2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Kelgusi yilning tendentsiyasi - bu so'zsiz sevgi.
Ko'pchiligimiz ratsionallik va mantiq orqali yashashga odatlanganmiz - hamma narsani hisoblash, xavfsiz o'ynash, hamma narsani nazorat qilish. Bu turmush tarzida hech qanday quvonch yo'q, va aslida bu uslub eskiradi. Ko'rib turganingizdek, voqealar juda tez va oldindan aytib bo'lmaydigan darajada ro'y beradi, shuning uchun uzoq vaqtni rejalashtirish qiyin. Hisoblashga harakat qiling, masalan, psixoterapiya 10 yildan keyin qanday bo'ladi. Ma'lum bo'lishicha?
Ko'pchiligimiz ongli ravishda qanday yashashni - voqelikni aqliy, hissiy va jismoniy idrok orqali, ya'ni butun vujudimiz bilan anglashni allaqachon tushunganmiz. E'tibor, xuddi epidemiya kabi, odamlarni uyg'otadi. Agar biz 15 yil oldin va hozirda mashg'ulotlarga kelgan mijozlarni solishtirsak - er va osmon. Ilgari, xabardor bo'lish qobiliyati bir yoki ikki yoki uch tadqiqotdan so'ng paydo bo'lgan, lekin hozirda birinchi kursga yozilganlarning deyarli barchasi o'zlari haqida juda yaxshi bilishadi.
Shartsiz sevgi - insoniy qadriyatlar evolyutsiyasining navbatdagi bosqichi. Rahm -shafqat va rahm -shafqat narsistik qo'rquvni yo'q qiladi, odamlar orasidagi baland to'siqlarni yiqitadi, bir -biri bilan aloqa qilish uchun ko'priklar yaratadi va Insoniyatni qaytaradi. Bu fazilatlarga ega bo'lganlarni qalbi ochiq odamlar deyiladi.
Ochiq yurak sizga ishonish, umid qilish, rahm -shafqat qilish, dunyoga, atrofdagilarga, hayvonlarga, o'simliklarga va eng muhimi - o'zingizga bo'lgan muhabbatni his qilishga imkon beradi! O'zidan nafratlanish-ko'pchilik insoniyat muammolarining asosiy sababidir. Ishonmaslik, hurmatsizlik, haddan tashqari o'zini tanqid qilish, o'ziga noqulaylik - odamni bo'lish erkinligidan mahrum qiladi, hatto o'zi uchun ham: "Menman" deb e'lon qilish. O'zingizga chuqur kiring, qalbingiz qanchalik ochiqligini his qilishga harakat qiling: 10, 30 yoki 70%? Yoki siz hali ochiq yurak tuyg'usini bilmaysizmi?
Biz hammamiz ochiq qalb bilan tug'ilganmiz. Bolalar bilan suhbatlashing, ularning energiyasini his eting. Ular baxt, qiziquvchanlik va hayotiylikka to'la. Minus belgisi bo'lgan hissiy tajribalardan ortiqcha, bizni ruhiy og'riqdan qutqarish uchun yurak yopiladi. Ko'pincha, yurakning yopilishi "sehrli" yoshda - besh yildan olti yoshgacha boshlanadi. Aftidan, bolalar nomukammal "kattalar dunyosida" omon qolish uchun shunday qilishlari kerak.
Va faqat yillar yoki o'n yillar o'tgach, bolalar o'sib, jamiyatga moslashganda, ba'zilarida ochiq yurak bilan yashash qobiliyatini qaytarish uchun ehtiyoj, kuch va jasorat paydo bo'ladi. Yurak yopilgandan keyin nima bo'ladi? Dunyo bizdan uzoqlashmoqda. U juda shafqatsiz bo'lgani uchun emas. Arzimaydi. Chunki biz u bilan samimiy aloqalarni uzamiz. Omon qolish uchun. Biz qattiqqo'l, sovuqqon, haddan tashqari xavotirda yoki muzlab qolamiz.
Va atrofdagi odamlar buni his qilishadi. Shuning uchun, qalbi yopiq odamlarga hayotiy sherik topish yoki ish sheriklari bilan yaxshi munosabatlar o'rnatish emas, balki yaqin munosabatlar o'rnatish qiyin kechadi. Yurak aloqasi nafaqat boshqalar bilan, balki o'zi bilan ham yo'qoladi, shuning uchun orzu qilingan orzularni amalga oshirish mumkin emas, chunki men xohlagan narsa aniq emas, qalb uchun o'z biznesini yaratish mumkin emas, chunki ruh bilan bog'liqlik. yo'qolgan …
Agar yurak sevgiga ochiq bo'lsa, nima bo'ladi? Sevgi bilan to'lgan yurak o'z -o'zini sevadi. Biz qadriyatlar va intilishlarda biz bilan mos keladiganlarni jalb qilamiz. Biz, shubhasiz, ma'lumotni o'qiymiz va bir -birimizning tebranishlarimiz va ritmlarimizni bir zumda ushlagan holda, "bizning to'plamimiz" dan bo'lganlarni topamiz. Intuitiv. Shunchaki, hamma ham bu ma'lumotni qanday tushunishni bilmaydi.
Men o'ttiz yoshdan oshgan, yuragini yopishga majbur bo'lmagan bir nechta odamni bilaman. Ular "odatdagilar" fonida juda ajralib turadi: ular sevgini tarqatadilar va sevadilar, chunki ular insoniy fazilatlari bilan juda jozibali, jamiyatda yuksak cho'qqilarni zabt etdilar, chunki ular o'z fikrlarini va jasoratini namoyon qila oladilar. qadriyatlar, ular ko'p tillarni mukammal bilishadi, chunki dunyo bo'ylab ko'p sayohat qilishadi va oson muloqot qilishadi. Aftidan, omad ularning oldiga qizil gilam qo'yayotgandek.
Ammo muhabbatning tebranishi past energiyani tarqatuvchilarni qo'rqitishi mumkin. Yuragi ochiq odamlar g'alati, ahmoq yoki bema'nilikdan azob chekishadi deb o'ylashadi.
Men do'stlarimga bir nechta misol keltiraman.
Ba'zilar munosib pul topib, ikkinchi qo'l kiyimda kiyishadi va yig'ilgan pulni davlat qariyalar uyida oziq-ovqat va tagliklar sotib olish uchun ishlatishadi. Boshqalar - barcha maishiy chiqindilar ehtiyotkorlik bilan saralanadi va dam olish kunlari bir necha kilometr narida yig'ish punktiga olib ketiladi. Boshqalar ko'pincha mushuk va itlar boshpanasida ko'ngilli bo'lib, iflos ishlar bilan shug'ullanishadi. To'rtinchidan - ular adashgan hayvonlarni olib ketishadi, davolaydilar, o'z mablag'lari evaziga tiklaydilar, keyin hayvonlarni boshpana qilishga tayyor bo'lgan mehribon odamlarni qidiradilar. Ular bularning barchasini yaqinlariga bo'lgan mehr va muhabbat tufayli qiladilar. Bu ularning qadriyatlari.
Yuragingizni ochish kerakmi yoki yo'qmi - har kimning xohishi. Men Tulkining Antuan de Sent-Ekzyuperining hikoyasidagi so'zlarini tez-tez eslayman: “Faqat yurak o'tkir fikrli. Siz eng muhim narsani ko'zingiz bilan ko'ra olmaysiz. " Shuning uchun men qalbim bilan "ko'rish" qobiliyatini rivojlantiraman.
Yurakni ochishga yordam beradigan amaliyotlar mavjud. Mana ulardan ba'zilari.
1. Yuragi ochiq odam bilan muloqot. Bunday odamlar o'zlarining mavjudligi bilan sevgi, qabul qilish, ishonch muhitini yaratadilar. Ularning huzurida biz muhabbatga to'lib -toshganmiz va o'zimizni sevgini nurlantira olamiz. Bizning quyoshimiz ichimizda ochiladi!
2. Bir yoki ikki yoshgacha bo'lgan yosh bolalar bilan aloqa, biz bir paytlar o'zimiz boshdan kechirgan baxtiyorlik holatini eslashga yordam beradi.
3. Hayvonlar bilan, ayniqsa, chaqaloqlari bilan muloqot qilish, o'z rahm -shafqatiga va sevgisiga yo'l ochadi. Itlar so'zsiz sevishni bilishadi va qilgan gunohlarimiz uchun bizni kechirishadi. Balki ular qalbimizni ochiq saqlash uchun berilgan bo'lsa kerak.
4. Tabiat bilan muloqot. Dengiz yoki boshqa go'zal manzara sizning oldingizda to'satdan ochilganda, hayajonli baxt holatini eslang. Esda tutingki, aprel oyining yosh o'tlari va uyg'onayotgan erning xushbo'y hidi bilan yuragingiz qanday baxtdan uradi.
5. San'at. Albatta, musiqa, rasmlar, filmlar, spektakllar yoki multfilmlarning eng yaxshi asarlari sizda rahm -shafqat ko'z yoshlari, quvonch yoki engil qayg'u qanday paydo bo'lganini eslaysiz. Bu ham inoyatdir.
6. Yuqori sifatli psixoterapiya ruhni kuchaytiradi, dunyoga ishonchni va o'ziga ishonchni tiklaydi. Shunday qilib, yurakning ochilishiga asos yaratadi.
7. Ba'zi hayotiy voqealar shartsiz sevgining rivojlanishiga hissa qo'shadi, ko'pincha bu zarbalar: og'ir kasallik, qashshoqlik, yaqinidan ayrilish, urush …
Men nima uchun ijtimoiy tarmoqlarda mi-mi-mish rasmlari va postlari ko'pligini tushunaman. Bu yurakning issiqligini saqlash uchun kerak. Va men tarafdoriman.
Rumiyning so'zlari menga juda to'g'ri keldi: "Faqat qalbdan osmonga yeta olasan".
Va har kim o'z yo'lini tanlash huquqiga ega.
Tavsiya:
Asosiy Psixologik Huquqlarning Qaytishi. Bugungi Terapiya Tajribasi
/ Ish bilan ishlash mijozning ruxsati bilan ta'minlanadi / ************************ Biz mijoz bilan ikkinchi mashg'ulotda ishlaymiz. Birinchisi bu erda tasvirlangan: Va munozara jarayonida biz shunday xulosaga keldik: uning hozirgi holatining qo'zg'atuvchisi bitta voqea edi - otasi uni tashlab, o'z qizini tashlab, umr bo'yi boshqa birovning bolasini - qizni tarbiyalaganini eslatdi.
"Yangi Psixologik Mamlakatga O'tish. Pasport Taqdim Etish" Metaforik O'yini
Bugun sessiyada ajoyib psixologik o'yin tug'ildi. Men baham ko'rmoqchiman! O'yin mijozning mavjud psixologik makonini (uning algoritmlari, formulalari, chegaralari bilan) muhokama qilish va kerakli o'zgarishlar yo'nalishi bo'yicha o'ylash jarayonida paydo bo'ldi.
Istalgan Bosqichlarga Erishish Uchun Psixologik Strategiyalar. Samarali Mashq
Qanday qilib o'zingizni hayotning muhim bosqichlariga erishishga yo'naltirish kerak - optimal yo'nalishni tanlash va safda qolish? Bugun biz mijoz bilan quyidagi sxema bo'yicha ishladik. Men buni tasvirlab beraman - bu ko'pchilik uchun foydali bo'ladi.
2020 Yil Bizga Nimani O'rgatdi?
Ko'pchiligimiz uchun 2020 yil qanday o'tdi? Afzalliklari va kamchiliklari nima edi? Bu tajribani yaxshi ishlatish va kelajakda hayotimizni yanada yaxshiroq qilish uchun bularning barchasini qanday tahlil qilishimiz mumkin? Shubhasiz, 2020 yil o'zgarishlar va inqirozlar yili bo'ldi.
Matritsa: 2020 Yil Qayta Ishga Tushadi
Bu yil boshidan beri hammamiz kutilmagan hodisalarga duch keldik. Hech narsa bunday o'zgarishni bashorat qilmagan, lekin olti oy davomida butun dunyo bitta mavzu - yangi koronavirus pandemiyasi mavzusi bilan yashab kelmoqda. Karantindagi hayot global o'zgarishlarning boshlanishiga aylanadimi?
