2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Siz markalar, tangalar, haykalchalar (chinni, yog'och) va boshqalarni to'plashingiz mumkin.
Muayyan to'plamni yig'ib, odam zavq, quvonch, hayajon yoki ilhom oladi. Bu muhim va qimmatli, har kimning o'z sevimli mashg'ulotlari va sevimli mashg'ulotlari bor.
O'z his -tuyg'ularingizni to'plash yanada qimmatlidir. Xursandchilik va qayg'u, zavq va ajablanib yig'ing. Bu qimmatli to'plam bizning tajribamizni, o'zimizni tinglash va eshitish qobiliyatini, ichki, yaxlit dunyomizni shakllantirishni shakllantiradi.
Biz bola bilan o'ynaymiz, biz zavq va quvonchni his qilamiz, bola baxt va quvonchga to'ladi.
Oila bilan biz tabiatda dam olamiz yoki sayohat qilamiz yoki kinoteatrga boramiz - quvonch, muloyimlik, sevgi, minnatdorchilik.
Biz fotosuratlarni tomosha qilishda hissiyotni his qilamiz.
Taassurotlar, his -tuyg'ular va his -tuyg'ular bizning ichimizda.
Xafa bo'lish, asabiylashish, qayg'u va boshqa his -tuyg'ular ham muhimdir.
Yig'ish, lekin saqlamaslik, bostirish emas, joyini o'zgartirish.
Tushunib, yashab, o'zingizga shunday savol berishingiz mumkin:
- Endi nima?
- Mening his -tuyg'ularim nima bilan bog'liq?
- Men hozir nima istayman (bu holatda)?
- Bu vaziyatda o'zimni qanday tutishim mumkin (mening harakatlarim va harakatlarim endi foydali bo'ladi)?
- Qanday qilib men yashay olaman va tashqariga chiqaman (ozod qilaman), hissiyotlarga munosabat bildiraman.
Tuyg'u bizdan "chiqib ketishi" juda muhim. U o'zini o'zi va boshqalar uchun xavfsiz, o'zini tashlab qo'ymasdan va boshqalarga zarar bermasdan, ijtimoiy maqbul tarzda chiqdi.
O'zingizga va boshqalarga zarar etkazadigan samarasiz (halokatli) usullar:
- Birovni urish
- Devorga musht bilan ur
- Uskunalar, idishlar
- narsalarni buzish (yirtish va boshqalar)
- Agressiyani so'zlar bilan ko'rsatish, shaxsiyatni berish, kamsitish (siz nafaqat jismoniy, balki og'zaki ham urishingiz mumkin)
- Hissiyotlarni ushlang yoki yuving
- Internetda trolling
- Supermarketlarga boring, sotuvchilar bilan jang qiling (boshqalarga "bug 'bermang")
- Qasos
Konstruktiv usullar.
Sizning his -tuyg'ularingizni, his -tuyg'ularingizni ko'ring, qabul qiling, mulkingizga qo'ng'iroq qiling
"Men hozir g'azablandim va hech narsa emas."
- Ochiq gapiring. Suhbatdosh, maslahatchi, psixolog toping. Ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling
- Jismoniy faollik orqali.
- Massaj.
- Chizma.
- Xobbi.
- Qoplamoq. Baquvvat harakatlar orqali kuchlanish tanani tark etadi.
- Raqs. Raqs o'z -o'zidan bo'lishi mumkin yoki holatga qarab siz musiqani tanlashingiz mumkin.
- Muammoni bema'nilik darajasiga etkazish uchun.
- Xatlar texnikasi.
- Yig'la.
Tavsiya:
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
Psixologiya Va Psixoterapiya Yordam So'ramaganlar Uchun Yoki Nima Uchun "yordam" G'oyasi Psixoanaliz Uchun Begona
Psixologik yordam so'rash g'oyasi etuk bo'lganda, bir paytlar odam savol beradi: "Psixoterapiya mening muammomni hal qila oladimi?" Va bu savol paydo bo'lgunga qadar, butun dunyo bo'ylab Internet har qanday ta'mga javob berishga tayyor.
Men Nima Uchun Va Nima Uchun Yozyapman Va Bu Bilan Qanday Qiyinchiliklarga Duch Kelaman?
Bugun men siz bilan nima uchun yozayotganimni va bu borada qanday qiyinchiliklar va tajribalarga duch kelayotganimni aytib bermoqchiman. Nega yozyapman? Men o'zim muhim deb bilgan narsalarimni bo'lishish uchun yozyapman. Va menimcha, bu boshqa odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin.
Barcha Muammolar Uchun "qaymoq" - Qanday Qilib Kayfiyatni "moylash" Va Hissiyotlarni "yumshatish" Mumkin?
Kosmetikadan foydalanish qanchalik yoqimli. Bir marta - va sizda na quruq teri, na ko'zlar ostida qora doiralar. Ammo bu zarur - bundan boshqa jiddiy muammolar yo'q. Bir juft banka, uchta shisha. "Krex-pax", "abra-kadabra"
