? Hamma narsa bolalikdan boshlanadi, biz asta -sekin fikrlashni, reaktsiya qilishni, baholashni, dunyoni qandaydir tarzda ko'rishni o'rganganimizda, bu ko'pincha o'zlarini baxtsiz, jamiyatga qarshi bo'lmagan va noto'g'ri hayot tarzini olib boradigan ota -onalar rahbarligida sodir bo'ladi. Inson xuddi shunday vaziyatlarga duch kelganda, u o'zi va dunyo haqida barqaror e'tiqodlarni shakllantira boshlaydi, ma'lum ko'nikmalar va xulq -atvorni rivojlantiradi. Bularning barchasi odam doimo o'zini topadigan vaziyatlarga bog'liq. Shuning uchun hamma odamlar boshqacha fikrlashadi, chunki har kimning holati turlicha.

O'z fikrlaringizni o'zgartirish uchun avval ularni tanib olishingiz kerak, keyin ularni ijobiy fikrlar bilan almashtiring. Siz ongli ravishda boshingizga joylashtirmoqchi bo'lgan fikrni bildiradigan ma'lum bir iborani yozishingiz kerak bo'ladi.

Tasdiqlashning quyidagi turlari mavjud:

- Umumiy - hayotingizni umuman yaxshilashga harakat qilayotganingizda: "Dunyo go'zal", "Atrofimda faqat ijobiy odamlar bor", "Men har bir muammoga ijobiy qarayman".

- Maxsus - agar siz ma'lum bir muammoga ta'sir o'tkazmoqchi bo'lsangiz: "Men chekish odatimni yengib chiqa olaman", "Men soat 18gacha ovqatlanaman, shundan keyin to'yib qolaman", "Men uxlasam ham, etarlicha uxlayman. kuniga soat ".

Tasdiqlarni tuzish qoidalari

Tasdiqlash foydali bo'lishi uchun siz ularni tuzish qoidalarini bilishingiz kerak:

• "Not" zarrachasini ishlatmang. Ongsiz ong shunday o'qiydi, masalan, "Men endi chekmayman" - "Men ko'proq chekaman" iborasi.
• So'z birikmalarini belgilang. Umumiy ma'noda gapirish shart emas. Maxsus istaklar va narsalardan foydalaning.
• Hozirgi zamonda gapiring. Ongsiz ong kelajakni ham, o'tmishni ham tushunmaydi. Agar siz "xohlayman" yoki "bo'ldim" desangiz, ongsiz ong, bu hozir yo'qligini tushunadi, demak, bu uning e'tiboriga loyiq emas. Hozirgi zamonda so'z birikmalarini tuzing: "Menda", "Menda", "Menman".
• "Can" so'zini ishlatmang, uning o'rniga "do" so'zini ishlating. Siz shu tarzda bilinçaltını harakat qilishga undaysiz.
• Tasdiqlarni faqat o'zingizga qo'llang. Siz faqat bilinçaltınıza ta'sir qila olasiz.

Nima uchun maqsad qo'yganingizda ongsiz ong "not" bitlarini eslamaydi? Buning mutlaqo mantiqiy izohi bor. Biror kishi o'z maqsadini biroz "yo'q" deb aytganda, u nimani xohlamasligini ko'rsatadi. Siz xohlamasligingiz aniq. Va buning o'rniga nimani olishni xohlaysiz? Biror kishi biror narsani tashlab ketsa yoki undan qutulsa, uning o'rniga biror narsaga kelishi yoki sotib olishi kerak bo'ladi. Va odam buni o'z maqsadida e'lon qilmaydi. Ya'ni, nafaqat ong osti, balki odamning o'zi ham qaerga borishini bilmaydi. Ma'lumki, xohlagan narsadan qochish mumkin, lekin nimaga yugurish noma'lum.

Ma'lum bo'lishicha, odam biror narsadan qutula boshlaydi va u birinchi kunlarda muvaffaqiyat qozonadi. Lekin qaerga borish kerak? Noma'lum bo'shliq oldida asabiylasha boshlagan odam kabi tabiat ham bo'shlikka toqat qilmaydi. Yo'q qilish - qutulish, lekin oxir -oqibat bo'shliq. Keyin nima bo'ladi? Agar biror kishi qayerga borishni hali hal qilmagan bo'lsa, qaytish osonroq. Hech narsadan ko'ra, biror narsaga ega bo'lish yaxshiroqdir.

Shuning uchun ong osti ongi "emas" zarrachasini tushunmaydi: chunki boshqa maqsad yo'q, ya'ni hech narsani o'zgartirish kerak emas. Aslida, ongsiz ong "emas" zarrasini tushunadi, shunchaki uning o'rniga hech narsa taklif qilinmaydi. Va ongsiz ong odamni tanish va tanishlardan xalos bo'lib, o'zini bo'shliqda topganda, odamni zarbadan himoya qiladi. Odam nima istayotganini bilmaydi. Bu shuni anglatadiki, bo'shliqda qolishdan ko'ra, hech bo'lmaganda biror narsaga ega bo'lish yaxshiroqdir.

Xulosa chiqaring: biror narsadan xalos bo'lish uchun siz oxirigacha erishmoqchi bo'lgan maqsadni qo'yishingiz kerak! Aks holda, "yo'q" bo'lagi sizni qochib ketgan narsaga qaytaradi.

Siz birinchi tasdiqlarni boshqa manbalardan olishingiz mumkin. Qachonki siz ularning tuzilish tamoyilini tushunsangiz, o'z iboralaringizni yozing. yuqoriga ko'tar

Natija

Tasdiqlar sizning hayotingizni yaxshilashga yordam beradi va faqat ularni aytadigan kishiga ta'sir qiladi. Siz ularning kuchiga ishonishingiz va sabr -toqatli bo'lishingiz kerak, chunki dastlab ongsiz ong o'ziga xos bo'lmagan fikrlarga qarshilik qiladi. Birinchi o'zgarishlar paydo bo'lganda, ongsiz ong siz kiritmoqchi bo'lgan narsaga ishonishni boshlaydi.