2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Asosan, men tushkunlikning noto'g'ri talqinini uchrataman.
Ko'pincha men mijozlardan "menda depressiya yo'q, men kun bo'yi yotoqda yotmayman" degan so'zlarni eshitaman. Hamma narsa - kuzgi blyuz, melankoliya, qayg'u, faqat depressiya emas.
Many Juda ko'p odamlar hatto depressiyadan aziyat chekayotganiga shubha ham qilishmaydi. Ha, ular kasal. Chunki depressiya gripp yoki suvchechak kabi kasallikdir.
☝ Faqat ruhiyat kasal, tana emas. Va unga yordam kerak. Depressiya o'z -o'zidan o'tib ketmaydi, "o'zingizni torting, latta qiling", "butunlay cho'loq, ishingizga borganingiz ma'qul", "ichish kerak, hammasi o'tib ketadi" kabi usullar yordam bermaydi, balki buni amalga oshiradi. yomonroq Vaziyatni murakkablashtirish uchun, bizning madaniyatimizda, depressiya "uyatli" kasallik sifatida qabul qilinadi.
Depression Biz tushkunlikka tushganimizni, hatto o'zimizga ham tan olishdan uyalamiz. Biz qo'limizdan kelganicha harakat qilamiz va o'zimizdan yordam so'ramaymiz. Chunki "faqat kuchsizlar yordam so'rashadi" va ro'yxatni pastga tushirishadi. Depressiya xavfli
Xursandchilik va zavq yo'qoladi, ma'nosi yo'qoladi, hayot sifati va ishlash qobiliyati keskin pasayadi, "bularning hammasi qachon tugaydi" degan fikrlar miyamga kirib ketadi. Engil, o'rtacha va og'ir depressiyani ajrating. Agar sizda engil ruhiy tushkunlik bo'lsa - kechiktirmang, o'zingizga g'amxo'rlik qiling❗
Agar siz hech narsa qilmasangiz, muammo yanada yomonlashadi. Bu yomon kayfiyat yoki depressiya ekanligini qanday tushunish mumkin?
Mana, depressiyaning odatiy belgilari:
🔸 sharoitdan qat'i nazar, tushkunlikka tushish;
🔸 ilgari yoqimli ishlardan zavqlanmang;
🔸 tez charchaysiz, charchoq tungi uyqudan keyin ham ketmaydi;
🔹 hayotga pessimistik qarash ustunlik qiladi;
🔹 aybdorlik hissi, xavotir, qo'rquvdan xavotirda;
🔹 o'zini past baholanishdan aziyat chekadi;
Concent diqqatni jamlay olmaydi;
Death o'lim / o'z joniga qasd qilish haqida aniq yoki yashirin fikrlar;
🔹 ishtahaning yomonligi, sezilarli vazn yo'qotish / ortish;
🔹 yomon uxlash, uyqusizlik / erta uyg'onish / uxlab qolish.
Vaziyatli depressiya - bu stressga normal javob. Agar 2 hafta ichida o'zingizda kamida 5 ta alomat topsangiz, bu depressiya ehtimoli bor va siz mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.
Shuni unutmangki, faqat shifokor tashxis qo'yishi mumkin. Depressiyani davolashning eng samarali usuli - bu dorilar va psixoterapiya kombinatsiyasi. Antidepressantlarni buyurish depressiyaning og'irligiga bog'liq. Shifokor (terapevt / nevrolog / psixiatr) dori -darmonlarni tashxislaydi va buyuradi, psixolog esa hayotni quvonchga qaytarishga yordam beradi.
Depressiyadan qanday qutulish mumkin:
😊 sizning xohishingiz va zavqingiz qayerda yashiringanini qidiryapsiz;
😊 biz tiklanamiz va oddiy narsalardan zavq olish ko'nikmasini o'rgatamiz;
😊 dam olish, zavqlanish va o'zimizni erkalash odatimizni tiklash;
😊 doimiy stress manbangiz qaerda ekanligini o'rganing;
😊 birgalikda sizning hayotiy holatingizni ko'rib chiqamiz;
😊 resurslarni mustahkamlash va o'zgarishlarni qo'llab -quvvatlash;
😊 Men sizni tanlashda qo'llab -quvvatlayman.
Men odamlarga hayotga quvonch baxsh etishiga yordam berishni yaxshi ko'raman🤗 Bizning birgalikdagi ishimiz tufayli sizning hayotingizdan lazzat katta bo'ladi❗
Tavsiya:
"Men Xohlayman Va Bo'laman" Yoki "Men Labkovskiyni Yomon Ko'raman!"
Bir paytlar yangiliklar lentasida yomon to'lqin paydo bo'ldi - o'rta maktab o'quvchisi, Patrik Suskindning "Parfyumeriya" kitobini o'qib chiqib, bir qator qasddan qotilliklarni sodir etdi. Shuning uchun bu kitobni maktabda o'qish taqiqlangan edi.
Yomon Psixoterapevt Yoki Yomon Psixoterapevt Haqida Yomon Maslahat
Bugungi kunda ommabop mavzu - psixoterapevtik xizmatlarga muhtoj bo'lgan mijozlarni professional bo'lmagan, "yomon", ekspluatatsion terapevtlar haqida ogohlantirish. Menimcha, bunday mavzularni yoritish kerak. Lekin yorug'lik ehtiyotkorlik bilan, malakali va o'ychan.
Yomon, Yomon Ona
Nega ota -onalar har doim o'zlarini aybdor va xavotirli his qilishadi Ota -onalar doimo jamiyatdan ikki tomonlama xabarlarni eshitadilar. Bir tomondan, siz mehribon, sabrli va mehribon bo'lishingiz kerak. Boshqa tomondan, bolangiz hech kimni bezovta qilmasligi va umidlarni oqlamasligi kerak (go'yo siz uni mahkam ushlaganingizdek).
Nega Yaxshi Qizlar Yomon Yigitlarga, Yaxshi Bolalar Yomon Qizlarga Oshiq Bo'lishadi?
Yaxshi odamlar "yomon" odamlarni sevib qolish holatlari kam uchraydi. Nega bu sodir bo'lyapti? Izohni Ronald Feyrbern (mashhur ingliz psixoanalisti, ob'ektlar munosabatlari nazariyasi asoschilaridan biri) nazariyasida topish mumkin.
Agar U Meni Aldayotgan Bo'lsa Yoki Hasad Yaxshi Yoki Yomon Bo'lsa?
Rashkning sabablari nimada? Rashk yaxshi yoki yomonmi? Bu tuyg'uni qanday qabul qilish kerak? Rashkni "yaxshi" yoki "yomon" toifalarga kiritish mumkin emas, buni oddiy deb bilish kerak. Bu tuyg'u, har qanday boshqa kabi, paydo bo'ladi va yo'qoladi.
